„Intuitives Essen“ ist ein evidenzbasiertes Konzept zur Selbstfürsorge beim Essen, das dir dabei helfen soll, neu zu lernen, wie du deinen Körper nährst, deine Gefühle unterstützt und Respekt für deinen Körper praktizierst. Während dieses Programms mit zehn Sitzungen erhältst du kontinuierliche Unterstützung von Jess durch virtuelle Termine und E-Mail-Betreuung zwischen den Sitzungen. In deinem Programm enthalten sind ein Arbeitsblattpaket für intuitives Essen und ein Tagebuch für intuitives Essen.

Dieses Programm ist perfekt für alle, die schwanger sind und sich klare, wissenschaftlich fundierte Beratung zur Ernährung wünschen, ganz ohne Stress oder strenge Ernährungsregeln. Es ist ideal, wenn du nach Bestätigung, trimesterspezifischer Anleitung oder Hilfe bei der Bewältigung typischer Herausforderungen während der Schwangerschaft suchst und dabei eine positive Beziehung zum Essen bewahren möchtest. Jeder Termin ist so geplant, dass er sich über das erste, zweite, dritte und vierte (postnatale) Trimester erstreckt. In diesen Phasen können sich die Ernährungsbedürfnisse, Symptome und Sorgen ändern, sodass du in jeder Phase deiner Schwangerschaft Unterstützung erhältst.

Dieses Programm mit vier Terminen richtet sich an alle, bei denen PCOS diagnostiziert wurde. Wir treffen uns über einen Zeitraum von 2–3 Monaten, um dich dabei zu unterstützen, zu lernen, wie du mit deinem PCOS ganzheitlich und unter Berücksichtigung deines Gewichts umgehen kannst. Wir werden das Konzept des intuitiven Essens einbeziehen, um dich bei Heißhunger, Essanfällen und emotionalem Essen (falls zutreffend) zu unterstützen, und uns außerdem mit Ernährung, Nahrungsergänzungsmitteln, Schlaf und Bewegung befassen. All das geschieht bequem von zu Hause aus.