Detox 1: Einführung in Detox

00:00:00 Willkommen zu unserem Webinar zum Thema sanfter Detox. Mein Name ist Pilar Manzana. Fangen wir ganz von vorne an. Was sind eigentlich Giftstoffe? Giftstoffe sind Substanzen in unserem Körper, die unseren Stoffwechsel stören, und da sie zu chronischen Erkrankungen beitragen können, ist unser Körper gut darauf vorbereitet, sie so schnell wie möglich loszuwerden. Aber Achtung: Wenn die Menge an Giftstoffen zu hoch ist, haben wir nicht genug Antioxidantien, wenn unsere Leber nicht richtig funktioniert oder unser Darm die Schadstoffe Antioxidantien, wenn unsere Leber nicht richtig funktioniert oder unser Darm die Schadstoffe nicht effizient ausscheidet, weil ein Ungleichgewicht in unserer Darmflora dies verhindert, können wir diese schädlichen Substanzen möglicherweise nicht ausscheiden. Wohlgemerkt: Wenn die Menge an Giftstoffen

00:00:40 zu hoch ist, haben wir nicht genug Antioxidantien, und unsere Leber funktioniert nicht richtig Wenn unser Darm aufgrund eines Ungleichgewichts der Darmflora oder Verstopfung nicht richtig funktioniert, können wir diese schädlichen Substanzen möglicherweise nicht ausscheiden. Jetzt fragst du dich wahrscheinlich, ob deine toxische Belastung hoch ist oder nicht. Schauen wir uns also die du dich wahrscheinlich, ob deine toxische Belastung hoch ist oder nicht. Schauen wir uns also die häufigsten Symptome einer hohen toxischen Belastung an. Möglicherweise leidest du unter wiederkehrende Infektionen, darunter Erkältungen oder Harnwegsinfekte. Du hast Haut- und Herzprobleme. Du fühlst dich geistig träge. Du leidest unter Müdigkeit und/oder Depressionen,

00:01:16 möglicherweise hast du Probleme mit der Verdauung, du reagierst übermäßig empfindlich auf Chemikalien und deine Belastbarkeit beim Sport ist ziemlich gering. Du hast häufig Kopfschmerzen und es fällt dir schwer, abzunehmen, deine Fertilität ist eingeschränkt oder du versuchst, schwanger zu werden, und hast vielleicht schon einige Fehlgeburten abzunehmen, deine Fertilität ist eingeschränkt oder du versuchst, schwanger zu werden, und hast vielleicht schon einige Fehlgeburten erlebt. Woher kommen nun diese Giftstoffe? Es überrascht nicht, dass sie aus der Nahrung stammen, denn diese enthält Pestizide, Zusatzstoffe und sogar Schwermetalle wie Blei und Quecksilber. Außerdem hängt es davon ab, wie wir unser Essen zubereiten, aus der Umwelt, unter anderem durch Umweltverschmutzung und Reinigungschemikalien, aus unserem Lebensstil, darunter Alkohol, Rauchen, Drogen, Bewegungsmangel und sogar Stress, aus unseren Hormonen, darunter

00:01:54 darunter Alkohol, Rauchen, Drogen, Bewegungsmangel und sogar Stress, aus unseren Hormonen, darunter Cortisol, Östrogen und Xenoöstrogene, und natürlich aus der Genetik. Und nun die Millionenfrage: Wie entgiften wir? Zunächst einmal spielt die Leber eine sehr wichtige Rolle bei der Ausscheidung von Giftstoffen, und das geschieht in zwei getrennten Phasen. Es ist entscheidend, sowohl Phase 1 als auch Phase 2 im Gleichgewicht zu halten, da die Stoffwechselprodukte aus Phase 1 ziemlich schädlich sein können und wir daher eine leistungsfähige Phase 2 brauchen, um sie so effizient wie möglich auszuscheiden. Unsere Ernährung und unser Lebensstil können sich darauf auswirken brauchen, um sie so effizient wie möglich auszuscheiden. Unsere Ernährung und unser Lebensstil können sich darauf auswirken dieses empfindliche Gleichgewicht – schauen wir uns also mal an, welche Lebensmittel dabei eine wichtige Rolle spielen.

00:02:37 Alkohol, Rauchen, verkohltes Fleisch, gesättigte Fette, Pestizide und Steroide verstärken Phase 1. Aber auch Fasten, eine zu proteinarme Ernährung und ein zu hoher Eisengehalt – der beispielsweise aus Nahrungsergänzungsmitteln stammen könnte – dazu beitragen; daher ist es ratsam, die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln immer mit deinem Arzt oder Ernährungsberater abzustimmen. Lass dich von einem Fachmann beraten, um sicherzustellen, dass du nicht zu viel davon zu dir nimmst. Auch Schwermetalle wie Lass dich von einem Fachmann beraten, um sicherzustellen, dass du nicht zu viel davon zu dir nimmst. Auch Schwermetalle wie Quecksilber und Blei aus der Umweltverschmutzung können deinen Wert in Stufe 1 erhöhen, ebenso wie die Pille, Antihistaminika und Grapefruit. Interessanterweise produziert unser Körper Substanzen, die ebenfalls zu unserer toxischen Belastung beitragen können, insbesondere Hormone wie Cortisol, Östrogen oder Testosteron. Wenn das endokrine System aus dem

00:03:21 Gleichgewicht gerät, produzieren wir möglicherweise zu viele Hormone, weil wir unter chronischem Stress stehen, unter einer Östrogendominanz leiden – wie bei Endometriose – oder unter einem Testosteronüberschuss – wie bei PCOS. Und diese einer Östrogendominanz leiden – wie bei Endometriose – oder unter einem Testosteronüberschuss – wie bei PCOS. Und diese Hormone müssen ausgeschieden werden, und ohne ein gut funktionierendes Detox-System können sie in deinem Körper zurückbleiben und wieder in den Blutkreislauf gelangen. Eine weitere Quelle für Giftstoffe, für deren Ausscheidung unser Körper Energie aufwenden muss, sind Shinoöstrogene – das sind Chemikalien, die in Kunststoffen wie BPA, im Leitungswasser und in Pestiziden vorkommen. und Herbizide, die unser eigenes Östrogen nachahmen können. Die Stoffe aus Phase 1 sind nicht wasserlöslich, was bedeutet, dass sie nicht ausgeschieden werden können und möglicherweise sogar noch schädlicher sind als die

00:03:57 dass sie nicht ausgeschieden werden können und möglicherweise sogar noch schädlicher sind als die ursprünglichen Giftstoffe. Ich weiß, das klingt ein bisschen beängstigend, aber es gibt eine Möglichkeit, uns vor den schädlichen Auswirkungen dieser Chemikalien zu schützen, nämlich im Grunde genommen durch reichlich Antioxidantien, die die in frischen Lebensmitteln vorkommen, vor allem in dunklem Obst und Gemüse. In Stufe 2 werden diese schädlichen Stoffwechselprodukte nun in wasserlösliche Verbindungen umgewandelt, die dann ausgeschieden werden können. Dazu gleich mehr. Und natürlich auch über die Rolle, die der Darm und die Nieren dabei spielen. Aber die Leber ist nicht das einzige Organ, das beim Detox hilft. Auch deine Haut spielt eine wichtige Rolle, vor allem durch den Schweiß. Deshalb hat Sport oberste Priorität, wenn du entgiften willst, denn Schweiß

00:04:43 scheidet Giftstoffe über die Haut aus. Das ist einer der Gründe, warum Saunen und Dampfbäder während des Detox-Prozesses empfohlen werden.