Diese Inhalte dienen ausschließlich Bildungszwecken. Sie wurden auf wissenschaftliche Richtigkeit geprüft, stellen aber keine medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung dar. Wende dich bei medizinischen Fragen oder Entscheidungen zur Kinderwunschbehandlung immer an qualifiziertes Fachpersonal.
Auf wissenschaftliche Richtigkeit geprüft von: Dr. Mona Bungum
Zuletzt geprüft: Februar 2025
Der Lebensstil beeinflusst die Fruchtbarkeit. Eine Studie in BMC Public Health zeigte, dass Frauen mit 4–5 gesunden Gewohnheiten ein um 59 % geringeres Risiko für Unfruchtbarkeit hatten.
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dauert 3 Minuten00:00:00 Welche Nährstoffe brauchen wir, um unsere Entgiftungssysteme zu unterstützen? Für Phase 1 der Leber-Entgiftung brauchen wir reichlich Vitamin B3, das in Fleisch, Geflügel, Milch, grünem Blattgemüse, Nüssen, Samen und Möhren enthalten ist. Und außerdem Vitamin B2, das ebenfalls in Fleisch, Eiern, grünem Gemüse, Getreide, Cerealien und Milchprodukten vorkommt. Reichlich Antioxidantien, da wir Die zuvor genannten Nährstoffe sind für Detox von grundlegender Bedeutung, darunter die Vitamine A, C und E sowie Mineralstoffe wie Selen, Kupfer, Zink und Magnesium. A, C und E sowie Mineralstoffe wie Selen, Kupfer, Zink und Magnesium. Coenzym Q10 gehört ebenfalls zu unserer Zufuhr an Antioxidantien, ebenso wie die sekundären Pflanzenstoffe
00:00:36 in Obst und Gemüse und natürlich auch die im Olivenöl. Für die zweite Phase der Leber-Entgiftung brauchen wir ausreichend Eiweiß, daher sind Saftkuren oder Fasten keine gute Idee, wenn man Giftstoffe ausscheiden möchte. Selen, ein Mineralstoff, der Bestandteil des wichtigsten Entgiftungsenzyms Glutathionperoxidase ist, kommt in Paranüssen, Lachs und Fleisch vor. Fleisch, Fisch und Eier enthalten viel Vitamin B12 und Fleisch, Fisch und Eier enthalten viel Vitamin B12 und B6, die für die Entgiftung unerlässlich sind.
00:01:06 B6 kommt auch in Hafer vor. Folat ist für die Entgiftung der Leber unverzichtbar und kommt in grünem Blattgemüse und Hülsenfrüchten vor. Phytochemikalien, die als Anthocyane bekannt sind und in violettem Obst und Gemüse vorkommen – genau wie in unseren violetten Möhren –, sind sehr wichtig für die Entgiftung weil sie Phase 2 der Leber-Entgiftung anregen können.
00:01:25 Sulfatreiche Lebensmittel wie Bohnen, Kohlgemüse wie Brokkoli, Kohl, Rosenkohl und Blumenkohl sowie wie Brokkoli, Kohl, Rosenkohl und Blumenkohl sowie solche aus der Lauchgewächsfamilie wie Zwiebeln, Knoblauch und Lauch, und Eier – die sind super für Detox, vor allem, wenn sie aus biologischem Anbau sind.
00:01:44 Und schließlich nutzt der Körper Glucosinolate, um Phase eins und Phase zwei auszugleichen. In Kohlgemüse kommen wichtige Polyphenole vor, die im grünen Tee als Catechine bekannt sind. Und vergessen wir nicht, unseren Darm mit reichlich Ballaststoffen und Probiotika aus Lebensmitteln wie Joghurt, Kefir, Miso, Kimchi und so weiter zu unterstützen. wie Joghurt, Kefir, Miso, Kimchi und so weiter zu unterstützen.
00:02:03 Vielen Dank fürs Zuschauen. Und falls du noch weitere Fragen hast, melde dich bitte bei mir. Alle Infos findest du auf der Website. Bis dann.
