So schützt du deine Energie

Warum es so wichtig ist, deine Energie zu schonen, wenn du versuchst, schwanger zu werden (plus Anregungen fürs Tagebuch!)

Vielleicht hast du schon davon gehört, wie wichtig es ist, die Energie während der Schwangerschaft zu schonen – es ist allgemein bekannt, dass Stress „schädlich für das Baby“ ist, und in vielen Kulturen weltweit werden schwangere Frauen als heilig angesehen und mit größter Sorgfalt und Rücksicht behandelt. Im Ayurveda werden schwangere Frauen zum Beispiel dazu angehalten, sich von beunruhigenden Geschichten oder Musik fernzuhalten, ebenso wie von Inhalten, die Angst auslösen, wie Horrorfilme oder die Nachrichten.

Dieses Konzept gilt jedoch nicht nur während der Schwangerschaft. Es ist genauso wichtig, schon während eurer Fertilitätsphase damit zu beginnen, eure Energie zu schützen. Der Weg zur Empfängnis kann anstrengend sein, und obwohl jede Erfahrung anders ist, fühlen sich manche Menschen vielleicht dazu veranlasst, unaufgeforderte Ratschläge zu geben oder ihre eigenen Geschichten rund um Fertilität oder Empfängnis zu erzählen. Auch wenn ihre Absichten gut gemeint sind, tragen solche Erzählungen möglicherweise nicht dazu bei, das Gefühl der Ruhe und Geborgenheit zu schaffen, das du in dieser Zeit brauchst. Es kann hilfreich sein, darüber nachzudenken, welche Grenzen du gegenüber bestimmten Menschen setzen möchtest** – zum Beispiel, indem du Themen festlegst, die tabu sind, oder Ratschläge nur dann annimmst, wenn du darum bittest.

Wenn wir über Gesundheit nachdenken, konzentrieren wir uns oft darauf, was wir essen, vergessen dabei aber häufig die nicht-nahrungsbezogenen Elemente, die wir konsumieren – wie Medien, Werbung und Unterhaltung – und wie diese unsere Energie, Gedanken und Emotionen beeinflussen können, insbesondere unser Wohlbefinden. Angesichts der Auswirkungen von Stress und Traumata auf die Fertilität ist es entscheidend, dich in dieser Zeit darauf zu konzentrieren, deinen inneren Frieden zu bewahren – dazu gehört auch, dich in deinem Körper und deiner Umgebung sicher zu fühlen. Wenn du dich jetzt damit befasst, musst du dir bei einer Schwangerschaft keine Gedanken mehr darüber machen, Grenzen zu setzen und deine Energie zu schützen, denn du hast die Grundlagen bereits gelegt – so kannst du diese Reise mit mehr Ruhe und Gelassenheit erleben.

Wie du deinen inneren Frieden schützt, sieht bei jedem anders aus, aber hier sind einige Vorschläge, die du in Betracht ziehen kannst:

• Vermeide Inhalte, die Angst auslösen, wie zum Beispiel Horrorfilme
• Schränke deinen Nachrichtenkonsum ein (bleibe auf dem Laufenden, aber kontrolliere, wie viel und welche Art von Nachrichten du konsumierst)
• Setze klare Grenzen gegenüber anderen in Bezug auf Themen, über die du sprechen möchtest oder nicht