Deine Energie auf deinem Weg zur Fertilität zu schützen, ist wichtig, nicht erst in der Schwangerschaft. Der Weg zur Empfängnis kann anstrengend sein, und unaufgeforderte Ratschläge, die Geschichten anderer, Medien, Werbung und Unterhaltung können deine Gedanken, Emotionen und dein Wohlbefinden beeinflussen. Angesichts der Auswirkungen von Stress und Traumata auf die Fertilität ist es wichtig, deinen inneren Frieden zu schützen und dich in deinem Körper, deinem Zuhause und deiner Umgebung sicher zu fühlen.
Das kann bedeuten, Inhalte zu vermeiden, die Angst auslösen, wie Horrorfilme, deinen Nachrichtenkonsum einzuschränken, klare Grenzen zu setzen, worüber du sprechen möchtest und worüber nicht, den Kontakt zu Menschen zu reduzieren, die dir Energie rauben, und dir Zeit zu nehmen, um dich auszuruhen und neue Kraft zu tanken. Wenn du noch nicht bereit bist, Veränderungen vorzunehmen, kann Tagebuchschreiben ein einfacher erster Schritt sein.
Der Lebensstil beeinflusst die Fruchtbarkeit. Eine Studie in BMC Public Health zeigte, dass Frauen mit 4–5 gesunden Gewohnheiten ein um 59 % geringeres Risiko für Unfruchtbarkeit hatten.
Fülle den Fragebogen aus und erhalte ein persönliches, ganzheitliches und evidenzbasiertes Programm, das zu dir passt.
dauert 3 MinutenVielleicht hast du schon davon gehört, wie wichtig es ist, die Energie während der Schwangerschaft zu schonen, denn es ist allgemein bekannt, dass Stress „schädlich für das Baby“ ist, und in vielen Kulturen weltweit werden schwangere Frauen als heilig angesehen und mit größter Sorgfalt und Rücksicht behandelt. Im Ayurveda werden schwangere Frauen zum Beispiel dazu angehalten, sich von beunruhigenden Geschichten oder Musik fernzuhalten, ebenso wie von Inhalten, die Angst auslösen, wie Horrorfilme oder die Nachrichten.
Dieses Konzept gilt jedoch nicht nur während der Schwangerschaft. Es ist genauso wichtig, schon während deiner Fertilitätsphase damit zu beginnen, deine Energie zu schützen. Der Weg zur Empfängnis kann anstrengend sein, und obwohl jede Erfahrung anders ist, fühlen sich manche Menschen vielleicht dazu veranlasst, unaufgeforderte Ratschläge zu geben oder ihre eigenen Geschichten rund um Fertilität oder Empfängnis zu erzählen. Auch wenn ihre Absichten gut gemeint sind, tragen solche Erzählungen möglicherweise nicht dazu bei, das Gefühl der Ruhe und Geborgenheit zu schaffen, das du in dieser Zeit brauchst. Es kann hilfreich sein, darüber nachzudenken, welche Grenzen du gegenüber bestimmten Menschen setzen möchtest**, zum Beispiel, indem du Themen festlegst, die tabu sind, oder Ratschläge nur dann annimmst, wenn du darum bittest.
Wenn wir über Gesundheit nachdenken, konzentrieren wir uns oft darauf, was wir essen, vergessen dabei aber häufig die nicht-nahrungsbezogenen Elemente, die wir konsumieren, wie Medien, Werbung und Unterhaltung, und wie diese unsere Energie, Gedanken und Emotionen beeinflussen können, insbesondere unser Wohlbefinden. Angesichts der Auswirkungen von Stress und Traumata auf die Fertilität ist es entscheidend, dich in dieser Zeit darauf zu konzentrieren, deinen inneren Frieden zu bewahren, wozu auch gehört, . Wenn du dich jetzt damit befasst, musst du dir bei einer Schwangerschaft keine Gedanken mehr darüber machen, Grenzen zu setzen und deine Energie zu schützen, denn , sodass du diese Reise mit mehr Ruhe und Gelassenheit erleben kannst.
Diese Inhalte dienen ausschließlich Bildungszwecken. Sie wurden auf wissenschaftliche Richtigkeit geprüft, stellen aber keine medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung dar. Wende dich bei medizinischen Fragen oder Entscheidungen zur Kinderwunschbehandlung immer an qualifiziertes Fachpersonal.
Auf wissenschaftliche Richtigkeit geprüft von: Dr. Mona Bungum
Zuletzt geprüft: Februar 2025
Der Lebensstil beeinflusst die Fruchtbarkeit. Eine Studie in BMC Public Health zeigte, dass Frauen mit 4–5 gesunden Gewohnheiten ein um 59 % geringeres Risiko für Unfruchtbarkeit hatten.
Fülle den Fragebogen aus und erhalte ein persönliches, ganzheitliches und evidenzbasiertes Programm, das zu dir passt.
dauert 3 MinutenWie du deinen inneren Frieden schützt, sieht bei jedem anders aus, aber hier sind einige Vorschläge, die du in Betracht ziehen kannst:
Wenn dir einer dieser Vorschläge zusagt, möchte ich dich ermutigen, dir einen Moment Zeit zu nehmen, um darüber nachzudenken, ob der Schutz deiner Energie vielleicht das fehlende Puzzlestück ist, um mehr Frieden (und sogar Freude!) in deinen Weg zur Fertilität zu bringen. Wenn du dich noch nicht bereit fühlst, Veränderungen vorzunehmen (und das ist völlig in Ordnung!), ist ein einfacher Einstieg, ein Tagebuch zu diesem Thema zu führen. Denk über diese Fragen nach:
Wenn du in diesem Bereich mehr Unterstützung wünschst, kannst du dich gerne bei mir melden (@drcharlottehay auf Instagram) oder ein Kennenlerngespräch vereinbaren, um zu erfahren, wie ich dich auf dieser Reise begleiten kann.
