Fertilität & Arbeit: Die richtige Balance finden

00:00:00 Ah, danke, und hallo, vielen Dank an alle, die heute Abend gekommen sind. Heute Abend spreche ich über Karriere und Fertilität – ein Thema, das immer wieder aufkommt, wenn ich mit Leuten in meinen Selbsthilfegruppen und so weiter darüber rede, wie schwer es ist, Arbeit und Fertilitätsbehandlung unter einen Hut zu bringen. Wie Sebastian schon erwähnt hat, bin ich Coach für persönliche Entwicklung und Autorin des „IVF Positivity Planner“. Ich bin nun schon seit rund acht Jahren im Bereich der Fertilität tätig und arbeite mit Kliniken und Organisationen zusammen, um ihnen dabei zu helfen, ihre Patienten und tätig und arbeite mit Kliniken und Organisationen zusammen, um ihnen dabei zu helfen, ihre Patienten und Mitarbeiter besser zu unterstützen. Außerdem leite ich zahlreiche Online- und Präsenz-Selbsthilfegruppen zu den

00:00:36 Themen Fertilität und Wechseljahre – vieles davon ist durch meine eigene persönliche Erfahrung motiviert. Ich habe selbst sechs Jahre lang IVF und Infertilität durchgemacht, was mich dazu gebracht hat, in diesem Bereich arbeiten zu wollen, um Menschen zu unterstützen, damit sie nicht dieselben Erfahrungen machen müssen wie ich und sich hoffentlich viel besser unterstützt fühlen. In diesem Webinar wollte ich also einige der wichtigsten Fakten zum Thema Infertilität und IVF behandeln sowie In diesem Webinar wollte ich also einige der wichtigsten Fakten zum Thema Infertilität und IVF behandeln sowie den Alltag mit Infertilität, denn vielleicht sind hier einige unter euch, die gerade das durchmachen. Hoffentlich helfen euch diese Informationen dabei, euch weniger allein zu fühlen, und geben euch auch ein paar Anhaltspunkte, falls

00:01:11 ihr kurz vor dem Beginn einer Behandlung steht – einfach, um euch den Weg zu erleichtern. Außerdem sind vielleicht auch Leute da, die Freunde, Angehörige oder Kollegen kennen, die kurz vor dem Beginn einer Behandlung stehen, und sie gerne besser unterstützen möchten. Ich werde also die wichtigsten Fakten zur IVF durchgehen und euch einige Bewältigungsstrategien vorstellen, die ihr sowohl bei der Arbeit Ich werde also die wichtigsten Fakten zur IVF durchgehen und euch einige Bewältigungsstrategien vorstellen, die ihr sowohl bei der Arbeit als auch in eurer Freizeit anwenden könnt – darunter auch, wie ihr mit Überforderung umgeht und wie ihr wieder die Kontrolle zurückgewinnen könnt, denn ich weiß aus meiner eigenen Erfahrung und von den Menschen, mit denen ich jeden Tag spreche, dass ihnen Kontrolle, wie sie selbst sagen, wirklich fehlt, wenn sie mit Infertilität zu kämpfen haben und

00:01:45 sich einer Behandlung unterziehen. Deshalb werden wir darüber sprechen, wie ihr die Kontrolle wieder in die Hand nehmen könnt. Wir werden uns auch damit befassen, wie sich Infertilität auf Männer und auf unterstützende Partnerinnen und Partner auswirkt und welche Strategien sie anwenden können, um ebenfalls die Unterstützung zu bekommen, die sie brauchen. Wir werden uns mit den Auswirkungen von Infertilität und Fertilitätsbehandlungen um ebenfalls die Unterstützung zu bekommen, die sie brauchen. Wir werden uns mit den Auswirkungen von Infertilität und Fertilitätsbehandlungen auf die Arbeit beschäftigen und einige Strategien betrachten, wie man Arbeit und Behandlung unter einen Hut bringen kann, denn Es kann echt schwierig sein, wenn du dich wegen der Behandlung ohnehin schon überfordert fühlst und plötzlich darüber nachdenken musst, wie du das mit deinem Arbeitsalltag unter einen Hut bringst – ob du es anderen erzählst oder nicht. Wir schauen uns also ein paar Möglichkeiten an, wie du damit umgehen kannst. Außerdem geht es darum,

00:02:20 dass du einen Kollegen unterstützen kannst, der sich gerade einer Behandlung unterzieht oder mit Infertilität zu kämpfen hat, und dass du dich besser und schneller in der Lage fühlst, ihm während der Behandlung zu helfen und gleichzeitig bei der Arbeit zufrieden und leistungsfähig zu bleiben. Und ich werde dir einige Hilfsangebote vorstellen. Also, bei der Arbeit zufrieden und leistungsfähig zu bleiben. Und ich werde dir einige Hilfsangebote vorstellen. Also, laut der Weltgesundheitsorganisation sind schätzungsweise neun bis 15 % aller Paare weltweit von Infertilität betroffen, was global etwa 186 Millionen Menschen entspricht. Es handelt sich also nicht um ein Problem, das nur eine kleine Gruppe von Menschen betrifft. Und wenn du dich gerade selbst in dieser Situation befindest, bist du damit nicht allein. Es gibt viele Menschen, denen es genauso geht und die verstehen, wie du dich fühlst.

00:02:56 Die Weltgesundheitsorganisation stuft es als Erkrankung des männlichen oder weiblichen Die Weltgesundheitsorganisation stuft es als Erkrankung des männlichen oder weiblichen Fortpflanzungssystems ein. Es ist also wirklich wichtig zu verstehen, dass es sich hierbei nicht um eine Frage der Lebensweise handelt. Das ist kein Luxus. Und manchmal denke ich, dass eine IVF mit solchen Dingen in einen Topf geworfen wird, besonders im beruflichen Umfeld. Deshalb ist es wirklich wichtig zu verstehen: Eine Behandlung ist keine Wahl, die man einfach so trifft. Für viele Menschen ist sie die einzige Möglichkeit, eine Familie zu gründen. Frauen, die mit Infertilität zu kämpfen haben, leiden unter ebenso starken Depressionen wie Frauen mit Krebs, HIV und Herzerkrankungen. Du siehst also wieder, welche erheblichen emotionalen Auswirkungen

00:03:29 das auf die Betroffenen haben kann – welche Folgen es für die psychische Gesundheit hat. Und eine Studie von Fertility das auf die Betroffenen haben kann – welche Folgen es für die psychische Gesundheit hat. Und eine Studie von Fertility Network hat gezeigt, dass 42 % der befragten Frauen – und es wurden fast tausend Frauen befragt – irgendwann während ihres Weges Selbstmordgedanken hatten, was erneut deutlich macht, welche enormen Auswirkungen Infertilität auf die psychische Gesundheit haben kann, aber auch, warum es so wichtig ist, dass die Betroffenen dabei unterstützt werden. Sie kann Gefühle von Scham, Schuld, geringem Selbstwertgefühl, Depressionen und Depression. Es ist also wirklich wichtig zu verstehen, dass Frauen mit Krebs, HIV und Herzerkrankungen genauso stark unter Depressionen leiden wie Frauen mit Krebs. Man sieht also wieder, welche erheblichen emotionalen Auswirkungen das auf die

00:03:51 Betroffenen haben kann – welche Folgen es für die psychische Gesundheit hat. Und eine Studie des Fertility Network hat gezeigt, dass 42 % der Frauen kann Schamgefühle, Schuldgefühle und ein geringes Selbstwertgefühl auslösen und führt sehr häufig zu Depressionen und Angstzuständen. Die Betroffenen haben das Gefühl, keine Kontrolle mehr über ihren Körper Angstzuständen. Die Betroffenen haben das Gefühl, keine Kontrolle mehr über ihren Körper und ihre Zukunft zu haben, was zu einer schlechten Lebensqualität führen kann. Deshalb ist es – wenn du das selbst durchmachst – so wichtig, dir Unterstützung zu suchen und zu verstehen, dass du damit nicht allein bist. Das geht vielen so, und diese Gefühle sind völlig normal. Aber auch wenn du jemanden dabei unterstützt, ist es gut, das zu verstehen, damit du sicherstellen kannst, dass die Person die Unterstützung bekommt, die sie braucht.

00:04:20 Was also die praktischen Infos angeht: Ich glaube, wenn du das Glück hast, noch keine Behandlung durchmachen zu müssen, ist dir vielleicht nicht ganz klar, wie teuer das ist und welche praktischen Dinge damit verbunden sind. Es ist nämlich ist dir vielleicht nicht ganz klar, wie teuer das ist und welche praktischen Dinge damit verbunden sind. Es ist nämlich nicht billig. In Großbritannien liegen die durchschnittlichen Kosten für eine IVF bei 5.000 £, und es kann sein, dass noch zusätzliche Kosten dazukommen, je nachdem, welche Behandlung du machst. Und das ist auch von Land zu Land unterschiedlich, aber eine IVF-Behandlung ist nicht billig. Also noch mal: Das ist nichts, wofür sich die Leute entscheiden würden, wenn es einen anderen Weg gäbe. Also noch mal: Das ist nichts, wofür sich die Leute entscheiden würden, wenn es einen anderen Weg gäbe. Also noch mal: Das ist nichts, wofür sich die Leute

00:04:47 entscheiden würden, wenn es einen anderen Weg gäbe. Also noch mal: Das ist nichts, wofür sich die Leute entscheiden würden, wenn es einen anderen Weg gäbe. Also noch mal: Das ist nichts, wofür sich die Leute entscheiden würden, wenn es einen anderen Weg gäbe. Also noch mal: Das ist nichts, wofür sich die Leute entscheiden würden, wenn es eine andere Möglichkeit für sie gäbe. Was die Finanzierung im Vereinigten Königreich angeht, so unterscheidet sich die NHS-Finanzierung je nach Region aufgrund der unterschiedlichen Integrated Care Boards (ICBs). Wenn du also im Vereinigten Königreich lebst und dich fragst, ob du Anspruch auf eine Finanzierung Integrated Care Boards (ICBs). Wenn du also im Vereinigten Königreich lebst und dich fragst, ob du Anspruch auf eine Finanzierung – also eine NHS-Finanzierung für eine Behandlung – hast, musst du dich bei deinem örtlichen ICB erkundigen, um herauszufinden, was die Voraussetzungen sind und ob du sie erfüllst.

00:05:16 Es gibt Unterschiede je nach deinem Alter. Manche übernehmen also die Kosten nur bis zum Alter von 42 Jahren. Die meisten Kliniken, wenn du über die NHS-Finanzierung abgedeckt bist, übernehmen die Kosten nur bis zu diesem Alter, und außerdem musst du einen BMI unter 30 haben. Und viele der ICBs übernehmen die Kosten bist, übernehmen die Kosten nur bis zu diesem Alter, und außerdem musst du einen BMI unter 30 haben. Und viele der ICBs übernehmen die Kosten nicht, wenn entweder du oder deine Partnerin bzw. dein Partner bereits ein Kind hat. Selbst wenn ihr noch kein gemeinsames Kind habt, kann es sein, dass ihr keine Finanzierung bekommt, wenn einer von euch bereits ein Kind hat. Auch für gleichgeschlechtliche Paare sieht die Situation ganz anders aus. Du müsstest dich also vor Ort erkundigen. Viele sagen

00:05:49 vielleicht, dass gleichgeschlechtliche Paare eine bestimmte Anzahl von Zyklen auf eigene Kosten absolvieren müssen, bevor sie Anspruch auf eine Finanzierung durch den NHS haben. Wenn du also in dieser Situation bist, dann lohnt es sich, mal zu prüfen, worauf du Anspruch hast. Eine Reihe von Kliniken und Unternehmen bieten dann lohnt es sich, mal zu prüfen, worauf du Anspruch hast. Eine Reihe von Kliniken und Unternehmen bieten zudem Finanzierungspakete an. Wenn du die Kosten also selbst trägst und dir Sorgen um die Kosten machst, kannst du dir einige der Finanzierungsmöglichkeiten ansehen – aber lies dir unbedingt das Kleingedruckte genau durch, bevor du irgendetwas unterschreibst. Es ist außerdem sehr wichtig, zu wissen, dass eine IVF leider keine Garantie dafür ist, dass du schwanger wirst, und dass die Erfolgsraten

00:06:22 nur bei etwa 35 % liegen. Das hängt auch von deinem Alter ab. Wenn du also unter 35 bist, liegen deine Erfolgschancen bei etwa nur bei etwa 35 % liegen. Das hängt auch von deinem Alter ab. Wenn du also unter 35 bist, liegen deine Erfolgschancen bei etwa 32 %. Bei Frauen über 44, die ihre eigenen Eizellen verwenden, sinkt diese Quote jedoch auf 4 %. Es ist also wirklich wichtig zu verstehen, dass es besser ist, frühzeitig Hilfe zu suchen, wenn du denkst, dass du vielleicht eine IVF-Behandlung beginnen musst. Welche Auswirkungen hat Infertilität also auf das gesamte Leben der Betroffenen? Welche Auswirkungen hat Infertilität also auf das gesamte Leben der Betroffenen? Es geht also nicht nur darum, ein Baby zu bekommen – es gibt noch so viele andere Dinge, auf die sich das auswirkt. Einer der größten Punkte ist, dass sich die Leute wirklich machtlos fühlen. Es spielt also keine

00:06:59 Rolle, wie sehr du dich auch bemühst – du hast das Gefühl, dass du nichts tun kannst, um deine Chancen Rolle, wie sehr du dich auch bemühst – du hast das Gefühl, dass du nichts tun kannst, um deine Chancen zu verbessern. Du fühlst dich also machtlos. Und du musst diese Kontrolle an deine Ärztinnen und Ärzte abgeben. So viele Menschen tun sich damit schwer. Sie fühlen sich total überfordert. Und schon die Tatsache, dass du dich einer Behandlung unterziehen musst – und vor allem, wenn du dafür Umstellungen vornehmen musst, wie zum Beispiel abzunehmen oder mit dem Rauchen aufzuhören –, kann dich zusätzlich überfordern. Und weil nicht viele Leute andere kennen, die das schon durchgemacht haben, weißt du nicht, dass das normal ist, und hast niemanden, mit dem du darüber reden kannst – was dazu führen kann, dass

00:07:27 nicht, dass das normal ist, und hast niemanden, mit dem du darüber reden kannst – was dazu führen kann, dass du dich noch mehr überfordert fühlst. Das kann sich auf Freundschaften auswirken. Wenn also alle in deinem Freundeskreis Kinder haben, kann das sehr schwierig sein, weil du das Gefühl hast, von den Dingen, die sie unternehmen, ausgeschlossen zu sein, oder dass sie nicht ganz verstehen, was du gerade durchmachst. Dadurch kann es sein, dass du dich noch isolierter fühlst. Welche Auswirkungen hat Infertilität also auf das gesamte Leben der Betroffenen? Leider wirkt sich das auch auf Beziehungen aus. Es gibt also eine beträchtliche Anzahl von Beziehungen, die wegen Problemen mit der Fertilität auseinanderbrechen. Und man stellt fest, dass es manche Paare stärker machen kann,

00:07:58 weil sie gemeinsam so eine große Herausforderung meistern. Aber es kann auch dazu führen, dass Beziehungen leider zerbrechen. weil sie gemeinsam so eine große Herausforderung meistern. Aber es kann auch dazu führen, dass Beziehungen leider zerbrechen. Und es ist wirklich wichtig, das gemeinsam durchzustehen und zu versuchen, die Infertilität gemeinsam zu bewältigen. Man kann sich richtig einsam fühlen, wenn man niemanden kennt, der das schon mal durchgemacht hat. Wir kannten in unserem Freundeskreis niemanden, der auch nur damit zu kämpfen hatte, geschweige denn eine Behandlung durchgemacht hat. Da kann man sich wirklich einsam fühlen, als würde niemand wirklich verstehen, wie tief deine Gefühle gehen und warum dich das so mitnimmt, warum es dir so schwerfällt. Und nochmal: Es deine Gefühle gehen und warum dich das so mitnimmt, warum es dir so schwerfällt. Und nochmal: Es

00:08:31 ist so wichtig, sich Unterstützung zu suchen und andere zu finden, die das verstehen. Das kann sich nach und nach auf dein allgemeines Wohlbefinden auswirken. Wenn du also nicht richtig schläfst, dich nicht gut ernährst und dir Sorgen machst, kann all diese Angst auch dein allgemeines Wohlbefinden beeinträchtigen, was dazu führt, dass du dich noch schlechter fühlst – vor allem, wenn du kurz vor einer Behandlung stehst. Es kann wirklich schwer sein, wenn du dich innerlich nicht wohlfühlst. Das kann dazu führen, dass man sich als gescheitert fühlt – ich glaube, man hat das Gefühl, dass der Körper nicht das tut, was er eigentlich tun sollte. Und das ist nicht deine Schuld. Aber so fühlen wir uns nun mal. Wir haben diese er eigentlich tun sollte. Und das ist nicht deine Schuld. Aber so fühlen wir uns nun mal. Wir haben diese

00:09:05 Gefühle. Und es ist schwer, damit umzugehen. Aber es ist wirklich wichtig zu wissen, dass du nichts getan hast, was das verursacht hätte. So wie es klassifiziert wurde, handelt es sich um eine Erkrankung des Fortpflanzungssystems. Es ist also nichts, was du hättest tun können. Und dann haben viele das Gefühl, dass man deswegen sein Leben auf Eis legt. Man hat das Gefühl, immer wieder zu sagen: „Das kann ich nicht tun, solange ich nicht schwanger bin. Oder: Ich mach das, sobald ich schwanger bin. Sobald ich eine Familie habe, mach ich das.“ Und schwanger bin. Oder: Ich mach das, sobald ich schwanger bin. Sobald ich eine Familie habe, mach ich das.“ Und dann merkst du, dass dein Leben stillsteht und du siehst, wie alle um dich herum in ihrem Job, ihren Beziehungen und ihren Familien vorankommen, und du hast das Gefühl, zurückgelassen zu sein und als ob du

00:09:41 dein Leben auf Eis zu legen. Du siehst also, dass es so viele verschiedene Aspekte im Leben der Menschen betrifft und warum es so wichtig ist, die Unterstützung zu bekommen, die du brauchst. Deshalb wollte ich erst einmal einige allgemeine Bewältigungsstrategien ansprechen, die dir dabei helfen sollen, bevor wir uns dem Thema Arbeitsplatz zuwenden – einfach, weil ich denke, dass diese im Arbeitsalltag wirklich wertvoll sein können, Thema Arbeitsplatz zuwenden – einfach, weil ich denke, dass diese im Arbeitsalltag wirklich wertvoll sein können, und genauso im Leben allgemein. Also Dinge wie Atemtechniken – vor allem, wenn du dich getriggert fühlst, wenn zum Beispiel jemand bei der Arbeit seine Schwangerschaft verkündet hat oder etwas passiert, eine Werbung läuft, die dich einfach total aus der Bahn wirft – da können Atemtechniken dir helfen,

00:10:16 die Kontrolle zurückzugewinnen, besonders wenn du bei der Arbeit bist und nicht willst, dass die Leute wissen, was du gerade durchmachst. Schon allein tief durch die Nase ein- und durch den Mund auszuatmen kann dir helfen, deine Gefühle wieder unter Kontrolle zu bringen, bis du an einen Ort kommst, auszuatmen kann dir helfen, deine Gefühle wieder unter Kontrolle zu bringen, bis du an einen Ort kommst, an dem du sie rauslassen kannst. Und wenn du das tun möchtest, versuch’s doch mal mit Atemtechniken, die besonders dann helfen, wenn du dich getriggert fühlst. Es ist auch wirklich wichtig, dir selbst die Erlaubnis zu geben, so zu fühlen, wie du dich gerade fühlst. Ich glaube, wir haben all diese Gefühle, aber dann haben wir Schuldgefühle. Wenn zum Beispiel eine unserer Freundinnen verkündet, dass sie schwanger ist, sind wir richtig

00:10:50 eifersüchtig, aber dann haben wir das Gefühl, dass wir nicht eifersüchtig sein dürfen, weil uns das zu einer schlechten Person macht. Aber es ist wirklich wichtig, dass du dir erlaubst zu spüren, dass das völlig normal ist. Und ich glaube, wenn du dir erlaubst zu spüren, dass du es akzeptieren kannst, nimmt das einen Teil der Schuldgefühle Und ich glaube, wenn du dir erlaubst zu spüren, dass du es akzeptieren kannst, nimmt das einen Teil der Schuldgefühle weg und lindert auch die damit verbundenen Ängste. Also gib dir die Erlaubnis, so zu fühlen, wie du dich fühlst. Hol dir Unterstützung. Das ist etwas, das mir immer wieder auffällt, wenn ich mit Leuten rede: Es ist so wichtig, mit jemandem darüber zu sprechen. Es muss nicht unbedingt jemand Bestimmtes sein – wähle einfach die Person, bei der du dich am wohlsten fühlst, sei es eine Fachperson, eine Freundin, ein Freund oder ein Familienmitglied. Aber mit jemandem zu reden, hilft dir einfach,

00:11:26 einige dieser Gefühle einzuordnen, auszusprechen, wie es dir geht, und einfach mit einige dieser Gefühle einzuordnen, auszusprechen, wie es dir geht, und einfach mit jemandem darüber zu reden. Dann überleg dir, welche Dinge du selbst in die Hand nehmen kannst. Ich hab also schon darüber gesprochen, wie machtlos wir uns während einer Fertilitätsbehandlung fühlen. Denk mal darüber nach, welche Dinge du selbst in die Hand nehmen kannst. Es gibt also Dinge, die du tun kannst, auch wenn du das Gefühl hast, dass die Behandlung nicht in deiner Hand liegt. Denk mal darüber nach, was du tun kannst. Was deinen Lebensstil angeht, könntest du darauf achten, dass du dich ausreichend ausruhst, genug trinkst, empfohlene Nahrungsergänzungsmittel einnimmst und Lebensmittel isst, die gut für deine Fertilität sind.

00:11:55 Nahrungsergänzungsmittel einnimmst und Lebensmittel isst, die gut für deine Fertilität sind. Es gibt also jede Menge Dinge, die du in deinem Alltag tun kannst, darunter auch, einige Änderungen vorzunehmen. Wenn du also deinen Alkoholkonsum einschränken oder das Rauchen einstellen musst – das sind Dinge, die du selbst in die Hand nehmen kannst und die dir das Gefühl geben, dass du etwas tust, um den Prozess ebenfalls zu unterstützen. Überleg dir mal, was du für deine innere Einstellung tun kannst. Ob es nun darum geht, sicherzustellen, dass du emotional in bester Verfassung bist, bevor du mit der Behandlung beginnst. Ob du nun Tagebuch schreibst, meditierst oder dir einfach Zeit für Selbstfürsorge nimmst, damit du neue Energie tanken kannst und dich so gut wie möglich fühlst, wenn du in die Zeit für Selbstfürsorge nimmst, damit du neue Energie tanken kannst und dich so gut wie möglich fühlst, wenn du in die

00:12:35 Behandlung gehst. Und du kannst auch praktische Dinge selbst in die Hand nehmen. Das kann zum Beispiel die Recherche nach Behandlungsmöglichkeiten sein. Es kann die logistische Planung sein. Es kann bedeuten, die Kontrolle über das zu übernehmen, was du tust. Das könnte also auch bedeuten, praktische Dinge in die Hand zu nehmen. Das könnte zum Beispiel bedeuten, sich über Behandlungsmöglichkeiten zu informieren. Oder die Logistik zu planen. auch rund um die Behandlung. Überleg dir also mal, was du in Bezug auf deinen Lebensstil, deine Einstellung und auch ganz praktisch tun kannst, um etwas Kontrolle zurückzugewinnen – damit du, wenn du das Gefühl hast, dass deine Behandlung und deine Zukunft völlig außerhalb deiner Kontrolle liegen, dir sagen kannst: „Na ja, eigentlich tue ich ja all das.“ Und das wird mir helfen, während der Behandlung in bestmöglicher Verfassung zu sein.

00:12:58 Und das wird mir helfen, während der Behandlung in bestmöglicher Verfassung zu sein. Wenn du dich langsam überfordert fühlst wegen der Behandlung und all dem, was du erledigen musst, dann mach dir eine Liste davon. Denn ich glaube, manchmal, wenn wir eine Liste machen und sie auf Papier steht, wird alles plötzlich überschaubarer. Man hat das Gefühl, dass man bei manchen Dingen, die man dann vor Augen hat, denkt: „Das könnte ich delegieren“ oder „Ich kann das von meiner Liste streichen. Darüber muss ich mir keine Gedanken mehr machen.“ Ich finde also: Wenn du dich überfordert fühlst, schreib deine Liste auf und fang einfach an, sie abzuarbeiten – hak ab, was du erledigen kannst, und kümmere dich um die anderen Dinge, die auch auf deiner Liste bleiben müssen. Achte darauf, dass du dir

00:13:27 kannst, und kümmere dich um die anderen Dinge, die auch auf deiner Liste bleiben müssen. Achte darauf, dass du dir Zeit für dich selbst nimmst und Dinge tust, die dir Spaß machen. Ich glaube, wenn wir eine Behandlung durchmachen, konzentrieren wir uns so sehr darauf, dass wir ganz vergessen, dass wir uns Zeit für uns selbst, für Selbstfürsorge und für die Dinge nehmen müssen, die uns neue Energie geben. Denn sonst, bestimmt die Behandlung irgendwann dein ganzes Leben. Achte also darauf, dass du dir Zeit für dich selbst nimmst. Ich werde gleich noch darauf eingehen, wie du das auch am Arbeitsplatz umsetzen kannst. Es geht einfach darum, dass du dich in all dem selbst an die erste Stelle setzt und dich nicht darum, dass du dich in all dem selbst an die erste Stelle setzt und dich nicht

00:14:00 ganz hinten anstellst. Vermeide gesellschaftliche Anlässe, die sich für dich zu schwer anfühlen würden. Wenn dich also jemand zu einer Babyparty oder so was eingeladen hat und du einfach das Gefühl hast, dass du nicht hingehen kannst, dann mach dir deswegen keine Vorwürfe. Du könntest dir eine Ausrede ausdenken. Und wenn deine Freunde nicht wissen, was du gerade durchmachst, könntest du dir eine Ausrede ausdenken, warum du nicht hingehen kannst. Wenn sie aber wissen, was du gerade durchmachst, könntest du mit ihnen reden und sagen: „Es ist nicht so, dass ich nicht für dich da sein will. Es ist mir im Moment einfach zu schmerzhaft.“ Und es tut mir wirklich leid – könnten wir vielleicht etwas getrennt unternehmen?“ Und dazu: Denk einfach mal darüber nach, bei welchen Anlässen du dabei sein möchtest und bei welchen nicht. etwas getrennt unternehmen?“ Und dazu: Denk einfach mal darüber nach, bei welchen Anlässen du dabei sein möchtest und bei welchen nicht.

00:14:34 Also schützt du damit auch dein emotionales Wohlbefinden. Und vielleicht solltest du dich mit Freunden verabreden, die keine Kinder haben, damit du nicht das Gefühl hast, für sie da sein zu müssen. Dass es nicht nur darum geht, Dinge als Familie oder gemeinsam mit Kindern zu unternehmen. Denk mal über deine verschiedenen Freundeskreise nach, die du dir aufgebaut hast – mit wem du Zeit verbringen könntest, wer dich aufmuntern würde und welcher Freundeskreis für dich weniger belastend wäre. Du könntest dir auch eine Dankbarkeitsliste erstellen. Also noch mal: Ich glaube, wenn wir nicht das haben, was wir uns wünschen, eine Dankbarkeitsliste erstellen. Also noch mal: Ich glaube, wenn wir nicht das haben, was wir uns wünschen, konzentrieren wir uns so sehr darauf, dass uns etwas fehlt, dass wir all die anderen Dinge vergessen,

00:15:05 die in unserem Leben passieren – die tollen Dinge, die wir schon geschafft haben, oder die tollen Dinge, die wir in unserem Leben haben, oder die Menschen, die uns umgeben. Ich glaube also, dass es wirklich hilfreich sein kann, ab und zu deine Dankbarkeitsliste zu schreiben. Damit du, wenn du mal niedergeschlagen bist, noch nicht die Familie hast, die du dir gewünscht hast, und die Dinge nicht so laufen, wie du es dir vorgestellt hast, wenigstens die anderen Dinge im Leben hast, die dich aufmuntern können, während du dich noch auf deinem Weg zur Familie bist. Ich glaube, Leben hast, die dich aufmuntern können, während du dich noch auf deinem Weg zur Familie bist. Ich glaube, Manchmal fühlen wir uns dadurch noch schlechter, weil wir sie vergessen. Also schau dir diese Liste zumindest immer wieder an – auch wenn es Dinge sind,

00:15:40 die du bereits geschafft hast und die tolle Erfolge sind –, damit du dir bewusst machst, wie großartig du bist und was alles in deinem Leben läuft. Und denk darüber nach, was du tun und erreichen möchtest. Und wie ich schon sagte: Wir neigen dazu, unser Leben auf Eis zu legen, wenn wir mit Infertilität zu kämpfen haben und uns einer Behandlung unterziehen, weil wir uns ständig fragen: „Was wäre, wenn?“ oder „Wenn erst mal Infertilität zu kämpfen haben und uns einer Behandlung unterziehen, weil wir uns ständig fragen: „Was wäre, wenn?“ oder „Wenn erst mal das passiert, dann ...“, aber denk doch mal an die Dinge, die du tun und erreichen möchtest. So baust du dir ein Leben auf, das du liebst neben deiner Fertilitätsbehandlung, damit du – falls es bei dir leider nicht klappt oder länger dauert – weiter hoffen kannst und dir dennoch ein Leben aufbaust, mit dem du zufrieden bist und das dir auch

00:16:14 Freude bereitet. Denk also auch mal über andere Dinge nach. Und es gibt dir außerdem ein Erfolgserlebnis, und eine weitere Möglichkeit, die Kontrolle zurückzugewinnen. Wie wirkt sich Infertilität also auf Männer aus? Nun, sie wurden in diesem ganzen Prozess irgendwie ein bisschen vergessen. Aber sie bekommen langsam mehr Unterstützung. Mittlerweile gibt es viel mehr Hilfsangebote für Männer, was großartig ist. Aber viele langsam mehr Unterstützung. Mittlerweile gibt es viel mehr Hilfsangebote für Männer, was großartig ist. Aber viele Männer fühlen sich während der Fertilitätsbehandlung wirklich hoffnungslos. Sie haben das Gefühl, dass sie nichts tun können, um ihrer Partnerin die körperliche Belastung der Behandlung abzunehmen. Wir kommen also nicht um die Tatsache herum, dass bei einer Fertilitätsbehandlung der Großteil der medizinischen Maßnahmen bei der

00:16:51 Partnerin stattfindet. Und Männer fühlen sich oft schuldig, besonders wenn das Problem beim Mann liegt, dass ihre Partnerin all das durchmacht, obwohl das Problem vielleicht bei ihm selbst liegt, aber sie dass ihre Partnerin all das durchmacht, obwohl das Problem vielleicht bei ihm selbst liegt, aber sie haben auch das Gefühl, dass sie nichts tun können, um den Schmerz zu lindern. Und sie haben das Gefühl, dass sie stark sein und ihre Partnerin unterstützen müssen. Damit sie, wenn ihre Partnerin emotional aufgewühlt ist, es schwer hat oder unter dem Einfluss von Hormonen steht, trotzdem sie diejenigen sind, die stark und unterstützend sind. Das kann aber bedeuten, dass sie nicht die Unterstützung suchen, die sie brauchen, weil sie ja schon damit beschäftigt sind, ihre Partnerin zu unterstützen. Oder sie trauen sich nicht, genau zu sagen, wie sie sich fühlen, aus

00:17:23 Angst, ihre Partnerin aufzuregen oder ihr noch mehr Sorgen zu bereiten. Oft haben sie das Gefühl, dass Infertilität auch ein Angriff auf ihre Männlichkeit ist. Ich glaube, es gibt immer noch so ein Tabu drum herum, das sich auch ein Angriff auf ihre Männlichkeit ist. Ich glaube, es gibt immer noch so ein Tabu drum herum, das sich ändern muss. Aber sie fühlen sich eher wie Versager. Sie haben das Gefühl, dass sie nicht darüber reden können, weil es als Versagen ihrerseits angesehen wird und sie weniger Mann sind, wenn sie nicht in der Lage sind, schwanger zu werden. Und auch hier geht es darum, diese Einstellung zu ändern, damit Männer die Unterstützung suchen können, die sie brauchen. Oft haben sie das Gefühl, dass sie auch aus den Gesprächen über die Behandlung ausgeschlossen werden. Und sie haben das Gefühl, dass sich ein Großteil der medizinischen Aspekte der Diskussion an ihre Partnerin richtet, und sie werden oft

00:17:58 Gefühl, dass sich ein Großteil der medizinischen Aspekte der Diskussion an ihre Partnerin richtet, und sie werden oft davon ausgeschlossen. Es geht also darum, dieses Bewusstsein bei ihnen zu stärken, damit sie das Gefühl bekommen, dass auch sie für sich selbst einstehen können und sich selbstbestimmter fühlen. Sie haben Schwierigkeiten, Unterstützung zu finden, weil es bisher nur sehr wenige Hilfsangebote für Männer gab. Und wie gesagt, das verbessert sich gerade, was großartig ist, aber es gibt noch Luft nach oben. Und ich finde, wir müssen alle mehr darüber reden, damit die Leute die nötige Unterstützung bekommen. Und sie erzählen viel seltener davon – weder Freunden noch der Familie noch am Arbeitsplatz –, auch hier wegen des Tabus rund um das, was sie gerade durchmachen. Und oft sind sie eher darauf bedacht, es auch für sich zu behalten. auch hier wegen des Tabus rund um das, was sie gerade durchmachen. Und oft sind sie eher darauf bedacht, es auch für sich zu behalten.

00:18:34 Deshalb bekommen sie dann nicht die Unterstützung, die sie brauchen. Also, was sind noch mal ein paar Bewältigungsstrategien? Übernimm die Kontrolle über das, was du in der Hand hast – du kannst vielleicht nicht den medizinischen Teil der Behandlung beeinflussen, aber du könntest dich um die Recherche, die finanzielle Planung oder die logistische Organisation kümmern, damit du das Gefühl hast, in den Prozess eingebunden zu sein und wieder etwas Kontrolle zu haben. Informiere dich und stell Fragen, um Lösungen und die Unterstützung zu finden, die du dir wünschst. Wenn du dich Informiere dich und stell Fragen, um Lösungen und die Unterstützung zu finden, die du dir wünschst. Wenn du dich also aus Diskussionen ausgeschlossen fühlst, informiere dich, damit auch du fundierte Fragen stellen und ihr als Paar gemeinsam Entscheidungen treffen könnt. Außerdem wirst du so herausfinden, wo es Unterstützung gibt, auf die du zurückgreifen kannst.

00:19:10 Es ist wirklich wichtig, dass du mit jemandem sprichst, dem du vertrauen kannst, denn ich glaube, es ist einfach wichtig, jemanden zu haben, bei dem du dich aussprechen kannst – das kann ein Freund sein oder auch eine Fachkraft, die dich nicht kennt, sodass du das Gefühl hast, vertraulich mit ihr reden zu können. Es ist wichtig, ein Ventil zu haben – wenn du das Gefühl hast, dass du mit deinem Partner nicht darüber reden kannst, dann zumindest ein Ventil, bei dem du trotzdem darüber sprechen kannst, wie du dich fühlst, und sicherstellen kannst, dass du zumindest ein Ventil, bei dem du trotzdem darüber sprechen kannst, wie du dich fühlst, und sicherstellen kannst, dass du Unterstützung bekommst und auch deine Bedürfnisse erfüllt werden. Schau dir außerdem Bewältigungsstrategien an, die für dich funktionieren, und mach dir noch einmal Gedanken darüber, was du erreichen möchtest.

00:19:44 Das kann etwas sein, das ihr als Paar gemeinsam angeht, oder auch etwas, an dem du individuell arbeiten möchtest. Aber finde Bewältigungsstrategien, die für dich funktionieren – sei es, ins Fitnessstudio zu gehen, spazieren zu gehen, Tagebuch zu schreiben, mit Freunden zu reden oder dich mit ihnen zu treffen – finde Dinge, die dir gut tun. Und nimm dir auch Zeit für die Dinge, die dir Spaß machen, damit du nicht komplett von der Behandlung vereinnahmt wirst. Es nimm dir auch Zeit für die Dinge, die dir Spaß machen, damit du nicht komplett von der Behandlung vereinnahmt wirst. Es gibt mittlerweile, wie ich schon sagte, so viel mehr Angebote, die speziell auf Männer ausgerichtet sind, also reine Männer- Selbsthilfegruppen und Podcasts zum Thema männliche Fertilität. So kannst du verschiedene Arten von Unterstützung bekommen. Du könntest dir den Podcast zum Thema männliche Fertilität einfach so anhören. Du musst dich nicht aktiv daran beteiligen. Du kannst

00:20:20 zuhören und fühlst dich trotzdem verstanden. Oder du kannst dich Selbsthilfegruppen anschließen, in denen du darüber reden kannst. Aber es ist einfach wirklich wichtig zu verstehen, dass es nicht deine Schuld ist. Du bist nicht allein, und es ist völlig normal, auch diese ganze Bandbreite an Gefühlen zu erleben. allein, und es ist völlig normal, auch diese ganze Bandbreite an Gefühlen zu erleben. Welche Auswirkungen hat Infertilität also auf die Arbeit? Eine Studie des Fertility Network hat gezeigt, dass 50 % der Betroffenen befürchteten, die Behandlung könnte ihre Karrierechancen beeinträchtigen. Deshalb erzählen sie am Arbeitsplatz nicht, dass sie sich in Behandlung befinden, weil sie befürchten, dass es ihre berufliche Zukunft beeinträchtigen könnte, wenn man denkt: „Ach, na ja, die versuchen ja, schwanger zu werden.“ Dann werden wir sie

00:20:52 nicht befördern, weil sie sowieso nicht lange bleiben werden. Das ist also wieder einer der Gründe, warum die Leute nicht offenlegen, dass sie das gerade durchmachen. 58 % der Befragten gaben an, dass ihre Arbeit ihre Behandlung beeinträchtigt habe. offenlegen, dass sie das gerade durchmachen. 58 % der Befragten gaben an, dass ihre Arbeit ihre Behandlung beeinträchtigt habe. Es ist also echt schwierig, Termine zu vereinbaren. Sie mussten Dinge verheimlichen. Sie konnten keine Termine früh am Tag vereinbaren. Sie konnten keine Termine früh am Tag vereinbaren. Und sie mussten versuchen, damit zurechtzukommen – das ist ein großer Anteil. Man versteht, warum das zusätzlichen Stress verursacht. Und 85 % gaben an, dass die Behandlung ihre tägliche Arbeit beeinträchtigte. Sie hatten also Schwierigkeiten, sich zu konzentrieren. Sie mussten versuchen, Telefonate anzunehmen, machten sich dabei aber Sorgen wegen

00:21:23 dieser Anrufe. Sie hatten einfach das Gefühl, dass sie beides nicht voneinander trennen konnten. Wie ich schon sagte, machen sich viele Leute darüber Sorgen. Und ich glaube, du siehst dort, dass 8,74 Tage die durchschnittliche Anzahl an Tagen ist. Es sind also wirklich viele, die sich darüber Sorgen machen. Und ich denke, kannst du dort sehen, dass 8,74 Tage die durchschnittliche Anzahl an Tagen ist, die Menschen für die Behandlung freinehmen müssen. Das summiert sich: Du bräuchtest vielleicht einen ganzen Tag für einen Teil der Behandlung und einen weiteren Tag für einen anderen Teil. Dazu kommen vielleicht noch kleinere Ausfallzeiten für verschiedene Termine, aber insgesamt ergibt das etwa 8,74 Tage. Und die Leute machen sich Sorgen, wie sie sich diese Zeit freinehmen sollen, wenn ihr Arbeitgeber das nicht geregelt hat. Und es geht um eine nicht gerade geringe Anzahl von Tagen. Außerdem muss sie

00:21:58 geregelt hat. Und es geht um eine nicht gerade geringe Anzahl von Tagen. Außerdem muss sie sehr flexibel sein, was zu Herausforderungen beim Jonglieren führen kann. Deshalb ist es so schwierig, deshalb finden es die Leute so schwer. Und es geht um eine nicht gerade geringe Anzahl von Tagen. Und das muss auch sehr flexibel sein, was zu Herausforderungen beim Versuch führen kann, alles unter einen Hut zu bringen. Deshalb ist es so schwierig, Arbeit und Behandlung unter einen Hut zu bringen. 36 % hatten das Gefühl, dass ihre Karriere durch die Behandlung beeinträchtigt wurde, und 15 % hatten entweder ihre Arbeitszeit reduziert oder gekündigt, um die Behandlung neben der Arbeit zu bewältigen – oder zumindest zu versuchen, die Behandlung zu bewältigen. Das ist also wirklich wichtig zu verstehen, denn es geht um Befragte, die das Gefühl hatten, dass ihre

00:22:26 Das ist also wirklich wichtig zu verstehen, denn es geht um Befragte, die das Gefühl hatten, dass ihre Arbeit die Behandlung beeinflusst hat oder umgekehrt. Diejenigen, die das Gefühl hatten, dass die Behandlung Auswirkungen auf ihre Arbeit hatte, während sie beides unter einen Hut bringen mussten, haben deutlich höhere Belastungswerte angegeben als diejenigen, die keine Auswirkungen gemeldet haben. Du siehst also, wo das Problem liegt: Es verursacht mehr Belastung und mehr Angst. Und diejenigen, die keine Unterstützung vom Arbeitgeber erhalten hatten, wiesen ein höheres Maß an psychischer Belastung auf als diejenigen, die Unterstützung erhalten hatten. Du siehst also, egal ob du Arbeitnehmer – Arbeitgeber, sorry – oder Führungskraft bist: Es ist super wichtig, dafür zu sorgen, dass deine Mitarbeitenden während der Behandlung unterstützt

00:22:59 – oder Führungskraft bist: Es ist super wichtig, dafür zu sorgen, dass deine Mitarbeitenden während der Behandlung unterstützt werden. Diejenigen, die angaben, dass ihr Unternehmen keine angemessenen Anpassungen vorgenommen habe, hatten wiederum stärkere Belastungen als diejenigen, deren Vorgesetzte und Unternehmen Anpassungen für sie vorgenommen hatten. Du siehst also wieder: Wenn du Schwierigkeiten hast, all deine Termine zu verheimlichen, dir kfreie Tage gewährt wird oder du dich krankmelden oder Urlaub nehmen musst – dann kann das die Ängste und die Belastung noch verstärken, wenn du gleichzeitig arbeiten und eine Behandlung durchlaufen musst. Und diejenigen, die angaben, dass es in ihrem Unternehmen keine betriebliche Und diejenigen, die angaben, dass es in ihrem Unternehmen keine betriebliche

00:23:35 Regelung gab, zeigten wiederum ein höheres Maß an Belastung. Man sieht also: Bei denjenigen, deren Arbeit oder Karriere beeinträchtigt wurde, die keine Unterstützung, keine Regelung und keine Anpassungen erhielten – all das verstärkt die Angst, und diese Menschen neigen viel eher dazu, ihren Job zu kündigen. Und genau da verlierst du als Arbeitgeber gut bezahlte, erfahrene Mitarbeitende aus diesen Positionen, die du dann ersetzen musst. Du siehst also, warum es wichtig ist, dass Positionen, die du dann ersetzen musst. Du siehst also, warum es wichtig ist, dass du Unterstützung bekommst. Aber du siehst auch: Wenn du gerade selbst damit zu kämpfen hast, bist du damit nicht allein – das ist etwas, womit viele Menschen zu kämpfen haben. Und ich werde

00:24:08 ein paar Strategien durchgehen, die dir hoffentlich auch dabei helfen. Es ist also wichtig zu verstehen, dass eine Fertilitätsbehandlung sehr intensiv ist und du ziemlich flexibel Zeit freinehmen musst. Und das auch kurzfristig – vielleicht gehen deine Mitarbeiterinnen an einem Donnerstag zur Ultraschalluntersuchung und denken, sie bräuchten den Freitag frei, aber eigentlich, sobald sie von der Untersuchung zurück sind, dann brauchen sie doch einen freien Montag. Und wenn du deine Arbeit schon drum herum organisiert hast, kann es eine kleine Herausforderung dann brauchen sie doch einen freien Montag. Und wenn du deine Arbeit schon drum herum organisiert hast, kann es eine kleine Herausforderung sein, das unterzubringen – daher muss man an bestimmten Punkten der Behandlung ziemlich flexibel sein. Und es kann sehr kurzfristig sein.

00:24:39 Es wird also helfen, wenn man da flexibel sein kann. Und für diejenigen, die gerade damit zu tun haben, wird das Ganze einfach ein bisschen einfacher machen. Und für diejenigen, die beruflich unterwegs sind und sich vielleicht mehr Gedanken um ihre Medikamente machen. Also: Wie bewahrt man sie auf? Kann man einen kleinen Kühlschrank mitnehmen? Wirst du die Einnahmezeiten deiner Medikamente einhalten können? Wenn du beruflich unterwegs bist, kann das also Wirst du die Einnahmezeiten deiner Medikamente einhalten können? Wenn du beruflich unterwegs bist, kann das also zusätzliche Sorgen mit sich bringen. Genauso wie Schichtarbeit. Es kann also schwierig sein, das zu organisieren, wenn du zu bestimmten Zeiten Spritzen geben musst – das kann zusätzlichen Stress verursachen. All diese Dinge musst du also berücksichtigen, wenn es um eine Fertilitätsbehandlung geht –

00:25:17 nämlich darum, wie man damit umgehen kann. Außerdem muss man viele Termine wahrnehmen. Und natürlich braucht die Person, die sich in Behandlung befindet – und wenn sie eine Partnerin oder einen Partner hat –, möglicherweise auch Freistellung. Es ist also wichtig zu verstehen, dass das die unterstützenden auch Freistellung. Es ist also wichtig zu verstehen, dass das die unterstützenden Partnerinnen und Partner genauso stark betreffen kann wie diejenigen, die die Behandlung tatsächlich durchlaufen. Viele Leute machen sich Gedanken darüber, wie sie das Thema ansprechen sollen – es ist nicht einfach, damit anzufangen. Und ich erinnere mich, dass ich das Gespräch mit meiner Chefin führen musste und es fast bis zum Ende des Tages hinausgezögert habe. Und jedes Mal, wenn ich mit ihr sprach, machte ich mir

00:25:51 Sorgen und dachte: „Ich muss dieses Gespräch mit ihr führen“, und schob es vor mir her. Und es ist sehr schwierig, dieses Gespräch zu beginnen, wenn man sich in dieser Situation befindet. Aber ich denke, ich werde Und es ist sehr schwierig, dieses Gespräch zu beginnen, wenn man sich in dieser Situation befindet. Aber ich denke, ich werde gleich darauf eingehen, wie man das einfacher gestalten kann. Es kann jedoch schwierig sein, solche Gespräche zu führen. Und viele Menschen machen sich auch Sorgen, ob das Ganze vertraulich bleibt. Das sollte es auch. Wenn du dir Sorgen machst, kannst du deinen Vorgesetzten oder die Personalabteilung bitten, dafür zu sorgen, dass es vertraulich bleibt, denn du willst ja nicht unbedingt, dass es jeder weiß. Es kann aber auch sein, dass du möchtest, dass die Leute davon erfahren, damit sie dich unterstützen können – aber das ist deine Entscheidung. Eine Behandlung kann also oft kurzfristig eine Freistellung

00:26:24 nötig machen. Und auch hier machen sich viele Sorgen, dass dies ihre beruflichen Aussichten oder Aufstiegschancen beeinträchtigen könnte. nötig machen. Und auch hier machen sich viele Sorgen, dass dies ihre beruflichen Aussichten oder Aufstiegschancen beeinträchtigen könnte. Und welche Auswirkungen kann das auf Männer oder unterstützende Partner haben? Auch sie werden also genauso wie ihre Partnerin Zeit für Termine brauchen. Und auch wenn sie vielleicht nicht bei allen einzelnen Behandlungsschritten dabei sein müssen, müssen sie ihre Partnerin vielleicht irgendwo hinfahren oder abholen oder einfach nur da sein, um sie emotional zu unterstützen. Vielleicht zögern sie, bei der Arbeit darüber zu sprechen. Deshalb weißt du vielleicht gar nicht, dass dein Kollege oder deine Kollegin Probleme hat. Und so weißt du vielleicht gar nicht, dass er oder sie gerade so etwas durchmacht. Vielleicht fühlen

00:26:53 Kollegin Probleme hat. Und so weißt du vielleicht gar nicht, dass er oder sie gerade so etwas durchmacht. Vielleicht fühlen sie sich, na ja, isoliert. Wenn du also als unterstützender Partner gerade eine Behandlung durchmachst, könntest du dich isoliert fühlen, wenn du anderen nicht erzählt hast, was du gerade durchmachst. Und du wirst auch die emotionale Belastung spüren. Das beeinträchtigt also deine Konzentration, vor allem, wenn du auf Neuigkeiten wartest oder dein Partner dir eine Nachricht schickt oder, na ja, du weißt schon, wenn ein Termin ansteht, oder wenn du auf Testergebnisse wartest: Das kann auch deine Konzentration bei der Arbeit beeinträchtigen. Manche haben vielleicht Angst, es dem Arbeitgeber zu sagen, weil sie befürchten, verurteilt zu werden, oder weil sie das Gefühl haben, dass es auch ihre eigene Karriere beeinträchtigen könnte. Es herrscht also Angst vor einer

00:27:34 Offenlegung, weil sie befürchten, dass es negative Auswirkungen auf sie haben könnte. Und weil viele Leute Infertilität nicht verstehen oder nicht als legitimes medizinisches Problem anerkennen, bekommen die Betroffenen nicht immer die Unterstützung, die sie brauchen. Deshalb ist es so wichtig, deutlich zu machen, dass Infertilität als Erkrankung des Fortpflanzungssystems eingestuft wird. Und was, wenn du kurz vor dem Beginn einer Behandlung stehst? Wie kannst du die Behandlung mit der Arbeit unter einen Hut bringen? Wie kannst du jetzt starten? Ich weiß ja, dass das ganz schön überwältigend sein kann. Also erst mal: Informier dich gründlich über die Behandlung, damit du verstehst, was alles dazu gehört, wie viel freie Zeit du brauchst und solche Dinge, und wie der Ablauf in etwa aussieht, damit du dir schon mal Gedanken

00:28:15 über den Zeitplan machen kannst – aber auch darüber, für welche Abschnitte du mehr freie Zeit brauchst, damit du einen Plan ausarbeiten kannst, bevor du mit deiner Führungskraft sprichst. Schau dir außerdem an, ob es in deinem Unternehmen Richtlinien zur Fertilitätsbehandlung gibt, denn dort erfährst du, wie viel freie Zeit du brauchst, bevor du mit deiner Führungskraft sprichst. gibt, denn dort erfährst du, wie viel freie Zeit du brauchst, bevor du mit deiner Führungskraft sprichst. Ob du Anspruch auf bezahlte Freistellung hast, ob du unbezahlten Urlaub nehmen darfst oder ob das als Krankschreibung läuft – solche Dinge eben. Schau dich also um und informiere dich über die Behandlung, dann überlege dir, wie viel Zeit du dafür brauchst und wie du die Behandlung mit deiner konkreten

00:28:45 Tätigkeit vereinbaren kannst. Da es so viele verschiedene Berufe gibt – ich habe zum Beispiel in einem Büro gearbeitet. An manchen Tagen hab ich in einem anderen Gebäude gearbeitet, wenn ich Termine hatte, oder ich hab einfach gesagt, dass ich später anfange und länger arbeite, weil ich dafür keine bezahlte Freistellung hatte. oder ich hab einfach gesagt, dass ich später anfange und länger arbeite, weil ich dafür keine bezahlte Freistellung hatte. Wenn du im Schichtdienst arbeitest, wie könntest du das unter einen Hut bringen? Könntest du deine Schichtpläne vorübergehend so anpassen, dass du nicht arbeitest, wenn die Praxis geöffnet ist und Termine verfügbar sind? Wie wirst du das also mit deiner konkreten Tätigkeit vereinbaren? Und ich weiß, dass es für manche Leute sehr schwierig ist, sich freizunehmen, besonders für Lehrkräfte.

00:29:21 Wenn du im medizinischen Bereich arbeitest, kann es sehr schwierig sein, sich freizunehmen. Überleg dir also, wie es für dich am besten funktionieren würde, denn wenn du schon einen Plan hast, bevor du mit deinem Überleg dir also, wie es für dich am besten funktionieren würde, denn wenn du schon einen Plan hast, bevor du mit deinem Vorgesetzten sprichst, kannst du ihm konkrete Lösungen vorschlagen. Die Chancen stehen also viel besser, dass du deinen idealen Plan dafür durchsetzen kannst, wie es funktionieren könnte, wenn du dir das Ganze vorher gründlich durchdacht hast Könntest du also im Homeoffice arbeiten? Wenn du regelmäßige Besprechungen hast, kannst du dann flexibel arbeiten und solche Sachen? Wenn du zum Beispiel montags morgens ein regelmäßiges Meeting hast, könntest du darauf vielleicht verzichten? So etwas in der Art. Denk also über deine täglichen Aufgaben nach und darüber,

00:29:59 wie du sie flexibel gestalten könntest. Könnte dich jemand bei bestimmten Aufgaben vertreten? So etwas in der Art. wie du sie flexibel gestalten könntest. Könnte dich jemand bei bestimmten Aufgaben vertreten? So etwas in der Art. Wenn du deine Partnerin oder deinen Partner unterstützt, überleg dir mal, an welchen Terminen du teilnehmen musst und an welchen du gerne teilnehmen würdest – sei es, um zu unterstützen oder einfach nur, um Dinge zu besprechen. Denn dann hast du ja einen Plan, den du deinem Vorgesetzten vorlegen kannst. Das sind also die Termine, bei denen ich unbedingt dabei sein muss. Kann ich mir diese Tage also vorläufig freinehmen? Nur damit du Bescheid weißt: Es gibt drei Tage, an denen ich den ganzen Tag frei brauche, aber ansonsten werde ich versuchen, das alles unter einen Hut zu bringen. Wenn du also deine Partnerin oder deinen Partner unterstützt, überleg dir mal, bei welchen Terminen du dabei sein musst und

00:30:29 bei welchen du gern dabei wärst – sei es, um zu unterstützen oder einfach nur dabei zu sein, um Dinge zu besprechen. Denn dann hast du ja einen Plan, den du deinem Vorgesetzten vorlegen kannst. Das sind also die Termine, bei denen ich unbedingt dabei sein muss. Wenn du also ein unterstützender Partner bist, überleg dir, bei welchen Terminen du dabei sein musst – sei es, um zu unterstützen oder einfach nur, um Dinge zu besprechen. Wenn du also ein unterstützender Partner bist, überleg dir, bei welchen Terminen du dabei sein musst – sei es, um zu unterstützen oder einfach nur, um Dinge zu besprechen. Wenn du also ein unterstützender Partner bist, überleg dir, bei welchen Terminen du dabei sein musst – sei es, um zu unterstützen oder einfach nur, um Dinge zu besprechen. Wenn du also ein unterstützender Partner bist, überleg dir, bei welchen Terminen du dabei sein musst – sei es, um zu unterstützen oder einfach nur, um Dinge zu besprechen. Wenn du also ein unterstützender Partner bist, überleg dir, bei welchen Terminen du dabei sein musst – sei es, um zu unterstützen oder einfach nur, um Dinge zu besprechen. Wenn du also ein unterstützender Partner bist, überleg dir, bei welchen Terminen du dabei sein musst – sei es, um zu unterstützen oder einfach nur, um Dinge zu besprechen. Wenn du also sind also die Termine, bei denen ich unbedingt dabei sein muss. Wenn du also ein unterstützender Partner bist, überleg dir, bei welchen Terminen du dabei sein musst – sei es, um zu unterstützen oder einfach nur, um Dinge zu besprechen. Wenn du also ein unterstützender Partner bist, überleg dir, bei welchen Terminen du dabei sein musst – sei es, um zu unterstützen oder einfach nur, um Dinge zu besprechen. Wenn du also ein unterstützender Partner bist, überleg dir, bei welchen Terminen du dabei sein musst – sei es, um zu unterstützen oder einfach nur, um Dinge zu besprechen. Wenn du also ein unterstützender Partner bist, überleg dir, bei welchen Terminen du dabei sein musst – sei es, um zu unterstützen oder einfach nur, um Dinge zu besprechen. Wenn du also ein unterstützender Partner bist, überleg dir, bei welchen Terminen du dabei sein musst – sei es, um zu unterstützen oder einfach nur, um Dinge zu besprechen. Wenn du also ein unterstützender Partner bist, überleg dir, bei welchen Terminen du dabei sein musst – sei es, um zu unterstützen oder einfach nur, um Dinge zu besprechen. Wenn du also Überleg dir mal, bei welchen Terminen du dabei sein musst – sei es, um zu unterstützen oder einfach nur, um Dinge durchzusprechen. Also, wenn du dir überlegst, bei welchen Terminen du dabei sein musst – sei es, um zu unterstützen oder einfach nur, um Dinge durchzusprechen. Also, wenn du dir überlegst, zu welchen Terminen du gehen musst, sei es, um zu unterstützen oder einfach nur da zu sein, um Dinge zu besprechen. Also, wenn du Überleg dir mal, bei welchen Terminen du dabei sein musst – sei es, um zu unterstützen oder einfach nur, um Dinge durchzusprechen. Also, wenn du dir überlegst, bei welchen Terminen du dabei sein musst – sei es, um zu unterstützen oder einfach nur, um Dinge durchzusprechen. Also, wenn du dir überlegst, zu welchen Terminen du gehen musst, sei es, um zu unterstützen oder einfach nur da zu sein, um Dinge zu besprechen. Also, wenn du Überleg dir mal, bei welchen Terminen du dabei sein musst – sei es, um zu unterstützen oder einfach nur, um Dinge durchzusprechen. Also, wenn du dir überlegst, bei welchen Terminen du dabei sein musst – sei es, um zu unterstützen oder einfach nur, um Dinge durchzusprechen. Also, wenn du dir überlegst, zu welchen Terminen du gehen musst, sei es, um zu unterstützen oder einfach nur da zu sein, um Dinge zu besprechen. Also, wenn du Überleg dir, bei welchen Terminen du dabei sein musst – sei es, um Unterstützung zu leisten oder einfach nur da zu sein, um Dinge zu besprechen. Also, wenn du dir überlegst, bei welchen Terminen du dabei sein musst – sei es, um Unterstützung zu leisten oder einfach nur da zu sein, um Dinge zu besprechen. Also, wenn du dir überlegst, zu welchen Terminen du hingehen musst, sei es, um zu unterstützen oder einfach nur da zu sein, um Dinge zu besprechen. Also, wenn du dir überlegst, zu welchen Terminen du hingehen musst, sei es, um zu unterstützen oder einfach nur da zu sein, um Dinge zu besprechen. Also, wenn du dir Gedanken darüber machst, bei welchen Terminen du dabei sein solltest – sei es, um zu unterstützen oder einfach nur, um Dinge zu besprechen. Also, wenn du dir Gedanken darüber machst, bei welchen Terminen du dabei sein solltest – sei es, um zu unterstützen oder einfach nur, um Dinge zu besprechen. Also, wenn du dir Gedanken darüber machst, bei welchen Terminen du dabei sein solltest – sei es, um zu unterstützen oder einfach nur, um Dinge zu besprechen. Also, wenn du dir Gedanken darüber machst, bei welchen Terminen du dabei sein solltest,

00:31:59 Überleg dir, bei welchen Terminen du dabei sein musst – sei es, um Unterstützung zu leisten oder einfach nur da zu sein, um Dinge zu besprechen. Also, wenn du dir überlegst, bei welchen Terminen du dabei sein musst – sei es, um Unterstützung zu leisten oder einfach nur da zu sein, um Dinge zu besprechen. Also, wenn du dir überlegst, zu welchen Terminen du hingehen musst, sei es, um zu unterstützen oder einfach nur da zu sein, um Dinge zu besprechen. Also, wenn du dir überlegst, zu welchen Terminen du hingehen musst, sei es, um zu unterstützen oder einfach nur da zu sein, um Dinge zu besprechen. Also, wenn du dir Gedanken darüber machst, bei welchen Terminen du dabei sein solltest – sei es, um zu unterstützen oder einfach nur, um Dinge zu besprechen. Also, wenn du dir Gedanken darüber machst, bei welchen Terminen du dabei sein solltest – sei es, um zu unterstützen oder einfach nur, um Dinge zu besprechen. Also, wenn du dir Gedanken darüber machst, bei welchen Terminen du dabei sein solltest – sei es, um zu unterstützen oder einfach nur, um Dinge zu besprechen. Also, wenn du dir Gedanken darüber machst, bei welchen Terminen du dabei sein solltest, Also, wenn du dir Gedanken darüber machst, bei welchen Terminen du dabei sein solltest – sei es, um zu unterstützen oder einfach nur da zu sein, um Dinge zu besprechen. Also, wenn du dir Gedanken darüber machst, bei welchen Terminen du dabei sein solltest – sei es, um zu unterstützen oder einfach nur da zu sein, um Dinge zu besprechen. Also, wenn du dir Gedanken darüber machst, zu welchen Terminen du hingehen musst – sei es, um zu unterstützen oder einfach nur da zu sein, um Dinge zu besprechen. Also, wenn du dir Gedanken darüber machst, zu welchen Terminen du hingehen musst – sei es, um zu unterstützen oder einfach nur da zu sein, um Dinge zu besprechen. Also, wenn du dir Gedanken darüber machst, zu welchen Terminen du hingehen musst, Also, wenn du dir Gedanken darüber machst, bei welchen Terminen du dabei sein solltest – sei es, um zu unterstützen oder einfach nur da zu sein, um Dinge zu besprechen. Also, wenn du dir Gedanken darüber machst, bei welchen Terminen du dabei sein solltest – sei es, um zu unterstützen oder einfach nur da zu sein, um Dinge zu besprechen. Also, wenn du dir Gedanken darüber machst, zu welchen Terminen du hingehen musst – sei es, um zu unterstützen oder einfach nur da zu sein, um Dinge zu besprechen. Also, wenn du dir Gedanken darüber machst, zu welchen Terminen du hingehen musst – sei es, um zu unterstützen oder einfach nur da zu sein, um Dinge zu besprechen. Also, wenn du dir Gedanken darüber machst, zu welchen Terminen du hingehen musst, Also, wenn du dir Gedanken darüber machst, bei welchen Terminen du dabei sein musst – sei es, um zu unterstützen oder einfach nur da zu sein, um Dinge zu besprechen. Also, wenn du dir Gedanken darüber machst, bei welchen Terminen du dabei sein musst – sei es, um zu unterstützen oder einfach nur da zu sein, um Dinge zu besprechen. Also, wenn du dir Gedanken darüber machst, zu welchen Terminen du hingehen musst – sei es, um zu unterstützen oder einfach nur da zu sein, um Dinge zu besprechen. Also, wenn du dir Gedanken darüber machst, zu welchen Terminen du hingehen musst – sei es, um zu unterstützen oder einfach nur da zu sein, um Dinge zu besprechen. Also, wenn du dir Gedanken darüber machst, bei welchen Terminen du dabei sein solltest – sei es, um zu unterstützen oder einfach nur, um Dinge zu besprechen. Also, wenn du dir Gedanken darüber machst, bei welchen Terminen du dabei sein solltest – sei es, um zu unterstützen oder einfach nur, um Dinge zu besprechen. Also, wenn du dir Gedanken darüber machst, bei welchen Terminen du dabei sein solltest – sei es, um zu unterstützen oder einfach nur, um Dinge zu besprechen. Also, wenn du dir Gedanken darüber machst, bei welchen Terminen du Also, wenn du dir Gedanken darüber machst, bei welchen Terminen du dabei sein musst – sei es, um zu unterstützen oder einfach nur da zu sein, um Dinge zu besprechen. Also, wenn du dir Gedanken darüber machst, bei welchen Terminen du dabei sein musst – sei es, um zu unterstützen oder einfach nur da zu sein, um Dinge zu besprechen. Also, wenn du dir Gedanken darüber machst, zu welchen Terminen du hingehen musst – sei es, um zu unterstützen oder einfach nur da zu sein, um Dinge zu besprechen. Also, wenn du dir Gedanken darüber machst, zu welchen Terminen du hingehen musst – sei es, um zu unterstützen oder einfach nur da zu sein, um Dinge zu besprechen. Also, wenn du dir Gedanken darüber machst, bei welchen Terminen du dabei sein solltest – sei es, um zu unterstützen oder einfach nur, um Dinge zu besprechen. Also, wenn du dir Gedanken darüber machst, bei welchen Terminen du dabei sein solltest – sei es, um zu unterstützen oder einfach nur, um Dinge zu besprechen. Also, wenn du dir Gedanken darüber machst, bei welchen Terminen du dabei sein solltest – sei es, um zu unterstützen oder einfach nur, um Dinge zu besprechen. Also, wenn du dir Gedanken darüber machst, bei welchen Terminen du Also, wenn du dir Gedanken darüber machst, bei welchen Terminen du dabei sein solltest – sei es, um zu unterstützen oder einfach nur da zu sein, um Dinge zu besprechen. Also, wenn du dir Gedanken darüber machst, bei welchen Terminen du dabei sein solltest – sei es, um zu unterstützen oder einfach nur da zu sein, um Dinge zu besprechen. Also, wenn du dir Gedanken darüber machst, zu welchen Terminen du hingehen musst – sei es, um zu unterstützen oder einfach nur, um Dinge zu besprechen. Also, wenn du dir Gedanken darüber machst, zu welchen Terminen du hingehen musst – sei es, um zu unterstützen oder einfach nur, um Dinge zu besprechen. Also, wenn Also, wenn du dir Gedanken darüber machst, bei welchen Terminen du dabei sein solltest – sei es, um zu unterstützen oder einfach nur da zu sein, um Dinge zu besprechen. Also, wenn du dir Gedanken darüber machst, bei welchen Terminen du dabei sein solltest – sei es, um zu unterstützen oder einfach nur da zu sein, um Dinge zu besprechen. Also, wenn du dir Gedanken darüber machst, zu welchen Terminen du hingehen musst – sei es, um zu unterstützen oder einfach nur, um Dinge zu besprechen. Also, wenn du dir Gedanken darüber machst, zu welchen Terminen du hingehen musst – sei es, um zu unterstützen oder einfach nur, um Dinge zu besprechen. Also, wenn Du überlegst dir, bei welchen Terminen du dabei sein musst, sei es, um zu unterstützen oder einfach nur da zu sein, um Dinge zu besprechen. Also, wenn du dir überlegst, bei welchen Terminen du dabei sein musst, sei es, um zu unterstützen oder einfach nur da zu sein, um Dinge zu besprechen. Also, wenn du dir schon Gedanken darüber gemacht hast, zu welchen Terminen du gehen musst – sei es, um zu unterstützen oder einfach nur, um Dinge zu besprechen. Also, wenn

00:33:59 Du überlegst dir, bei welchen Terminen du dabei sein musst, sei es, um zu unterstützen oder einfach nur da zu sein, um Dinge zu besprechen. Also, wenn du dir überlegst, bei welchen Terminen du dabei sein musst, sei es, um zu unterstützen oder einfach nur da zu sein, um Dinge zu besprechen. Also, wenn du dir schon Gedanken darüber gemacht hast, zu welchen Terminen du gehen musst – sei es, um zu unterstützen oder einfach nur, um Dinge zu besprechen. Also, wenn Du überlegst dir, bei welchen Terminen du dabei sein musst, sei es, um zu unterstützen oder einfach nur da zu sein, um Dinge zu besprechen. Also, wenn du dir überlegst, bei welchen Terminen du dabei sein musst, sei es, um zu unterstützen oder einfach nur da zu sein, um Dinge zu besprechen. Also, wenn du dir schon Gedanken darüber gemacht hast, zu welchen Terminen du gehen musst – sei es, um zu unterstützen oder einfach nur, um Dinge zu besprechen. Also, wenn Du überlegst dir, bei welchen Terminen du dabei sein musst, sei es, um zu unterstützen oder einfach nur da zu sein, um Dinge zu besprechen. Also, wenn du dir überlegst, bei welchen Terminen du dabei sein musst, sei es, um zu unterstützen oder einfach nur da zu sein, um Dinge zu besprechen. Also, wenn du dir überlegst, zu welchen Terminen du hingehen musst, sei es, um zu unterstützen oder einfach nur da zu sein, um Dinge zu besprechen. Also, wenn du dir überlegst, zu welchen Terminen du hingehen musst, sei es, um zu unterstützen oder einfach nur da zu sein, um Dinge zu besprechen. Also, wenn du dir Gedanken darüber machst, bei welchen Terminen du dabei sein solltest – sei es, um zu unterstützen oder einfach nur, um Dinge zu besprechen. Also, wenn du dir Gedanken darüber machst, bei welchen Terminen du dabei sein solltest – sei es, um zu unterstützen oder einfach nur, um Dinge zu besprechen. Also, wenn du dir Gedanken darüber machst, bei welchen Terminen du dabei sein solltest – sei es, um zu unterstützen oder einfach nur, um Dinge zu besprechen. Also, wenn du dir Gedanken darüber machst, bei welchen Terminen du dabei sein solltest Du überlegst dir, bei welchen Terminen du dabei sein musst, sei es, um zu unterstützen oder einfach nur da zu sein, um Dinge zu besprechen. Also, wenn du dir überlegst, bei welchen Terminen du dabei sein musst, sei es, um zu unterstützen oder einfach nur da zu sein, um Dinge zu besprechen. Also, wenn du dir überlegst, zu welchen Terminen du hingehen musst, sei es, um zu unterstützen oder einfach nur da zu sein, um Dinge zu besprechen. Also, wenn du dir überlegst, zu welchen Terminen du hingehen musst, sei es, um zu unterstützen oder einfach nur da zu sein, um Dinge zu besprechen. Also, wenn du dir Gedanken darüber machst, bei welchen Terminen du dabei sein solltest – sei es, um zu unterstützen oder einfach nur, um Dinge zu besprechen. Also, wenn du dir Gedanken darüber machst, bei welchen Terminen du dabei sein solltest – sei es, um zu unterstützen oder einfach nur, um Dinge zu besprechen. Also, wenn du dir Gedanken darüber machst, bei welchen Terminen du dabei sein solltest – sei es, um zu unterstützen oder einfach nur, um Dinge zu besprechen. Also, wenn du dir Gedanken darüber machst, bei welchen Terminen du dabei sein solltest Also, wenn du dir Gedanken darüber machst, bei welchen Terminen du dabei sein solltest – sei es, um zu unterstützen oder einfach nur da zu sein, um Dinge zu besprechen. Also, wenn du dir Gedanken darüber machst, bei welchen Terminen du dabei sein solltest – sei es, um zu unterstützen oder einfach nur da zu sein, um Dinge zu besprechen. Also, wenn du dir Gedanken darüber machst, zu welchen Terminen du hingehen musst – sei es, um zu unterstützen oder einfach nur, um Dinge zu besprechen. Also, wenn du dir Gedanken darüber machst, zu welchen Terminen du hingehen musst – sei es, um zu unterstützen oder einfach nur, um Dinge zu besprechen. Also, wenn du Also, wenn du dir Gedanken darüber machst, bei welchen Terminen du dabei sein solltest – sei es, um zu unterstützen oder einfach nur da zu sein, um Dinge zu besprechen. Also, wenn du dir Gedanken darüber machst, bei welchen Terminen du dabei sein solltest – sei es, um zu unterstützen oder einfach nur da zu sein, um Dinge zu besprechen. Also, wenn du dir Gedanken darüber machst, zu welchen Terminen du hingehen musst – sei es, um zu unterstützen oder einfach nur, um Dinge zu besprechen. Also, wenn du dir Gedanken darüber machst, zu welchen Terminen du hingehen musst – sei es, um zu unterstützen oder einfach nur, um Dinge zu besprechen. Also, wenn du Überleg dir, zu welchen Terminen du hingehen musst – sei es, um Unterstützung zu leisten oder einfach nur da zu sein, um Dinge zu besprechen. Also, wenn du dir überlegst, zu welchen Terminen du hingehen musst – sei es, um Unterstützung zu leisten oder einfach nur da zu sein, um Dinge zu besprechen. Also, wenn du dir überlegst, zu welchen Terminen du hingehen musst, sei es, um Unterstützung zu leisten oder einfach nur da zu sein, um Dinge zu besprechen. Also, wenn du dir überlegst, zu welchen Terminen du hingehen musst, sei es, um Unterstützung zu leisten oder einfach nur da zu sein, um Dinge zu besprechen. Also, wenn du dir Gedanken darüber machst, zu welchen Terminen du hingehen solltest – sei es, um zu unterstützen oder einfach nur da zu sein, um Dinge zu besprechen. Also, wenn du dir Gedanken darüber machst, zu welchen Terminen du hingehen solltest – sei es, um zu unterstützen oder einfach nur da zu sein, um Dinge zu besprechen. Also, wenn du dir Gedanken darüber machst, bei welchen Terminen du dabei sein solltest – sei es, um zu unterstützen oder einfach nur, um Dinge zu besprechen. Also, wenn du dir Gedanken darüber machst, bei welchen Terminen du dabei sein solltest – sei es, Überleg dir, zu welchen Terminen du hingehen musst – sei es, um Unterstützung zu leisten oder einfach nur da zu sein, um Dinge zu besprechen. Also, wenn du dir überlegst, zu welchen Terminen du hingehen musst – sei es, um Unterstützung zu leisten oder einfach nur da zu sein, um Dinge zu besprechen. Also, wenn du dir überlegst, zu welchen Terminen du hingehen musst, sei es, um Unterstützung zu leisten oder einfach nur da zu sein, um Dinge zu besprechen. Also, wenn du dir überlegst, zu welchen Terminen du hingehen musst, sei es, um Unterstützung zu leisten oder einfach nur da zu sein, um Dinge zu besprechen. Also, wenn du dir Gedanken darüber machst, zu welchen Terminen du hingehen solltest – sei es, um zu unterstützen oder einfach nur da zu sein, um Dinge zu besprechen. Also, wenn du dir Gedanken darüber machst, zu welchen Terminen du hingehen solltest – sei es, um zu unterstützen oder einfach nur da zu sein, um Dinge zu besprechen. Also, wenn du dir Gedanken darüber machst, bei welchen Terminen du dabei sein solltest – sei es, um zu unterstützen oder einfach nur, um Dinge zu besprechen. Also, wenn du dir Gedanken darüber machst, bei welchen Terminen du dabei sein solltest – sei es,

00:36:00 ist es, dich zu unterstützen oder einfach nur da zu sein, um Dinge zu besprechen. Wenn du also überlegst, zu welchen Terminen du hingehen musst – sei es, um zu unterstützen oder einfach nur da zu sein, um Dinge zu besprechen. Wenn du also überlegst, zu welchen Terminen du hingehen musst – sei es, um zu unterstützen oder einfach nur da zu sein, um Dinge zu besprechen. Also, wenn du dir Gedanken darüber machst, bei welchen Terminen du dabei sein solltest – sei es, um zu unterstützen oder einfach nur, um Dinge zu besprechen. Also, wenn du dir Gedanken darüber machst, bei welchen Terminen du dabei sein solltest – sei es, um zu unterstützen oder einfach nur, um Dinge zu besprechen. Also, wenn ist es, dich zu unterstützen oder einfach nur da zu sein, um Dinge zu besprechen. Wenn du also überlegst, zu welchen Terminen du hingehen musst – sei es, um zu unterstützen oder einfach nur da zu sein, um Dinge zu besprechen. Wenn du also überlegst, zu welchen Terminen du hingehen musst – sei es, um zu unterstützen oder einfach nur da zu sein, um Dinge zu besprechen. Also, wenn du dir Gedanken darüber machst, bei welchen Terminen du dabei sein solltest – sei es, um zu unterstützen oder einfach nur, um Dinge zu besprechen. Also, wenn du dir Gedanken darüber machst, bei welchen Terminen du dabei sein solltest – sei es, um zu unterstützen oder einfach nur, um Dinge zu besprechen. Also, wenn Du überlegst dir, bei welchen Terminen du dabei sein musst, sei es, um zu unterstützen oder einfach nur da zu sein, um Dinge zu besprechen. Also, wenn du dir überlegst, bei welchen Terminen du dabei sein musst, sei es, um zu unterstützen oder einfach nur da zu sein, um Dinge zu besprechen. Also, wenn du dir schon Gedanken darüber gemacht hast, zu welchen Terminen du gehen musst – sei es, um zu unterstützen oder einfach nur da zu sein, um Dinge zu besprechen. Also, wenn Du überlegst dir, bei welchen Terminen du dabei sein musst, sei es, um zu unterstützen oder einfach nur da zu sein, um Dinge zu besprechen. Also, wenn du dir überlegst, bei welchen Terminen du dabei sein musst, sei es, um zu unterstützen oder einfach nur da zu sein, um Dinge zu besprechen. Also, wenn du dir schon Gedanken darüber gemacht hast, zu welchen Terminen du gehen musst – sei es, um zu unterstützen oder einfach nur da zu sein, um Dinge zu besprechen. Also, wenn Wenn du dir Gedanken darüber machst, zu welchen Terminen du hingehen musst – sei es, um Unterstützung zu leisten oder einfach nur dabei zu sein, um Dinge zu besprechen. Also, wenn du dir Gedanken darüber machst, zu welchen Terminen du hingehen musst – sei es, um Unterstützung zu leisten oder einfach nur dabei zu sein, um Dinge zu besprechen. Also, wenn Wenn du dir Gedanken darüber machst, zu welchen Terminen du hingehen musst – sei es, um Unterstützung zu leisten oder einfach nur dabei zu sein, um Dinge zu besprechen. Also, wenn du dir Gedanken darüber machst, zu welchen Terminen du hingehen musst – sei es, um Unterstützung zu leisten oder einfach nur dabei zu sein, um Dinge zu besprechen. Also, wenn Du überlegst dir, zu welchen Terminen du hingehen musst, sei es, um Unterstützung zu leisten oder einfach nur dabei zu sein, um Dinge zu besprechen. Also, wenn du dir überlegst, zu welchen Terminen du hingehen musst, sei es, um Unterstützung zu leisten oder einfach nur dabei zu sein, um Dinge zu besprechen. Also, wenn Du überlegst dir, zu welchen Terminen du hingehen musst, sei es, um Unterstützung zu leisten oder einfach nur dabei zu sein, um Dinge zu besprechen. Also, wenn du dir überlegst, zu welchen Terminen du hingehen musst, sei es, um Unterstützung zu leisten oder einfach nur dabei zu sein, um Dinge zu besprechen. Also, wenn

00:38:00 Du überlegst dir, zu welchen Terminen du hingehen musst, sei es, um Unterstützung zu leisten oder einfach nur dabei zu sein, um Dinge zu besprechen. Also, wenn du dir überlegst, zu welchen Terminen du hingehen musst, sei es, um Unterstützung zu leisten oder einfach nur dabei zu sein, um Dinge zu besprechen. Also, wenn du dir überlegst, zu welchen Terminen du hingehen musst, sei es, um zu unterstützen oder einfach nur da zu sein, um Dinge zu besprechen. Also, wenn du dir überlegst, zu welchen Terminen du hingehen musst, sei es, um zu unterstützen oder einfach nur da zu sein, um Dinge zu besprechen. Also, wenn du dir Gedanken darüber machst, bei welchen Terminen du dabei sein solltest – sei es, um zu unterstützen oder einfach nur, um Dinge zu besprechen. Also, wenn du dir Gedanken darüber machst, bei welchen Terminen du dabei sein solltest – sei es, um zu unterstützen oder einfach nur, um Dinge zu besprechen. Also, wenn du dir Gedanken darüber machst, bei welchen Terminen du dabei sein solltest – sei es, um zu unterstützen oder einfach nur, um Dinge zu besprechen. Also, wenn du dir Gedanken darüber machst, bei welchen Terminen du dabei sein solltest Du überlegst dir, zu welchen Terminen du hingehen musst, sei es, um Unterstützung zu leisten oder einfach nur dabei zu sein, um Dinge zu besprechen. Also, wenn du dir überlegst, zu welchen Terminen du hingehen musst, sei es, um Unterstützung zu leisten oder einfach nur dabei zu sein, um Dinge zu besprechen. Also, wenn du dir überlegst, zu welchen Terminen du hingehen musst, sei es, um zu unterstützen oder einfach nur da zu sein, um Dinge zu besprechen. Also, wenn du dir überlegst, zu welchen Terminen du hingehen musst, sei es, um zu unterstützen oder einfach nur da zu sein, um Dinge zu besprechen. Also, wenn du dir Gedanken darüber machst, bei welchen Terminen du dabei sein solltest – sei es, um zu unterstützen oder einfach nur, um Dinge zu besprechen. Also, wenn du dir Gedanken darüber machst, bei welchen Terminen du dabei sein solltest – sei es, um zu unterstützen oder einfach nur, um Dinge zu besprechen. Also, wenn du dir Gedanken darüber machst, bei welchen Terminen du dabei sein solltest – sei es, um zu unterstützen oder einfach nur, um Dinge zu besprechen. Also, wenn du dir Gedanken darüber machst, bei welchen Terminen du dabei sein solltest Informiere dich darüber, was das alles mit sich bringt, und überlege dir, wie du dich fühlen würdest, wenn du das gerade durchgemacht hättest – damit du voll und ganz verstehen und nachempfinden kannst, was die andere Person gerade durchmacht. Und frag sie, wie sie gerne unterstützt werden möchte. Ich glaube, viele Leute haben Angst, etwas Falsches zu sagen, und fürchten, jemanden zu triggern oder aufzuwühlen. Und jeder hat andere Vorstellungen davon, wie er unterstützt werden möchte. Frag sie also, wie sie unterstützt werden möchten, und sei einfach für sie da. Vielleicht sagen sie dann: „Ich möchte eigentlich nicht darüber reden. Aber wenn es etwas gibt, sage ich es dir.“ Informiere dich darüber, was das alles mit sich bringt, und überlege dir, wie du dich fühlen würdest, wenn du das gerade durchgemacht hättest – damit du voll und ganz verstehen und nachempfinden kannst, was die andere Person gerade durchmacht. Und frag sie, wie sie gerne unterstützt werden möchte. Ich glaube, viele Leute haben Angst, etwas Falsches zu sagen, und fürchten, jemanden zu triggern oder aufzuwühlen. Und jeder hat andere Vorstellungen davon, wie er unterstützt werden möchte. Frag sie also, wie sie unterstützt werden möchten, und sei einfach für sie da. Vielleicht sagen sie dann: „Ich möchte eigentlich nicht darüber reden. Aber wenn es etwas gibt, sage ich es dir.“ Oder eigentlich: Könnten wir vielleicht eine Tasse Tee trinken und uns unterhalten? Aber es reicht schon, ihnen einfach zu sagen, dass du für sie da bist. Wenn du nicht weißt, was du sonst sagen sollst, reicht es schon, zu sagen: „Es tut mir so leid, was du gerade durchmachst.“ Weißt du, ich verstehe das nicht ganz, aber ich bin da, wenn du mich brauchst. Und dränge sie auch nicht dazu, darüber zu reden, wenn sie das nicht wollen. Vielleicht haben sie das Gefühl, dass es nicht richtig ist. Sie wollen bei der Arbeit nicht darüber reden. Also gib ihnen diesen Freiraum. Du könntest anbieten, einige ihrer Aufgaben zu übernehmen, wenn sie körperlich zu kämpfen haben – wegen der Hormone und der Behandlung – oder einfach, wenn sie sich überfordert fühlen oder versuchen, alles unter einen Hut zu bringen, versuchen, Oder eigentlich: Könnten wir vielleicht eine Tasse Tee trinken und uns unterhalten? Aber es reicht schon, ihnen einfach zu sagen, dass du für sie da bist. Wenn du nicht weißt, was du sonst sagen sollst, reicht es schon, zu sagen: „Es tut mir so leid, was du gerade durchmachst.“ Weißt du, ich verstehe das nicht ganz, aber ich bin da, wenn du mich brauchst. Und dränge sie auch nicht dazu, darüber zu reden, wenn sie das nicht wollen. Vielleicht haben sie das Gefühl, dass es nicht richtig ist. Sie wollen bei der Arbeit nicht darüber reden. Also gib ihnen diesen Freiraum. Du könntest anbieten, einige ihrer Aufgaben zu übernehmen, wenn sie körperlich zu kämpfen haben – wegen der Hormone und der Behandlung – oder einfach, wenn sie sich überfordert fühlen oder versuchen, alles unter einen Hut zu bringen, versuchen, all die Arbeit unterzubringen, die sie neben ihren Terminen erledigen müssen. Biete ihnen also an, einen Teil ihrer Arbeitslast zu übernehmen. Auch das muss nur vorübergehend sein – einfach, um ihnen ein bisschen zusätzliche Unterstützung zu geben. Denk daran, dass auch die Partnerinnen und Partner damit zu kämpfen haben. Gib ihnen also genauso viel Unterstützung, wie du der Person geben würdest, die gerade den medizinischen Teil der Behandlung durchmacht – sie haben emotional damit zu kämpfen, dass sie versuchen, schwanger zu werden. Sei einfühlsam, wenn du über Schwangerschaften, Babys und Kinder sprichst – das kann wirklich belastend sein, besonders wenn gerade alle ein all die Arbeit unterzubringen, die sie neben ihren Terminen erledigen müssen. Biete ihnen also an, einen Teil ihrer Arbeitslast zu übernehmen. Auch das muss nur vorübergehend sein – einfach, um ihnen ein bisschen zusätzliche Unterstützung zu geben. Denk daran, dass auch die Partnerinnen und Partner damit zu kämpfen haben. Gib ihnen also genauso viel Unterstützung, wie du der Person geben würdest, die gerade den medizinischen Teil der Behandlung durchmacht – sie haben emotional damit zu kämpfen, dass sie versuchen, schwanger zu werden. Sei einfühlsam, wenn du über Schwangerschaften, Babys und Kinder sprichst – das kann wirklich belastend sein, besonders wenn gerade alle ein

00:40:00 Gespräch darüber führen. Sei dir dessen also einfach ein bisschen bewusst und wechsle das Thema, wenn du das Gefühl hast, dass es etwas zu viel wird oder deine Kollegin bzw. dein Kollege aufgewühlt wirkt. Achte auf das, was du sagst. Selbst gut gemeinte Sprüche wie „Entspann dich einfach, dann klappt’s schon“ oder „Bleib einfach positiv, es wird schon klappen“ können extrem verletzend sein, weil sie die Gefühle der Betroffenen abwerten. Und leider führt dieses „Entspannen“ nicht unbedingt dazu, dass es klappt. Also sei einfach Gespräch darüber führen. Sei dir dessen also einfach ein bisschen bewusst und wechsle das Thema, wenn du das Gefühl hast, dass es etwas zu viel wird oder deine Kollegin bzw. dein Kollege aufgewühlt wirkt. Achte auf das, was du sagst. Selbst gut gemeinte Sprüche wie „Entspann dich einfach, dann klappt’s schon“ oder „Bleib einfach positiv, es wird schon klappen“ können extrem verletzend sein, weil sie die Gefühle der Betroffenen abwerten. Und leider führt dieses „Entspannen“ nicht unbedingt dazu, dass es klappt. Also sei einfach achtsam mit dem, was du sagst. Und wieder kommt es auf dieses Verständnis an und darauf, was die anderen gerade durchmachen, damit du dich in sie hineinversetzen kannst. Nun, mal ehrlich: Wenn ich in dieser Situation wäre, würde ich mir wünschen, dass jemand das zu mir sagt, und dann helfe ich ihnen, Zugang zu Unterstützungsangeboten zu finden, falls sie diese noch nicht kennen. Wenn du also mehr über betriebliche Unterstützungsangebote weißt, dann weise sie darauf hin, damit sie die Hilfe bekommen, die sie brauchen. Wie kannst du also helfen? Wenn du also eine Fertilitätsbehandlung durchläufst und an deinem Arbeitsplatz helfen möchtest, oder an deinem Arbeitsplatz helfen möchtest, oder an deinem Arbeitsplatz helfen möchtest, oder an deinem Arbeitsplatz helfen möchtest, oder an deinem Arbeitsplatz helfen möchtest, mit dem, was du sagst. Und wieder kommt es auf dieses Verständnis an und darauf, was die anderen gerade durchmachen, damit du dich in sie hineinversetzen kannst. Nun, mal ehrlich: Wenn ich in dieser Situation wäre, würde ich mir wünschen, dass jemand das zu mir sagt, und dann helfe ich ihnen, Zugang zu Unterstützungsangeboten zu finden, falls sie diese noch nicht kennen. Wenn du also mehr über betriebliche Unterstützungsangebote weißt, dann weise sie darauf hin, damit sie die Hilfe bekommen, die sie brauchen. Wie kannst du also helfen? Wenn du also eine Fertilitätsbehandlung durchläufst und an deinem Arbeitsplatz helfen möchtest, oder an deinem Arbeitsplatz helfen möchtest, oder an deinem Arbeitsplatz helfen möchtest, oder an deinem Arbeitsplatz helfen möchtest, oder an deinem Arbeitsplatz helfen möchtest, oder tu es nur, wenn du dich dabei wohlfühlst, denn nicht jeder tut das. Und es gibt Möglichkeiten, wie du helfen kannst, aber nur, wenn du dich in einer Situation befindest, in der du dich dabei wohlfühlst, zu helfen. Teile also deine Erkenntnisse mit dem Führungsteam. Du könntest also deine Erfahrungen nutzen, um Lücken in den aktuellen Richtlinien aufzuzeigen und/oder ihnen Feedback zu geben, wie die Richtlinien funktionieren – falls du tatsächlich das Gefühl hast, dass sie nicht zweckmäßig sind und dir während der Behandlung nicht wirklich helfen, weil sie nicht das abdecken, was du brauchst. Gib dieses Feedback weiter und außerdem oder tu es nur, wenn du dich dabei wohlfühlst, denn nicht jeder tut das. Und es gibt Möglichkeiten, wie du helfen kannst, aber nur, wenn du dich in einer Situation befindest, in der du dich dabei wohlfühlst, zu helfen. Teile also deine Erkenntnisse mit dem Führungsteam. Du könntest also deine Erfahrungen nutzen, um Lücken in den aktuellen Richtlinien aufzuzeigen und/oder ihnen Feedback zu geben, wie die Richtlinien funktionieren – falls du tatsächlich das Gefühl hast, dass sie nicht zweckmäßig sind und dir während der Behandlung nicht wirklich helfen, weil sie nicht das abdecken, was du brauchst. Gib dieses Feedback weiter und außerdem Wie lassen sich die Hilfsangebote verbessern? Möchtest du mehr Unterstützungsangebote? Möchtest du, dass es mehr Informationen gibt? Wenn du eigene Erfahrungen hast, kann das wirklich viel bewirken, um diesen Wandel voranzutreiben und anderen zu helfen, das zu verstehen – wie ich schon sagte: Du musst dich dabei wohlfühlen, das zu tun und praktische Lösungen vorzuschlagen. Empfiehlt also Maßnahmen und Wege, wie Dinge funktionieren können, und betont, wie wichtig Schulungen für Führungskräfte sind, damit sie verstehen, wie sich alle fühlen. Setzt dich für mehr Bewusstsein ein. Du könntest ihnen also vorschlagen,

00:41:30 Wie lassen sich die Hilfsangebote verbessern? Möchtest du mehr Unterstützungsangebote? Möchtest du, dass es mehr Informationen gibt? Wenn du eigene Erfahrungen hast, kann das wirklich viel bewirken, um diesen Wandel voranzutreiben und anderen zu helfen, das zu verstehen – wie ich schon sagte: Du musst dich dabei wohlfühlen, das zu tun und praktische Lösungen vorzuschlagen. Empfiehlt also Maßnahmen und Wege, wie Dinge funktionieren können, und betont, wie wichtig Schulungen für Führungskräfte sind, damit sie verstehen, wie sich alle fühlen. Setzt dich für mehr Bewusstsein ein. Du könntest ihnen also vorschlagen, Aktionstage, Selbsthilfegruppen oder Mitarbeiterforen, wo du diese Unterstützung bekommen kannst, und reg den Austausch am Arbeitsplatz generell an, um Stigmatisierung und Tabus abzubauen. Du könntest mit den Personalabteilungen zusammenarbeiten, um bei der Gestaltung der Richtlinien und der Organisation von Sensibilisierungstagen mitzuwirken, damit du die Bedürfnisse der Mitarbeiter vertreten kannst. So kannst du konkret darlegen, wie du unterstützt werden möchtest, und deine Kollegen dazu anregen, anderen dabei zu helfen. Damit diejenigen, die in Zukunft eine Behandlung durchlaufen, die notwendigen Richtlinien und Unterstützung erhalten, erzähl freiwillig deine Geschichte. Deine persönlichen Erfahrungen zu teilen ist eine der wirkungsvollsten Möglichkeiten, anderen Verständnis zu vermitteln, aber auch anderen, die denselben Weg wie du gehen, das Gefühl zu geben, gesehen zu werden, und ihre Gefühle zu bestätigen. Wenn du also deine Geschichte teilst, kann das andere dazu ermutigen, sich ebenfalls zu äußern, und eine Kultur fördern, die ihre Mitarbeiter nicht nur bei Problemen der Fertilität, sondern auch bei allen psychischen Herausforderungen unterstützt. Damit diejenigen, die in Zukunft eine Behandlung durchlaufen, die notwendigen Richtlinien und Unterstützung erhalten, erzähl freiwillig deine Geschichte. Deine persönlichen Erfahrungen zu teilen ist eine der wirkungsvollsten Möglichkeiten, anderen Verständnis zu vermitteln, aber auch anderen, die denselben Weg wie du gehen, das Gefühl zu geben, gesehen zu werden, und ihre Gefühle zu bestätigen. Wenn du also deine Geschichte teilst, kann das andere dazu ermutigen, sich ebenfalls zu äußern, und eine Kultur fördern, die ihre Mitarbeiter nicht nur bei Problemen der Fertilität, sondern auch bei allen psychischen Herausforderungen unterstützt. Wenn du also deine Geschichte teilst, kann das vielleicht andere dazu ermutigen, sich ebenfalls zu äußern, und eine Kultur fördern, die ihre Mitarbeiter nicht nur bei Problemen der Fertilität, sondern bei allen psychischen Problemen unterstützt – ja, bei allen psychischen Problemen –, und diese Kultur des offenen Gesprächs darüber stärken. und diese Kultur fördern, in der man darüber spricht. Also kurz gesagt: Es gibt mittlerweile so viel Unterstützung, auf die du zugreifen kannst. Auf Beka gibt es zum Beispiel Berater für Fertilität, sodass du überall im Land Zugang zu Beratern hast. Auf Beka.net kannst du jemanden in deiner Nähe finden. Auf Beka.net kannst du jemanden aus deiner Nähe finden.

00:43:20 Es gibt Online-Selbsthilfegruppen, es gibt Gruppen, bei denen man sich persönlich trifft, es gibt Gruppen nur für Männer, es gibt Selbsthilfegruppen für ethnische Minderheiten, es gibt Selbsthilfegruppen für Alleinerziehende, die sich in Behandlung befinden, und es gibt Selbsthilfegruppen für gleichgeschlechtliche Paare – du kannst also bestimmt eine finden, die zu dir passt. Es gibt Online-Selbsthilfegruppen, es gibt Gruppen, bei denen man sich persönlich trifft, es gibt Gruppen nur für Männer, es gibt Selbsthilfegruppen für ethnische Minderheiten, es gibt Selbsthilfegruppen für Alleinerziehende, die sich in Behandlung befinden, und es gibt Selbsthilfegruppen für gleichgeschlechtliche Paare – du kannst also bestimmt eine finden, die zu dir passt. Es gibt mittlerweile so viel mehr Unterstützung für Männer. Ich habe dort ein paar davon erwähnt, und ich glaube, ihr habt die Aufzeichnung, um euch das anzusehen. Hilfsorganisationen für Fertilität, also „Fertility Network UK“ und außerdem „Fertility Alliance“, eine neue Hilfsorganisation. Fertility Network UK und dann auch noch Fertility Alliance, eine neue gemeinnützige Organisation. Fertility Network UK und dann auch noch Fertility Alliance, eine neue gemeinnützige Organisation. „Fertilität Alliance“ – das ist eine neue Wohltätigkeitsorganisation. „Fertilität Alliance“ – das ist eine neue Wohltätigkeitsorganisation.

00:44:00 „Fertilität Alliance“ – das ist eine neue Wohltätigkeitsorganisation. „Fertilität Alliance“ – das ist eine neue Wohltätigkeitsorganisation.