Tilmeld dig for at få gratis ekspertværktøjer til fertilitet, letforståelig vejledning, sunde opskrifter, opdateringer og meget mere! Vi ses i din indbakke!
00:00:05 Jeg vil føre dig gennem en systemisk hypnose. Det er et øjeblik til at slappe af. Og vi kommer alle til at se på noget, vi ønsker os, hvad enten det er en baby, et forhold, at skabe en ny virksomhed, noget vi virkelig dybt ønsker os. Så vi tager et øjeblik til at slappe af og begynder med toppen af hovedet. Så vi tager et øjeblik til at slappe af og begynder med toppen af hovedet. Fokuser på hovedbunden nu. Lad musklerne blive bløde og slip al spænding. Mærk, hvordan en følelse af afslapning breder sig over din pande.
00:00:52 Og luk øjnene nu, hvis du ikke allerede har gjort det. Lad forsigtigt kinderne og kæben slappe helt af. Lad forsigtigt kinderne og kæben slappe helt af. Slap af i nakke og skuldre. Mærk hvordan al spænding smelter væk. Når du lader disse muskler løsne sig og slappe af. Slap af i armene. Mærk musklerne blive løse.
00:01:31 Læg mærke til enhver fornemmelse af varme, når du slipper endnu mere. Nu kan du flytte fokus til dit bryst. Lad vejrtrækningen blive langsom. Du kan mærke, hvordan dit bryst hæver og sænker sig. Hver gang du trækker vejret ind og ud. Det giver en følelse af ro, når du går dybere og dybere. Slap af. Slap af i ryggen.
00:02:21 Lad alle musklerne slappe af og blive bløde. Slap af i ben og fødder. Mærk vægten af dine ben synke ned i overfladen under dig. Når du forankrer dig i jorden. Ved, at du er tryg og støttet. Og at du kan vende tilbage til denne ro. Mærk vægten af dine ben synke ned mod underlaget. Når du forankrer dig i jorden.
00:02:29 Ved, at du er tryg og støttet. Ved, at du er tryg og støttet. Og at du kan vende tilbage til denne ro. Mærk vægten af dine ben synke ned mod underlaget. Når du forankrer dig. Mærk vægten af dine fødder. Mærk vægten af dine fødder. Mærk vægten af dine fødder.
00:02:35 Mærk vægten af dine fødder. Mærk vægten af dine fødder. Mærk vægten af dine fødder. Mærk vægten af dine fødder. Mærk vægten af dine fødder. Mærk vægten af dine fødder. Mærk vægten af dine fødder. Mærk vægten af dine fødder.
00:02:35 Mærk vægten af dine fødder. Mærk vægten af dine fødder. Mærk vægten af dine fødder. Mærk vægten af dine fødder.
