Dr. Jenna Priestap is a naturopathic doctor passionate about all things maternal health. She helps women optimize their bodies & menstrual cycle to achieve seamless conception, helps them thrive throughout pregnancy as well as focuses on moms healing postpartum to help her rebuild and optimize her body better than before.
Das kenne ich nur zu gut … die gereizte und erschöpfte Frau im Spiegel nicht wiederzuerkennen und nicht zu wissen, wo die ruhige, gelassene und selbstbewusste Frau geblieben ist, die ich vor der Zeit mit Kindern war. Ich habe sie wiedergefunden – und jetzt möchte ich dir helfen, das Gleiche zu tun!!! Mach den nächsten Schritt, um die Frau zu verkörpern, von der du schon immer geträumt hast! Was du mit diesem Programm erreichen wirst: Grenzenlose Energie, die Fähigkeit, den Tag zu meistern, ohne auf literweise Kaffee angewiesen zu sein oder nach einem Nickerchen zu betteln. Ultimative Gelassenheit, die Fähigkeit, die Situation zu meistern und nicht nur zu reagieren, wenn alle Kinder weinen und du versuchst, das Abendessen zu kochen. Unerschütterliches Selbstvertrauen, die Fähigkeit, Kleidung zu tragen, die du liebst, und dich nicht nur in weiten Jogginghosen zu verstecken. Die Mutter zu sein, die du dir vorgestellt hast, und deinen Kindern zu zeigen, wie eine selbstbewusste, sich selbst liebende Frau aussieht. Deiner Familie alles zu geben, hat dich ausgebrannt, deinen Hormonhaushalt durcheinandergebracht und jetzt ist deine Geduld völlig aufgebraucht (Willkommen, Reizbarkeit) Deine Energie ist auf einem absoluten Tiefpunkt (Kaffee per Infusion, bitte!) Dein Stoffwechsel ist im Eimer (du lebst in weiten Klamotten). Das führt vielleicht dazu, dass du zu der Mutter wirst, die du nie sein wolltest: ständig gereizt und unfähig, die Zeit mit den Kindern zu genießen. Du bist keine schlechte Mutter, du bist ausgebrannt. AUS EINER LEEREN TASSE KANN MAN NICHTS GEBEN – LASS MICH DIR HELFEN, WIEDER AUF DIE BEINE ZU KOMMEN, Mama! Dieses Programm soll dir helfen, den Burnout zu überwinden, indem es auf diesen 3 Säulen aufbaut: 1. Die Mama stärken – in diesem Teil lernst du, wie, wann und was du essen solltest, denn wenn du deinen Körper nicht richtig versorgst, neigst du zu Entzündungen, dein Hormonhaushalt gerät aus dem Gleichgewicht und Energie sowie gute Laune gehen den Bach runter. Wenn du deinen Körper mit den richtigen Nährstoffen versorgst, damit er optimal funktionieren kann, hilft dir das, diese Energie zurückzugewinnen. Auch ein ausgeglichener Blutzuckerspiegel ist entscheidend, denn wenn er wie eine Achterbahn zwischen Höhen und Tiefen schwankt, werden deine Stimmung und deine Energie dem folgen. 2. Die Überforderung beruhigen – Dieser Teil umfasst Techniken zum Stressmanagement, die dir helfen, deinen Stress und deinen Cortisolspiegel in den Griff zu bekommen, da diese direkt unser Energieniveau und unsere Reizbarkeit beeinflussen. Ich helfe dir dabei, dich von einem Wirbelwind der Überforderung zu wandeln und trotz des Chaos um dich herum in einer Blase der Ruhe zu schweben (ich kann die Kinder zwar nicht davon abhalten zu schreien, während du das Abendessen anbrennst, aber ich kann dir beibringen, wie du diese Situation besser wahrnimmst und damit umgehst, damit sie dich nicht negativ beeinflusst). 3. Dein Selbstvertrauen wiederbeleben – In diesem Teil des Programms lernst du, wie du deine negativen Selbstgespräche und einschränkenden Überzeugungen erkennst und umformulierst, damit dein Verstand FÜR dich arbeitet und nicht GEGEN dich. Wenn wir Gesundheit nur unter dem Aspekt „gesunder Ernährung“ betrachten, übersehen wir völlig die psychologische Komponente, die eigentlich die treibende Kraft hinter Veränderungen ist – und genau deshalb liebe ich diese Säule so sehr. Was du bekommst: Videoaufnahmen sowie schriftliche Unterlagen, um allen Lernstilen gerecht zu werden, dazu Arbeitsblätter, die dir helfen, die Konzepte zu verstehen.
Ich begleite dich von der Regulierung deines Zyklus und der Optimierung deines Körpers für eine reibungslose Empfängnis bis hin zur Unterstützung während der gesamten Schwangerschaft. Auch bei der Vorbereitung, dem Wiederaufbau und der Optimierung deines Körpers nach der Geburt stehe ich dir zur Seite. In 60 Minuten gehen wir alles durch – von der Gesundheit der Periode über Stress, Energie, Ernährung und Verdauung bis hin zu deinen aktuellen Nahrungsergänzungsmitteln und deiner Krankengeschichte. Anschließend können wir ein individuelles Programm zusammenstellen, das deinem Körper genau das gibt, was er braucht, damit du deine Ziele erreichst. Dazu können Anpassungen bei der Ernährung und im Lebensstil oder Nahrungsergänzungsmittel gehören.
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Hey Mama!!! Ich bin SO GLÜCKLICH, dass du hier bist und bereit bist, dich auf die verrückte Zeit nach der Geburt vorzubereiten und dich dabei selbst zu unterstützen! Mein Name ist Jenna Priestap und nachdem ich die verrückte Zeit der Geburt von drei Babys durchgemacht habe, ist mir klar geworden, dass es nicht genug Unterstützung für frischgebackene Mamas gibt. Sobald das Baby da ist, konzentrieren sich alle auf den Familienzuwachs und lassen die Mama im Hintergrund stehen – dabei muss sie sich gerade erst an eine neue Identität gewöhnen (nichts bereitet dich auf die Rolle als Mama vor), neben körperlichen Veränderungen (Heilung des Intimbereichs oder nach einem Kaiserschnitt, hormonelle Achterbahnfahrt, Schlafmangel) und auch mentalen/emotionalen Veränderungen. Sie wird im Unklaren gelassen, obwohl SIE in Wirklichkeit genauso viel Hilfe braucht wie das neue Baby. Genau deshalb habe ich diesen Kurs entwickelt – um Mamas in der Zeit nach der Geburt beim Aufblühen zu unterstützen. Ich hoffe, dir dabei zu helfen, das vierte Trimester (die ersten 12 Wochen nach der Geburt) nicht nur zu überstehen, sondern richtig zu genießen Für wen ist dieser Kurs gedacht? Mamas, die in der 32. Schwangerschaftswoche oder später sind und sich eine Zeit nach der Geburt wünschen, in der sie aufblühen und sich schnell erholen. Vielleicht ist das nicht dein erstes Mal und du hast schon ältere Kinder, denen du dabei helfen wirst, sich in der neuen Familiendynamik zurechtzufinden – und du weißt, dass DU selbst gut versorgt sein musst, um das zu schaffen. Wir besprechen: Yoni-Heilung (nach der Geburt braucht dein Intimbereich etwas Liebe. Hier zeige ich dir, wie du „Padsicles“, Sitzbäder, Intimwaschmittel und andere kleine Tipps zur Unterstützung der Gewebeheilung anwendest) Genesung nach einem Kaiserschnitt (Bei Kaiserschnitten gibt es während der Genesungsphase besondere Aspekte zu beachten, z. B. wie man die Narbe pflegt, was dich erwartet und wichtige Tipps, die dir das Leben erleichtern) Energie & Stimmungsunterstützung (wie du dich am besten versorgst, um deine Stimmung zu stärken, sowie weitere Möglichkeiten, deine Stimmung stabil und deine Energie hoch zu halten – trotz Schlafmangel und hormoneller Achterbahnfahrt) Die Überforderung bewältigen (Als frischgebackene Mama kann man sich oft überfordert fühlen. Hier zeige ich dir, wie du dich erden und diese Situationen mühelos meistern kannst) Unterstützung beim Setzen von Grenzen (Festlegen, welche Wünsche du hast, wenn dein Baby da ist, wie du mit wohlmeinenden Freunden und Familienmitgliedern umgehst, sowie Arbeitsblätter zum Ausdrucken, Ausfüllen und Aufhängen in deiner Wohnung, die dir dabei helfen) Du verdienst es, dich wie die Geburtsgöttin zu fühlen, die du bist – und ich freue mich riesig darauf, dir zu zeigen, wie das geht!
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Um eine reibungslose Empfängnis zu erreichen, muss deine Periode optimiert werden – und dass sie schmerzfrei verläuft, ist entscheidend! Auch nachdem dein Baby da ist, brauchst du keine schmerzhafte Periode, die dich davon abhält, die Mutter zu sein, die du sein möchtest. Deine Periode sollte SCHMERZFREI sein!! Lass mich dir zeigen, wie du dich in Sachen Periode selbst stärken kannst. In diesem Workshop zeige ich dir die 3 häufigsten Gründe, warum du tatsächlich Schmerzen hast: Suboptimale Spiegel und Entgiftung von Östrogen und Progesteron (den „Königinnen-Hormonen“, die deinen Zyklus steuern) Starke Entzündungen im Körper Zu starker Sympathikus-Aktivität, auch bekannt als STRESS Anschließend zeige ich dir die konkreten Schritte, die du befolgen musst, damit du: Deine Östrogen- und Progesteronwerte sowie die Entgiftung optimieren kannst Systemische Entzündungen reduzieren kannst Mit diesem Stress umgehen kannst So kannst du deine Regelschmerzen auf natürliche Weise loswerden, damit du deine Periode nicht mehr fürchten musst und den ganzen Monat lang wieder dein Leben genießen kannst! So funktioniert es: Alles ist auf Video aufgezeichnet, und die Maßnahmen sind klar und deutlich schriftlich festgehalten. Alle Begleitunterlagen werden ebenfalls bereitgestellt (ich habe es dir so einfach wie möglich gemacht, dein Ziel einer schmerzfreien Periode zu erreichen!) Lebenslanger Zugang!
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