Viele Paare stellen fest, dass sich das sexuelle Verlangen in einer Beziehung im Laufe der Zeit verändert. Was sich früher spontan anfühlte, kann zunehmend durch Stress, Routine oder emotionale Distanz beeinflusst werden. Diese Veränderungen sind normal und spiegeln oft eher die natürlichen Muster wider, nach denen das Verlangen funktioniert, als einen Mangel an Anziehung. Wenn Partner diese Muster verstehen, fällt es ihnen leichter, wieder zueinander zu finden und sich wieder nah zu fühlen.
Ein großer Teil dieses Verständnisses entsteht dadurch, dass man den Unterschied zwischen Sinnlichkeit und Sexualität erkennt. Bei der Sinnlichkeit geht es um Geborgenheit, Präsenz und die Sinne, während die Sexualität sich eher auf körperliche Intimität konzentriert. Wenn Paare lernen, wie diese beiden Erfahrungen das Verlangen prägen, können sie ein Umfeld schaffen, in dem sich Intimität leichter und natürlicher anfühlt.
Kurze Antwort: Spontanes vs. responsives Verlangen beschreibt zwei normale Arten, wie Menschen Erregung erleben. Spontanes Verlangen entsteht schnell und beginnt oft mit einem visuellen oder mentalen Funken. Reaktives Verlangen entwickelt sich langsamer und benötigt in der Regel emotionale oder körperliche Stimulation, bevor das Interesse wächst. Viele Menschen in langfristigen Beziehungen erleben häufiger reaktives Verlangen, und beide Muster sind gesund.
Der Lebensstil beeinflusst die Fruchtbarkeit. Eine Studie in BMC Public Health zeigte, dass Frauen mit 4–5 gesunden Gewohnheiten ein um 59 % geringeres Risiko für Unfruchtbarkeit hatten.
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dauert 3 MinutenIn den frühen Phasen einer Beziehung fühlen sich Partner oft intensiv zueinander hingezogen. Es gibt einen starken chemischen Prozess, der den Menschen Energie, Aufregung und ein Gefühl der Lust verleiht. Deshalb fühlen sich neue Paare oft wacher, brauchen weniger Essen und haben manchmal Schwierigkeiten einzuschlafen. Die Anfangsphase ist intensiv und kann sich fast wie ein psychotischer Zustand anfühlen, da das Gehirn von Chemikalien überschwemmt wird, die alles verstärken.
Mit der Zeit lässt diese intensive chemische Reaktion nach. Viele Frauen erleben nach dem ersten Jahr einen Rückgang des Verlangens, doch ihr Bedürfnis nach sinnlicher Verbundenheit nimmt nicht ab. Ist Sinnlichkeit vorhanden, kann das Verlangen ganz natürlich zurückkehren. Fehlt die Sinnlichkeit, schwindet das sexuelle Interesse oft. Das zeigt, wie wichtig es ist, die tieferen Muster hinter dem Verlangen zu verstehen. Sinnliche Verbundenheit wird für viele Frauen zum Weg, der sie dahin führt, sich wieder sexuell angezogen zu fühlen.
Diese Inhalte dienen ausschließlich Bildungszwecken. Sie wurden auf wissenschaftliche Richtigkeit geprüft, stellen aber keine medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung dar. Wende dich bei medizinischen Fragen oder Entscheidungen zur Kinderwunschbehandlung immer an qualifiziertes Fachpersonal.
Auf wissenschaftliche Richtigkeit geprüft von: Dr. Mona Bungum
Zuletzt geprüft: Dezember 2025
Der Lebensstil beeinflusst die Fruchtbarkeit. Eine Studie in BMC Public Health zeigte, dass Frauen mit 4–5 gesunden Gewohnheiten ein um 59 % geringeres Risiko für Unfruchtbarkeit hatten.
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dauert 3 MinutenDiese Veränderungen sind normal. Keine zwei Menschen haben dieselben Verlangensmuster. Manche Menschen erwarten, ständig Verlangen zu verspüren, aber das ist nicht realistisch. Schwankungen sind ganz normal. Wichtig ist, herauszufinden, was dich anmacht, was dich abtörnt und wie der jeweilige Kontext dein Verlangen beeinflusst.
Spontanes Verlangen ist die Art, die die meisten Menschen aus den Medien kennen. Jemand sieht etwas Sexuelles, denkt einen Moment darüber nach und fühlt sich fast augenblicklich erregt. Diese Art von Verlangen beginnt im Kopf. Die Augen nehmen etwas wahr, das Gehirn stuft es als sexuell ein und der Körper reagiert schnell. Menschen mit spontanem Verlangen können durch eine Vielzahl visueller oder mentaler Reize erregt werden.
Reaktives Verlangen folgt einem anderen Muster. Eine Person fühlt sich anfangs vielleicht nicht sexuell erregt, doch das Interesse wächst, sobald emotionale oder körperliche Stimulation einsetzt. Reaktives Verlangen hängt oft von der Stimmung, dem Wohlbefinden und der Verbundenheit ab. Es kann mit einer sanften Berührung, tiefer Entspannung oder einfach dadurch beginnen, dass man mit dem Partner zusammen ist. Bei manchen beginnt das Verlangen im Körper. Bei anderen beginnt es im Herzen oder im Kopf. Es gibt keine richtige oder falsche Art, Verlangen zu erleben.
Sowohl spontanes als auch reaktives Verlangen sind völlig normal. Viele Menschen liegen irgendwo dazwischen. Der Schlüssel liegt darin, zu verstehen, wohin du von Natur aus gehörst und wie dein Partner Verlangen erlebt. Wenn Partner diese Muster kennenlernen, wird Intimität weniger verwirrend und macht mehr Spaß.
Sinnlichkeit und Sexualität gehen Hand in Hand, spielen aber unterschiedliche Rollen. Bei der Sinnlichkeit geht es darum, die Sinne zu wecken. Dazu gehören Berührung, Geruch, Geschmack, Geräusche und die gesamte Atmosphäre des Augenblicks. Wenn jemand gestresst, müde oder abgelenkt ist, verschwindet die Sinnlichkeit als Erstes. Deshalb fällt es Menschen, die überfordert oder beschäftigt sind, oft schwer, Verlangen zu empfinden.
Sexualität konzentriert sich eher auf die körperliche Seite der Intimität. Dazu gehören Nacktheit, Orgasmen, Berührungen der Genitalien und Penetration. Viele Menschen versuchen, direkt zur Sexualität überzugehen, ohne zu erkennen, dass der Körper zuerst Sinnlichkeit braucht. Die Haut spielt dabei eine wichtige Rolle. Sie ist das größte erotische Organ des Körpers und kann darüber entscheiden, ob sich eine Berührung gut anfühlt oder nicht. Das Nervensystem nimmt ständig die Qualität der Berührung wahr und sendet Signale an das Gehirn, ob sich etwas einladend oder unangenehm anfühlt.
Wenn ein Partner zu schnell auf sexuelle Berührungen zusteuert, könnte sich der Körper verschließen. Ist die Berührung hingegen langsam, geduldig und neugierig, kann Sensualität entstehen. Das ist besonders wichtig für Frauen, die oft Zeit, Körperbewusstsein und emotionale Geborgenheit brauchen, bevor sie sich sexuell angezogen fühlen. Wenn Paare den Unterschied zwischen Sinnlichkeit und Sexualität verstehen, können sie einen angenehmeren und unterstützenderen Weg zum Verlangen schaffen.
Sinnlichkeit ist eng mit dem Verlangen verbunden, da sie Körper und Geist darauf vorbereitet, Lust zu empfinden. Einem Partner, der sich entspannt, wohl und ganz im Hier und Jetzt fühlt, fällt es viel leichter, Verlangen zu entwickeln. Die Art und Weise, wie jemand den Körper berührt, beeinflusst, wie das Gehirn darauf reagiert. Ist die Berührung zu direkt oder zu früh sexuell, kann das Nervensystem dies als überwältigend empfinden. Wenn die Berührung sanft und geduldig ist, lässt sich das Verlangen leichter wecken.
Auch die Umgebung spielt eine große Rolle. Ein unordentliches Zimmer, grelles Licht, laute Geräusche oder ablenkende Bildschirme können das Verlangen erschweren. Ein aufgeräumter Raum, warmes Licht und eine ruhige Atmosphäre hingegen fördern die sinnliche Verbindung. Stress ist ein weiterer wichtiger Faktor. Bei hohem Stress sinkt das Verlangen schnell. Paare, die versuchen, schwanger zu werden, können Stress erleben, der dazu führt, dass sich Intimität eher wie eine Aufgabe anfühlt als wie ein Moment der Verbundenheit. Deshalb kann eine entspannte Umgebung einen echten Unterschied machen.
Es gibt fünf erotische Sprachen, die beschreiben, wie Menschen von Natur aus auf Intimität reagieren. Diese Kategorien helfen Partnern, ihre Muster zu erkennen und zu verstehen, wie sie sich gegenseitig unterstützen können.
Sexuell
Wird durch direkte sexuelle Reize erregt. Diese Menschen reagieren gut auf Nacktheit, Genitalien und schnelle körperliche Nähe. Sie brauchen nicht immer Geduld oder eine langsame Steigerung.
Sinnlich
Braucht sensorische Anregung. Diese Person braucht Zeit, Entspannung und Ruhe. Sie lassen sich leicht durch Stress, Lärm oder Anspannung ablenken. Geruch, Berührung und Atmosphäre spielen eine große Rolle.
Energisch
Braucht Sehnsucht oder eine Steigerung. Berührungen sollten erst am Ende kommen. Dieser Typ genießt das Neckenspiel, die Vorfreude und emotionale Energie. Manchmal kann er Lust oder sogar einen Orgasmus ohne körperlichen Kontakt erleben.
Kinky
Wird durch Tabus oder Verspieltheit erregt. Dazu können Fantasien, Machtdynamiken, Kostüme oder andere Formen des Rollenspiels gehören. Sie müssen sich sicher fühlen, um diese Seite von sich selbst zu erkunden.
Wandler
Kann alle erotischen Typen erleben. Diese Person ist flexibel und genießt Abwechslung. Sie kann sich je nach Situation an sexuelle, sinnliche, energiegeladene oder kinky Erfahrungen anpassen.
Die meisten Frauen tendieren zu sinnlichen oder energiegeladenen Stilen, aber jeder Mensch ist einzigartig. Das Verständnis für den erotischen Typ des anderen gibt Paaren eine Sprache, um ihre Bedürfnisse klarer zu beschreiben.
Über Sex zu reden, kann für viele Paare unangenehm sein, aber offene Kommunikation stärkt die Intimität. Viele Menschen sprechen erst dann über Sex, wenn etwas nicht stimmt, was eine negative Assoziation hervorruft. Besser ist es, darüber zu reden, wenn beide Partner ruhig und offen sind.
Das Aufschreiben von Dingen, die dich anmachen oder abschrecken, kann es einfacher machen, darüber ohne Angst zu sprechen. Paare, die positiv miteinander reden, schaffen Sicherheit und Vertrauen. Mit der Zeit hilft das, das Verlangen wachsen zu lassen, weil das Gehirn beginnt, Intimität mit Wohlgefühl statt mit Druck zu verbinden.
Eine verlangensfreundliche Umgebung macht einen echten Unterschied. Der Zustand des Schlafzimmers ist wichtig. Ein aufgeräumtes Zimmer, sanfte Beleuchtung und weniger Ablenkungen fördern die Sinnlichkeit. Bildschirme und Handys lenken die Aufmerksamkeit oft voneinander ab. Daher kann es helfen, sie wegzulegen, damit die Partner ganz im Hier und Jetzt bleiben.
Stress und Essen beeinflussen das Verlangen ebenfalls. Schwere Mahlzeiten spät abends oder mit einem Gefühl der Überforderung ins Bett zu gehen, kann das Interesse an Intimität mindern. Leichte Mahlzeiten, ruhige Abende und sanfte Routinen fördern die sinnliche Verbindung. Diese Lebensstilentscheidungen stehen im Einklang mit Conceivios umfassendem Fokus auf emotionales und körperliches Wohlbefinden.
Diese vier körperlichen Aktivitäten helfen Paaren, wieder zueinander zu finden und ihre Körper besser zu verstehen.
1. Selbstwertgefühl stärken
Nimm dir Zeit, dich im Spiegel zu betrachten und wahrzunehmen, wie du dich fühlst. Wenn du dein Gehirn trainierst, deinen Körper mit mehr Freundlichkeit zu sehen, fällt es leichter, Freude zu empfinden.
2. Führt wöchentliche Gespräche über Intimität
Nimm dir jede Woche 45 Minuten Zeit, um positiv über Sex zu sprechen. Das hilft, Ängste abzubauen und schafft einen sicheren Raum für Neugier.
3. Entdeckt nicht-sexuelle Berührungen
Leg dich mit deinem Partner hin und erkunde sanfte, nicht-sexuelle Berührungen. Findet heraus, was sich gut anfühlt und was nicht. Das hilft Paaren, ohne Druck wieder zueinanderzufinden.
4. Lerne deine erotische Sprache kennen
Nutze deinen erotischen Typ als Leitfaden. Wenn du dein natürliches Muster erkennst, fällt es dir leichter zu verstehen, was du brauchst und wie du deinen Partner unterstützen kannst.
Zu verstehen, wie Verlangen funktioniert, schafft Raum dafür, dass sich Partner näher und verbundener fühlen. Wenn Paare ihre eigenen Muster erkennen, egal, ob sie eher zu spontanem oder reaktivem Verlangen neigen, können sie mit mehr Geduld und weniger Druck an Intimität herangehen. Sinnlichkeit, Umgebung, Körperbewusstsein und offene Kommunikation spielen alle eine wichtige Rolle dabei, Verlangen zu wecken und Partnern zu helfen, sich miteinander sicher und präsent zu fühlen.
Das Erkunden erotischer Typen, das Üben positiver Gespräche und das Lernen, wie Berührungen das Nervensystem beeinflussen, können die Art und Weise verändern, wie Partner miteinander umgehen. Kleine Schritte wie das Schaffen eines ruhigen Raums, das Abbauen von Stress und das Kennenlernen der eigenen Turn-ons und Turn-offs machen Intimität einfacher und angenehmer. Die hier vorgestellten körperlichen Aktivitäten fördern Selbstwertgefühl, Verbundenheit und spielerische Neugier, alles Dinge, die dazu beitragen, dass das Verlangen auf natürliche Weise wächst.
Jeder Mensch ist anders, und es ist normal, dass sich das Verlangen im Laufe der Zeit verändert. Am wichtigsten ist es, sich selbst zu verstehen und dieses Verständnis mit deinem Partner zu teilen. Mit Mindfulness, Freundlichkeit und der Bereitschaft, Neues zu entdecken, können Paare eine tiefere Bindung aufbauen und Momente schaffen, die sich für beide bedeutungsvoll und befriedigend anfühlen.
00:00:01 Willkommen zu diesem Video darüber, wie man Sinnlichkeit entdeckt. Okay, zuerst möchte ich über eine Umfrage aus Deutschland sprechen, die für das, worüber wir gleich sprechen, für uns wirklich wichtig war. An dieser Umfrage nahmen 1900 Paare teil, die sehr verliebt waren. Im ersten Jahr stellte sich heraus, dass beide Partner eine sehr verliebt waren. Im ersten Jahr stellte sich heraus, dass beide Partner eine gleich hohe Libido hatten. Sie war bei beiden gleich stark, doch bei den Frauen ließ das Verlangen nach einem Jahr nach.
00:00:47 Was wir also auch wissen, ist, dass du Wunsch, mit ihrem Partner sinnlich zu sein, nicht nachgelassen hat. Also, ähm, wenn es an Sinnlichkeit mangelte. Sie waren nicht sexuell, aber wenn sie mit Also, ähm, wenn es an Sinnlichkeit mangelte. Sie waren nicht sexuell, aber wenn sie mit ihrem Partner Sinnlichkeit erlebten, wurden sie sexuell aktiver. Das heißt also, dass viele Frauen das wirklich brauchen, um mit ihrem Partner sexuell aktiv zu werden. Sie müssen sinnlich sein. Sie brauchen Seele, Körper und Geduld, um dorthin zu kommen.
00:01:24 Das ist also nicht seltsam, denn in jeder Beziehung – besonders wenn es eine neue Beziehung ist – läuft in jeder Beziehung – besonders wenn es eine neue Beziehung ist – läuft in unserem Gehirn ein chemischer Prozess ab, der uns Freude bereitet, oder? Sich zu verlieben ist also auch das, was einer Psychose am nächsten kommt. Und uns wird auch schwindliger, wenn wir verliebt sind. Wir brauchen nicht so viel Schlaf. Und wir brauchen auch nicht, äh, so viel Essen, aber das ist ja nur am Anfang unserer Beziehung so, oder? So viele Leute auf der Welt
00:01:59 erwarten von uns, dass wir immer verliebt sind und immer Lust haben. erwarten von uns, dass wir immer verliebt sind und immer Lust haben. Also ist kein Mensch wie der andere, oder? Was wir also über uns selbst lernen müssen, ist zu verstehen, was dich anregt und was dir die Lust nimmt. Das ist wirklich wichtig für dich, das zu lernen. Und du musst auch lernen, wie die Kontexte um dich herum, also dein Umfeld, deine Und du musst auch lernen, wie die Kontexte um dich herum, also dein Umfeld, deine Sexualität beeinflussen, denn genau darum geht es ja, wenn wir über diese
00:02:35 beiden Aspekte sprechen. Es ist also der Kontext um dich herum, der dein Verlangen beeinflusst. Deshalb ist es wirklich wichtig, dich selbst zu verstehen. Wie wirkt sich das auf mich aus? Und wir müssen auch alles normalisieren. Das kommt wirklich oft vor. Es ist ganz normal, dass man nicht ständig Lust hat. Das ist ganz normal. Ist schon okay. Ähm, aber viele Leute, Das ist ganz normal. Ist schon okay. Ähm, aber viele Leute, deren Partner ein starkes Verlangen hat, denken, dass mit
00:03:04 ihnen etwas nicht stimmt. Aber bei dir ist es eben anders. Und das ist, das ist okay. Und wir müssen lernen, was für dich spontanes Verlangen ist und was für dich responsives Verlangen ist. Denn du kannst, äh, beides haben. Du kannst spontan sein. Das bedeutet, dass du wirklich, richtig, ähm, Lust bekommst, wenn du dir etwas, ähm, Sexuelles ansiehst? richtig, ähm, Lust bekommst, wenn du dir etwas, ähm, Sexuelles ansiehst? Vielleicht ist es dein Partner, vielleicht sind es Pornos. Es kann alles Mögliche sein.
00:03:37 Aber, äh, wenn du spontan bist, siehst du mit deinen Augen, und dann ist es das, was du über Sex denkst, äh, nämlich das Aufwachen, und dann wirst du erregt. Wenn du also spontan bist, werden deine Augen sehr sinnlich sein. Ähm, werden sehr… Wie soll ich das sagen? Äh, auf Englisch werden deine Augen wirklich, ähm. Die sind so, ähm. Äh, auf Englisch werden deine Augen wirklich, ähm. Die sind so, ähm. Das heißt, äh, was auch immer dich in der Welt, äh, erregen kann, äh, wenn die Augen Signale an das Gehirn senden, dass es sich dabei um etwas Sexuelles handelt.
00:04:15 Wenn du also responsiv bist, heißt das, dass du erst stimuliert werden musst, um erregt zu werden. Das bedeutet also nicht, dass du stimuliert werden musst. Es bedeutet, dass du im Kopf oder am Körper oder vielleicht auch an deinen Genitalien stimuliert werden musst. vielleicht auch an deinen Genitalien stimuliert werden musst. Das hängt davon ab, wie du erregt wirst. Beides ist also völlig normal. Du kannst zu jedem dieser Typen gehören, oder du kannst irgendwo dazwischen liegen. Du kannst auch beides sein. Deshalb ist es wirklich wichtig zu verstehen:
00:04:44 Wer bin ich dabei? Und, äh, was die Sexualität von Frauen angeht. Ähm, es ist echt wichtig, all diese fünf Dinge zu lernen, denn Männer und Frauen sind wirklich unterschiedlich. Und ich will damit nicht sagen, dass es sind wirklich unterschiedlich. Und ich will damit nicht sagen, dass es schwieriger ist, eine Frau zu sein, aber Frauen brauchen oft einfach mehr Zeit. Was also ebenfalls wichtig ist, ist, über Sex zu reden. Und was mir bei vielen Paaren auffällt, die hierherkommen oder sich online mit mir unterhalten, ist, dass die Leute negativ über Sex reden, und
00:05:27 das beeinflusst die Art und Weise, wie das Gehirn über Sex denkt. das beeinflusst die Art und Weise, wie das Gehirn über Sex denkt. Das heißt also, dass du keinen Sex haben willst, weil es etwas Negatives ist. Wir werden über etwas Schwieriges reden. Warum, äh, warum machen wir das eigentlich? Und das wird sich auch auf dein Verlangen nach deinem Partner auswirken. Deshalb ist es so wichtig, mit einer positiven Einstellung über Sex zu reden, statt ihn negativ darzustellen, um mehr Interesse an Sex zu entwickeln.
00:05:54 Und, und du musst auch mit deinem Partner reden, falls du einen hast. Was bedeutet Sex für dich? Was soll Sex für dich bedeuten? Was bedeutet Sex für dich? Was soll Sex für dich bedeuten? Was macht dich an und was macht dich nicht an? Du kannst das auch aufschreiben und mit deinem Partner darüber reden. Das ist so wichtig. Das muss jeder wissen. Und was ich dir sagen möchte, ist, dass Haut und Gehirn Also, ähm, die Haut ist unser größtes erotisches
00:06:26 Organ. Wir haben so viele erogene Zonen, und die Organ. Wir haben so viele erogene Zonen, und die Art, wie du den Körper berührst, beeinflusst dein Verlangen. Ob du es haben willst oder nicht. Also, ähm, ein Beispiel dazu. Es ist auch dein Nervensystem. Du hast das Nervensystem, das vom Kopf durch den ganzen Körper verläuft. Und es nimmt auch wahr, wie dein Partner dich berührt. Also, ähm, wenn du, ähm, mit deinem Partner zusammen bist und du wirklich sinnlich sein willst und dein
00:06:59 Partner Sex mit dir haben möchte. Vielleicht berührt dein Partner deine Partner Sex mit dir haben möchte. Vielleicht berührt dein Partner deine Genitalien oder einfach nur deinen Penis oder deine Brust, was auch immer. Dann verarbeitet das Gehirn diese Berührung auf der Haut, oder? Und die Haut sendet ein Signal an das Gehirn und teilt ihm mit, ob das hier an oder aus ist. Siehst du, wir haben zweimal aus und einmal an. Deshalb ist es wirklich wichtig zu wissen, ähm, was dich anmacht und was nicht. Das Gehirn ist nämlich unser größtes
00:07:27 dich anmacht und was nicht. Das Gehirn ist nämlich unser größtes Sexualorgan. Das Gehirn und die Haut stehen also in Verbindung miteinander. Und jetzt erzähle ich dir von etwas, das wirklich, wirklich aufregend ist. Ähm, wir haben fünf erotische Sprachen. Hast du schon mal von den fünf Liebessprachen gehört? Äh, die Art, wie man dich fühlen lässt. Wie fühlst du dich geliebt, oder? Wir haben fünf verschiedene Sprachen. Außerdem haben wir fünf verschiedene Arten, zu kommunizieren, was uns anmacht.
00:07:57 Außerdem haben wir fünf verschiedene Arten, zu kommunizieren, was uns anmacht. Also, ähm, das Konzept wurde in den Vereinigten Staaten entwickelt, äh, mit einer preisgekrönten Expertin für sexuelles Verlangen. Und, ähm, das sind Kategorien erotischer Sprache, die deine erotische Seite beschreiben. Stimmt’s? Wenn wir also mehr über Sexualität erfahren und das in fünf verschiedene Sprachen unterteilt wird, äh, verschiedene Sprachen unterteilt wird, äh, dann ist es wirklich wichtig zu wissen, äh, wo du dabei stehst, denn du kannst
00:08:36 mit deinem Partner tanzen und, äh, ein ganz neues Sexleben erleben. Das sind also die fünf Punkte. Äh, ich werde euch das jetzt mal erklären, ähm, ähm, also möchte ich noch ein bisschen mehr über erotische Sprache sagen, und du kannst sie nutzen, um deine Sexualität und dein Verlangen zu wecken. sagen, und du kannst sie nutzen, um deine Sexualität und dein Verlangen zu wecken. Und das ist echt wichtig. Äh, und wir haben, äh, weißt du, das erste ist das sexuelle. Und das ist auch das, was uns die Gesellschaft beibringt, in Pornos zu sein. Wir haben sexuelle Rechte.
00:09:16 Das heißt also, dass, ähm, du darauf abfährst, äh, was du dir unter Sex vorstellst, oder? Orgasmus, Penetration, nackte Genitalien. Ähm, du würdest gerne, äh, anfassen und gucken, äh, Ähm, du würdest gerne, äh, anfassen und gucken, äh, vielleicht direkt an den Genitalien, und vielleicht geht’s ja schnell. Du brauchst dafür keine Geduld. Du brauchst dafür keine Zeit. Äh, das ist also das, das Sexuelle, das ist nur eines von diesen fünf. Und dann gibt es noch den „Sinnlichen“, über den ich schon ein bisschen gesprochen
00:09:50 habe, ähm: Dich macht es an, alle deine Sinne zu wecken: deinen Geruchssinn, deinen Geschmackssinn, deinen Sehsinn, deinen Tastsinn, was auch immer. Erkunde alle deine deinen Sehsinn, deinen Tastsinn, was auch immer. Erkunde alle deine Sinne. Der „Sinnliche“ lässt sich leicht vom Alltag ablenken und muss lernen, sich zu entspannen. Im Körper zu sein ist also der Weg, um Lust zu empfinden. Wenn du also gestresst bist, wenn du müde bist, wenn du über etwas nachdenkst, kann sich das schnell auf dein Verlangen auswirken. Also dein Umfeld und ob
00:10:21 du einen guten Tag hast, ist dabei sehr wichtig. Und auch die Sinnlichen brauchen Geduld. Und dann ist da noch ihre Energie. Der dritte Punkt bedeutet, dass du dich danach Und dann ist da noch ihre Energie. Der dritte Punkt bedeutet, dass du dich danach sehnen musst, erregt zu werden. Wenn du also einen Partner hast, der wirklich schnell erregt wird, wirst du dieses Verlangen nicht haben. Das törnt dich dann ab. Du musst derjenige sein, der sich danach sehnt. Also, ähm, und bei allem geht es, äh,
00:10:53 darum, was vor der Berührung passiert, oder? Die Energie im Raum, das „Wie“. Wie diese Person dich fühlen lässt. Das Spiel. Einfach alles. Wie diese Person dich fühlen lässt. Das Spiel. Einfach alles. Das Vorspiel kann also eine Woche, einen Tag oder viele Stunden dauern. Aber die Berührung kommt immer zuletzt. Das ist so wichtig für die Energie. Also gib nur ein kleines bisschen. Äh, übertreib’s nicht. Spiel mit der Energie und der Stimmung. Und wenn du der energetische Typ bist, kann
00:11:27 der Orgasmus auch ohne Berührungen kommen. Du kannst einfach daran denken, der Orgasmus auch ohne Berührungen kommen. Du kannst einfach daran denken, was dich antörnt. Vielleicht bist du gerade am Handy und dein Partner ist gerade in einem anderen Land. Man kann, ähm, sich so hinstellen, dass man sich nicht berührt, und das macht dich an. Stimmt’s? Vielleicht. Bei dieser versauten Variante geht es darum, ähm, dein Tabu zu wecken. Was für dich in deiner Fantasie ein Tabu ist, wird zu deinem Turn-On. Das können Spielzeuge sein, das können Clubs sein,
00:11:59 Das kann in der Fantasie sein, beim Rollenspiel. Es kann alles Mögliche sein. Das kann in der Fantasie sein, beim Rollenspiel. Es kann alles Mögliche sein. Äh, also, äh, wenn du kinky bist, hast du jede Menge Möglichkeiten, mit denen du spielen kannst. Und, ähm, wenn du einen Partner hast, der vielleicht nicht so auf Ausgefallenes steht, dann wird das schwierig für dich. Deshalb ist es wirklich wichtig, darüber zu reden. Wenn ihr also die Sprache des anderen versteht, ist es einfacher, sich gegenseitig anzumachen und gemeinsam zu tanzen. Und der fünfte Typ ist der Gestaltwandler. Das heißt, dich macht einfach alles an. Du kannst
00:12:27 Und der fünfte Typ ist der Gestaltwandler. Das heißt, dich macht einfach alles an. Du kannst ein wirklich anpassungsfähiger, flexibler Partner sein. Äh, und, äh, vielleicht Spielzeug, vielleicht Energie, vielleicht Sinnlichkeit, vielleicht, ähm, Sex, äh, du passt vielleicht einfach überall rein. Also, was ich sehe, ist, ähm, eine Frau. Sehr viele Frauen sind energiegeladen und sinnlich. Das ist der Weg, wie man da reinkommt. Das Vorspiel muss sinnlich sein, und das wirkt sich auch darauf aus, wie sie sich innerlich fühlen. Aber das ist nicht bei jedem so. Denk
00:13:12 daran, dass eine Frau auch sexuell und kinky sein kann. Es ist ganz normal, ein bisschen von jedem. Das Wichtigste ist, von Anfang an zu wissen, was dich antörnt. Also, womit wirst du im vierten Spiel spielen? Fängst du eher sinnlich oder eher kinky an? Genau. Das zu wissen, ist so wichtig. kinky an? Genau. Das zu wissen, ist so wichtig. Hier kannst du also ein Foto davon machen.
00:13:38 Ich hab ein paar Tipps für dich, denn, ähm, worum es mir hier geht, ist, dass der Kontext wichtig für das Verlangen ist, wenn du kein besonders sexueller Mensch bist. Und wenn du versuchst, Kinder zu bekommen, ähm, kann Sex auch etwas sein, das anstrengend oder langweilig ist. ähm, kann Sex auch etwas sein, das anstrengend oder langweilig ist. So kannst du also dafür sorgen, dass du in deinem Zuhause leichter in Stimmung kommst. Auch das Essen spielt eine Rolle. Ähm, das Chaos bei dir zu Hause, das Licht im Schlafzimmer. Ist es sauber oder nicht? Der Stress da drinnen.
00:14:15 Wie sieht das Schlafzimmer aus? Hast du Handys in deinem Zimmer? Was isst du denn, bevor du ins Bett gehst? Diese Dinge sind wirklich, wirklich wichtig für deinen Libido. Also mach ein Foto davon und nimm es mit. Und es gibt ein paar kostenlose Tools von mir. Und es gibt ein paar kostenlose Tools von mir. Also, hier hast du auch vier, ähm, Tools von mir. Ähm, hier sind Übungen. Du kannst also auch ein Foto von dieser Übung machen und sie zu Hause
00:14:50 üben. Bei der ersten Übung, die du hier siehst, geht es um dein Selbstwertgefühl. Und du musst dir bewusst machen, wie du dich mit deinem Körper fühlst, denn wie sollst du sonst, äh, du dich mit deinem Körper fühlst, denn wie sollst du sonst, äh, anderen Lust bereiten, wenn du dir selbst keine Lust gönnst und dich nicht liebst? Also, ähm, schau dir diese Übung mal an. Äh, und ich hoffe, du machst sie wirklich, denn das Gehirn ist etwas Magisches. Wenn du Übungen machst, trainierst du dein Gehirn, wie du, ähm, dich selbst im Spiegel siehst.
00:15:24 das ist so wichtig. Und ich verspreche dir, es wird klappen, wenn du es oft genug machst. Und Übung Nummer zwei ist, es wird klappen, wenn du es oft genug machst. Und Übung Nummer zwei ist, über Sex zu reden. Äh, schaff dir zu Hause einen Raum, äh, um jede Woche 45 Minuten lang zu reden. Und es ist so wichtig, dass du positiv darüber redest, denn wie kannst du sonst, äh, dieses Gespräch führen wollen, wenn du weißt, dass es vielleicht negativ ausfallen könnte? Das ist also auch wichtig. Du brauchst positive Erfahrungen
00:15:56 damit, über Sex zu reden. Dann macht es Spaß. Und Übung Nummer drei: Spiel mit deiner Haut und deinen Sinnen. Finde heraus, was dir gefällt und was nicht, und zwar auf nicht sexuelle Weise. Leg dich ruhig hin und lerne mehr über diese sinnliche Erfahrung. Melde dich bei uns und finde heraus, was das für ein Vergnügen und welche Gefühle das mit sich bringt. Was zwischen dir und deinem Partner vor sich geht, dreht sich nicht nur um Sex. Und viertens: Finde heraus, welche „Liebessprache“ dir am besten liegt, Und viertens: Finde heraus, welche „Liebessprache“ dir am besten liegt,
00:16:35 und nutze sie als Leitfaden für dein Sexleben. Das kann also der Weg sein, ähm, zu noch genussvollerem Sex. Äh, und, ähm, zu einer besseren Beziehung zu deinem Partner. Ihr könnt euch näherkommen. Wenn du also mehr darüber erfahren möchtest, kannst du dich gerne an mich wenden, denn ich kann dir dabei helfen. Und ich kann dir auch bei all dem, worüber ich heute hier gesprochen habe, sehr gut helfen. dem, worüber ich heute hier gesprochen habe, sehr gut helfen. Hier kannst du mich also kontaktieren. Meine Website lautet Charlotte Hay Punkt com.
00:17:11 Sprich mich gerne an. Außerdem kannst du mich direkt in der App buchen. Das ist mir am liebsten, und du findest mich auch in den sozialen Medien: Charlotte Hay Punkt nl. Also vielen, vielen Dank, dass ihr heute hier bei mir bist. Ich freu mich riesig, dass du dir meine Videos angesehen hast, und ich freu mich schon darauf, dich zu sehen, falls wir uns noch mal unterhalten sollten. Viel Glück für deine Zukunft, deine Ziele und deine Träume. Tschüss.
