Viele Paare stellen fest, dass sich das sexuelle Verlangen in einer Beziehung im Laufe der Zeit verändert. Was sich früher spontan anfühlte, kann zunehmend durch Stress, Routine oder emotionale Distanz beeinflusst werden. Diese Veränderungen sind normal und spiegeln oft eher die natürlichen Muster wider, nach denen das Verlangen funktioniert, als einen Mangel an Anziehung. Wenn Partner diese Muster verstehen, fällt es ihnen leichter, wieder zueinander zu finden und sich wieder nah zu fühlen.
Ein großer Teil dieses Verständnisses entsteht dadurch, dass man den Unterschied zwischen Sinnlichkeit und Sexualität erkennt. Bei der Sinnlichkeit geht es um Geborgenheit, Präsenz und die Sinne, während die Sexualität sich eher auf körperliche Intimität konzentriert. Wenn Paare lernen, wie diese beiden Erfahrungen das Verlangen prägen, können sie ein Umfeld schaffen, in dem sich Intimität leichter und natürlicher anfühlt.
Kurze Antwort: Spontanes vs. responsives Verlangen beschreibt zwei normale Arten, wie Menschen Erregung erleben. Spontanes Verlangen entsteht schnell und beginnt oft mit einem visuellen oder mentalen Funken. Reaktives Verlangen entwickelt sich langsamer und benötigt in der Regel emotionale oder körperliche Stimulation, bevor das Interesse wächst. Viele Menschen in langfristigen Beziehungen erleben häufiger reaktives Verlangen, und beide Muster sind gesund.
Der Lebensstil beeinflusst die Fruchtbarkeit. Eine Studie in BMC Public Health zeigte, dass Frauen mit 4–5 gesunden Gewohnheiten ein um 59 % geringeres Risiko für Unfruchtbarkeit hatten.
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dauert 3 MinutenIn den frühen Phasen einer Beziehung fühlen sich Partner oft intensiv zueinander hingezogen. Es gibt einen starken chemischen Prozess, der den Menschen Energie, Aufregung und ein Gefühl der Lust verleiht. Deshalb fühlen sich neue Paare oft wacher, brauchen weniger Essen und haben manchmal Schwierigkeiten einzuschlafen. Die Anfangsphase ist intensiv und kann sich fast wie ein psychotischer Zustand anfühlen, da das Gehirn von Chemikalien überschwemmt wird, die alles verstärken.
Mit der Zeit lässt diese intensive chemische Reaktion nach. Viele Frauen erleben nach dem ersten Jahr einen Rückgang des Verlangens, doch ihr Bedürfnis nach sinnlicher Verbundenheit nimmt nicht ab. Ist Sinnlichkeit vorhanden, kann das Verlangen ganz natürlich zurückkehren. Fehlt die Sinnlichkeit, schwindet das sexuelle Interesse oft. Das zeigt, wie wichtig es ist, die tieferen Muster hinter dem Verlangen zu verstehen. Sinnliche Verbundenheit wird für viele Frauen zum Weg, der sie dahin führt, sich wieder sexuell angezogen zu fühlen.
Diese Inhalte dienen ausschließlich Bildungszwecken. Sie wurden auf wissenschaftliche Richtigkeit geprüft, stellen aber keine medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung dar. Wende dich bei medizinischen Fragen oder Entscheidungen zur Kinderwunschbehandlung immer an qualifiziertes Fachpersonal.
Auf wissenschaftliche Richtigkeit geprüft von: Dr. Mona Bungum
Zuletzt geprüft: Dezember 2025
Der Lebensstil beeinflusst die Fruchtbarkeit. Eine Studie in BMC Public Health zeigte, dass Frauen mit 4–5 gesunden Gewohnheiten ein um 59 % geringeres Risiko für Unfruchtbarkeit hatten.
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dauert 3 MinutenDiese Veränderungen sind normal. Keine zwei Menschen haben dieselben Verlangensmuster. Manche Menschen erwarten, ständig Verlangen zu verspüren, aber das ist nicht realistisch. Schwankungen sind ganz normal. Wichtig ist, herauszufinden, was dich anmacht, was dich abtörnt und wie der jeweilige Kontext dein Verlangen beeinflusst.
Spontanes Verlangen ist die Art, die die meisten Menschen aus den Medien kennen. Jemand sieht etwas Sexuelles, denkt einen Moment darüber nach und fühlt sich fast augenblicklich erregt. Diese Art von Verlangen beginnt im Kopf. Die Augen nehmen etwas wahr, das Gehirn stuft es als sexuell ein und der Körper reagiert schnell. Menschen mit spontanem Verlangen können durch eine Vielzahl visueller oder mentaler Reize erregt werden.
Reaktives Verlangen folgt einem anderen Muster. Eine Person fühlt sich anfangs vielleicht nicht sexuell erregt, doch das Interesse wächst, sobald emotionale oder körperliche Stimulation einsetzt. Reaktives Verlangen hängt oft von der Stimmung, dem Wohlbefinden und der Verbundenheit ab. Es kann mit einer sanften Berührung, tiefer Entspannung oder einfach dadurch beginnen, dass man mit dem Partner zusammen ist. Bei manchen beginnt das Verlangen im Körper. Bei anderen beginnt es im Herzen oder im Kopf. Es gibt keine richtige oder falsche Art, Verlangen zu erleben.
Sowohl spontanes als auch reaktives Verlangen sind völlig normal. Viele Menschen liegen irgendwo dazwischen. Der Schlüssel liegt darin, zu verstehen, wohin du von Natur aus gehörst und wie dein Partner Verlangen erlebt. Wenn Partner diese Muster kennenlernen, wird Intimität weniger verwirrend und macht mehr Spaß.
Sinnlichkeit und Sexualität gehen Hand in Hand, spielen aber unterschiedliche Rollen. Bei der Sinnlichkeit geht es darum, die Sinne zu wecken. Dazu gehören Berührung, Geruch, Geschmack, Geräusche und die gesamte Atmosphäre des Augenblicks. Wenn jemand gestresst, müde oder abgelenkt ist, verschwindet die Sinnlichkeit als Erstes. Deshalb fällt es Menschen, die überfordert oder beschäftigt sind, oft schwer, Verlangen zu empfinden.
Sexualität konzentriert sich eher auf die körperliche Seite der Intimität. Dazu gehören Nacktheit, Orgasmen, Berührungen der Genitalien und Penetration. Viele Menschen versuchen, direkt zur Sexualität überzugehen, ohne zu erkennen, dass der Körper zuerst Sinnlichkeit braucht. Die Haut spielt dabei eine wichtige Rolle. Sie ist das größte erotische Organ des Körpers und kann darüber entscheiden, ob sich eine Berührung gut anfühlt oder nicht. Das Nervensystem nimmt ständig die Qualität der Berührung wahr und sendet Signale an das Gehirn, ob sich etwas einladend oder unangenehm anfühlt.
Wenn ein Partner zu schnell auf sexuelle Berührungen zusteuert, könnte sich der Körper verschließen. Ist die Berührung hingegen langsam, geduldig und neugierig, kann Sensualität entstehen. Das ist besonders wichtig für Frauen, die oft Zeit, Körperbewusstsein und emotionale Geborgenheit brauchen, bevor sie sich sexuell angezogen fühlen. Wenn Paare den Unterschied zwischen Sinnlichkeit und Sexualität verstehen, können sie einen angenehmeren und unterstützenderen Weg zum Verlangen schaffen.
Sinnlichkeit ist eng mit dem Verlangen verbunden, da sie Körper und Geist darauf vorbereitet, Lust zu empfinden. Einem Partner, der sich entspannt, wohl und ganz im Hier und Jetzt fühlt, fällt es viel leichter, Verlangen zu entwickeln. Die Art und Weise, wie jemand den Körper berührt, beeinflusst, wie das Gehirn darauf reagiert. Ist die Berührung zu direkt oder zu früh sexuell, kann das Nervensystem dies als überwältigend empfinden. Wenn die Berührung sanft und geduldig ist, lässt sich das Verlangen leichter wecken.
Auch die Umgebung spielt eine große Rolle. Ein unordentliches Zimmer, grelles Licht, laute Geräusche oder ablenkende Bildschirme können das Verlangen erschweren. Ein aufgeräumter Raum, warmes Licht und eine ruhige Atmosphäre hingegen fördern die sinnliche Verbindung. Stress ist ein weiterer wichtiger Faktor. Bei hohem Stress sinkt das Verlangen schnell. Paare, die versuchen, schwanger zu werden, können Stress erleben, der dazu führt, dass sich Intimität eher wie eine Aufgabe anfühlt als wie ein Moment der Verbundenheit. Deshalb kann eine entspannte Umgebung einen echten Unterschied machen.
Es gibt fünf erotische Sprachen, die beschreiben, wie Menschen von Natur aus auf Intimität reagieren. Diese Kategorien helfen Partnern, ihre Muster zu erkennen und zu verstehen, wie sie sich gegenseitig unterstützen können.
Sexuell
Wird durch direkte sexuelle Reize erregt. Diese Menschen reagieren gut auf Nacktheit, Genitalien und schnelle körperliche Nähe. Sie brauchen nicht immer Geduld oder eine langsame Steigerung.
Sinnlich
Braucht sensorische Anregung. Diese Person braucht Zeit, Entspannung und Ruhe. Sie lassen sich leicht durch Stress, Lärm oder Anspannung ablenken. Geruch, Berührung und Atmosphäre spielen eine große Rolle.
Energisch
Braucht Sehnsucht oder eine Steigerung. Berührungen sollten erst am Ende kommen. Dieser Typ genießt das Neckenspiel, die Vorfreude und emotionale Energie. Manchmal kann er Lust oder sogar einen Orgasmus ohne körperlichen Kontakt erleben.
Kinky
Wird durch Tabus oder Verspieltheit erregt. Dazu können Fantasien, Machtdynamiken, Kostüme oder andere Formen des Rollenspiels gehören. Sie müssen sich sicher fühlen, um diese Seite von sich selbst zu erkunden.
Wandler
Kann alle erotischen Typen erleben. Diese Person ist flexibel und genießt Abwechslung. Sie kann sich je nach Situation an sexuelle, sinnliche, energiegeladene oder kinky Erfahrungen anpassen.
Die meisten Frauen tendieren zu sinnlichen oder energiegeladenen Stilen, aber jeder Mensch ist einzigartig. Das Verständnis für den erotischen Typ des anderen gibt Paaren eine Sprache, um ihre Bedürfnisse klarer zu beschreiben.
Über Sex zu reden, kann für viele Paare unangenehm sein, aber offene Kommunikation stärkt die Intimität. Viele Menschen sprechen erst dann über Sex, wenn etwas nicht stimmt, was eine negative Assoziation hervorruft. Besser ist es, darüber zu reden, wenn beide Partner ruhig und offen sind.
Das Aufschreiben von Dingen, die euch anmachen oder abschrecken, kann es einfacher machen, darüber ohne Angst zu sprechen. Paare, die positiv miteinander reden, schaffen Sicherheit und Vertrauen. Mit der Zeit hilft das, das Verlangen wachsen zu lassen, weil das Gehirn beginnt, Intimität mit Wohlgefühl statt mit Druck zu verbinden.
Eine verlangensfreundliche Umgebung macht einen echten Unterschied. Der Zustand des Schlafzimmers ist wichtig. Ein aufgeräumtes Zimmer, sanfte Beleuchtung und weniger Ablenkungen fördern die Sinnlichkeit. Bildschirme und Handys lenken die Aufmerksamkeit oft voneinander ab – sie wegzulegen kann daher helfen, dass die Partner ganz im Hier und Jetzt bleiben.
Stress und Essen beeinflussen das Verlangen ebenfalls. Schwere Mahlzeiten spät abends oder mit einem Gefühl der Überforderung ins Bett zu gehen, kann das Interesse an Intimität mindern. Leichte Mahlzeiten, ruhige Abende und sanfte Routinen fördern die sinnliche Verbindung. Diese Lebensstilentscheidungen stehen im Einklang mit Conceivios umfassendem Fokus auf emotionales und körperliches Wohlbefinden.
Diese vier körperlichen Aktivitäten helfen Paaren, wieder zueinander zu finden und ihre Körper besser zu verstehen.
1. Selbstwertgefühl stärken
Nimm dir Zeit, dich im Spiegel zu betrachten und wahrzunehmen, wie du dich fühlst. Wenn du dein Gehirn trainierst, deinen Körper mit mehr Freundlichkeit zu sehen, fällt es leichter, Freude zu empfinden.
2. Führt wöchentliche Gespräche über Intimität
Nehmt euch jede Woche 45 Minuten Zeit, um positiv über Sex zu sprechen. Das hilft, Ängste abzubauen und schafft einen sicheren Raum für Neugier.
3. Entdeckt nicht-sexuelle Berührungen
Legt euch mit eurem Partner hin und erkundet sanfte, nicht-sexuelle Berührungen. Findet heraus, was sich gut anfühlt und was nicht. Das hilft Paaren, ohne Druck wieder zueinanderzufinden.
4. Lernt eure erotische Sprache kennen
Nutzt euren erotischen Typ als Leitfaden. Wenn ihr euer natürliches Muster erkennt, fällt es euch leichter zu verstehen, was ihr braucht und wie ihr euren Partner unterstützen könnt.
Zu verstehen, wie Verlangen funktioniert, schafft Raum dafür, dass sich Partner näher und verbundener fühlen. Wenn Paare ihre eigenen Muster erkennen – egal, ob sie eher zu spontanem oder reaktivem Verlangen neigen –, können sie mit mehr Geduld und weniger Druck an Intimität herangehen. Sinnlichkeit, Umgebung, Körperbewusstsein und offene Kommunikation spielen alle eine wichtige Rolle dabei, Verlangen zu wecken und Partnern zu helfen, sich miteinander sicher und präsent zu fühlen.
Das Erkunden erotischer Typen, das Üben positiver Gespräche und das Lernen, wie Berührungen das Nervensystem beeinflussen, können die Art und Weise verändern, wie Partner miteinander umgehen. Kleine Schritte wie das Schaffen eines ruhigen Raums, das Abbauen von Stress und das Kennenlernen der eigenen Turn-ons und Turn-offs machen Intimität einfacher und angenehmer. Die hier vorgestellten körperlichen Aktivitäten fördern Selbstwertgefühl, Verbundenheit und spielerische Neugier – alles Dinge, die dazu beitragen, dass das Verlangen auf natürliche Weise wächst.
Jeder Mensch ist anders, und es ist normal, dass sich das Verlangen im Laufe der Zeit verändert. Am wichtigsten ist es, sich selbst zu verstehen und dieses Verständnis mit deinem Partner zu teilen. Mit Achtsamkeit, Freundlichkeit und der Bereitschaft, Neues zu entdecken, können Paare eine tiefere Bindung aufbauen und Momente schaffen, die sich für beide bedeutungsvoll und befriedigend anfühlen.
00:00:00 Welcome to this video about how to discover sensuality. Okay, so first I will talk about a survey from Germany who was really important to us about what we're going to talk about. There was 1,900 couples in this survey and they were highly in love and the There was 1,900 couples in this survey and they were highly in love and the first year they saw that both of them have exactly high sex drive.
00:00:40 They were the same. But the sire decreased after one year for the women. So what we also know is that what didn't discreased was that they really want to be essential with their partner. So if it was lack of sensuality they were not sexual. So if it was lack of sensuality they were not sexual. But if they had sensuality with their partner they become to be more sexual.
00:01:10 So this means that a lot of women will need this to get sexual with their partner. They need to be central. They need to have the soul and the body and the patience to get there. So it's not strange because in all relationships when it's a new relationship So it's not strange because in all relationships when it's a new relationship we have a chemical process in our brain that gives us pleasure.
00:01:40 So falling in love is also the closest we get to psychosis. And we also get more dizzy when we're in love. We don't need so much sleep and we also don't need so much food. But that is in the beginning of our relationship, right? So many people in the world expects us to always be in love and always have So many people in the world expects us to always be in love and always have this sire. So no human are the same, right?
00:02:14 So what we have to learn about ourselves is to understand what is making you on and what is your offs. That is really important for you to learn. And you also have to learn how the context around you, the environment affects And you also have to learn how the context around you, the environment affects your sexuality because that is also what we're talking about when we have these two offs.
00:02:38 This is the context around you who affects your desire. So it's really important to understand yourself how does this affect me. And we also have to normalize everything. It's really common. It's so uncommon that it's not normal to have desire all the time. It's normal. It's okay. But many people who have a partner who has a lot of desire, they think that
00:02:58 But many people who have a partner who has a lot of desire, they think that there is something wrong with them. But you just don't have the same and it's okay. And we have to learn about what is spontaneous desire for you and what is responsible desire for you because you can have each of them. You can be spontaneous.
00:03:23 That means that you get really, really horny when you look at something sexual. That means that you get really, really horny when you look at something sexual. It's your partner. Maybe it's porn. It can be whatever. But if you're spontaneous, you see with your eyes and then it's what you think about sex, which is waking up and then you are getting turned on.
00:03:48 So if you're spontaneous, your eyes will be very, how to say this in English. Your eyes will be really there. Your eyes will be really there. So it means that whatever in the world can make you turn on, if the eyes sensing those to the brain that this is something sexually. So if you're responsive, that means that you have to get stimulated to get turned on.
00:04:21 So it doesn't mean to get stimulated in your genitals. It means stimulated in your head or in your body or maybe also your genitals. It means stimulated in your head or in your body or maybe also your genitals. It depends how you are turned on. So both of this is really normal and you can be each of them or you can be in the middle. You can be both also. So it's really important to understand who am I in this.
00:04:47 And about women's sexuality, it's really important to learn all of these five because men and women are really different. And I don't say that it's more difficult to be a woman, but women needs more And I don't say that it's more difficult to be a woman, but women needs more time very often. So what's also important is to talk about sex.
00:05:17 And what I see with a lot of couples coming here or talking with me online is that people talk about sex in a negative way. And that affects the way that the brain thinks about sex. And that affects the way that the brain thinks about sex. So that means that you don't want to have sex because it's something negative. We're going to talk about something difficult. Why are we going to do that?
00:05:40 And that will also affect your desire to your partner. So it's so important to talk about sex in a positive attitude rather than sex negative. To get more interest in sex. And you also have to talk with your partner. If you have a partner, what is sex for you? If you have a partner, what is sex for you? What do you want sex to be for you?
00:06:03 What are your turn ons? And what doesn't turn you on? You can also write this down and talk to your partner about this. It's so important. You need to know this. And what I want to tell you is that the skin and brain are working together. So the skin are the largest erotical organ we have. We have so many sounds.
00:06:28 We have so many sounds. And the way you touch the body will affect your desire if you want to have it or not. So an example on this, it's also your nerve system. You have the nerve system from your head through the body. And it will also sense the way your partner is touching you. So if you are with your partner and you really want to be sensual and your partner wants
00:06:58 partner wants to be sexual with you, maybe your partner is touching your genitals or just touching your penis or your breast or whatever, then the brain will code that touch on the skin right and send a signal to the brain and tells if this is on or offs. So do you see we have two offs and one on. So that's why it's really important to know what turns you on and not.
00:07:29 So the brain is the largest sexual organ we have. So the brain is the largest sexual organ we have. So the brain and the skin communicate with each other. And now I'm going to talk about something that is really, really exciting. We have five erotic language. Have you heard about the five love language? The way you make you feel. How do you feel loved?
00:07:54 Right? We have five different language. We also have five different ways speaking turn on with us. We also have five different ways speaking turn on with us. So the concept has been created in the United States with award winning sexual logic Jia. And these are categories on erotic language that describes the erotic nature of you.
00:08:22 Right? So if you learn more about sexuality, this will be category of sides in five different different language. So it's really important to know where you are in this because you can dance with your partner and experience a whole new sex life.
00:08:43 So this is the five each. So I'm going to take you through this. So I want to say a little bit more about erotic language. You can use it awake, your sexuality and your desire. You can use it awake, your sexuality and your desire. So that is so important. And we have, you see the first one is the sexual one. And that is also the one that society teaches us to be.
00:09:14 Important we have sexual rights. So that means that you get turned on what you think of sex, rights, orgasm, penetration, withdrawal, nude, nude. You would like to touch and look maybe right on the genitals and maybe it will You would like to touch and look maybe right on the genitals and maybe it will go faster than need that patience, you don't need that time.
00:09:40 So that is the sexual. That is just one of these five. And then you have sensual, who I have talked a little bit about. You get turned on by awakening all of your senses. Your smell, your taste, your side touch, whatever. Explore all of your senses. Explore all of your senses. And sensual is easily distracted by everyday life and needs to learn to relax.
00:10:07 So being in the body is the way to get pleasure. So if you're stressed, if you're tired, if you're thinking about something, this will affect your desire very easily. So the context around you. And if you have a good day, it's very important about this. And sensual also needs patience. And you have the energetic, the third one, means that you need to long to
00:10:29 And you have the energetic, the third one, means that you need to long to return on. So if you have a partner that is really turned on fast, you will not have this longing. So that will turn you off. You need to be the one who are longing for this. So everything is about what happens before the touch, the energy in the wound, how this
00:10:59 person makes you feel, the play, everything. person makes you feel, the play, everything. So the foreplay can be one week, one day, many hours. But the touch is always coming at last. That is so important for the energetic. So just give a little bit, don't play too much, work with energy and atmosphere . And if you're energetic, the orgasm can come without touching.
00:11:26 And if you're energetic, the orgasm can come without touching. You can just think about what turns you on. Maybe you are on your cell phone and your partner are away in another country. You can have plays not touching each other and that will turn you on, right? Maybe. So the kinky one, it's turning on your taboo. So what is taboo for you in your imagination becomes your turn on. So it can be toys, it can be clubs, it can be in imagination, role playing, it
00:11:54 So it can be toys, it can be clubs, it can be in imagination, role playing, it can be whatever. So if you're kinky, you have a lot of things you can play with. And if you have a partner that is not kinky, maybe that will be difficult for you. So this is really important to talk about. So when you know each other's language, it's easier to get turned on and dance
00:12:26 together. And the fifth is the shape shifter. And the fifth is the shape shifter. That means that you turn on by everything. You can be a really flexible partner and maybe toys, maybe energy, maybe sens ual, maybe sexual. You might fit in at all. So what I see is that woman, very many women is energetic and sensual.
00:12:56 But that is the way of going in the foreplay needs to be sensual. But that is the way of going in the foreplay needs to be sensual. And the way they are inside of their heart is also affected by that. But it's not like that for everybody, remember that. A woman can also be a sexual and kinky. It's normal to be a little bit of everybody. The most important thing is to know what turns you on from the start. So what are you going to play with in the fourth play?
00:13:27 Are you going to start sensual or kinky? Are you going to start sensual or kinky? Right? That is so important to know about. So here you can take a picture of this. I have some tools for you because what I'm talking about here is that the context, it's important for the desire if you're not a very sexual person.
00:13:53 And when you're trying to have kids, sex can be something that also is exhausting or boring. exhausting or boring. So this is the way of having your home life to get more in the mood. So the food depends. The mess in your home, the light in the bedroom, is it clean or not? The stress inside. How is the bedroom?
00:14:16 Do you have cell phones in your room? What do you eat before you go to bed? These things are really important for your sex drive. So take a picture of this and take it with you. There are some free tools from me. There are some free tools from me. So here you also have four tools from me. Here are exercises.
00:14:46 So you can also take a picture of this exercise and practice at home. So the first exercise, you see, it's about your self-esteem. You have to realize the way you're feeling about your body because how can you You have to realize the way you're feeling about your body because how can you pleasure others if you don't pleasure yourself and not love yourself. So take a look at this exercise and I hope you will do it because the brain is magical.
00:15:18 If you're doing exercises, the training, the brain, how you see yourself in the mirror, that's so important. And I promise you it will work if you do it enough. And exercise number two is to talk about sex. And exercise number two is to talk about sex. Create an arena in your home to talk 45 minutes every week. And it's so important that you're talking in a positive way because how can you
00:15:47 want to have this conversation if you know that it maybe will be a negative. So that is also important. You need positive experience about talking about sex. Then it will be fun. Then it will be fun. And exercise number three, play with your skin and senses. Explore what you like and don't like in a non-sexual way.
00:16:10 Feel free to lay down and learn about the essential contact and find out that pleasure and feelings and what is going on between your new partner is not all about sex . And number four, explore which language you have and use it as a guide in your And number four, explore which language you have and use it as a guide in your sex life. So this can be the way to have more delicious sex and have better relationship
00:16:45 with your partner. You can get closer together. So if you want to know more about that, you can contact me because I can help you with that. And I also can help you a lot with everything I have talking about here today. And I also can help you a lot with everything I have talking about here today.
00:17:05 So here is where you can contact me. My website is shallastroperten.com. You're free to talk to me. And also you can book me inside the app. I prefer that. And you can find me in my social media, shallastroperten.no. And you can find me in my social media, shallastroperten.no. So thank you so much for being here with me today.
00:17:34 I'm so happy that you have watched my videos and I'm looking forward to see you if we're going to talk some more. Good luck with your future and your goals and your dreams. Bye. [BLANK_AUDIO]
