Jess er en irsk registrert ernæringsfysiolog med over 12 års erfaring og grunnlegger av Willow Nutrition, en nettbasert ernæringspraksis. Hun spesialiserer seg på ernæring knyttet til fertilitet, PCOS, endometriose, graviditet og ernæring etter fødsel.
Intuitiv spising er et evidensbasert rammeverk for selvomsorg i forbindelse med spising, utviklet for å hjelpe deg med å gjenlære hvordan du kan gi kroppen din næring, støtte følelsene dine og respektere kroppen din. I løpet av dette programmet på ti økter vil du få kontinuerlig støtte fra Jess gjennom virtuelle avtaler og e-poststøtte mellom øktene. Programmet inkluderer et sett med arbeidsark om intuitiv spising og en dagbok for intuitiv spising.
Les mer
Denne engangssesjonen på 90 minutter passer for alle som trenger hjelp med en kvinnehelseproblematikk, for eksempel PCOS, endometriose, støtte ved menstruasjon eller graviditet, eller ernæringsråd knyttet til fertilitet.
Les mer
Dette programmet er perfekt for alle som er gravide og ønsker tydelig, evidensbasert ernæringsstøtte uten stress eller matregler. Det er ideelt hvis du er på jakt etter trygghet, trimester-spesifikk veiledning eller hjelp til å takle vanlige utfordringer under svangerskapet, samtidig som du opprettholder et positivt forhold til mat. Hver avtale er lagt opp slik at de fordeles jevnt over første, andre, tredje og fjerde (postnatale) trinn, der ernæringsbehov, symptomer og bekymringer kan endre seg, slik at du får støtte i alle faser av svangerskapet.
Les mer
Dette programmet med fire konsultasjoner er utviklet for deg som har fått diagnosen PCOS. Vi vil møtes over en periode på 2–3 måneder for å hjelpe deg med å lære hvordan du kan håndtere PCOS-en din gjennom en vektinkluderende tilnærming. Vi vil ta i bruk prinsippene for intuitiv spising for å hjelpe deg med matlyst, overspising og følelsesbasert spising (hvis aktuelt), samt ta for oss ernæring, kosttilskudd, søvn og bevegelse. Alt dette foregår fra ditt eget hjem.
Les mer
Dette programmet med fire konsultasjoner er perfekt hvis du er interessert i å møtes over en periode på 2–3 måneder for å lære mer om hvordan du kan forbedre fertiliteten din gjennom en helhetlig tilnærming. Vi vil ta for oss kosthold, kosttilskudd, stress, søvnhåndtering, samt tolkning og optimalisering av blodprøver. Vi kan også berøre prinsippene for intuitiv spising hvis du ønsker støtte med problemer som følelsesbasert spising og å bli mer oppmerksom på sult og metthetsfølelse. Alt dette gjøres fra ditt eget hjems komfort.
Les mer
