Innholdet er kun til opplysningsformål. Det er gjennomgått for vitenskapelig nøyaktighet, men utgjør ikke medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling. Rådfør deg alltid med kvalifisert helsepersonell ved medisinske spørsmål eller beslutninger om fertilitetsbehandling.
Gjennomgått for vitenskapelig nøyaktighet av: Dr. Mona Bungum
Sist gjennomgått: februar 2025
Livsstilen har betydning for fertiliteten. En studie i BMC Public Health viste at kvinner med 4–5 sunne vaner hadde 59 % lavere risiko for infertilitet.
Fyll ut spørreskjemaet og få et personlig, helhetlig og kunnskapsbasert program tilpasset deg.
tar 3 minutter å fylle ut00:00:00 Hvilke næringsstoffer trenger vi for å støtte detox-systemene våre? For fase 1 av leverdetoxen trenger vi rikelig med vitamin B3, som finnes i kjøtt, kylling, melk, grønne bladgrønnsaker, nøtter, frø og gulrøtter. Og også vitamin B2, som også finnes i kjøtt, egg, grønne grønnsaker, korn, frokostkorn og meieriprodukter. Rikelig med antioksidanter, som vi nevnte tidligere, er avgjørende for detox, blant annet vitamin A, C og E samt mineraler som selen, kobber, sink og magnesium. E samt mineraler som selen, kobber, sink og magnesium. Koenzym Q10 hører også med blant antioksidantene, og det samme gjelder fytokjemikalier i frukt og
00:00:36 grønnsaker og selvfølgelig de som finnes i olivenolje. I den andre fasen av detox-prosessen trenger vi tilstrekkelig med protein, så det er ikke lurt å drikke bare juice eller faste når man prøver å kvitte seg med giftstoffer. Selen, et mineral som inngår i det viktigste detox-enzymet glutationperoksidase, finnes i paranøtter, laks og kjøtt. Kjøtt, fisk og egg inneholder mye både B12 og Kjøtt, fisk og egg inneholder mye både B12 og B6, som er avgjørende for detox.
00:01:06 B6 finnes også i havre. Folsyre er avgjørende for leverens detox-prosess, og finnes i grønne bladgrønnsaker og belgfrukter. Fytokjemikalier kjent som antocyaniner, som finnes i lilla frukt og grønnsaker – akkurat som de lilla gulrøttene våre – er svært viktige for detox fordi de kan sette i gang fase to av leverens detox-prosess.
00:01:25 Sulfatrike matvarer som bønner, kålvekster – for eksempel brokkoli, kål, rosenkål og blomkål for eksempel brokkoli, kål, rosenkål og blomkål – samt matvarer fra løkfamilien, som løk, hvitløk og purre, og egg på toppen av det hele er veldig bra for avgiftning, spesielt hvis de er økologiske.
00:01:44 Og til slutt bruker kroppen glukosinolater for å opprettholde balansen mellom fase én og fase to. I kålvekster finnes viktige polyfenoler som er kjent som katekiner i grønn te. Og la oss ikke glemme å støtte tarmen vår med rikelig med fiber og probiotika fra matvarer som yoghurt, kefir, miso, kimchi og så videre. matvarer som yoghurt, kefir, miso, kimchi og så videre.
00:02:03 Tusen takk for at du så på. Og hvis du har flere spørsmål, er du hjertelig velkommen til å ta kontakt. All kontaktinformasjon finnes på nettstedet vårt. Ha det så lenge.
