Mange par opplever at den seksuelle lysten i forholdet endrer seg over tid. Det som en gang føltes umiddelbart, kan i større grad bli påvirket av stress, rutiner eller følelsesmessig avstand. Slike endringer er normale og gjenspeiler ofte de naturlige mønstrene i hvordan lysten fungerer, snarere enn en mangel på tiltrekning. Når partnerne forstår disse mønstrene, blir det lettere å finne tilbake til hverandre og føle seg nær hverandre igjen.
En stor del av denne forståelsen kommer av å gjenkjenne forskjellen mellom sensualitet og seksualitet. Sensualitet fokuserer på komfort, nærvær og sansene, mens seksualitet fokuserer mer på fysisk intimitet. Når par lærer hvordan disse to opplevelsene former begjæret, kan de skape et miljø der intimitet føles enklere og mer naturlig.
Kort svar: Spontant og responsivt begjær beskriver to normale måter folk opplever opphisselse på. Spontant begjær oppstår raskt og starter ofte med en visuell eller mental gnist. Responsivt begjær utvikler seg saktere og trenger vanligvis emosjonell eller fysisk stimulering før interessen vokser. Mange i langvarige forhold opplever responsivt begjær oftere, og begge mønstrene er sunne.
Livsstilen har betydning for fertiliteten. En studie i BMC Public Health viste at kvinner med 4–5 sunne vaner hadde 59 % lavere risiko for infertilitet.
Fyll ut spørreskjemaet og få et personlig, helhetlig og kunnskapsbasert program tilpasset deg.
tar 3 minutter å fylle utI de tidlige fasene av et forhold føler partnerne seg ofte intenst tiltrukket av hverandre. Det foregår en kraftig kjemisk prosess som gir folk energi, spenning og en følelse av nytelse. Dette er grunnen til at nye par ofte føler seg mer våkne, trenger mindre mat og noen ganger har vanskeligheter med å sove. Den tidlige fasen er kraftfull og kan nesten føles som en tilstand av intens opplevelse, fordi hjernen oversvømmes av kjemikalier som forsterker alt.
Etter hvert som tiden går, avtar denne intense kjemiske prosessen. Mange kvinner opplever en nedgang i lysten etter det første året, men deres behov for sensuell kontakt avtar ikke. Hvis sensualiteten er til stede, kan lysten komme tilbake naturlig. Hvis sensualiteten mangler, avtar ofte den seksuelle interessen. Dette viser hvor viktig det er å forstå de dypere mønstrene bak lysten. Sensuell tilknytning blir veien som fører mange kvinner til å gjenopprette seksuell lyst.
Disse endringene er normale. Ingen mennesker har nøyaktig de samme lystmønstrene. Noen forventer å føle lyst hele tiden, men dette er ikke realistisk. Det er vanlig å oppleve svingninger. Det som teller, er å lære hva som tenner deg, hva som demper lysten din og hvordan omgivelsene påvirker din lyst.
Innholdet er kun til opplysningsformål. Det er gjennomgått for vitenskapelig nøyaktighet, men utgjør ikke medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling. Rådfør deg alltid med kvalifisert helsepersonell ved medisinske spørsmål eller beslutninger om fertilitetsbehandling.
Gjennomgått for vitenskapelig nøyaktighet av: Dr. Mona Bungum
Sist gjennomgått: desember 2025
Livsstilen har betydning for fertiliteten. En studie i BMC Public Health viste at kvinner med 4–5 sunne vaner hadde 59 % lavere risiko for infertilitet.
Fyll ut spørreskjemaet og få et personlig, helhetlig og kunnskapsbasert program tilpasset deg.
tar 3 minutter å fylle utSpontan lyst er den typen de fleste kjenner igjen fra media. Noen ser noe seksuelt, tenker på det et øyeblikk og blir opphisset nesten umiddelbart. Denne typen lyst starter i sinnet. Øynene legger merke til noe, hjernen stempler det som seksuelt, og kroppen reagerer raskt. Personer med spontan lyst kan bli opphisset av et bredt spekter av visuelle eller mentale signaler.
Responsivt begjær følger et annet mønster. En person føler seg kanskje ikke seksuelt opphisset i begynnelsen, men interessen vokser når emosjonell eller fysisk stimulering setter inn. Responsivt begjær avhenger ofte av humør, trygghet og tilknytning. Det kan starte med en mild berøring, dyp avslapning eller ganske enkelt det å være sammen med en partner. For noen starter begjæret i kroppen. For andre begynner det i hjertet eller sinnet. Det finnes ingen riktig eller feil måte å oppleve begjær på.
Både spontant og responsivt begjær er helt normalt. Mange befinner seg et sted midt imellom. Nøkkelen er å forstå hvor du naturlig hører hjemme, og hvordan partneren din opplever begjær. Når partnere lærer seg disse mønstrene, blir intimitet mindre forvirrende og mer behagelig.
Sensualitet og seksualitet henger sammen, men de spiller ulike roller. Sensualitet fokuserer på å vekke sansene. Dette omfatter berøring, lukt, smak, lyd og den generelle stemningen i øyeblikket. Når noen er stresset, sliten eller distrahert, er sensualiteten det første som forsvinner. Dette er grunnen til at folk som er overveldet eller opptatt ofte sliter med å føle lyst.
Seksualitet er mer fokusert på den fysiske siden av intimiteten. Den omfatter nakenhet, orgasmer, berøring av kjønnsorganer og penetrasjon. Mange prøver å gå rett på seksualiteten uten å innse at kroppen trenger sensualitet først. Huden spiller en viktig rolle her. Den er kroppens største erotiske organ og kan avgjøre om en berøring føles god eller ikke. Nervesystemet tolker kontinuerlig kvaliteten på berøringen og sender signaler til hjernen om noe føles innbydende eller ubehagelig.
Hvis en partner går for raskt over til seksuell berøring, kan kroppen stenge seg av. Hvis berøringen er langsom, tålmodig og nysgjerrig, kan sensualiteten vokse. Dette er spesielt viktig for kvinner, som ofte trenger tid, kroppsbevissthet og følelsesmessig trygghet før de føler seg seksuelt tiltrukket. Når par forstår forskjellen mellom sensualitet og seksualitet, kan de skape en mer behagelig og støttende vei mot begjær.
Sensualitet er nært knyttet til begjær fordi den forbereder kroppen og sinnet på å motta nytelse. En partner som føler seg avslappet, komfortabel og til stede, vil ha mye lettere for å få tilgang til begjær. Måten noen berører kroppen på, påvirker hvordan hjernen reagerer. Hvis berøringen er for direkte eller seksuell for tidlig, kan nervesystemet oppfatte det som overveldende. Når berøringen er mild og tålmodig, blir det lettere å vekke begjær.
Omgivelsene spiller også en viktig rolle. Et rotete rom, skarpt lys, høy støy eller distraherende skjermer kan gjøre det vanskelig å vekke begjær. Derimot fremmer et ryddig rom, varm belysning og en rolig atmosfære den sensuelle forbindelsen. Stress er en annen viktig faktor. Når stressnivået er høyt, avtar lysten raskt. Par som prøver å bli gravide kan oppleve stress som gjør at intimitet føles som en oppgave snarere enn et øyeblikk av samhørighet. Derfor kan det å skape et avslappende miljø gjøre en stor forskjell.
Det finnes fem erotiske språk som beskriver hvordan mennesker reagerer naturlig på intimitet. Disse kategoriene hjelper partnere med å gjenkjenne sine mønstre og forstå hvordan de kan støtte hverandre.
Seksuell
Blir tent av direkte seksuelle signaler. Disse personene reagerer godt på nakenhet, kjønnsorganer og rask fysisk kontakt. De trenger ikke alltid tålmodighet eller oppbygging.
Sensuell
Trenger sanselig oppvåkning. Denne personen trenger tid, avslapning og ro. De kan lett bli distrahert av stress, støy eller spenning. Lukt, berøring og atmosfære betyr mye.
Energisk
Trenger lengsel eller oppbygging. Berøring bør komme til slutt. Denne typen liker å erte, forventning og emosjonell energi. Noen ganger kan de oppleve nytelse eller til og med orgasme uten fysisk kontakt.
Kinky
Blir tent av tabu eller lekenhet. Dette kan omfatte fantasi, maktdynamikk, kostymer eller andre former for rollespill. De trenger å føle seg trygge for å utforske denne siden av seg selv.
Formskifter
I stand til å oppleve alle erotiske typer. Denne personen er fleksibel og liker variasjon. De kan tilpasse seg seksuelle, sensuelle, energiske eller kinky opplevelser, avhengig av øyeblikket.
De fleste kvinner heller mot sensuelle eller energiske stiler, men alle er unike. Å forstå hverandres erotiske type gir par et språk for å beskrive behovene sine tydeligere.
Å snakke om sex kan føles ubehagelig for mange par, men åpen kommunikasjon styrker intimiteten. Mange snakker bare om sex når noe føles galt, noe som skaper en negativ assosiasjon. En bedre tilnærming er å snakke når begge partnerne føler seg rolige og åpne.
Å skrive ned hva som tenner og hva som slår av lysten kan gjøre det lettere å dele uten frykt. Par som snakker på en positiv måte, bygger trygghet og tillit. Over tid bidrar dette til at lysten vokser, fordi hjernen begynner å knytte intimitet til trygghet snarere enn press.
Et miljø som fremmer lyst gjør en stor forskjell. Tilstanden i soverommet har betydning. Et rent rom, dempet belysning og færre forstyrrelser fremmer sensualiteten. Skjermer og mobiltelefoner trekker ofte oppmerksomheten bort fra hverandre, så å fjerne dem kan hjelpe partnerne med å være til stede i øyeblikket.
Stress og mat påvirker også lysten. Å spise tunge måltider sent på kvelden eller legge seg med en følelse av å være overveldet kan redusere interessen for intimitet. Lette måltider, rolige kvelder og behagelige rutiner fremmer den sensuelle forbindelsen. Disse livsstilsvalgene er i tråd med Conceivios bredere fokus på emosjonelt og fysisk velvære.
Disse fire øvelsene hjelper par med å gjenopprette kontakten og forstå kroppene sine bedre.
1. Bygg selvtillit
Bruk tid på å se på deg selv i speilet og legg merke til hvordan du føler deg. Når du trener hjernen din til å se på kroppen din med mer vennlighet, blir det lettere å oppleve nytelse.
2. Ha ukentlige samtaler om intimitet
Sett av 45 minutter hver uke til å snakke om sex på en positiv måte. Dette bidrar til å fjerne frykt og skaper et trygt rom for nysgjerrighet.
3. Utforsk ikke-seksuell berøring
Legg deg ned sammen med partneren din og utforsk mild, ikke-seksuell berøring. Finn ut hva som føles godt og hva som ikke gjør det. Dette hjelper par med å gjenopprette kontakten uten press.
4. Lær deg ditt erotiske språk
Bruk din erotiske type som en veiledning. Å gjenkjenne ditt naturlige mønster gjør det lettere å forstå hva du trenger og hvordan du kan støtte partneren din.
Å forstå hvordan begjær fungerer skaper rom for at partnere kan føle seg nærmere hverandre og mer forbundet. Når par gjenkjenner sine egne mønstre, enten de har en tendens til spontant eller responsivt begjær, kan de nærme seg intimitet med mer tålmodighet og mindre press. Sanselighet, omgivelser, kroppsbevissthet og åpen kommunikasjon spiller alle viktige roller i å vekke begjær og hjelpe partnere til å føle seg trygge og til stede med hverandre.
Å utforske erotiske typer, øve på positive samtaler og lære hvordan berøring påvirker nervesystemet kan forandre måten partnere forholder seg til hverandre på. Små skritt som å skape et rolig rom, redusere stress og bli kjent med hva som tenner og slukker deg, gjør intimiteten enklere og mer fornøyelig. Øvelsene som deles her styrker selvtillit, tilknytning og leken nysgjerrighet, noe som alt sammen bidrar til at begjæret vokser naturlig.
Alle mennesker er forskjellige, og det er normalt at lysten endrer seg over tid. Det viktigste er å forstå seg selv og dele denne forståelsen med partneren. Med bevissthet, vennlighet og vilje til å utforske kan par bygge et dypere bånd og skape øyeblikk som føles meningsfulle og tilfredsstillende for begge.
00:00:00 Velkommen til denne video om, hvordan du opdager sensualitet. Okay, så først vil jeg tale om en undersøgelse fra Tyskland, der var rigtig vigtig for os om, hvad vi skal tale om. Der var 1.900 par i denne undersøgelse, og de var meget forelskede, og i det Der var 1.900 par i denne undersøgelse, og de var meget forelskede, og i det første år så de, at de begge havde præcis samme sexlyst.
00:00:40 Den var den samme. Men sexlysten faldt efter et år for kvinderne. Så det, vi også ved, er, at det, der ikke faldt, var, at de stadig virkelig gerne ville være intime med deres partner. Så hvis det var mangel på sensualitet, var de ikke seksuelle. Så hvis det var mangel på sensualitet, var de ikke seksuelle. Men hvis de havde sensualitet med deres partner, blev de mere seksuelle.
00:01:10 Så det betyder, at mange kvinder vil have brug for dette for at få lyst til sex med deres partner. De har brug for nærhed. De har brug for sjælen og kroppen – og tid til at nå dertil. Så det er ikke mærkeligt, for i alle forhold, når man er i et nyt forhold Så det er ikke mærkeligt, for i alle forhold, når man er i et nyt forhold har vi en kemisk proces i vores hjerne, der giver os glæde.
00:01:40 Så forelskelse er også det tætteste, vi kommer på en psykose. Og vi bliver også mere svimle, når vi er forelskede. Vi har ikke brug for så meget søvn, og vi har heller ikke brug for så meget mad. Men det er i begyndelsen af vores forhold, ikke? Så mange mennesker i verden forventer, at vi altid skal være forelskede og altid have Så mange mennesker i verden forventer, at vi altid skal være forelskede og altid have denne lyst. Så vi er alle forskellige, ikke?
00:02:14 Så det, vi skal lære om os selv, er at forstå, hvad der får dig til at være på og hvad er dine offs. Det er virkelig vigtigt for dig at lære. Og du skal også lære, hvordan konteksten omkring dig, miljøet, påvirker dig. Og du skal også lære, hvordan konteksten omkring dig, miljøet, påvirker dig. din seksualitet for det er også det, vi taler om, når vi har disse to sluk-knapper.
00:02:38 Det er konteksten omkring dig, som påvirker din lyst. Så det er virkelig vigtigt at forstå dig selv – hvordan påvirker det dig? Og vi er også nødt til at normalisere alt. Det er meget almindeligt. Det er faktisk helt normalt ikke at have lyst hele tiden. Det er helt normalt. Det er okay. Men mange mennesker, der har en partner, som har meget lyst, tror, at
00:02:58 Men mange mennesker, der har en partner, som har meget lyst, tror, at der er Der er noget galt med dem. Men du har bare ikke det samme, og det er okay. Og vi er nødt til at lære, hvad der er et spontant ønske for dig, og hvad der er Ansvarligt ønske for dig, fordi du kan få dem alle sammen. Du kan være spontan.
00:03:23 Det betyder, at du bliver rigtig, rigtig liderlig, når du ser på noget seksuelt. Det betyder, at du bliver rigtig, rigtig liderlig, når du ser på noget seksuelt. Det er din partner. Måske er det porno. Det kan være hvad som helst. Men hvis du er spontan, ser du noget med dine øjne, og så er det dine tanker om sex som vækker din lyst, og så bliver du tændt.
00:03:48 Så hvis du er spontan, er dine øjne meget vigtige. Synsindtryk spiller en stor rolle. Synsindtryk spiller en stor rolle. Så det betyder, at hvad som helst i verden kan få dig til at tænde, hvis øjnene at fornemme dem til hjernen, at dette er noget seksuelt. Så hvis du er responsiv, betyder det, at du skal stimuleres for at blive tændt.
00:04:21 Så det betyder ikke at blive stimuleret i kønsorganerne. Det betyder stimuleret i dit hoved eller i din krop eller måske også dine kønsorganer. Det betyder stimuleret i dit hoved eller i din krop eller måske også dine kønsorganer. Det afhænger af, hvordan du bliver tændt. Så begge dele er virkelig normalt, og du kan være hver af dem, eller du kan være i i midten. Du kan også være begge dele. Så det er virkelig vigtigt at forstå, hvem jeg er i det her.
00:04:47 Og når det gælder kvinders seksualitet, er det virkelig vigtigt at lære alle disse fem fordi Mænd og kvinder er virkelig forskellige. Og jeg siger ikke, at det er sværere at være kvinde, men kvinder har brug for mere Og jeg siger ikke, at det er sværere at være kvinde, men kvinder har brug for mere tid meget ofte. Så det er også vigtigt at tale om sex.
00:05:17 Og det, jeg ser hos mange par, der kommer her eller taler med mig online, er at mennesker taler om sex på en negativ måde. Og det påvirker den måde, hjernen tænker om sex på. Og det påvirker den måde, hjernen tænker om sex på. Så det betyder, at du ikke vil have sex, fordi det er noget negativt. Vi skal tale om noget, der er svært. Hvorfor skal vi gøre det?
00:05:40 Og det vil også påvirke din lyst til din partner. Så det er så vigtigt at tale om sex med en positiv holdning i stedet for sex negativ. For at få mere lyst til sex. Og du skal også tale med din partner. Hvis du har en partner, hvad er så sex for dig? Hvis du har en partner, hvad er så sex for dig? Hvad ønsker du, at sex skal være for dig?
00:06:03 Hvad tænder du på? Og hvad tænder dig ikke? Du kan også skrive det ned og tale med din partner om det. Det er så vigtigt. Du skal vide det her. Og det, jeg gerne vil fortælle dig, er, at huden og hjernen arbejder sammen. Så huden er det største erogene organ, vi har. Vi har så mange sanser.
00:06:28 Vi har så mange sanser. Og den måde, du rører ved kroppen på, vil påvirke din lyst eller ej. Så et eksempel på dette er dit nervesystem. Du har nervesystemet fra dit hoved gennem hele kroppen. Og det vil også fornemme den måde, din partner rører ved dig på. Så hvis du er sammen med din partner, og du virkelig gerne vil være sensuel, og din partner ønsker
00:06:58 partner ønsker at være seksuel med dig, måske rører din partner ved dine kønsorganer eller bare rørende din penis eller dit bryst eller hvad som helst, så vil hjernen kode den berøring på den huden til højre og sender et signal til hjernen og fortæller, om den er tændt eller slukket. Så kan du se, vi har to 'nej' og et 'ja'. Så derfor er det virkelig vigtigt at vide, hvad der tænder dig, og hvad der ikke gør.
00:07:29 Så hjernen er det største seksuelle organ, vi har. Så hjernen er det største seksuelle organ, vi har. Så hjernen og huden kommunikerer med hinanden. Og nu vil jeg tale om noget, der er virkelig, virkelig spændende. Vi har fem erotiske sprog. Har du hørt om de fem kærlighedssprog? Måden du føler dig elsket på. Hvordan føler du dig elsket?
00:07:54 Ikke sandt? Vi har fem forskellige sprog. Vi har også fem forskellige måder, der tænder os. Vi har også fem forskellige måder, der tænder os. Så konceptet er blevet skabt i USA med prisvindende seksuelle logik Jia. Og det er kategorier inden for erotisk sprog, der beskriver din erotiske natur dig.
00:08:22 Ikke sandt? Så hvis du lærer mere om seksualitet, vil dette være en kategori af sider i fem anderledes anderledes sprog. Så det er virkelig vigtigt at vide, hvor du befinder dig, fordi du kan danse med din partner og opleve et helt nyt sexliv.
00:08:43 Så dette er de fem typer. Så jeg vil tage dig igennem dette. Så jeg vil gerne sige lidt mere om erotisk sprog. Du kan bruge det til at vække din seksualitet og dit begær. Du kan bruge det til at vække din seksualitet og dit begær. Så det er meget vigtigt. Og vi har, ser du, den første er den seksuelle. Og det er også den, som samfundet lærer os at være.
00:09:14 Det er vigtigt, at vi har seksuelle rettigheder. Så det betyder, at du bliver tændt, når du tænker på sex, orgasme, penetration, tilbagetrækning, nøgenhed. Du vil gerne røre og kigge direkte på kønsorganerne, og måske vil det Du vil gerne røre og kigge direkte på kønsorganerne, og måske vil det gå hurtigere Du har ikke brug for den tålmodighed, du har ikke brug for den tid.
00:09:40 Så det er det seksuelle. Det er bare en af disse fem. Og så er der den sensuelle, som jeg har talt lidt om. Du bliver tændt ved at vække alle dine sanser. Din lugt, din smag, dit syn, din berøring, hvad som helst. Udforsk alle dine sanser. Udforsk alle dine sanser. Og den sensuelle bliver let distraheret af hverdagen og skal lære at slappe af.
00:10:07 Så at være i kroppen er måden at få glæde på. Så hvis du er stresset, hvis du er træt, hvis du tænker på noget, dette vil påvirker din lyst meget let. Altså konteksten omkring dig betyder meget. Og hvis du har en god dag, betyder det rigtig meget. Og det sensuelle kræver også tålmodighed. Og du har den energiske, den tredje, som betyder, at du skal længes efter at
00:10:29 Og du har den energiske, den tredje, som betyder, at du skal længes efter at vende tilbage til. Så hvis du har en partner, der virkelig bliver tændt hurtigt, vil du ikke have dette Længsel. Så det vil slukke din lyst. Du skal være den, der længes efter det. Så alt handler om, hvad der sker før berøringen, om energien i såret, hvordan dette
00:10:59 personen får dig til at føle, spillet, alt. personen får dig til at føle, spillet, alt. Så forspillet kan vare en uge, en dag, mange timer. Men berøringen kommer altid til sidst. Det er så vigtigt for den energetiske type. Så bare giv en lille smule, overdrive det ikke, arbejd med energi og atmosfære. . Og hvis du er energisk, kan orgasmen komme uden berøring.
00:11:26 Og hvis du er energisk, kan orgasmen komme uden berøring. Du kan bare tænke på, hvad der tænder dig. Måske snakker du i telefon, og din partner er væk i et andet land. I kan lege uden at røre hinanden, og det vil tænde dig, ikke? Måske. Så hvis du er kinky, handler det om at tænde på dit tabu. Så det, der er tabu for dig i din fantasi, bliver det, der tænder dig. Så det kan være legetøj, det kan være klubber, det kan være i fantasien, rollespil, det...
00:11:54 Så det kan være legetøj, det kan være klubber, det kan være i fantasien, rollespil, det... kan være uanset hvad. Så hvis du er kinky, har du en masse ting, du kan lege med. Og hvis du har en partner, der ikke er kinky, vil det måske være svært for dig. dig. Så det er virkelig vigtigt at tale om. Så når man kender hinandens sprog, er det lettere at blive tændt og danse.
00:12:26 sammen. Og den femte er formskifteren. Og den femte er formskifteren. Det betyder, at du tænder for alt. Du kan være en virkelig fleksibel partner og måske legetøj, måske energi, måske sanser. uelt, måske seksuelt. Du passer måske ind overalt. Det jeg ser, er at rigtig mange kvinder er energiske og sensuelle.
00:12:56 Men vejen ind i forspillet skal være sensuel. Men vejen ind i forspillet skal være sensuel. Og den måde, de er på indeni, er også påvirket af det. Men sådan er det ikke for alle, husk det. En kvinde kan også være seksuel og kinky. Det er normalt at være lidt af hvert. Det vigtigste er at vide, hvad der tænder dig fra starten. Så hvad skal du spille med i den fjerde runde?
00:13:27 Vil du starte sensuelt eller kinky? Vil du starte sensuelt eller kinky? Ikke sandt? Det er så vigtigt at vide. Så her kan du tage et billede af det. Jeg har nogle værktøjer til dig, for det, jeg taler om her, er, at kontekst, er det vigtigt for lysten, hvis du ikke er en særlig seksuel person.
00:13:53 Og når man prøver at få børn, kan sex være noget, der også er... udmattende eller kedelig. udmattende eller kedelig. Så dette er måden at skabe stemning derhjemme på. Maden spiller en rolle. Hvor rodet der er derhjemme, lyset i soveværelset, er det rent eller ej? Stressen indeni. Hvordan er soveværelset?
00:14:16 Har du mobiler i soveværelset? Hvad spiser du, før du går i seng? Disse ting er virkelig vigtige for din sexlyst. Så tag et billede af dette og tag det med dig. Der er nogle gratis værktøjer fra mig. Der er nogle gratis værktøjer fra mig. Så her har du også fire værktøjer fra mig. Her er nogle øvelser.
00:14:46 Så du kan også tage et billede af denne øvelse og øve dig derhjemme. Så den første øvelse handler om dit selvværd. Du er nødt til at indse, hvordan du har det med din krop, for hvordan kan du Du er nødt til at indse, hvordan du har det med din krop, for hvordan kan du glæde andre, hvis du ikke nyder dig selv og ikke elsker dig selv. Så tag et kig på denne øvelse, og jeg håber, du vil gøre det, for hjernen er magisk.
00:15:18 Hvis du laver øvelser, træningen, hjernen, hvordan du ser dig selv i den spejl, Det er så vigtigt. Og jeg lover dig, at det vil virke, hvis du gør det nok. Og øvelse nummer to er at tale om sex. Og øvelse nummer to er at tale om sex. Sæt tid af derhjemme til at snakke sammen i 45 minutter hver uge. Og det er så vigtigt, at du taler på en positiv måde, for hvordan kan du
00:15:47 ønsker at have denne samtale, hvis du ved, at den måske vil være negativ. Så det er også vigtigt. Du skal have nogle positive oplevelser med at snakke om sex. Så bliver det sjovt. Så bliver det sjovt. Og øvelse nummer tre: Leg med din hud og dine sanser. Udforsk, hvad du kan lide og ikke kan lide på en ikke-seksuel måde.
00:16:10 Læg dig gerne ned og lær om den grundlæggende berøring og finde ud af, at glæde og følelser, og det, der foregår mellem din nye partner, handler ikke kun om sex . Og nummer fire: Udforsk, hvilket sprog du har, og brug det som en guide i dit sexliv. Og nummer fire: Udforsk, hvilket sprog du har, og brug det som en guide i dit sexliv. sexliv. Så dette kan være vejen til at få mere lækker sex og et bedre forhold
00:16:45 med din partner. I kan komme tættere på hinanden. Så hvis du vil vide mere om det, kan du kontakte mig, for jeg kan hjælpe. dig med det. Og jeg kan også hjælpe dig meget med alt det, jeg har snakket om i dag. Og jeg kan også hjælpe dig meget med alt det, jeg har snakket om i dag.
00:17:05 Så det er her, du kan kontakte mig. Min hjemmeside er shallastroperten.com. Du må gerne skrive til mig. Og du kan også booke mig inde i appen. Jeg foretrækker det. Og du kan finde mig på mine sociale medier, shallastroperten.no. Og du kan finde mig på mine sociale medier, shallastroperten.no. Så mange tak for at være her med mig i dag.
00:17:34 Jeg er så glad for, at du har set mine videoer, og jeg glæder mig til at se dig hvis vi er Jeg vil tale lidt mere. Held og lykke med din fremtid, dine mål og dine drømme. Farvel. [BLANK_AUDIO]
