Fertilitet og arbeid: Å finne balansen

00:00:00 Å, takk, og hei – takk til alle som har kommet i kveld. I kveld skal jeg snakke om karriere og fertilitet, og dette er noe som ofte kommer opp når jeg snakker med folk i støttegruppene mine og lignende, om hvor vanskelig det er å kombinere jobb med fertilitetsbehandling Som Sebastian nevnte, er jeg coach innen personlig utvikling og forfatter av «IVF Positivity Planner». Jeg har jobbet med fertilitet i rundt åtte år nå, og jeg samarbeider med klinikker og organisasjoner for å hjelpe dem med å gi bedre støtte til og jeg samarbeider med klinikker og organisasjoner for å hjelpe dem med å gi bedre støtte til pasientene og de ansatte. Jeg driver også en rekke støttegrupper, både på nett og ansikt til ansikt,

00:00:36 knyttet til fertilitet og overgangsalderen, og mye av dette har vært drevet av min egen erfaring. Jeg har selv vært gjennom en seks år lang prosess med IVF og infertilitet, noe som fikk meg til å ønske å jobbe innen dette feltet for å støtte andre, slik at de ikke trenger å oppleve det samme som jeg gjorde, og slik at de forhåpentligvis føler seg mye bedre støttet. I dette webinaret ønsket jeg derfor å gå gjennom noen av de viktigste faktaene om infertilitet I dette webinaret ønsket jeg derfor å gå gjennom noen av de viktigste faktaene om infertilitet og IVF, samt den daglige virkeligheten ved infertilitet, for det kan være folk her som går gjennom det samme, og forhåpentligvis vil denne informasjonen få dere til å føle dere mindre alene, men også gi dere

00:01:11 litt informasjon hvis dere er i ferd med å starte behandling, bare for å hjelpe dere på veien. Men kan det også være folk her som kjenner venner, nærstående eller kolleger som snart skal begynne på behandling, og som ønsker å kunne støtte dem bedre. Så jeg skal gå gjennom de viktigste fakta om IVF og noen mestringsstrategier du kan bruke både på jobben Så jeg skal gå gjennom de viktigste fakta om IVF og noen mestringsstrategier du kan bruke både på jobben og i fritiden, blant annet hvordan du kan takle følelser som å bli overveldet, og måter å få tilbake kontrollen på – for jeg vet dette fra min egen erfaring og fra de menneskene jeg snakker med hver dag De opplever at de virkelig mangler denne kontrollen når de sliter med infertilitet og

00:01:45 gjennomgår behandling. Derfor skal vi snakke om noen måter du kan gjenvinne kontrollen på. Vi skal også se nærmere på hvordan infertilitet påvirker menn og deres partnere, samt strategier de kan bruke for å få den støtten de trenger. Vi skal se på hvordan infertilitet og fertilitetsbehandling kan bruke for å få den støtten de trenger. Vi skal se på hvordan infertilitet og fertilitetsbehandling påvirker arbeidslivet, og se på noen strategier for å kombinere jobb og behandling, fordi Det kan være veldig vanskelig når man allerede føler seg overveldet av behandlingen, å plutselig måtte tenke på hvordan man skal få det til å passe inn i arbeidsdagen, om man skal fortelle det til folk eller ikke. Så vi skal se på noen måter man kan håndtere dette på. Vi skal også se på noen måter

00:02:20 du kan støtte en kollega som er under behandling eller sliter med infertilitet, slik at du kan føle deg bedre og raskere i stand til å hjelpe dem mens de er i behandling, samtidig som du selv holder deg glad og produktiv på jobben. Og jeg skal gå gjennom noen støtteressurser med deg. selv holder deg glad og produktiv på jobben. Og jeg skal gå gjennom noen støtteressurser med deg. Ifølge Verdens helseorganisasjon anslås det at mellom 9 og 15 % av parene verden over er rammet av infertilitet, noe som tilsvarer rundt 186 millioner mennesker globalt. Det er altså ikke noe som rammer et lite antall mennesker. Og hvis du selv befinner deg i denne situasjonen, er du ikke alene om å gå gjennom dette. Det er mange andre som er i samme situasjon og som forstår hvordan du har det.

00:02:56 Verdens helseorganisasjon klassifiserer det som en sykdom i det mannlige eller Verdens helseorganisasjon klassifiserer det som en sykdom i det mannlige eller kvinnelige reproduksjonssystemet. Derfor er det svært viktig å forstå at dette ikke er et livsstilsvalg. Dette er ikke en luksus. Og noen ganger tror jeg at IVF kan bli satt i samme bås som slike ting, særlig i arbeidslivet. Derfor er det svært viktig å forstå at det ikke er et personlig valg å gjennomgå behandling. For mange er det den eneste muligheten de har til å stifte familie. Kvinner som sliter med infertilitet har like høye nivåer av depresjon som kvinner med kreft, HIV og hjertesykdom. Så igjen ser man den reelle følelsesmessige

00:03:29 belastningen dette kan ha på mennesker, den psykiske belastningen. Og en studie utført av Fertility belastningen dette kan ha på mennesker, den psykiske belastningen. Og en studie utført av Fertility Network viste at 42 % av kvinnene som deltok – og det var nesten tusen kvinner som deltok – hadde hatt selvmordstanker på et eller annet tidspunkt i løpet av denne prosessen. Dette understreker igjen den enorme innvirkningen infertilitet kan ha på den psykiske helsen, men også hvorfor det er så viktig at folk får støtte gjennom denne prosessen. Det kan føre til følelser av skam, skyld, lav selvtillit, depresjon og depresjon. Det er derfor svært viktig å forstå at kvinner med kreft, HIV og hjertesykdom opplever like høye nivåer av depresjon som kvinner med kreft. Man ser altså igjen den reelle følelsesmessige belastningen dette kan utgjøre

00:03:51 for mennesker, og hvilken innvirkning det har på den psykiske helsen. En studie utført av Fertility Network viste at 42 % av kvinnene kan føre til følelser av skam, skyld og lav selvfølelse, og det kan svært ofte føre til depresjon og angst. Folk føler at de har mistet kontrollen over kroppen sin og og angst. Folk føler at de har mistet kontrollen over kroppen sin og fremtiden sin, og det kan føre til dårlig livskvalitet. Så igjen, det er så viktig at du, hvis du selv opplever dette, søker støtte og forstår at du ikke er alene om å gå gjennom dette og slike følelser er helt normale. Men også hvis du støtter noen som går gjennom dette, er det lurt å forstå dette, slik at du kan sørge for at vedkommende får den støtten de trenger.

00:04:20 Når det gjelder praktisk informasjon, tror jeg at hvis man er heldig nok til ikke å ha måttet gjennomgå behandling, er det ikke alle som forstår hvor dyrt det er og hvilke praktiske forhold som følger med. Det er behandling, er det ikke alle som forstår hvor dyrt det er og hvilke praktiske forhold som følger med. Det er altså ikke billig. I Storbritannia ligger gjennomsnittskostnaden for IVF på 5 000 pund, og det kan være ekstra kostnader, avhengig av hvilken behandling du gjennomgår. Dette varierer også fra land til land, men det er ikke billig å gjennomgå IVF. Så igjen: Dette er ikke noe folk ville valgt å gjøre hvis det fantes en annen mulighet. Så igjen, dette er ikke noe folk ville valgt å gjøre hvis det fantes en annen måte. Så igjen, dette er ikke noe folk

00:04:47 ville valgt å gjøre hvis det fantes en annen måte. Så igjen: Dette er ikke noe folk ville valgt å gjøre hvis det fantes en annen måte. Så igjen: Dette er ikke noe folk ville valgt å gjøre hvis det fantes en annen måte. Så igjen: Dette er ikke noe folk ville valgt å gjøre hvis de hadde et annet alternativ. Når det gjelder finansiering i Storbritannia, varierer NHS-finansieringen fra region til region på grunn av de ulike integrerte omsorgsstyrene (ICB). Hvis du bor i Storbritannia og lurer på om du er berettiget til ulike integrerte omsorgsstyrene (ICB). Hvis du bor i Storbritannia og lurer på om du er berettiget til finansiering – altså NHS-finansiering av behandling – må du ta kontakt med det lokale ICB-et for å finne ut hva kriteriene deres er, slik at du kan se om du oppfyller kravene.

00:05:16 Det er forskjeller avhengig av alderen din. Noen vil bare finansiere behandling frem til du er 42 år. De fleste klinikker, hvis du får det dekket gjennom NHS, krever også at du har et BMI på under 30. Og mange av ICB-ene vil ikke dekke utgiftene gjennom NHS, krever også at du har et BMI på under 30. Og mange av ICB-ene vil ikke dekke utgiftene hvis enten du eller partneren din allerede har et barn. Så selv om dere ikke har et barn sammen, det er ikke sikkert at dere får finansiering, selv om en av dere har et barn. Det er også ganske annerledes for likekjønnede par. Du må derfor sjekke hva som gjelder lokalt. Mange vil

00:05:49 kanskje si at likekjønnede par må ha gjennomført et visst antall sykluser på egen regning før de blir berettiget til finansiering fra NHS. Så hvis du befinner deg i den situasjonen, er det verdt å sjekke hva du har rett til. En rekke klinikker og selskaper tilbyr også er det verdt å sjekke hva du har rett til. En rekke klinikker og selskaper tilbyr også finansieringsordninger. Så hvis du betaler selv og er bekymret for kostnadene, kan du ta en titt på noen av finansieringsalternativene, men sørg for at du virkelig leser småskriften før du forplikter deg til noe. Det er også veldig viktig å vite at IVF dessverre ikke er noen garanti for at du blir gravid, og at suksessraten bare ligger

00:06:22 på rundt 35 %. Dette varierer også avhengig av alderen din. Hvis du er under 35 år, ligger suksessraten på rundt på rundt 35 %. Dette varierer også avhengig av alderen din. Hvis du er under 35 år, ligger suksessraten på rundt 32 %. Men den synker til 4 % for kvinner over 44 år som bruker egne egg. Så det er, det er virkelig viktig å forstå at det er bedre å søke hjelp så tidlig som mulig hvis du tenker at du kanskje må starte IVF-behandling. Så hvilken innvirkning har infertilitet på hele livet til folk? Så hvilken innvirkning har infertilitet på menneskers liv generelt? Det handler ikke bare om å prøve å få barn. Det er så mange andre ting som påvirkes. En av de viktigste tingene er at folk føler seg helt uten kontroll. Så uansett hvor

00:06:59 hardt du jobber for å oppnå dette, føler du at det ikke er noe du kan gjøre for å øke hardt du jobber for å oppnå dette, føler du at det ikke er noe du kan gjøre for å øke sjansene dine. Derfor føler du deg uten kontroll. Og du må overlate den kontrollen til legene dine. Mange sliter med det. De føler seg virkelig overveldet. Og det at de må gjennom behandling, og særlig hvis du må gjøre endringer som å gå ned i vekt eller slutte å røyke, kan det gjøre at du føler deg enda mer overveldet. Og fordi det ikke er mange som kjenner andre som har vært gjennom det samme, vet du ikke at dette er normalt, og har ingen å snakke med om det, noe som kan føre til

00:07:27 vet du ikke at dette er normalt, og har ingen å snakke med om det, noe som kan føre til en enda sterkere følelse av å være overveldet. Det kan påvirke vennskapene dine. Så hvis alle i vennegjengen din har barn, kan det være veldig vanskelig, fordi du føler at du blir holdt utenfor det de driver med, eller at de ikke helt forstår hva du går gjennom. Det kan altså føre til at du føler deg mer isolert på grunn av det. Så hvilken innvirkning har infertilitet på menneskers liv generelt? Dessverre påvirker det også parforhold. Det er altså et betydelig antall parforhold som går i oppløsning på grunn av problemer med fertiliteten. Man ser at det kan gjøre folk sterkere, fordi

00:07:58 man går gjennom noe så stort sammen. Men det kan også føre til at parforhold tar slutt man går gjennom noe så stort sammen. Men det kan også føre til at parforhold tar slutt dessverre. Og det er virkelig viktig å støtte hverandre gjennom dette for å prøve å komme seg gjennom infertiliteten sammen. Folk kan føle seg veldig ensomme hvis de ikke kjenner noen andre som har vært gjennom det samme. Vi kjente ingen i vennekretsen vår som hadde slitt med dette, og enda mindre noen som hadde gjennomgått behandling. Så man kan føle seg veldig ensom, som om ingen helt forstår hvor sterke følelsene dine er, og hvorfor du er så opprørt over dette, hvorfor du synes det er så vanskelig. hvor sterke følelsene dine er, og hvorfor du er så opprørt over dette, hvorfor du synes det er så vanskelig.

00:08:31 Og igjen: Det er så viktig å søke støtte og finne andre som forstår dette. Det kan begynne å påvirke det generelle velværet ditt. Så hvis du ikke sover ordentlig, ikke spiser godt og bekymrer deg, kan all denne angsten også påvirke det generelle velværet ditt, noe som igjen får deg til å føle deg dårligere, spesielt hvis du står foran en behandling. Det kan være veldig vanskelig hvis du ikke føler deg bra. Det kan få folk til å føle seg som en fiasko. Jeg tror man føler at kroppen ikke gjør det den skal. Og det er ikke din skyld. Men det er slik vi føler det. Vi har faktisk de følelsene. Og det Og det er ikke din skyld. Men det er slik vi føler det. Vi har faktisk de følelsene. Og det

00:09:05 er vanskelig å få bukt med. Men det er veldig viktig å vite at det ikke er noe du har gjort som har forårsaket dette. Slik det er klassifisert, er det en sykdom som rammer reproduktiv helse og det reproduktive systemet. Så det er ikke noe du kunne ha gjort. Og så opplever mange at livet deres blir satt på vent på grunn av dette. Man føler at man stadig må si: Jeg kan ikke gjøre det før jeg blir gravid, eller så skal jeg gjøre det når jeg blir gravid. Når jeg har fått familie, skal jeg gjøre gravid, eller så skal jeg gjøre det når jeg blir gravid. Når jeg har fått familie, skal jeg gjøre det. Og så oppdager du at livet ditt står stille, mens alle rundt deg går videre med jobbene sine, forholdene sine og familiene sine, og du føler at du blir hengende etter og at du er

00:09:41 å sette livet på vent. Så du kan se at det påvirker så mange ulike sider av folks liv, og hvorfor det er så viktig å få den støtten du trenger. Derfor vil jeg gå gjennom noen generelle mestringsstrategier som kan hjelpe deg med dette, før vi går videre til arbeidslivet, rett og slett fordi jeg tror disse kan være veldig verdifulle når du er på jobb, slett fordi jeg tror disse kan være veldig verdifulle når du er på jobb, og i livet ellers. Så ting som pusteteknikker – spesielt hvis du føler deg trigget, for eksempel hvis noen på jobben har fortalt at hun er gravid, eller hvis noe skjer, eller det kommer en reklame som virkelig trigger deg – kan pusteteknikker

00:10:16 hjelpe deg med å gjenvinne kontrollen, spesielt hvis du er på jobben og ikke vil at folk skal vite hva du går gjennom, kan det å bare trekke pusten dypt inn gjennom nesen og puste ut gjennom munnen hjelpe deg med å få følelsene under kontroll igjen, inntil du kommer til et sted ut gjennom munnen hjelpe deg med å få følelsene under kontroll igjen, inntil du kommer til et sted hvor du kan la dem komme ut. Og hvis det er det du ønsker å gjøre, så prøv å bruke pusteteknikker som kan hjelpe, spesielt når du føler deg trigget. Det er også veldig viktig å gi deg selv lov til å føle det du føler. Så jeg tror vi har alle disse følelsene, men så får vi dårlig samvittighet. For eksempel når en av vennene våre forteller at hun er gravid, og vi blir

00:10:50 veldig misunnelige, men så føler vi at vi ikke kan være misunnelige, fordi det gjør oss til en dårlig person. Men det er virkelig viktig å tillate deg selv å føle det. Det er helt normalt. Og jeg tror at når du tillater deg selv å føle at du kan akseptere det, så fjerner det noe av Og jeg tror at når du tillater deg selv å føle at du kan akseptere det, så fjerner det noe av skyldfølelsen og noe av angsten knyttet til det også. Så gi deg selv lov til å føle det slik du føler. Søk støtte. Det er noe jeg alltid understreker når jeg snakker med folk: Det er så viktig å snakke med noen om det. Det trenger ikke å være hvem som helst – det kan være den du føler deg mest komfortabel med, enten det er en fagperson, en venn eller et familiemedlem, men det å snakke med noen hjelper deg rett og slett

00:11:26 å sortere noen av disse følelsene, få ut hva du føler og bare snakke gjennom det å sortere noen av disse følelsene, få ut hva du føler og bare snakke gjennom det med noen. Deretter kan du tenke gjennom noen av de tingene du selv kan ta kontroll over. Jeg har altså snakket om hvordan vi har så lite kontroll når vi går gjennom fertilitetsbehandling. Tenk litt på noen av de tingene du selv kan ta kontroll over. Det finnes altså ting du kan gjøre, selv om du føler at behandlingen ligger utenfor din kontroll. Tenk litt på hva du kan gjøre. Når det gjelder livsstilen din, kan du for eksempel sørge for å få nok hvile, drikke nok vann, ta eventuelle anbefalte kosttilskudd og spise mat som fremmer fertiliteten.

00:11:55 vann, ta eventuelle anbefalte kosttilskudd og spise mat som fremmer fertiliteten. Det er altså mange ting du kan gjøre når det gjelder livsstil, blant annet å gjøre endringer. Så hvis du trenger å redusere alkoholforbruket eller slutte å røyke, er det ting du selv kan ta kontroll over, og som kan bidra til at du føler at du gjør noe for å fremme prosessen. Tenk litt på hva du kan gjøre med tankesettet ditt. Det kan for eksempel handle om å sørge for at du er i best mulig følelsesmessig tilstand når du skal begynne behandlingen. Det kan være å skrive dagbok, meditere eller bare sette av tid til egenomsorg, slik at du lader opp batteriene og føler deg så bra som mulig når du skal begynne sette av tid til egenomsorg, slik at du lader opp batteriene og føler deg så bra som mulig når du skal begynne

00:12:35 behandling. Og du kan også ta kontroll over de praktiske tingene. Det kan for eksempel være å sette seg inn i behandlingsmulighetene. Det kan være å planlegge det praktiske. Det kan være å ta kontroll over hva du gjør. Det kan altså også innebære å ta kontroll over praktiske ting. Det kan for eksempel være å undersøke behandlingsmuligheter. Det kan være å planlegge logistikken. også når det gjelder behandlingen. Så tenk litt på hva du kan gjøre når det gjelder livsstil, tankesett og praktiske tiltak for å gjenvinne noe av den kontrollen, så når du føler at hele behandlingen og fremtiden din er utenfor din kontroll, kan du si til deg selv: «Faktisk gjør jeg jo alt dette.» Og dette hjelper meg med å være i best mulig stand når jeg går gjennom behandlingen.

00:12:58 Og dette hjelper meg med å være i best mulig stand når jeg går gjennom behandlingen. Hvis du begynner å føle deg overveldet av å gjennomgå behandlingen og alt du må gjøre, så lag en liste over det. For jeg tror at når vi lager en liste og har den på papir, blir det plutselig lettere å håndtere. Da kan man tenke: «Det kan jeg delegere, eller jeg kan stryke det fra listen. Jeg trenger ikke å bekymre meg for det.» Så jeg tror at når du føler deg overveldet, bør du skrive ned listen din og bare begynne å arbeide deg gjennom den – kryss av det du får gjort, og ta tak i de andre tingene som også må forbli på listen. Sørg for at du

00:13:27 av det du får gjort, og ta tak i de andre tingene som også må forbli på listen. Sørg for at du tar deg tid til å ta vare på deg selv og gjøre ting du liker. Jeg tror at når vi er midt i en behandling, blir vi så fullstendig opptatt av selve behandlingen at vi glemmer at vi må sette av tid til oss selv, til å ta vare på oss selv og til de tingene som gir oss ny energi. For ellers, det blir så altoppslukende å gå gjennom behandling. Så sørg for at du tar deg tid til å ta vare på deg selv. Og jeg skal snakke videre om hvordan du kan gjøre det også på arbeidsplassen. Men det handler bare om å sørge for at du prioriterer deg selv i alt dette også, og ikke setter deg selv om å sørge for at du prioriterer deg selv i alt dette også, og ikke setter deg selv

00:14:00 nederst i bunken. Unngå sosiale sammenkomster som du føler vil være for vanskelige for deg. Så hvis noen har invitert deg til en babyshower eller noe lignende, og du føler at du rett og slett ikke kan gå, så må du ikke ha dårlig samvittighet for det. Du kan finne på en unnskyldning. Og hvis vennene dine ikke vet hva du går gjennom, kan du finne på en unnskyldning for hvorfor du ikke kan gå. Hvis de derimot vet hva du går gjennom, kan du snakke med dem og si at det ikke er det at jeg ikke vil være der for deg. Det er bare for vondt for meg akkurat nå. Og jeg er virkelig lei meg, kan vi gjøre noe hver for oss? Og når det gjelder dette, så tenk litt på hva du vil og ikke vil være med på noe hver for oss? Og når det gjelder dette, så tenk litt på hva du vil og ikke vil være med på

00:14:34 Slik ivaretar du også ditt eget følelsesmessige velvære. Og kanskje du kan avtale å gjøre ting med venner som ikke har barn, slik at du ikke føler at du må stille opp for dem. At det ikke bare handler om å gjøre ting som familie eller sammen med barna. Tenk på de ulike vennegruppene du har fått, hvem du kan tilbringe tid med og hvem som kan løfte deg opp, og hvilken vennegruppe som vil være minst belastende for deg. Du kan også lage en takknemlighetsliste. Så igjen, jeg tror at når vi ikke har det vi ønsker oss lage en takknemlighetsliste. Så igjen, jeg tror at når vi ikke har det vi ønsker oss i livene våre blir vi så opptatt av at vi ikke har dette, at vi glemmer alt det andre som

00:15:05 skjer i livene våre – de fantastiske tingene vi har gjort, de fantastiske tingene vi har i livene våre, eller menneskene vi har rundt oss. Så jeg tror det kan være veldig nyttig av og til å skrive ned en liste over ting du er takknemlig for. Slik at når du føler deg nedfor og ikke har fått den familien du ønsket deg ennå, og ting ikke går slik du hadde håpet, så har du i det minste andre ting i livet som kan løfte deg opp mens du fortsatt er midt i prosessen. Så slik tror jeg at jeg andre ting i livet som kan løfte deg opp mens du fortsatt er midt i prosessen. Så slik tror jeg at jeg Noen ganger tror jeg at det å glemme dem kan få oss til å føle oss enda mer nedfor. Så hvis du i det minste kan fortsette å se tilbake på den listen, selv om det

00:15:40 er tingene du har gjort som er fantastiske prestasjoner, slik at du kan si til deg selv hvor strålende du er, og alt det positive som skjer i livet ditt. Og tenk på de tingene du gjerne vil gjøre og oppnå. Og som jeg sa, har vi en tendens til å sette livet vårt på vent når vi sliter med infertilitet og gjennomgår behandling, fordi vi stadig tenker «hva om» eller «når dette med infertilitet og gjennomgår behandling, fordi vi stadig tenker «hva om» eller «når dette skjer», men tenk på de tingene du ønsker å gjøre og oppnå. På den måten bygger du et liv du elsker rundt fertilitetsbehandlingen, slik at hvis det dessverre ikke går som ønsket, eller det tar lengre tid, og du håper å skape et liv du er fornøyd med, og som også gir deg

00:16:14 glede. Så tenk på noen av de andre tingene. Og det gir deg også en følelse av mestring, og en annen måte å gjenvinne kontrollen på. Så hvordan påvirker infertilitet menn? Saken er at de på en måte har blitt litt glemt i hele prosessen. Men nå begynner de å få mer støtte. Det finnes nå langt flere ressurser for menn, noe som er flott. Men de å få mer støtte. Det finnes nå langt flere ressurser for menn, noe som er flott. Men mange menn føler seg virkelig håpløse under fertilitetsbehandlingen De føler altså at de ikke kan gjøre noe for å skåne partneren sin for den fysiske siden av behandlingen. Vi kan altså ikke komme utenom det faktum at det i fertilitetsbehandling er den kvinnelige partneren som må gjennomgå størstedelen av den

00:16:51 medisinske delen av behandlingen. Og menn føler seg ofte skyldige, spesielt hvis problemet skyldes en mannlig faktor, over at partneren deres går gjennom alt dette, når problemet kanskje ligger hos dem selv, over at partneren deres går gjennom alt dette, når problemet kanskje ligger hos dem selv, men de føler også at de ikke kan gjøre noe for å lindre smerten. Og de føler at de må være sterke og støtte partneren sin også. Så hvis partneren er følelsesmessig påvirket, sliter eller er fulle av hormoner, så er det de som er de sterke og støttende, men det kan bety at de ikke søker den støtten de trenger, fordi de selv også gir den. Eller så føler de at de ikke kan si nøyaktig hva de føler, av frykt for å gjøre

00:17:23 partneren sin opprørt eller legge enda mer til bekymringene deres. De føler ofte at infertilitet også er et angrep på manndommen deres. Jeg tror det fortsatt er et stort tabu rundt dette, og det må også er et angrep på manndommen deres. Jeg tror det fortsatt er et stort tabu rundt dette, og det må endres. De føler seg mer som en fiasko. De føler at de ikke kan snakke om det fordi det blir sett på som en fiasko fra deres side, og at de er mindre av en mann hvis de ikke klarer å få partneren gravid. Og igjen handler det om å endre holdningene rundt dette, slik at menn kan søke den støtten de trenger. De opplever ofte at de også blir utelukket fra samtalene om behandlingen. Og de føler at mye av den medisinske delen av samtalen er rettet mot partneren deres, og de blir ofte

00:17:58 at mye av den medisinske delen av samtalen er rettet mot partneren deres, og de blir ofte utelukket fra det. Så det handler på en måte om å styrke denne bevisstheten, slik at de også føler at de kan stå opp for seg selv og føle seg mer handlekraftige. De sliter med å finne støtte, fordi det har vært svært begrenset med støtte tilgjengelig for menn. Og som jeg sa, så er dette i ferd med å bli bedre, noe som er fantastisk, men det er fortsatt rom for forbedring. Og jeg tror vi alle må snakke mer om dette, slik at folk får den støtten de trenger. Og det er mye mindre sannsynlig at de forteller om det til venner, familie eller folk på jobben – igjen på grunn av tabuet rundt det de går gjennom. Og ofte er de mer opptatt av å holde det eller folk på jobben – igjen på grunn av tabuet rundt det de går gjennom. Og ofte er de mer opptatt av å holde det

00:18:34 privat også. Dermed får de ikke den støtten de trenger. Så hva er noen mestringsverktøy? Igjen, å ta kontroll over det du kan – du kan kanskje ikke påvirke den medisinske siden av behandlingen, men du kan for eksempel sette deg inn i ting, planlegge økonomien eller ordne det praktiske, slik at du føler at du er involvert i prosessen og har en viss kontroll tilbake. Sett deg inn i saken og still spørsmål for å finne løsninger og den støtten du ønsker. Så hvis du tilbake. Sett deg inn i saken og still spørsmål for å finne løsninger og den støtten du ønsker. Så hvis du føler deg utelukket fra diskusjonene, må du sette deg inn i saken slik at du også kan stille velinformerte spørsmål og ta beslutninger sammen som par. Det vil også vise deg hvor du kan få tilgang til støtte.

00:19:10 Det er veldig viktig at du snakker med noen du kan stole på, for jeg tror det er viktig å ha et sted hvor du kan snakke med noen – det kan være en venn, eller en fagperson som ikke kjenner deg, slik at du føler at du kan snakke fortrolig med vedkommende. Men å ha et sted å lufte tankene – hvis du ikke føler at du kan snakke med partneren din om det, bør du i det minste ha et sted der du likevel kan snakke om hvordan du har det, og sørge for at du får den støtten du trenger og sted der du likevel kan snakke om hvordan du har det, og sørge for at du får den støtten du trenger og at dine behov også blir ivaretatt. Det kan også være nyttig å se på mestringsstrategier som fungerer for deg, og å tenke gjennom igjen hva du ønsker å oppnå. Det

00:19:44 kan være noe dere kan gjøre sammen som par, eller noe du også vil jobbe med på egen hånd. Men finn mestringsstrategier som fungerer for deg, enten det er å gå på treningssenteret, å gå turer, å skrive dagbok, å snakke med venner eller å treffe venner – finn det som fungerer for deg. Og sett av tid til tingene du liker også, slik at du ikke blir helt oppslukt fungerer for deg. Og sett av tid til tingene du liker også, slik at du ikke blir helt oppslukt av behandlingen. Det finnes nå, som jeg sa, så mange flere, og med fokus på menn, altså menn bare støttegrupper og podkaster om mannlig fertilitet. Så du kan få ulike nivåer av støtte. Du kan for eksempel lytte til podkasten om mannlig fertilitet uten å delta aktivt. Du trenger ikke å engasjere deg i den. Du kan

00:20:20 bare lytte, men likevel føle deg forstått. Eller du kan bli med i støttegrupper der du kan snakke om det. Men det er virkelig viktig å forstå at det ikke er din skyld. Du er ikke alene, og det er helt normalt å oppleve alle disse følelsene også. og det er helt normalt å oppleve alle disse følelsene også. Så hvilken innvirkning har infertilitet på arbeidslivet? Dette er en undersøkelse fra Fertility Network, som viste at 50 % av deltakerne var bekymret for at behandlingen skulle påvirke deres karrieremuligheter. Derfor forteller de ikke på jobben at de er i behandling, fordi de er redde for at det vil påvirke deres fremtidige karriere hvis folk tenker: «Å, jaha, de prøver å bli gravide.» Så vi skal ikke

00:20:52 forfremme dem, fordi de ikke kommer til å bli lenge. Så igjen, det er en av grunnene til at folk ikke forteller at de går gjennom dette. 58 % av respondentene sa at jobben påvirket behandlingen deres. folk ikke forteller at de går gjennom dette. 58 % av respondentene sa at jobben påvirket behandlingen deres. Så det er virkelig vanskelig å bestille time. De måtte holde ting hemmelig. De kunne ikke bestille time tidlig på dagen. De kunne ikke bestille time tidlig på dagen. Og de måtte prøve å tilpasse seg situasjonen, noe som utgjør en stor andel. Du kan skjønne hvorfor dette medfører ekstra stress. Og 85 % sa at behandlingen påvirket deres daglige arbeid. De slet altså med å konsentrere seg. De måtte prøve å ta imot telefonsamtaler, men var bekymret for

00:21:23 å ta de samtalene. De følte rett og slett ikke at de kunne skille de to tingene fra hverandre. Som jeg sa, er det mange som bekymrer seg for dette. Og jeg tror du kan se der at 8,74 dager er gjennomsnittlig antall dager. Så det er mange som bekymrer seg for dette. Og jeg tror du kan se der at 8,74 dager er gjennomsnittlig antall dager folk må ta fri for å få behandling. Det blir fort mange dager, for du trenger kanskje én hel dag til én del av behandlingen og en annen dag til en annen del. Men så kan det hende du må ta kortere fraværsperioder for ulike avtaler, men samlet tilsvarer det omtrent 8,74 dager. Og folk blir bekymret for hvordan de skal klare å ta seg fri hvis arbeidsgiveren deres ikke har en ordning. Og det er ikke et ubetydelig antall dager. Den må også være svært fleksibel,

00:21:58 har en ordning. Og det er ikke et ubetydelig antall dager. Den må også være svært fleksibel, noe som kan skape utfordringer når man skal få alt til å gå opp. Det er derfor det er så vanskelig, og folk synes det er så vanskelig. Og det er ikke et ubetydelig antall dager. Og den må også være svært fleksibel, noe som kan by på utfordringer når man skal prøve å balansere alt. Det er derfor det er så vanskelig å balansere jobb og behandling. 36 % følte at karrieren deres hadde blitt skadet på grunn av behandlingen, og 15 % hadde enten redusert arbeidstiden eller sagt opp for å kunne tilpasse behandlingen til jobben, eller i det minste prøve å få det til å fungere. Dette er altså veldig viktig å forstå, fordi respondenter som opplevde at arbeidet deres påvirket

00:22:26 Dette er altså veldig viktig å forstå, fordi respondenter som opplevde at arbeidet deres påvirket behandlingen, eller at behandlingen påvirket arbeidet deres. De som følte at det hadde hatt en innvirkning av å gjennomgå behandling samtidig som de måtte balansere dette med arbeidet, har altså rapportert om betydelig høyere nivåer av psykisk belastning enn de som ikke opplevde noen innvirkning. Så du ser at når det oppstår et problem, fører det til mer psykisk belastning og mer angst. Og de som ikke hadde fått støtte fra arbeidsgiveren, opplevde større psykisk belastning enn de som hadde fått slik støtte. Så du kan se at hvis du er ansatt – arbeidsgiver, unnskyld – eller leder, er det svært viktig å sørge for at de ansatte får støtte gjennom behandlingen.

00:22:59 unnskyld – eller leder, er det svært viktig å sørge for at de ansatte får støtte gjennom behandlingen. De som hadde oppgitt at bedriften ikke hadde gjort noen rimelige tilpasninger, hadde igjen høyere nivåer av psykisk belastning enn de som hadde ledere og arbeidsgivere som hadde lagt til rette for dem. Så igjen, du kan se hvorfor det kan øke angsten og vanskelighetene når du skal på jobb og gjennomgå behandling, hvis du sliter med å skjule alle avtalene du skal på, ikke får lov til å ta fri, eller må bruke sykedager eller ferie. samtidig som du prøver å jobbe. Og de som oppga at bedriften deres ikke hadde noen retningslinjer for arbeidsplassen, samtidig som du prøver å jobbe. Og de som oppga at bedriften deres ikke hadde noen retningslinjer for arbeidsplassen,

00:23:35 opplevde igjen høyere nivåer av psykisk belastning. Så du kan se at de som har fått arbeidet eller karrieren sin påvirket, de som ikke har fått støtte, ingen retningslinjer og ingen tilpasninger alt dette øker angsten, og disse personene er mye mer tilbøyelige til å si opp jobben. Og det er her du som arbeidsgiver vil miste godt betalte, erfarne medarbeidere fra stillingene, som du deretter må erstatte. Så du skjønner hvorfor fra stillingene, som du deretter må erstatte. Så du skjønner hvorfor det er viktig at du får støtte. Men du kan også se at hvis du selv sliter akkurat nå, så er du ikke alene om det – dette er noe mange sliter med. Og jeg skal

00:24:08 gå gjennom noen strategier som forhåpentligvis kan hjelpe med det også. Det er derfor viktig å forstå at behandling for fertilitet er krevende, og at man vil trenge fri på en ganske fleksibel måte. Og med kort varsel – det kan hende at ansatte drar på ultralydundersøkelse en torsdag og tror de trenger fri på fredag, men når de først er kommet tilbake fra undersøkelsen, så trenger de fri på mandag. Og hvis du har lagt opp arbeidsplanen rundt dette, kan det være litt utfordrende å få så trenger de fri på mandag. Og hvis du har lagt opp arbeidsplanen rundt dette, kan det være litt utfordrende å få det til å fungere, så det må være ganske fleksibelt på visse stadier av behandlingen. Og det kan komme med svært kort varsel.

00:24:39 Så det vil være til hjelp å kunne tilpasse seg situasjonen. Og for dem som går gjennom dette, vil det ganske enkelt gjøre det litt lettere for dem. Og for dem som reiser i jobbsammenheng og kanskje er mer bekymret for medisiner. Så hvordan oppbevarer man dem? Kan man ta med seg et lite kjøleskap? Vil du klare å holde orden på tidspunktene for medisineringen din? Når du er på forretningsreise, Vil du klare å holde orden på tidspunktene for medisineringen din? Når du er på forretningsreise, kan det gi en ekstra bekymring å tenke på. Det samme gjelder skiftarbeid. Det kan være vanskelig å organisere hvis du må ta injeksjoner til bestemte tidspunkter, og det kan føre til mer stress. Alt dette må det tas hensyn til når man går gjennom fertilitetsbehandling,

00:25:17 og man må tenke over hvordan man kan tilpasse seg dem. Det er også et krav om å møte opp til mange avtaler. Og selvfølgelig kan den som gjennomgår behandlingen – og hvis vedkommende har en partner – også trenge fri fra jobben. Så det er viktig å forstå at dette kan påvirke – også trenge fri fra jobben. Så det er viktig å forstå at dette kan påvirke partnerne som støtter like mye som det påvirker dem som fysisk gjennomgår behandlingen. Mange bekymrer seg for hvordan de skal ta opp temaet. Det er ikke lett å sette i gang en slik samtale. Og jeg husker at jeg måtte ta den samtalen med sjefen min og utsatte den helt til slutten av dagen. Og hver gang jeg snakket med henne, bekymret jeg

00:25:51 meg og tenkte: «Jeg må ta denne samtalen med henne», og utsatte den. Og det er veldig vanskelig å ta opp dette temaet hvis man befinner seg i en slik situasjon. Men jeg tror jeg skal vanskelig å ta opp dette temaet hvis man befinner seg i en slik situasjon. Men jeg tror jeg skal fortsette med å snakke om hvordan man kan gjøre det lettere. Det kan imidlertid være vanskelig å føre slike samtaler. Og mange er også bekymret for om det vil bli behandlet konfidensielt. Og det bør det være. Og hvis du er bekymret, kan du be lederen din eller personalavdelingen om å sørge for at det holdes konfidensielt, fordi du ikke nødvendigvis ønsker at alle skal vite om det. Det kan også være at du ønsker at folk skal vite om det, slik at de kan støtte deg, men det er jo opp til deg. Behandlingen kan altså ofte kreve fravær

00:26:24 med kort varsel. Og igjen, folk er bekymret for at det kan påvirke deres jobbutsikter eller muligheter for opprykk. med kort varsel. Og igjen, folk er bekymret for at det kan påvirke deres jobbutsikter eller muligheter for opprykk. Hvilken innvirkning kan det også ha på menn eller støttende partnere? De vil altså trenge fri fra jobben for å gå på avtaler, akkurat som partneren deres. Og selv om de kanskje ikke trenger å være til stede under alle de konkrete delene av behandlingen, kan det hende de må kjøre partneren sin til et sted, hente dem igjen eller bare være der for å gi dem følelsesmessig støtte. Det kan hende de er tilbakeholdne med å snakke om det på jobben. Derfor vet du kanskje ikke at kollegaen din sliter. Og dermed vet du kanskje ikke at vedkommende går gjennom dette. De kan føle

00:26:53 din sliter. Og dermed vet du kanskje ikke at vedkommende går gjennom dette. De kan føle seg, du vet, isolerte. Så hvis du som støttende partner er i behandling, kan det hende at du føle deg isolert hvis du ikke har fortalt andre hva du går gjennom. Og du vil også merke den følelsesmessige belastningen. Så det påvirker konsentrasjonen din, spesielt hvis du venter på nyheter eller på at partneren din skal sende deg en melding, eller hvis du, du vet, har en avtale snart eller venter på testresultater, kan det også påvirke konsentrasjonen på jobben. Folk kan være redde for å si ifra til den ansatte, av frykt for å bli dømt, eller fordi de føler at det også vil påvirke karrieren deres. Så mange er redde for å fortelle det,

00:27:34 fordi de er bekymret for at det kan få konsekvenser for dem selv. Og fordi mange ikke forstår eller anerkjenner infertilitet som et legitimt medisinsk problem, får ikke folk alltid den støtten de trenger. Derfor er det veldig viktig å understreke at det er klassifisert som en sykdom i reproduksjonssystemet. Hva gjør du hvis du skal begynne behandling? Hvordan kan du kombinere behandlingen med jobben? Hvordan kan du komme i gang? For jeg vet at det kan føles veldig overveldende. Så først og fremst bør du sette deg inn i behandlingen, slik at du forstår hva den innebærer, hvor mye fri du vil trenge og slike ting, og hvordan prosessen foregår, slik at du kan begynne å tenke

00:28:15 gjennom tidsplanen for det, men også hvilke deler av prosessen du vil trenge mer fri for, slik at du kan lage en plan før du går og snakker med sjefen din. Ta også en titt for å se om bedriften din har retningslinjer for fertilitetsbehandling, for da vil du vite hvor mye fri du trenger før du tar en prat med lederen din. for da vil du vite hvor mye fri du trenger før du tar en prat med lederen din. Om du har rett til betalt fri, om du kan ta fri uten lønn, eller om det vil dekkes av sykemelding – slike ting. Så ta en titt og sett deg inn i behandlingen, og finn deretter ut hvor mye fri du trenger og hvordan du ønsker å tilpasse behandlingen til din

00:28:45 spesifikke stilling. Det finnes så mange ulike stillinger der ute. Selv jobbet jeg på et kontor, så noen dager jobbet jeg i en annen bygning hvis jeg hadde avtaler, eller så sa jeg bare at jeg begynte sent og ville jobbe sent fordi jeg ikke hadde betalt fri. eller så sa jeg bare at jeg begynte sent og ville jobbe sent fordi jeg ikke hadde betalt fri. Hvis du jobber skift, hvordan kan du tilpasse arbeidet ditt til dette? Kan du endre skiftordningen din midlertidig, slik at du ikke jobber når klinikken er åpen og når det er ledige timer? Så hvordan kan du tilpasse behandlingen til din spesifikke stilling? Og jeg vet at det for noen er veldig vanskelig å ta seg fri, spesielt for folk som lærere.

00:29:21 Hvis du jobber i helsevesenet, kan det være svært vanskelig å ta seg fri. Så tenk litt på hva som vil fungere best for deg, for hvis du har en plan klar før du snakker med sjefen din, kan Så tenk litt på hva som vil fungere best for deg, for hvis du har en plan klar før du snakker med sjefen din, kan du komme med løsninger. Da er det mye større sjanse for at du får gjennomført den ideelle planen din for hvordan det kan fungere, hvis du har tenkt nøye gjennom det hele på forhånd om hvordan det ville fungere. Så kan du jobbe hjemmefra? Hvis du har faste møter, kan du ha fleksibel arbeidstid og slike ting? Så hvis du har et fast møte mandag morgen, kunne du ikke la være å delta på akkurat det? Det er slike ting. Så tenk gjennom din daglige rolle og hvordan

00:29:59 du kan være fleksibel rundt det. Kunne noen ta over for deg i visse deler? Slike ting. du kan være fleksibel rundt det. Kunne noen ta over for deg i visse deler? Slike ting. Hvis du er støttende partner, kan du tenke gjennom hvilke avtaler du må delta på og hvilke du gjerne vil delta på – enten det er for å gi støtte eller bare for å være til stede og snakke gjennom ting. For da har du jo en plan som du kan legge frem for lederen din. Så dette er de tingene jeg virkelig må være med på. Kan jeg foreløpig sette av disse dagene? Bare så du vet det: Det blir tre dager hvor jeg må ha hele dagen fri, men ellers skal jeg prøve å legge det andre rundt dem. Så hvis du er en støttende partner, kan du tenke gjennom

00:30:29 hvilke avtaler du må delta på og hvilke du gjerne vil være med på, enten det er for å støtte eller bare for å være til stede og snakke gjennom ting. For da har du jo en plan du kan legge frem for lederen din. Så dette er de avtalene jeg virkelig må være med på. Så hvis du er en støttende partner, bør du tenke gjennom hvilke avtaler du må delta på, enten det er for å støtte eller bare for å være til stede og snakke gjennom ting. Så hvis du er en støttende partner, bør du tenke gjennom hvilke avtaler du må delta på, enten det er for å støtte eller bare for å være til stede og snakke gjennom ting. Så hvis du er en støttende partner, bør du tenke gjennom hvilke avtaler du må delta på, enten det er for å støtte eller bare for å være til stede og snakke gjennom ting. Så hvis du er en støttende partner, bør du tenke gjennom hvilke avtaler du må delta på, enten det er for å støtte eller bare for å være til stede og snakke gjennom ting. Så hvis du er en støttende partner, bør du tenke gjennom hvilke avtaler du må være med på, enten det er for å støtte eller bare for å være der og snakke gjennom ting. Så hvis du er en støttende partner, bør du tenke gjennom hvilke avtaler du må være med på, enten det er for å støtte eller bare for å være der og snakke gjennom ting. Så hvis du er de avtalene jeg virkelig må være med på. Så hvis du er en støttende partner, bør du tenke gjennom hvilke avtaler du må delta på, enten det er for å støtte eller bare for å være til stede og snakke gjennom ting. Så hvis du er en støttende partner, bør du tenke gjennom hvilke avtaler du må delta på, enten det er for å støtte eller bare for å være til stede og snakke gjennom ting. Så hvis du er en støttende partner, bør du tenke gjennom hvilke avtaler du må delta på, enten det er for å støtte eller bare for å være til stede og snakke gjennom ting. Så hvis du er en støttende partner, bør du tenke gjennom hvilke avtaler du må delta på, enten det er for å støtte eller bare for å være til stede og snakke gjennom ting. Så hvis du er en støttende partner, bør du tenke gjennom hvilke avtaler du må være med på, enten det er for å støtte eller bare for å være der og snakke gjennom ting. Så hvis du er en støttende partner, bør du tenke gjennom hvilke avtaler du må være med på, enten det er for å støtte eller bare for å være der og snakke gjennom ting. Så hvis du Tenk gjennom hvilke avtaler du må delta på, enten det er for å støtte eller bare for å være til stede og snakke gjennom ting. Så hvis du tenker gjennom hvilke avtaler du må delta på, enten det er for å støtte eller bare for å være til stede og snakke gjennom ting. Så hvis du tenker gjennom hvilke avtaler du må delta på, enten det er for å støtte eller bare for å være der og snakke om ting. Så hvis du Tenk gjennom hvilke avtaler du må delta på, enten det er for å støtte eller bare for å være til stede og snakke gjennom ting. Så hvis du tenker gjennom hvilke avtaler du må delta på, enten det er for å støtte eller bare for å være til stede og snakke gjennom ting. Så hvis du tenker gjennom hvilke avtaler du må delta på, enten det er for å støtte eller bare for å være der og snakke om ting. Så hvis du Tenk gjennom hvilke avtaler du må delta på, enten det er for å støtte eller bare for å være til stede og snakke gjennom ting. Så hvis du tenker gjennom hvilke avtaler du må delta på, enten det er for å støtte eller bare for å være til stede og snakke gjennom ting. Så hvis du tenker gjennom hvilke avtaler du må delta på, enten det er for å støtte eller bare for å være der og snakke om ting. Så hvis du Tenk gjennom hvilke avtaler du må delta på, enten det er for å støtte eller bare for å være til stede og snakke gjennom ting. Så hvis du tenker gjennom hvilke avtaler du må delta på, enten det er for å støtte eller bare for å være til stede og snakke gjennom ting. Så hvis du tenker gjennom hvilke avtaler du må delta på, enten det er for å støtte eller bare for å være til stede og snakke gjennom ting. Så hvis du tenker gjennom hvilke avtaler du må delta på, enten det er for å støtte eller bare for å være til stede og snakke gjennom ting. Så hvis du lurer på hvilke avtaler du bør være med på, enten det er for å støtte eller bare for å være der og snakke gjennom ting. Så hvis du lurer på hvilke avtaler du bør være med på, enten det er for å støtte eller bare for å være der og snakke gjennom ting. Så hvis du lurer på hvilke avtaler du bør delta på, enten det er for å støtte eller bare for å være der og snakke om ting. Så hvis du lurer på hvilke avtaler du bør delta på,

00:31:59 Tenk gjennom hvilke avtaler du må delta på, enten det er for å støtte eller bare for å være til stede og snakke gjennom ting. Så hvis du tenker gjennom hvilke avtaler du må delta på, enten det er for å støtte eller bare for å være til stede og snakke gjennom ting. Så hvis du tenker gjennom hvilke avtaler du må delta på, enten det er for å støtte eller bare for å være til stede og snakke gjennom ting. Så hvis du tenker gjennom hvilke avtaler du må delta på, enten det er for å støtte eller bare for å være til stede og snakke gjennom ting. Så hvis du lurer på hvilke avtaler du bør være med på, enten det er for å støtte eller bare for å være der og snakke gjennom ting. Så hvis du lurer på hvilke avtaler du bør være med på, enten det er for å støtte eller bare for å være der og snakke gjennom ting. Så hvis du lurer på hvilke avtaler du bør delta på, enten det er for å støtte eller bare for å være der og snakke om ting. Så hvis du lurer på hvilke avtaler du bør delta på, Så hvis du lurer på hvilke avtaler du bør delta på, enten det er for å støtte eller bare for å være til stede og snakke gjennom ting. Så hvis du lurer på hvilke avtaler du bør delta på, enten det er for å støtte eller bare for å være til stede og snakke gjennom ting. Så hvis du lurer på hvilke avtaler du må delta på, enten det er for å støtte eller bare for å være der og snakke om ting. Så hvis du lurer på hvilke avtaler du må delta på, enten det er for å støtte eller bare for å være der og snakke om ting. Så hvis du lurer på hvilke avtaler du må delta på, Så hvis du lurer på hvilke avtaler du bør delta på, enten det er for å støtte eller bare for å være til stede og snakke gjennom ting. Så hvis du lurer på hvilke avtaler du bør delta på, enten det er for å støtte eller bare for å være til stede og snakke gjennom ting. Så hvis du lurer på hvilke avtaler du må delta på, enten det er for å støtte eller bare for å være der og snakke om ting. Så hvis du lurer på hvilke avtaler du må delta på, enten det er for å støtte eller bare for å være der og snakke om ting. Så hvis du lurer på hvilke avtaler du må delta på, Så hvis du lurer på hvilke avtaler du bør delta på, enten det er for å støtte eller bare for å være til stede og snakke gjennom ting. Så hvis du lurer på hvilke avtaler du bør delta på, enten det er for å støtte eller bare for å være til stede og snakke gjennom ting. Så hvis du lurer på hvilke avtaler du bør delta på, enten det er for å støtte eller bare for å være til stede og snakke gjennom ting. Så hvis du lurer på hvilke avtaler du bør delta på, enten det er for å støtte eller bare for å være til stede og snakke gjennom ting. Så hvis du lurer på hvilke avtaler du bør delta på, enten det er for å støtte eller bare for å være til stede og snakke gjennom ting. Så hvis du lurer på hvilke avtaler du bør delta på, enten det er for å støtte eller bare for å være til stede og snakke gjennom ting. Så hvis du lurer på hvilke avtaler du bør delta på, enten det er for å støtte eller bare for å være der og snakke om ting. Så hvis du lurer på hvilke avtaler du bør Så hvis du lurer på hvilke avtaler du bør delta på, enten det er for å støtte eller bare for å være til stede og snakke gjennom ting. Så hvis du lurer på hvilke avtaler du bør delta på, enten det er for å støtte eller bare for å være til stede og snakke gjennom ting. Så hvis du lurer på hvilke avtaler du bør delta på, enten det er for å støtte eller bare for å være til stede og snakke gjennom ting. Så hvis du lurer på hvilke avtaler du bør delta på, enten det er for å støtte eller bare for å være til stede og snakke gjennom ting. Så hvis du lurer på hvilke avtaler du bør delta på, enten det er for å støtte eller bare for å være til stede og snakke gjennom ting. Så hvis du lurer på hvilke avtaler du bør delta på, enten det er for å støtte eller bare for å være til stede og snakke gjennom ting. Så hvis du lurer på hvilke avtaler du bør delta på, enten det er for å støtte eller bare for å være der og snakke om ting. Så hvis du lurer på hvilke avtaler du bør Så hvis du lurer på hvilke avtaler du bør delta på, enten det er for å støtte eller bare for å være til stede og snakke gjennom ting. Så hvis du lurer på hvilke avtaler du bør delta på, enten det er for å støtte eller bare for å være til stede og snakke gjennom ting. Så hvis du lurer på hvilke avtaler du bør delta på, enten det er for å støtte eller bare for å være til stede og snakke om ting. Så hvis du lurer på hvilke avtaler du bør delta på, enten det er for å støtte eller bare for å være til stede og snakke om ting. Så hvis Så hvis du lurer på hvilke avtaler du bør delta på, enten det er for å støtte eller bare for å være til stede og snakke gjennom ting. Så hvis du lurer på hvilke avtaler du bør delta på, enten det er for å støtte eller bare for å være til stede og snakke gjennom ting. Så hvis du lurer på hvilke avtaler du bør delta på, enten det er for å støtte eller bare for å være til stede og snakke om ting. Så hvis du lurer på hvilke avtaler du bør delta på, enten det er for å støtte eller bare for å være til stede og snakke om ting. Så hvis Du bør tenke gjennom hvilke avtaler du må delta på, enten det er for å støtte eller bare for å være til stede og snakke gjennom ting. Så hvis du tenker gjennom hvilke avtaler du må delta på, enten det er for å støtte eller bare for å være til stede og snakke gjennom ting. Så hvis du tenker på hvilke avtaler du må delta på, enten det er for å støtte eller bare for å være der og snakke gjennom ting. Så hvis

00:33:59 Du bør tenke gjennom hvilke avtaler du må delta på, enten det er for å støtte eller bare for å være til stede og snakke gjennom ting. Så hvis du tenker gjennom hvilke avtaler du må delta på, enten det er for å støtte eller bare for å være til stede og snakke gjennom ting. Så hvis du tenker på hvilke avtaler du må delta på, enten det er for å støtte eller bare for å være der og snakke gjennom ting. Så hvis Du bør tenke gjennom hvilke avtaler du må delta på, enten det er for å støtte eller bare for å være til stede og snakke gjennom ting. Så hvis du tenker gjennom hvilke avtaler du må delta på, enten det er for å støtte eller bare for å være til stede og snakke gjennom ting. Så hvis du tenker på hvilke avtaler du må delta på, enten det er for å støtte eller bare for å være der og snakke gjennom ting. Så hvis Du bør tenke gjennom hvilke avtaler du må delta på, enten det er for å støtte eller bare for å være til stede og snakke gjennom ting. Så hvis du tenker gjennom hvilke avtaler du må delta på, enten det er for å støtte eller bare for å være til stede og snakke gjennom ting. Så hvis du tenker på hvilke avtaler du må delta på, enten det er for å støtte eller bare for å være der og snakke gjennom ting også. Så hvis du tenker på hvilke avtaler du må delta på, enten det er for å støtte eller bare for å være der og snakke gjennom ting også. Så hvis du lurer på hvilke avtaler du bør delta på, enten det er for å støtte eller bare for å være til stede og snakke gjennom ting. Så hvis du lurer på hvilke avtaler du bør delta på, enten det er for å støtte eller bare for å være til stede og snakke gjennom ting. Så hvis du lurer på hvilke avtaler du bør delta på, enten det er for å støtte eller bare for å være til stede og snakke om ting. Så hvis du lurer på hvilke avtaler du bør delta på Du bør tenke gjennom hvilke avtaler du må delta på, enten det er for å støtte eller bare for å være til stede og snakke gjennom ting. Så hvis du tenker gjennom hvilke avtaler du må delta på, enten det er for å støtte eller bare for å være til stede og snakke gjennom ting. Så hvis du tenker på hvilke avtaler du må delta på, enten det er for å støtte eller bare for å være der og snakke gjennom ting også. Så hvis du tenker på hvilke avtaler du må delta på, enten det er for å støtte eller bare for å være der og snakke gjennom ting også. Så hvis du lurer på hvilke avtaler du bør delta på, enten det er for å støtte eller bare for å være til stede og snakke gjennom ting. Så hvis du lurer på hvilke avtaler du bør delta på, enten det er for å støtte eller bare for å være til stede og snakke gjennom ting. Så hvis du lurer på hvilke avtaler du bør delta på, enten det er for å støtte eller bare for å være til stede og snakke om ting. Så hvis du lurer på hvilke avtaler du bør delta på Så hvis du lurer på hvilke avtaler du bør delta på, enten det er for å støtte eller bare for å være til stede og snakke gjennom ting. Så hvis du lurer på hvilke avtaler du bør delta på, enten det er for å støtte eller bare for å være til stede og snakke gjennom ting. Så hvis du lurer på hvilke avtaler du bør delta på, enten det er for å støtte eller bare for å være til stede og snakke om ting. Så hvis du lurer på hvilke avtaler du bør delta på, enten det er for å støtte eller bare for å være til stede og snakke om ting. Så hvis du lurer på Så hvis du lurer på hvilke avtaler du bør delta på, enten det er for å støtte eller bare for å være til stede og snakke gjennom ting. Så hvis du lurer på hvilke avtaler du bør delta på, enten det er for å støtte eller bare for å være til stede og snakke gjennom ting. Så hvis du lurer på hvilke avtaler du bør delta på, enten det er for å støtte eller bare for å være til stede og snakke om ting. Så hvis du lurer på hvilke avtaler du bør delta på, enten det er for å støtte eller bare for å være til stede og snakke om ting. Så hvis du lurer på tenker på hvilke avtaler du må delta på, enten det er for å støtte eller bare for å være til stede og snakke gjennom ting også. Så hvis du tenker på hvilke avtaler du må delta på, enten det er for å støtte eller bare for å være til stede og snakke gjennom ting også. Så hvis du tenker på hvilke avtaler du må delta på, enten det er for å støtte eller bare for å være der og snakke gjennom ting også. Så hvis du tenker på hvilke avtaler du må delta på, enten det er for å støtte eller bare for å være der og snakke gjennom ting også. Så hvis du lurer på hvilke avtaler du bør delta på, enten det er for å støtte eller bare for å være til stede og snakke gjennom ting. Så hvis du lurer på hvilke avtaler du bør delta på, enten det er for å støtte eller bare for å være til stede og snakke gjennom ting. Så hvis du lurer på hvilke avtaler du bør delta på, enten det er for å støtte eller bare for å være til stede og snakke om ting. Så hvis du lurer på hvilke avtaler du bør delta på, enten det tenker på hvilke avtaler du må delta på, enten det er for å støtte eller bare for å være til stede og snakke gjennom ting også. Så hvis du tenker på hvilke avtaler du må delta på, enten det er for å støtte eller bare for å være til stede og snakke gjennom ting også. Så hvis du tenker på hvilke avtaler du må delta på, enten det er for å støtte eller bare for å være der og snakke gjennom ting også. Så hvis du tenker på hvilke avtaler du må delta på, enten det er for å støtte eller bare for å være der og snakke gjennom ting også. Så hvis du lurer på hvilke avtaler du bør delta på, enten det er for å støtte eller bare for å være til stede og snakke gjennom ting. Så hvis du lurer på hvilke avtaler du bør delta på, enten det er for å støtte eller bare for å være til stede og snakke gjennom ting. Så hvis du lurer på hvilke avtaler du bør delta på, enten det er for å støtte eller bare for å være til stede og snakke om ting. Så hvis du lurer på hvilke avtaler du bør delta på, enten det

00:36:00 er å støtte eller bare være til stede for å snakke gjennom ting også. Så hvis du lurer på hvilke avtaler du bør delta på, enten det er for å støtte eller bare for å være til stede og snakke gjennom ting også. Så hvis du lurer på hvilke avtaler du bør delta på, enten det er for å støtte eller bare for å være til stede og snakke gjennom ting også. Så hvis du lurer på hvilke avtaler du bør delta på, enten det er for å støtte eller bare for å være der og snakke om ting. Så hvis du lurer på hvilke avtaler du bør delta på, enten det er for å støtte eller bare for å være der og snakke om ting. Så hvis er å støtte eller bare være til stede for å snakke gjennom ting også. Så hvis du lurer på hvilke avtaler du bør delta på, enten det er for å støtte eller bare for å være til stede og snakke gjennom ting også. Så hvis du lurer på hvilke avtaler du bør delta på, enten det er for å støtte eller bare for å være til stede og snakke gjennom ting også. Så hvis du lurer på hvilke avtaler du bør delta på, enten det er for å støtte eller bare for å være der og snakke om ting. Så hvis du lurer på hvilke avtaler du bør delta på, enten det er for å støtte eller bare for å være der og snakke om ting. Så hvis Du bør tenke gjennom hvilke avtaler du må delta på, enten det er for å støtte eller bare for å være til stede og snakke gjennom ting. Så hvis du bør tenke gjennom hvilke avtaler du må delta på, enten det er for å støtte eller bare for å være til stede og snakke gjennom ting. Så hvis du tenker på hvilke avtaler du må delta på, enten det er for å støtte eller bare for å være der og snakke gjennom ting. Så hvis Du bør tenke gjennom hvilke avtaler du må delta på, enten det er for å støtte eller bare for å være til stede og snakke gjennom ting. Så hvis du bør tenke gjennom hvilke avtaler du må delta på, enten det er for å støtte eller bare for å være til stede og snakke gjennom ting. Så hvis du tenker på hvilke avtaler du må delta på, enten det er for å støtte eller bare for å være der og snakke gjennom ting. Så hvis hvis du lurer på hvilke avtaler du bør delta på, enten det er for å støtte eller bare for å være til stede og snakke gjennom ting. Så hvis du lurer på hvilke avtaler du bør delta på, enten det er for å støtte eller bare for å være til stede og snakke gjennom ting. Så hvis hvis du lurer på hvilke avtaler du bør delta på, enten det er for å støtte eller bare for å være til stede og snakke gjennom ting. Så hvis du lurer på hvilke avtaler du bør delta på, enten det er for å støtte eller bare for å være til stede og snakke gjennom ting. Så hvis Du bør tenke gjennom hvilke avtaler du må delta på, enten det er for å gi støtte eller bare for å være til stede og snakke gjennom ting. Så hvis du bør tenke gjennom hvilke avtaler du må delta på, enten det er for å gi støtte eller bare for å være til stede og snakke gjennom ting. Så hvis Du bør tenke gjennom hvilke avtaler du må delta på, enten det er for å gi støtte eller bare for å være til stede og snakke gjennom ting. Så hvis du bør tenke gjennom hvilke avtaler du må delta på, enten det er for å gi støtte eller bare for å være til stede og snakke gjennom ting. Så hvis

00:38:00 Du bør tenke gjennom hvilke avtaler du må delta på, enten det er for å støtte eller bare for å være til stede og snakke gjennom ting. Så hvis du tenker gjennom hvilke avtaler du må delta på, enten det er for å støtte eller bare for å være til stede og snakke gjennom ting. Så hvis du tenker på hvilke avtaler du må delta på, enten det er for å støtte eller bare for å være til stede og snakke gjennom ting. Så hvis du tenker på hvilke avtaler du må delta på, enten det er for å støtte eller bare for å være til stede og snakke gjennom ting. Så hvis du lurer på hvilke avtaler du bør delta på, enten det er for å støtte eller bare for å være til stede og snakke gjennom ting. Så hvis du lurer på hvilke avtaler du bør delta på, enten det er for å støtte eller bare for å være til stede og snakke gjennom ting. Så hvis du lurer på hvilke avtaler du bør delta på, enten det er for å støtte eller bare for å være til stede og snakke om ting. Så hvis du lurer på hvilke avtaler du bør delta på Du bør tenke gjennom hvilke avtaler du må delta på, enten det er for å støtte eller bare for å være til stede og snakke gjennom ting. Så hvis du tenker gjennom hvilke avtaler du må delta på, enten det er for å støtte eller bare for å være til stede og snakke gjennom ting. Så hvis du tenker på hvilke avtaler du må delta på, enten det er for å støtte eller bare for å være til stede og snakke gjennom ting. Så hvis du tenker på hvilke avtaler du må delta på, enten det er for å støtte eller bare for å være til stede og snakke gjennom ting. Så hvis du lurer på hvilke avtaler du bør delta på, enten det er for å støtte eller bare for å være til stede og snakke gjennom ting. Så hvis du lurer på hvilke avtaler du bør delta på, enten det er for å støtte eller bare for å være til stede og snakke gjennom ting. Så hvis du lurer på hvilke avtaler du bør delta på, enten det er for å støtte eller bare for å være til stede og snakke om ting. Så hvis du lurer på hvilke avtaler du bør delta på Finn ut hva dette innebærer, og tenk på hvordan du selv ville ha følt det hvis du nettopp hadde vært gjennom det samme, slik at du kan forstå fullt ut og vise empati for det de går gjennom. Og spør dem hvordan de ønsker å bli støttet. Jeg tror mange er redde for å si noe feil, og er redde for å trigge eller såre noen. Og alle er forskjellige når det gjelder hvordan de ønsker å bli støttet. Så spør dem hvordan de ønsker å bli støttet, og bare vær der for dem. Kanskje sier de: «Jeg har egentlig ikke lyst til å snakke om det, men hvis det er noe, sier jeg ifra.» Finn ut hva dette innebærer, og tenk på hvordan du selv ville ha følt det hvis du nettopp hadde vært gjennom det samme, slik at du kan forstå fullt ut og vise empati for det de går gjennom. Og spør dem hvordan de ønsker å bli støttet. Jeg tror mange er redde for å si noe feil, og er redde for å trigge eller såre noen. Og alle er forskjellige når det gjelder hvordan de ønsker å bli støttet. Så spør dem hvordan de ønsker å bli støttet, og bare vær der for dem. Kanskje sier de: «Jeg har egentlig ikke lyst til å snakke om det, men hvis det er noe, sier jeg ifra.» Eller, kan vi kanskje ta en kopp te og snakke litt sammen? Men det holder egentlig bare å fortelle dem at du er der for dem. Hvis du ikke vet hva mer du skal si, er det nok å bare si: «Jeg er så lei meg for det du går gjennom.» Du vet, jeg forstår ikke helt, men jeg er her hvis du trenger meg. Og på samme måte må du ikke presse dem til å snakke om det hvis de ikke vil. De kan føle at det ikke er riktig. De vil ikke snakke om det på jobben. Så gi dem det rommet. Du kan tilby å ta over noen av oppgavene deres hvis de sliter fysisk på grunn av hormonene og behandlingen, eller bare hvis de føler seg overveldet eller prøver å balansere alt, prøver å Eller, kan vi kanskje ta en kopp te og snakke litt sammen? Men det holder egentlig bare å fortelle dem at du er der for dem. Hvis du ikke vet hva mer du skal si, er det nok å bare si: «Jeg er så lei meg for det du går gjennom.» Du vet, jeg forstår ikke helt, men jeg er her hvis du trenger meg. Og på samme måte må du ikke presse dem til å snakke om det hvis de ikke vil. De kan føle at det ikke er riktig. De vil ikke snakke om det på jobben. Så gi dem det rommet. Du kan tilby å ta over noen av oppgavene deres hvis de sliter fysisk på grunn av hormonene og behandlingen, eller bare hvis de føler seg overveldet eller prøver å balansere alt, prøver å få plass til alt arbeidet de må gjøre ved siden av alle avtalene sine. Så tilby deg å ta på deg noe av arbeidsbyrden deres. Og igjen, det kan bare være midlertidig, men bare for å gi dem den lille ekstra støtten. Husk at partnerne også vil slite. Gi dem derfor samme grad av støtte som du ville gitt partneren deres som gjennomgår den medisinske delen av behandlingen – de sliter jo følelsesmessig med det faktum at de prøver å bli gravide. Vær forsiktig når du snakker om graviditet, babyer og barn – det kan være veldig sårt, spesielt hvis alle har en få plass til alt arbeidet de må gjøre ved siden av alle avtalene sine. Så tilby deg å ta på deg noe av arbeidsbyrden deres. Og igjen, det kan bare være midlertidig, men bare for å gi dem den lille ekstra støtten. Husk at partnerne også vil slite. Gi dem derfor samme grad av støtte som du ville gitt partneren deres som gjennomgår den medisinske delen av behandlingen – de sliter jo følelsesmessig med det faktum at de prøver å bli gravide. Vær forsiktig når du snakker om graviditet, babyer og barn – det kan være veldig sårt, spesielt hvis alle har en

00:40:00 samtalen rundt det. Så det er bare å være litt oppmerksom på det og skifte tema hvis du føler at det begynner å bli litt for mye, eller hvis kollegene dine ser litt opprørte ut. Vær oppmerksom på kommentarene du kommer med. Selv om de kanskje er velment, kan utsagn som «Bare slapp av, så ordner det seg» eller «Bare vær positiv, så ordner det seg» være ekstremt sårende, fordi de kan virke bagatelliserende. Og dessverre vil det å slappe av ikke nødvendigvis føre til at det ordner seg. Så du må bare samtalen rundt det. Så det er bare å være litt oppmerksom på det og skifte tema hvis du føler at det begynner å bli litt for mye, eller hvis kollegene dine ser litt opprørte ut. Vær oppmerksom på kommentarene du kommer med. Selv om de kanskje er velment, kan utsagn som «Bare slapp av, så ordner det seg» eller «Bare vær positiv, så ordner det seg» være ekstremt sårende, fordi de kan virke bagatelliserende. Og dessverre vil det å slappe av ikke nødvendigvis føre til at det ordner seg. Så du må bare være bevisst på det du sier. Og igjen handler det om å forstå hva de går gjennom, slik at du kan vise empati. Vel, hvis jeg selv var i den situasjonen, ville jeg da ønsket at noen sa det til meg? Og så må du hjelpe dem med å finne støtteressurser hvis de ikke kjenner til dem. Så hvis du vet mer om støtteordninger for ansatte, kan du hjelpe dem med å finne frem til dem, slik at de får den støtten de trenger. Så hvordan kan du hjelpe? Hvis du gjennomgår behandling for fertilitet og ønsker å bidra på arbeidsplassen din, eller hvis du ønsker å bidra på arbeidsplassen din, eller hvis du ønsker å bidra på arbeidsplassen din, eller hvis du ønsker å bidra på arbeidsplassen din, eller hvis du ønsker å bidra på arbeidsplassen din, på det du sier. Og igjen handler det om å forstå hva de går gjennom, slik at du kan vise empati. Vel, hvis jeg selv var i den situasjonen, ville jeg da ønsket at noen sa det til meg? Og så må du hjelpe dem med å finne støtteressurser hvis de ikke kjenner til dem. Så hvis du vet mer om støtteordninger for ansatte, kan du hjelpe dem med å finne frem til dem, slik at de får den støtten de trenger. Så hvordan kan du hjelpe? Hvis du gjennomgår behandling for fertilitet og ønsker å bidra på arbeidsplassen din, eller hvis du ønsker å bidra på arbeidsplassen din, eller hvis du ønsker å bidra på arbeidsplassen din, eller hvis du ønsker å bidra på arbeidsplassen din, eller hvis du ønsker å bidra på arbeidsplassen din, eller hvis du føler deg vel med det – bare hvis du gjør det, for det er ikke alle som gjør det. Det finnes måter du kan bidra på, men bare hvis du er i en situasjon der du føler deg trygg nok til å hjelpe. Del erfaringene og innsiktene dine med ledergruppen. Du kan bruke din egen erfaring til å påpeke eventuelle mangler i gjeldende retningslinjer, og/eller gi tilbakemelding til dem om hvordan retningslinjene fungerer – hvis du faktisk føler at de ikke er egnet for formålet, og at de ikke virkelig hjelper når du gjennomgår behandling, at de ikke dekker det du trenger at de skal dekke – gi tilbakemelding om dette og også eller hvis du føler deg vel med det – bare hvis du gjør det, for det er ikke alle som gjør det. Det finnes måter du kan bidra på, men bare hvis du er i en situasjon der du føler deg trygg nok til å hjelpe. Del erfaringene og innsiktene dine med ledergruppen. Du kan bruke din egen erfaring til å påpeke eventuelle mangler i gjeldende retningslinjer, og/eller gi tilbakemelding til dem om hvordan retningslinjene fungerer – hvis du faktisk føler at de ikke er egnet for formålet, og at de ikke virkelig hjelper når du gjennomgår behandling, at de ikke dekker det du trenger at de skal dekke – gi tilbakemelding om dette og også hvordan ressursene kan forbedres. Ønsker du flere støtteressurser? Ønsker du at det skal finnes mer informasjon? Når man har egen erfaring, kan det være veldig kraftfullt for å skape endring og hjelpe andre til å forstå – som jeg sier, må man føle seg trygg nok til å gjøre det og foreslå praktiske løsninger. Og dermed anbefale retningslinjer og måter ting kan fungere på, og fremheve viktigheten av opplæring for ledere, slik at de forstår hvordan alle har det. Arbeid for økt bevissthet. Så du kan foreslå at de gjør

00:41:30 hvordan ressursene kan forbedres. Ønsker du flere støtteressurser? Ønsker du at det skal finnes mer informasjon? Når man har egen erfaring, kan det være veldig kraftfullt for å skape endring og hjelpe andre til å forstå – som jeg sier, må man føle seg trygg nok til å gjøre det og foreslå praktiske løsninger. Og dermed anbefale retningslinjer og måter ting kan fungere på, og fremheve viktigheten av opplæring for ledere, slik at de forstår hvordan alle har det. Arbeid for økt bevissthet. Så du kan foreslå at de gjør bevisstgjøringsdager, ressursgrupper eller ansattforum, der du kan få den støtten du trenger, og fremme en slik diskusjon generelt på arbeidsplassen for å redusere stigmaet og tabuet. Du kan samarbeide med HR-avdelingen for å bidra til å utforme retningslinjer og arrangere bevisstgjøringsdager, slik at du kan være talerør for de ansattes behov. På den måten kan du konkret si hvordan du trenger støtte, og hvordan kollegene dine kan hjelpe andre med det. slik at de som skal gjennom behandling i fremtiden, får de retningslinjene og den støtten de trenger. Og meld deg gjerne frivillig til å dele historien din. Å dele erfaringene dine er en av de mest virkningsfulle måtene å hjelpe folk å forstå på, og også å hjelpe andre som går gjennom det samme som deg, til å føle seg sett og få bekreftet følelsene sine. Når du deler historien din, kan du oppmuntre andre til å stå frem, og bidra til å skape en kultur som støtter de ansatte – ikke bare når det gjelder utfordringer knyttet til fertilitet, men også når det gjelder alle utfordringer knyttet til psykisk helse. slik at de som skal gjennom behandling i fremtiden, får de retningslinjene og den støtten de trenger. Og meld deg gjerne frivillig til å dele historien din. Å dele erfaringene dine er en av de mest virkningsfulle måtene å hjelpe folk å forstå på, og også å hjelpe andre som går gjennom det samme som deg, til å føle seg sett og få bekreftet følelsene sine. Når du deler historien din, kan du oppmuntre andre til å stå frem, og bidra til å skape en kultur som støtter de ansatte – ikke bare når det gjelder utfordringer knyttet til fertilitet, men også når det gjelder alle utfordringer knyttet til psykisk helse. Så ved å dele din historie kan du kanskje oppmuntre andre til å stå frem også, og bidra til å skape en kultur som støtter de ansatte – ikke bare når det gjelder utfordringer knyttet til fertilitet, men alle utfordringer knyttet til psykisk helse, og fremme en kultur der man snakker åpent om dette. og fremme en kultur der man snakker åpent om det. Helt kort: Det finnes så mye støtte der ute nå som du kan benytte deg av. På Beka finnes det fertilitetsrådgivere, så du kan få rådgivning uansett hvor i landet du bor. Du kan finne noen i nærheten av deg ved å søke på Beka.net. Du kan finne noen i nærheten av deg ved å søke på Beka.net.

00:43:20 Det finnes støttegrupper på nettet, det finnes grupper der man møtes fysisk, det finnes grupper kun for menn, det finnes støttegrupper for etniske minoriteter, det finnes støttegrupper for aleneforeldre som er i behandling, og det finnes støttegrupper for personer av samme kjønn – så du kan finne en som passer for deg. Det finnes støttegrupper på nettet, det finnes grupper der man møtes fysisk, det finnes grupper kun for menn, det finnes støttegrupper for etniske minoriteter, det finnes støttegrupper for aleneforeldre som er i behandling, og det finnes støttegrupper for personer av samme kjønn – så du kan finne en som passer for deg. Det finnes så mye mer støtte for menn nå. Jeg har nevnt et par av dem der, og jeg tror du får opptaket, så du kan se dem. Veldedige organisasjoner for fertilitet, som Fertility Network UK, og også Fertility Alliance, som er en ny veldedig organisasjon. Fertility Network UK, og deretter også Fertility Alliance, som er en ny veldedig organisasjon. Fertility Network UK, og deretter også Fertility Alliance, som er en ny veldedig organisasjon. Fertility Alliance, som er en ny veldedig organisasjon. Fertility Alliance, som er en ny veldedig organisasjon.

00:44:00 Fertility Alliance, som er en ny veldedig organisasjon. Fertility Alliance, som er en ny veldedig organisasjon.