Fertilitet och arbete: Att hitta balansen

00:00:00 Åh, tack och hej, och tack till alla som har kommit hit ikväll. Ikväll ska jag prata om karriär och fertilitet, och det är något som ofta kommer på tal när jag pratar med människor i mina stödgrupper och liknande om hur svårt det är att kombinera arbete med fertilitetsbehandling. Som Sebastian nämnde är jag coach inom personlig utveckling och författare till boken ”IVF Positivity Planner”. Jag har arbetat inom området för fertilitet i ungefär åtta år nu och samarbetar med kliniker och organisationer för att hjälpa dem att bättre stödja sina åtta år nu och samarbetar med kliniker och organisationer för att hjälpa dem att bättre stödja sina patienter och sina anställda. Jag driver också flera stödgrupper, både online och på plats, som

00:00:36 handlar om fertilitet och klimakteriet, och mycket av detta har drivits fram av min egen personliga resa. Så har jag själv genomgått en sex år lång resa med IVF och infertilitet, vilket fick mig att vilja arbeta inom detta område för att stödja människor så att de inte behöver gå igenom samma upplevelse som jag gjorde och så att de förhoppningsvis känner sig mycket bättre stödda. I det här webbinariet ville jag därför ta upp några av de viktigaste fakta om infertilitet och IVF samt I det här webbinariet ville jag därför ta upp några av de viktigaste fakta om infertilitet och IVF samt den dagliga verkligheten för dem som drabbas av infertilitet, eftersom det kanske finns personer här som går igenom just det. Förhoppningsvis kan den här informationen få er att känna er mindre ensamma, men också ge er lite

00:01:11 kunskap om ni står inför att påbörja en behandling – helt enkelt för att hjälpa er på vägen. Men det kan också finnas personer här som känner vänner, nära och kära eller kollegor som snart ska påbörja en behandling och som vill kunna stötta dem bättre. Så jag tänker gå igenom de viktigaste fakta om IVF och några strategier för att hantera situationen som du kan använda Så jag tänker gå igenom de viktigaste fakta om IVF och några strategier för att hantera situationen som du kan använda både på jobbet och på fritiden, bland annat hur du hanterar känslan av att vara överväldigad och olika sätt att återta kontrollen – eftersom jag vet, både från min egen resa och från de människor jag pratar med varje dag att kontroll är något som de upplever att de verkligen saknar när de kämpar med

00:01:45 infertilitet och genomgår behandling. Så vi ska prata om några sätt du kan återta kontrollen. Vi kommer också att titta på hur infertilitet påverkar män och deras partners, samt vilka strategier de kan använda för att få det stöd de behöver. Vi ska titta på hur infertilitet och fertilitetsbehandlingar använda för att få det stöd de behöver. Vi ska titta på hur infertilitet och fertilitetsbehandlingar påverkar arbetet och titta på några strategier för att balansera arbete och behandling, eftersom Det kan vara riktigt svårt när man redan känner sig överväldigad av behandlingen att plötsligt behöva fundera på hur man ska få det att fungera i vardagen, om man ska berätta för andra eller inte. Så vi ska titta på några sätt att hantera det. Vi ska också titta på några sätt

00:02:20 att du kan stötta en kollega som genomgår behandling eller har problem med infertilitet, och att du snabbare kan få dem att må bättre under behandlingen samtidigt som du själv kan fortsätta att trivas och vara produktiv på jobbet. Jag ska gå igenom några stödresurser med dig. fortsätta att trivas och vara produktiv på jobbet. Jag ska gå igenom några stödresurser med dig. Enligt Världshälsoorganisationen uppskattas det att mellan 9 och 15 % av alla par världen över är drabbade av infertilitet, vilket motsvarar cirka 186 miljoner människor globalt. Det är alltså inte något som drabbar en liten grupp människor. Och om du själv befinner dig i den här situationen är du inte ensam om att gå igenom det. Det finns många andra som befinner sig i samma situation och som förstår hur du känner dig.

00:02:56 Världshälsoorganisationen klassificerar det som en sjukdom i det manliga eller kvinnliga Världshälsoorganisationen klassificerar det som en sjukdom i det manliga eller kvinnliga reproduktionssystemet. Det är därför väldigt viktigt att förstå att detta inte är ett livsstilsval. Det är inte någon lyx. Och ibland tror jag att IVF ibland blandas ihop med sådana saker, särskilt i arbetslivet. Så det är verkligen viktigt att förstå: Att genomgå en behandling är inte ett personligt val. För många människor är det deras enda möjlighet att bilda familj. Kvinnor som kämpar med infertilitet upplever samma grad av depression som kvinnor med cancer, hiv och hjärtsjukdomar. Återigen kan man alltså se den verkliga känslomässiga

00:03:29 påverkan detta kan ha på människor, påverkan på den psykiska hälsan. Och en studie från Fertility påverkan detta kan ha på människor, påverkan på den psykiska hälsan. Och en studie från Fertility Network visade att 42 % av de tillfrågade kvinnorna – och det var nästan tusen kvinnor som deltog – hade haft självmordstankar någon gång under sin resa, vilket återigen tydligt belyser den enorma påverkan som infertilitet kan ha på den psykiska hälsan, men också varför det är så viktigt att människor får stöd under den här processen. Det kan leda till känslor av skam, skuld, låg självkänsla och depression. Det är alltså väldigt viktigt att förstå att kvinnor med cancer, hiv och hjärtsjukdomar upplever samma grad av depression som kvinnor med cancer. Återigen kan man se den verkliga känslomässiga påverkan detta kan

00:03:51 ha på människor, och hur det påverkar den psykiska hälsan. En studie genomförd av Fertility Network visade att 42 % av kvinnorna kan orsaka känslor av skam, skuld och låg självkänsla, och det leder mycket ofta till depression och ångest. Människor känner att de har tappat kontrollen över sina kroppar och sin Människor känner att de har tappat kontrollen över sina kroppar och sin framtid, vilket kan leda till försämrad livskvalitet. Så återigen, det är oerhört viktigt att, om du själv går igenom detta, söka någon form av stöd och inse att du inte är ensam om att gå igenom detta och att de känslorna är helt normala. Men även om du stöttar någon som går igenom det är det bra att förstå detta, så att du kan se till att hen får det stöd hen behöver.

00:04:20 När det gäller praktisk information tror jag att om man har haft turen att slippa genomgå en behandling, så är det inte alla som förstår hur dyrt det är och vilka praktiska aspekter som hör samman med det. Det är alltså är det inte alla som förstår hur dyrt det är och vilka praktiska aspekter som hör samman med det. Det är alltså inte billigt. I Storbritannien ligger den genomsnittliga kostnaden för IVF på 5 000 pund, och det kan tillkomma ytterligare kostnader, beroende på vilken behandling man genomgår. Och detta varierar också från land till land, men det är inte billigt att genomgå IVF. Så återigen, detta är inte något som människor skulle välja att göra om det fanns ett annat alternativ. Så återigen, detta är inte något som människor skulle välja att göra om det fanns något annat sätt. Så återigen, detta är inte något som människor

00:04:47 skulle välja att göra om det fanns något annat sätt. Så återigen: det här är inte något som folk skulle välja att göra om det fanns något annat sätt. Så återigen: det här är inte något som folk skulle välja att göra om det fanns något annat sätt. Så återigen: det här är inte något som folk skulle välja att göra om de hade något annat alternativ. När det gäller finansieringen i Storbritannien varierar NHS-finansieringen mellan olika regioner på grund av de olika integrerade vårdstyrelserna (ICB). Om du bor i Storbritannien och undrar om du är berättigad till finansiering integrerade vårdstyrelserna (ICB). Om du bor i Storbritannien och undrar om du är berättigad till finansiering – det vill säga NHS-finansiering för behandling – måste du vända dig till den lokala ICB:n för att ta reda på vad deras behörighetskrav är, så att du kan se om du skulle ha rätt till det.

00:05:16 Det finns skillnader beroende på din ålder. Vissa kliniker finansierar endast behandling upp till 42 års ålder. De flesta kliniker som får NHS-finansiering kräver att du har ett BMI under 30. Dessutom finansierar många av ICB:erna inte behandlingen kräver att du har ett BMI under 30. Dessutom finansierar många av ICB:erna inte behandlingen om antingen du eller din partner redan har ett barn. Så även om ni inte har något barn tillsammans, kan det hända att ni inte får finansiering, även om en av er har ett barn. Det ser också helt annorlunda ut för samkönade par. Man måste alltså ta reda på hur det fungerar lokalt.

00:05:49 På många håll krävs det att samkönade par har genomgått ett visst antal cykler på egen bekostnad innan de blir berättigade till finansiering via NHS. Om du befinner dig i den situationen, är det värt att kolla upp vad du har rätt till. Ett antal kliniker och företag erbjuder är det värt att kolla upp vad du har rätt till. Ett antal kliniker och företag erbjuder även finansieringspaket. Så om du själv står för kostnaden och är orolig för priset kan du ta en titt på några av finansieringsalternativen, men se till att du verkligen läser det finstilta innan du skriver under något. Det är också väldigt viktigt att veta att IVF tyvärr inte är någon garanti för att man blir gravid, och att framgångsgraden

00:06:22 endast ligger på omkring 35 %. Den varierar dessutom beroende på ålder. Om du är under 35 år ligger dina chanser till framgång på endast ligger på omkring 35 %. Den varierar dessutom beroende på ålder. Om du är under 35 år ligger dina chanser till framgång på omkring 32 %. Men den sjunker till 4 % för kvinnor över 44 år som använder sina egna ägg. Så det är, det är verkligen viktigt att förstå att det är bättre att söka hjälp i ett tidigt skede om du funderar på att kanske behöva påbörja en IVF-behandling. Så vilken inverkan har infertilitet på människors liv i stort? Hur påverkar infertilitet människor under hela deras liv? Det handlar alltså inte bara om att försöka få barn, utan det finns så många andra saker som påverkas av det. En av de största utmaningarna är att människor känner sig helt maktlösa. Det spelar alltså ingen

00:06:59 roll hur hårt man än arbetar för att uppnå detta – man känner att det inte finns något man kan göra för roll hur hårt man än arbetar för att uppnå detta – man känner att det inte finns något man kan göra för att öka sina chanser. Man känner sig helt maktlös. Och man tvingas lämna över den kontrollen till sina läkare. Många har svårt med det. De känner sig verkligen överväldigade. Och att behöva genomgå en behandling, och särskilt om man måste göra förändringar som att gå ner i vikt eller sluta röka, känns det ännu mer överväldigande. Och eftersom det inte är många som känner någon som har gått igenom det, vet man inte att det är normalt och har ingen att prata med om det, vilket kan leda till

00:07:27 vet man inte att det är normalt och har ingen att prata med om det, vilket kan leda till en ännu starkare känsla av att vara överväldigad. Det kan påverka vänskapsrelationerna. Om alla i din vänkrets har barn kan det bli väldigt svårt, eftersom du känner dig utestängd från det de gör eller att de inte helt förstår vad du går igenom. Det kan alltså få dig att känna dig mer isolerad på grund av det. Hur påverkar infertilitet människor under hela deras liv? Tyvärr påverkar det även relationer. Det finns alltså ett betydande antal relationer som går i kras på grund av problem med fertiliteten. Man ser att det ibland kan stärka paren, eftersom

00:07:58 de går igenom något så stort tillsammans. Men det kan också leda till att relationer går i kras de går igenom något så stort tillsammans. Men det kan också leda till att relationer går i kras tyvärr. Och det är verkligen viktigt att stötta varandra genom den här tiden för att tillsammans försöka ta oss igenom infertiliteten. Man kan känna sig väldigt ensam om man inte känner någon annan som har varit med om detsamma. Vi kände ingen i vår vänkrets som ens hade haft problem med det, än mindre genomgått behandling. Så man kan känna sig väldigt ensam, som om ingen riktigt förstår dina djupaste känslor och varför du är så upprörd över det, varför du tycker att det är så svårt. dina djupaste känslor och varför du är så upprörd över det, varför du tycker att det är så svårt.

00:08:31 Och återigen, det är så viktigt att söka stöd och hitta andra som förstår det. Det kan börja påverka ditt allmänna välbefinnande. Så om du inte sover ordentligt, inte äter bra och oroar dig, kan all den här ångesten också påverka ditt allmänna välbefinnande, vilket i sin tur gör att du mår sämre, särskilt om du står inför en behandling. Det kan vara riktigt svårt om du inte mår bra. Det kan få en att känna sig som ett misslyckande. Jag tror att man känner att kroppen inte fungerar som den ska. Och det är inte ditt fel. Men så känner vi det. Vi har verkligen de där känslorna. Och den ska. Och det är inte ditt fel. Men så känner vi det. Vi har verkligen de där känslorna. Och

00:09:05 det är svårt att komma runt det. Men det är verkligen viktigt att veta att det inte är... Det är inget du har gjort som har orsakat detta. Eftersom det har klassificerats som en sjukdom som rör reproduktiv hälsa och det reproduktiva systemet, är det alltså inget du kunde ha gjort. Och många upplever att man sätter sitt liv på paus på grund av det. Man känner att man hela tiden säger: ”Jag kan inte göra det där förrän jag blir gravid, eller så ska jag göra det när jag blir gravid. När jag väl har en familj ska jag göra det.” gravid, eller så ska jag göra det när jag blir gravid. När jag väl har en familj ska jag göra det.” Och då märker man att ens liv står stilla och att alla omkring en går vidare med sina jobb, sina relationer, sina familjer, och man känner sig som om man hamnat på efterkälken och som om man

00:09:41 att sätta sitt liv på paus. Så du ser att det påverkar så många olika aspekter av människors liv, och varför det är så viktigt att få det stöd du behöver. Därför ville jag gå igenom några allmänna strategier för att hantera situationen, som kan hjälpa dig med detta innan vi går vidare till arbetsplatsaspekten, helt enkelt för att jag tror att dessa kan vara riktigt värdefulla när du befinner dig i en arbetsmiljö, helt enkelt för att jag tror att dessa kan vara riktigt värdefulla när du befinner dig i en arbetsmiljö, och i livet i övrigt. Så saker som andningstekniker – särskilt om du känner dig triggad, om någon på jobbet har berättat att hon är gravid, eller om något händer, till exempel att en reklam visas som verkligen triggar dig – då kan andningstekniker

00:10:16 hjälpa dig att återfå kontrollen, särskilt om du är på jobbet och inte vill att folk ska veta vad du går igenom. Då kan det räcka med att ta ett djupt andetag genom näsan och andas ut genom munnen för att få kontroll över känslorna igen, tills du kommer till en plats där andas ut genom munnen för att få kontroll över känslorna igen, tills du kommer till en plats där du kan släppa ut dem. Och om det är det du vill göra, så prova att använda andningstekniker, särskilt när du känner dig triggad. Det är också väldigt viktigt att ge sig själv tillåtelse att känna det man känner. Jag tror att vi alla har dessa känslor, men sedan känner vi skuld. Till exempel när en av våra vänner berättar att hon är gravid, och vi känner oss

00:10:50 riktigt avundsjuka, men sedan känner vi att vi inte får vara avundsjuka, för det gör oss till dåliga människor. Men det är verkligen viktigt att tillåta sig själv att känna att det faktiskt är helt normalt. Och jag tror att när man tillåter sig själv att känna så kan man acceptera det, och det lindrar en del normalt. Och jag tror att när man tillåter sig själv att känna så kan man acceptera det, och det lindrar en del av skuldkänslorna och minskar också en del av oron kring det. Så ge dig själv tillåtelse att känna hur du känner. Sök stöd. Det är något som jag alltid betonar när jag pratar med folk – det är så viktigt att prata med någon om det. Det behöver inte vara vem som helst, utan den som du känner dig mest bekväm med, oavsett om det är en utbildad professionell, en vän eller en familjemedlem – men att prata med någon hjälper helt enkelt

00:11:26 dig att sortera några av de där känslorna, få ur dig hur du mår och prata dig att sortera några av de där känslorna, få ur dig hur du mår och prata igenom det med någon. Fundera sedan över vilka saker du själv kan påverka. Jag har alltså berättat om hur vi känner oss så maktlösa när vi genomgår fertilitetsbehandling. Fundera på några av de saker som du själv kan påverka. Det finns alltså saker du kan göra, även om du känner att behandlingen ligger utanför din kontroll. Fundera på några av de saker du kan göra. När det gäller din livsstil kan du se till att du får tillräckligt med vila, dricker tillräckligt med vätska, tar eventuella rekommenderade kosttillskott och äter mat som främjar fertiliteten.

00:11:55 vätska, tar eventuella rekommenderade kosttillskott och äter mat som främjar fertiliteten. Det finns alltså massor av livsstilsförändringar du kan göra, bland annat att ändra vissa vanor. Om du till exempel behöver minska alkoholkonsumtionen eller sluta röka, så är det saker du själv kan ta kontroll över och som kan hjälpa dig att känna att du bidrar till processen. Fundera på vad du kan göra med din inställning. Det kan handla om att se till att du är i bästa möjliga känslomässiga tillstånd inför behandlingen. Det kan vara att skriva dagbok, meditera eller helt enkelt avsätta tid för egenvård, så att du laddar batterierna och känner dig så bra som möjligt inför helt enkelt avsätta tid för egenvård, så att du laddar batterierna och känner dig så bra som möjligt inför

00:12:35 behandlingen. Och du kan också ta kontroll över praktiska saker. Det kan till exempel handla om att undersöka olika behandlingsalternativ. Det kan handla om att planera logistiken. Det kan handla om att ta kontroll över vad du gör. Det kan alltså handla om att ta kontroll över praktiska saker också. Det kan till exempel handla om att undersöka olika behandlingsalternativ. Det kan handla om att planera logistiken. även när det gäller behandlingen. Fundera därför på vad du kan göra när det gäller din livsstil, ditt tankesätt och även rent praktiskt för att återta en del av kontrollen, så att du – när du känner att hela din behandling och din framtid ligger utanför din kontroll – kan säga till dig själv: ”Jo, jag gör faktiskt allt det här. Och det här hjälper mig att må så bra som möjligt under behandlingen.”

00:12:58 Och det här hjälper mig att må så bra som möjligt under behandlingen.” Om du börjar känna dig överväldigad av att genomgå behandlingen och allt du måste göra, så gör en lista över det. För jag tror att när vi gör en lista och har den på papper, så blir det plötsligt lättare att hantera. Det känns som att man då kan se vissa saker och tänka: ”Det där kan jag delegera”, eller ”jag kan stryka det från listan. Jag behöver inte oroa mig för det.” Så jag tycker att när du känner dig överväldigad ska du skriva ner din lista och helt enkelt börja beta av den – stryk det du kan och ta itu med de andra sakerna som också måste finnas kvar på listan. Se till att du tar

00:13:27 du kan och ta itu med de andra sakerna som också måste finnas kvar på listan. Se till att du tar tid för egenvård och gör saker du tycker om. Jag tror att när vi genomgår en behandling blir vi så fokuserade på själva behandlingen att vi glömmer bort att vi måste avsätta tid för oss själva, för att ta hand om oss och för de saker som ger oss ny energi. För annars, det blir helt uppslukande att genomgå behandlingen. Se därför till att du tar dig tid för att ta hand om dig själv. Jag ska senare berätta mer om hur du kan göra det även på arbetsplatsen. Men det handlar helt enkelt om att se till att du prioriterar dig själv i allt detta och inte sätter dig själv helt enkelt om att se till att du prioriterar dig själv i allt detta och inte sätter dig själv

00:14:00 längst ner i högen. Undvik sociala sammankomster som känns för svåra för dig. Så om någon har bjudit in dig till en baby shower eller något liknande, och du känner att du helt enkelt inte kan gå, så behöver du inte känna dig skyldig det. Du kan hitta på en ursäkt. Och om dina vänner inte vet vad du går igenom, kan du hitta på en ursäkt för varför du inte kan gå. Om de däremot vet vad du går igenom just nu, så kan du prata med dem och säga att det inte är så att jag inte vill finnas där för dig. Det är bara för smärtsamt för mig just nu. Och jag är verkligen ledsen, men skulle vi kunna göra något var för sig? Och när det gäller det här, fundera bara på de saker du vill och inte vill gå på göra något var för sig? Och när det gäller det här, fundera bara på de saker du vill och inte vill gå på

00:14:34 Då skyddar du också ditt känslomässiga välbefinnande. Och kanske kan du planera in aktiviteter med vänner som inte har barn, så att du inte känner att du måste finnas där för dem. Att det inte bara handlar om att göra saker som familj eller tillsammans med barnen. Tänk på de olika vänkretsarna du har, vem du skulle kunna umgås med och vem som skulle kunna ge dig styrka, och vilken vänkrets som skulle vara mindre jobbig för dig. Du kan också göra en lista över saker du är tacksam för. Så återigen, jag tror att när vi inte har det vi vill ha lista över saker du är tacksam för. Så återigen, jag tror att när vi inte har det vi vill ha i våra liv blir vi så fokuserade på att vi inte har det här att vi glömmer bort allt annat som

00:15:05 händer i våra liv – alla fantastiska saker vi har gjort, alla fantastiska saker vi har i våra liv och alla människor vi har omkring oss. Så jag tror att det kan vara till stor hjälp att skriva din tacksamhetslista då och då. Så att när du känner dig nere, när du ännu inte har den familj du önskat dig och saker och ting inte går som du vill, så har du åtminstone andra saker i livet som kan lyfta dig medan du fortfarande är på väg. Så i livet som kan lyfta dig medan du fortfarande är på väg. Så Jag tror att vi ibland mår sämre eftersom vi glömmer bort dem. Så försök åtminstone att titta tillbaka på den listan då och då – även om det är saker du

00:15:40 har gjort som är fantastiska prestationer – så att du kan påminna dig själv om hur fantastisk du är och allt det positiva som händer i ditt liv. Och tänk på de saker du skulle vilja att göra och uppnå. Och som jag sa, vi brukar sätta våra liv på paus när vi går igenom infertilitet och genomgår behandling, eftersom vi hela tiden funderar på ”tänk om” eller ”när det här händer”, och genomgår behandling, eftersom vi hela tiden funderar på ”tänk om” eller ”när det här händer”, men tänk istället på de saker du vill göra och uppnå. På så sätt bygger du upp ett liv som du älskar kring din fertilitetsbehandling, så att om det tyvärr inte skulle gå vägen för dig, eller om det tar längre tid, och du hoppas att du skapar ett liv som du är nöjd med och som också ger dig glädje.

00:16:14 Tänk därför på några av de andra sakerna. Och det ger dig också en känsla av att ha uppnått något, och ett annat sätt att återta kontrollen. Så hur påverkar infertilitet män? Jo, de har på sätt och vis blivit lite bortglömda i hela processen. Men de börjar nu få mer stöd. Numera finns det betydligt fler resurser för män, vilket är jättebra. Men många mer stöd. Numera finns det betydligt fler resurser för män, vilket är jättebra. Men många män känner sig verkligen hopplösa under behandlingen för fertilitet. De känner alltså att de inte kan göra något för att skona sin partner från den fysiska delen av behandlingen. Vi kan alltså inte bortse från det faktum att inom fertilitetsbehandling är det den kvinnliga partnern som står för den största delen av

00:16:51 den medicinska behandlingen. Och män känner sig ofta skyldiga, särskilt om det handlar om infertilitet med manlig faktor, att deras partner går igenom allt detta när problemet kanske egentligen ligger hos dem själva, att deras partner går igenom allt detta när problemet kanske egentligen ligger hos dem själva, men de känner också att de inte kan göra något för att lindra smärtan. Och de känner att de måste vara starka och stötta sin partner också. Så att om de själva är känslomässigt påverkade, har det svårt eller är fullproppade med hormoner, är det ändå de som ska vara starka och stöttande, men det kan innebära att de inte söker det stöd de behöver eftersom de själva också ger det. Eller så känner de att de inte kan säga exakt hur de mår av rädsla för att göra sin

00:17:23 partner upprörd eller öka partnerns oro. De känner ofta att infertiliteten också är ett angrepp på deras manlighet. Jag tror att det fortfarande finns ett sådant tabu kring det, vilket också är ett angrepp på deras manlighet. Jag tror att det fortfarande finns ett sådant tabu kring det, vilket måste förändras. Men de känner sig snarare som misslyckade. De känner att de inte kan prata om det eftersom det ses som ett misslyckande från deras sida och att de är mindre av en man om de inte lyckas bli gravida. Och återigen handlar det om att förändra den inställningen så att män kan söka det stöd de behöver. De upplever ofta att de också utesluts från samtalen om behandlingen. Och de upplever att en stor del av den medicinska delen av samtalet riktar sig till deras partner, och de är ofta

00:17:58 en stor del av den medicinska delen av samtalet riktar sig till deras partner, och de är ofta uteslutna från det. Så det handlar om att bygga upp den medvetenheten hos dem, så att de känner att de också kan stå upp för sig själva och känner sig mer handlingskraftiga. De har svårt att hitta stöd eftersom det hittills har funnits väldigt begränsat stöd för män. Och som jag sa, det håller på att bli bättre, vilket är fantastiskt, men det finns fortfarande utrymme för förbättring. Och jag tror att vi alla behöver prata mer om det så att människor får det stöd de behöver. Och det är mycket mindre troligt att de berättar om det för vänner, familj eller på jobbet, återigen på grund av tabut kring det de går igenom. Och ofta är de mer benägna att hålla familj eller på jobbet, återigen på grund av tabut kring det de går igenom. Och ofta är de mer benägna att hålla

00:18:34 det privat också. Därför får de inte det stöd de behöver. Så vilka är några hanteringsstrategier Återigen: att ta kontroll över det du kan – du kanske inte kan påverka den medicinska delen av behandlingen, men du kan ta reda på fakta, sköta den ekonomiska planeringen eller den logistiska planeringen så att du känner att du är delaktig i processen och har viss kontroll tillbaka. Ta reda på mer och ställ frågor för att hitta lösningar och det stöd du behöver. Om du känner tillbaka. Ta reda på mer och ställ frågor för att hitta lösningar och det stöd du behöver. Om du känner dig utestängd från diskussionerna, ta reda på mer så att du också kan ställa välgrundade frågor och fatta beslut tillsammans som par. Det kommer också att visa dig var du kan hitta det stöd du behöver.

00:19:10 Det är verkligen viktigt att du pratar med någon du kan lita på, för jag tror att det räcker med att ha den där möjligheten att kunna prata med någon – det kan vara en vän, eller en professionell person som inte känner dig, så att du känner att du kan prata förtroligt. Men att ha ett utlopp – om du inte känner att du kan prata med din partner om det, så se åtminstone till att ha ett utlopp där du ändå kan prata om hur du mår och se till att du får det stöd du behöver och att ha ett utlopp där du ändå kan prata om hur du mår och se till att du får det stöd du behöver och att dina behov också tillgodoses. Se också till att titta på olika strategier som fungerar för dig och fundera igenom vad du vill uppnå. Det kan vara

00:19:44 något ni kan göra tillsammans som par eller något ni vill arbeta med var för sig också. Men hitta hanteringsstrategier som fungerar för dig, oavsett om det handlar om att gå till gymmet, ta promenader, skriva dagbok, prata med vänner eller träffa vänner – hitta det som fungerar för just dig. Och se till att avsätta tid för saker du tycker om, så att du inte blir helt för just dig. Och se till att avsätta tid för saker du tycker om, så att du inte blir helt uppslukad av behandlingen. Det finns nu, som jag sa, så många fler resurser, med fokus på män, alltså stödgrupper enbart för män och poddar om manlig fertilitet. Så du kan få olika nivåer av stöd. Du kan lyssna på podden om manlig fertilitet utan att delta aktivt. Du behöver inte interagera med den. Du kan

00:20:20 lyssna och ändå känna dig bekräftad. Eller så kan du gå med i stödgrupper där du kan prata om det. Men det är verkligen viktigt att förstå att det inte är ditt fel. Du är inte ensam, och det är helt normalt att känna just dessa olika känslor också. det är helt normalt att känna just dessa olika känslor också. Så vilken inverkan har infertilitet på arbetslivet? Det är en studie från Fertility Network som visade att 50 % av deltagarna var oroliga för att behandlingen skulle påverka deras karriärmöjligheter. Därför berättar de inte för sina arbetsgivare att de genomgår behandling, eftersom de är oroliga för att det ska påverka deras framtida karriär om arbetsgivaren tänker: ”Jaha, de försöker bli gravida.” Så vi

00:20:52 kommer inte att befordra dem, eftersom de inte kommer att stanna kvar. Så återigen, det är en av anledningarna till att folk inte berättar att de går igenom det här. 58 % av de tillfrågade uppgav att arbetet påverkade deras behandling. folk inte berättar att de går igenom det här. 58 % av de tillfrågade uppgav att arbetet påverkade deras behandling. Så det är verkligen svårt att boka tider. De var tvungna att dölja saker. De kunde inte boka tider tidigt på dagen. De Och de var tvungna att försöka anpassa sig efter det, vilket är en stor andel. Man förstår varför det medför ytterligare stress. Och 85 % uppgav att behandlingen påverkade deras dagliga arbete. De hade alltså svårt att koncentrera sig. De var tvungna att försöka ta emot telefonsamtal, men oroade sig för

00:21:23 att ta emot de där telefonsamtalen. De kände helt enkelt inte att de kunde skilja på de två sakerna. Som jag sa, så är det många som oroar sig för det här. Och jag tror att man kan se där att 8,74 dagar är det genomsnittliga antalet dagar. Det är alltså många som oroar sig för det här. Och jag tror att man kan se där att 8,74 dagar är det genomsnittliga antalet dagar som människor behöver ta ledigt för behandling. Det Om man räknar ihop det skulle man kanske behöva en hel dag för en del av behandlingen och ytterligare en dag för en annan del. Men sedan kan det bli kortare avbrott för olika besök, vilket sammanlagt motsvarar ungefär 8,74 dagar. Och folk blir oroliga över hur de ska kunna ta ledigt om företaget inte har en policy. Och det handlar inte om ett obetydligt antal dagar. Ledigheten måste dessutom vara mycket flexibel,

00:21:58 har en policy. Och det handlar inte om ett obetydligt antal dagar. Ledigheten måste dessutom vara mycket flexibel, vilket kan innebära utmaningar när man försöker få allt att gå ihop. Det är därför det är så svårt, och därför som folk upplever det som så svårt. Och det handlar inte om ett obetydligt antal dagar. Dessutom kräver det stor flexibilitet, vilket kan innebära utmaningar när man försöker få allt att gå ihop. Det är därför det är så svårt att balansera arbete och behandling. 36 % upplevde att deras karriär hade tagit skada på grund av behandlingen och 15 % hade antingen minskat sin arbetstid eller sagt upp sig för att kunna anpassa behandlingen efter arbetet, eller åtminstone försöka hantera behandlingen. Det här är alltså väldigt viktigt att förstå, eftersom de tillfrågade upplevde att deras arbete

00:22:26 Det här är alltså väldigt viktigt att förstå, eftersom de tillfrågade upplevde att deras arbete påverkade behandlingen eller att behandlingen påverkade deras arbete. De som upplevde en påverkan av att genomgå behandling samtidigt som de försökte balansera arbetet har rapporterat betydligt högre nivåer av psykisk påfrestning än de som inte upplevde någon inverkan. Så man kan se att det finns ett problem – det leder till mer ångest och oro. Och de som inte hade fått något stöd från sin arbetsgivare upplevde högre nivåer av psykisk påfrestning än de som hade fått stöd. Så man kan se – om man är anställd, nej, arbetsgivare, förlåt, eller chef – varför det är så viktigt att se till att de anställda får stöd under behandlingen.

00:22:59 förlåt, eller chef – varför det är så viktigt att se till att de anställda får stöd under behandlingen. De som hade uppgett att deras företag inte hade vidtagit några rimliga anpassningar och som återigen hade högre nivåer av psykisk påfrestning än de vars chefer och företag hade gjort anpassningar för dem. Så återigen kan du förstå varför det kan öka ångesten och svårigheterna i arbetet och under behandlingen om du kämpar för att dölja alla besök du går på, inte får ledigt eller tvingas ta ut sjukdagar eller semester. medan de försökte arbeta. Och de som uppgav att deras företag saknade riktlinjer för arbetsplatsen medan de försökte arbeta. Och de som uppgav att deras företag saknade riktlinjer för arbetsplatsen

00:23:35 upplevde, återigen, högre nivåer av psykisk påfrestning. Man kan alltså se att de vars arbete eller karriär har påverkats, de som inte fått något stöd, inga riktlinjer och inga anpassningar – allt detta bidrar till ångesten, och dessa personer löper mycket större risk att säga upp sig. Och det är just där du som arbetsgivare kommer att förlora välbetalda, erfarna medarbetare från sina tjänster – som du sedan måste ersätta. Så du förstår varför medarbetare från sina tjänster – som du sedan måste ersätta. Så du förstår varför det är viktigt att du får stöd. Men du kan också se att om du själv har det svårt just nu, så är du inte ensam om det – det här är något som många kämpar med. Och jag ska

00:24:08 gå igenom några strategier som förhoppningsvis kan hjälpa även med det. Det är alltså viktigt att förstå att fertilitetsbehandling är krävande och att man behöver kunna ta ledigt på ett ganska flexibelt sätt. Och med kort varsel – det kan hända att en anställd går på ultraljudsundersökning en torsdag och tror att hen behöver vara ledig på fredagen, men i själva verket, när hen väl har kommit tillbaka från undersökningen, behöver hen ha ledigt på måndagen. Och om man har planerat sitt arbete kring det kan det vara lite svårt att få det att behöver hen ha ledigt på måndagen. Och om man har planerat sitt arbete kring det kan det vara lite svårt att få det att fungera, så det krävs en hel del flexibilitet under vissa skeden av behandlingen. Dessutom kan det komma med mycket kort varsel.

00:24:39 Så det kommer att vara till hjälp att kunna anpassa sig efter det. Och för dem som går igenom det här kommer det helt enkelt att göra det lite lättare. Och för dem som reser i jobbet och kanske oroar sig mer för sina mediciner. Hur ska man förvara dem? Hur blir det? Kan man ta med sig ett litet kylskåp? Kommer man att kunna hålla koll på tidpunkterna för sin medicinering? När man reser i jobbet kan det Kommer man att kunna hålla koll på tidpunkterna för sin medicinering? När man reser i jobbet kan det innebära ytterligare en oroskälla. Det gäller även skiftarbete. Det kan vara svårt att organisera om du måste ta injektioner vid vissa tidpunkter, vilket kan orsaka mer stress. Allt det här måste man ta hänsyn till under en fertilitetsbehandling,

00:25:17 och fundera på hur man kan hantera dem. Det krävs också att man går på många besök. Och för den som genomgår behandlingen – och om hen har en partner – kan det hända att även partnern behöver ledigt. Det är därför viktigt att förstå att detta kan påverka partnern behöver ledigt. Det är därför viktigt att förstå att detta kan påverka de som stöttar sin partner lika mycket som den som fysiskt genomgår behandlingen. Många oroar sig för hur man ska ta upp ämnet – det är inte lätt att inleda ett sådant samtal. Jag minns att jag var tvungen att ta upp det med min chef och att jag sköt upp det ända till slutet av dagen. Och varje gång jag pratade med henne oroade jag mig

00:25:51 och tänkte: ”Nu måste jag ta upp det här med henne”, och sköt upp det. Och det är väldigt svårt att ta upp det samtalet om man befinner sig i den situationen. Men jag tänker fortsätta svårt att ta upp det samtalet om man befinner sig i den situationen. Men jag tänker fortsätta med att berätta hur man kan göra det enklare. Det kan dock vara svårt att föra sådana samtal. Många oroar sig också för om det kommer att behandlas konfidentiellt. Och det borde det vara. Om du är orolig kan du be din chef eller personalavdelningen att se till att det behandlas konfidentiellt, eftersom du inte nödvändigtvis vill att alla ska veta om det. Det kan också hända att du vill att folk ska veta så att de kan stötta dig, men det är upp till dig att bestämma. Behandlingen kan alltså ofta kräva ledighet

00:26:24 med kort varsel. Och återigen oroar sig folk för att det kan påverka deras karriärmöjligheter eller befordringschanser. med kort varsel. Och återigen oroar sig folk för att det kan påverka deras karriärmöjligheter eller befordringschanser. Vilken inverkan kan det ha på män eller partner som ger stöd? Återigen kommer de att behöva ledigt för läkarbesök precis lika mycket som deras partner. Och även om de kanske inte behöver vara med vid alla specifika delar av behandlingen, kan de behöva köra sin partner någonstans, hämta dem eller helt enkelt vara där för att ge dem känslomässigt stöd. De kanske drar sig för att prata om det på jobbet. Så du kanske inte vet att din kollega har det svårt. Du kanske alltså inte heller vet att de går igenom det här. De kanske känner

00:26:53 det svårt. Du kanske alltså inte heller vet att de går igenom det här. De kanske känner sig, du vet, isolerade. Så om du som stödjande partner genomgår en behandling, kanske du känna dig isolerad om du inte har berättat för andra vad du går igenom. Och du kommer också att känna av den känslomässiga påfrestningen. Så det påverkar verkligen din koncentrationsförmåga, särskilt om du väntar på besked eller om din partner skickar meddelanden om det, eller om du har en tid inbokad snart eller väntar på provsvar kan det även påverka din koncentrationsförmåga på jobbet. Folk kanske är rädda för att berätta det för arbetsgivaren av rädsla för att bli dömda eller för att de känner att det också kommer att påverka deras egen karriär. Det finns alltså en rädsla för att

00:27:34 avslöja det, eftersom de oroar sig för att det kan drabba dem själva. Och eftersom många inte förstår eller erkänner infertilitet som ett legitimt medicinskt problem, får människor inte alltid det stöd de behöver. Därför är det verkligen viktigt att lyfta fram att det klassificeras som en sjukdom i reproduktionssystemet. Så vad händer om du står inför att påbörja en behandling? Hur kan du hantera att kombinera behandlingen med arbetet? Hur kan du komma igång? Jag vet ju att det kan kännas riktigt överväldigande. Så först och främst: ta reda på mer om behandlingen så att du förstår vad den innebär, hur mycket ledighet du kommer att behöva och liknande, samt hur processen går till, så att du kan börja fundera på

00:28:15 tidsplanen för det hela, men också vilka delar av behandlingen som kommer att kräva mer ledighet, så att du kan göra upp en plan innan du går och pratar med din chef. Titta också efter om ditt företag har riktlinjer för fertilitetsbehandling, eftersom den visar hur lång ledighet du behöver innan du går och pratar med din chef. fertilitetsbehandling, eftersom den visar hur lång ledighet du behöver innan du går och pratar med din chef. Om du har rätt till betald ledighet, om du får ta ledigt utan lön eller om det skulle täckas av sjukledighet – sådant där. Ta en titt och ta reda på mer om behandlingen, och räkna sedan ut hur mycket ledighet du behöver och hur du vill anpassa behandlingen efter

00:28:45 just din roll. Det finns ju så många olika roller där ute. Själv arbetade jag på ett kontor, så vissa dagar arbetade jag i en annan byggnad om jag hade tider bokade, eller så sa jag helt enkelt att jag skulle börja senare och arbeta över eftersom jag inte hade betald ledighet. sa jag helt enkelt att jag skulle börja senare och arbeta över eftersom jag inte hade betald ledighet. Om du arbetar skift, hur skulle du kunna anpassa det? Skulle du kunna ändra dina skift tillfälligt så att du inte arbetar när kliniken har öppet och när det finns lediga tider? Hur ska du alltså anpassa det efter just din roll? Och jag vet att det för vissa är väldigt svårt att ta ledigt, särskilt för personer som till exempel lärare.

00:29:21 Om du arbetar inom sjukvården kan det vara väldigt svårt att ta ledigt. Fundera därför på hur det skulle fungera bäst för dig, för om du har en plan redan innan du pratar med din Fundera därför på hur det skulle fungera bäst för dig, för om du har en plan redan innan du pratar med din chef kan du komma till chefen med konkreta lösningar. Då är det mycket större chans att du lyckas få igenom din ideala plan för hur det skulle kunna fungera om du har tänkt igenom allt i förväg om hur det skulle fungera. Skulle du kunna arbeta på distans? Om du har regelbundna möten, går det att arbeta flexibelt och sådant? Om du till exempel har ett regelbundet möte på måndag morgon, skulle du kunna hoppa över just det mötet? Det är sådant jag menar. Fundera alltså på din dagliga roll och hur du

00:29:59 skulle kunna anpassa dig kring den. Skulle någon kunna täcka upp för dig i vissa delar? Sådana saker. skulle kunna anpassa dig kring den. Skulle någon kunna täcka upp för dig i vissa delar? Sådana saker. Om du är en stödjande partner, fundera på vilka möten du måste delta i och vilka du skulle vilja delta i, oavsett om det är för att ge stöd eller bara för att vara där och diskutera saker. För då har du ju en plan som du kan lägga fram för din chef. Så det här är de tillfällen som jag verkligen måste vara med på. Kan jag alltså preliminärt boka ledigt dessa dagar? Bara så att du vet: det blir tre dagar då jag behöver vara ledig hela dagen, men i övrigt ska jag försöka anpassa mig efter det här. Så om du är en stödjande partner, fundera gärna på vilka möten du

00:30:29 behöver delta i och vilka du skulle vilja delta i, oavsett om det är för att ge stöd eller bara för att vara där och diskutera saker. För då har du ju en plan som du kan lägga fram för din chef. Så det här är de möten som jag verkligen måste vara med på. Så om du är en stödjande partner, fundera på vilka möten du behöver delta i, oavsett om det är för att ge stöd eller bara för att vara där och diskutera saker. Så om du är en stödjande partner, fundera på vilka möten du behöver delta i, oavsett om det är för att ge stöd eller bara för att vara där och diskutera saker. Så om du är en stödjande partner, fundera på vilka möten du behöver delta i, oavsett om det är för att ge stöd eller bara för att vara där och diskutera saker. Så om du är en stödjande partner, fundera på vilka möten du behöver delta i, oavsett om det är för att ge stöd eller bara för att vara där och diskutera saker. Så om du är en stödjande partner, fundera på vilka möten du behöver delta i, oavsett om det är för att ge stöd eller bara för att vara där och prata igenom saker. Så om du är en stödjande partner, fundera på vilka möten du behöver delta i, oavsett om det är för att ge stöd eller bara för att vara där och prata igenom saker. Så om du här är de möten som jag verkligen måste vara med på. Så om du är en stödjande partner, fundera på vilka möten du behöver delta i, oavsett om det är för att ge stöd eller bara för att vara där och diskutera saker. Så om du är en stödjande partner, fundera på vilka möten du behöver delta i, oavsett om det är för att ge stöd eller bara för att vara där och diskutera saker. Så om du är en stödjande partner, fundera på vilka möten du behöver delta i, oavsett om det är för att ge stöd eller bara för att vara där och diskutera saker. Så om du är en stödjande partner, fundera på vilka möten du behöver delta i, oavsett om det är för att ge stöd eller bara för att vara där och diskutera saker. Så om du är en stödjande partner, fundera på vilka möten du behöver delta i, oavsett om det är för att ge stöd eller bara för att vara där och prata igenom saker. Så om du är en stödjande partner, fundera på vilka möten du behöver delta i, oavsett om det är för att ge stöd eller bara för att vara där och prata igenom saker. Så om du Fundera på vilka möten du behöver delta i, oavsett om det är för att ge stöd eller bara för att vara där och prata igenom saker. Så om du funderar på vilka möten du behöver delta i, oavsett om det är för att ge stöd eller bara för att vara där och prata igenom saker. Så om du funderar på vilka möten du behöver delta i, oavsett om det är för att ge stöd eller bara för att vara där och prata igenom saker och ting. Så om du Fundera på vilka möten du behöver delta i, oavsett om det är för att ge stöd eller bara för att vara där och prata igenom saker. Så om du funderar på vilka möten du behöver delta i, oavsett om det är för att ge stöd eller bara för att vara där och prata igenom saker. Så om du funderar på vilka möten du behöver delta i, oavsett om det är för att ge stöd eller bara för att vara där och prata igenom saker och ting. Så om du Fundera på vilka möten du behöver delta i, oavsett om det är för att ge stöd eller bara för att vara där och prata igenom saker. Så om du funderar på vilka möten du behöver delta i, oavsett om det är för att ge stöd eller bara för att vara där och prata igenom saker. Så om du funderar på vilka möten du behöver delta i, oavsett om det är för att ge stöd eller bara för att vara där och prata igenom saker och ting. Så om du Fundera på vilka möten du behöver delta i, oavsett om det är för att ge stöd eller bara för att vara där och prata igenom saker. Så om du funderar på vilka möten du behöver delta i, oavsett om det är för att ge stöd eller bara för att vara där och prata igenom saker. Så om du funderar på vilka möten du behöver delta i, oavsett om det är för att ge stöd eller bara för att vara där och prata igenom saker och ting. Så om du funderar på vilka möten du behöver delta i, oavsett om det är för att ge stöd eller bara för att vara där och prata igenom saker och ting. Så om du funderar på vilka möten du behöver delta i, oavsett om det är för att ge stöd eller bara för att vara där och prata igenom saker och ting. Så om du funderar på vilka möten du behöver delta i, oavsett om det är för att ge stöd eller bara för att vara där och prata igenom saker och ting. Så om du funderar på vilka möten du behöver delta i, oavsett om det är för att ge stöd eller bara för att vara där och prata igenom saker. Så om du funderar på vilka möten du behöver delta i,

00:31:59 Fundera på vilka möten du behöver delta i, oavsett om det är för att ge stöd eller bara för att vara där och prata igenom saker. Så om du funderar på vilka möten du behöver delta i, oavsett om det är för att ge stöd eller bara för att vara där och prata igenom saker. Så om du funderar på vilka möten du behöver delta i, oavsett om det är för att ge stöd eller bara för att vara där och prata igenom saker och ting. Så om du funderar på vilka möten du behöver delta i, oavsett om det är för att ge stöd eller bara för att vara där och prata igenom saker och ting. Så om du funderar på vilka möten du behöver delta i, oavsett om det är för att ge stöd eller bara för att vara där och prata igenom saker och ting. Så om du funderar på vilka möten du behöver delta i, oavsett om det är för att ge stöd eller bara för att vara där och prata igenom saker och ting. Så om du funderar på vilka möten du behöver delta i, oavsett om det är för att ge stöd eller bara för att vara där och prata igenom saker. Så om du funderar på vilka möten du behöver delta i, Så om du funderar på vilka möten du behöver delta i, oavsett om det är för att ge stöd eller bara för att vara där och prata igenom saker. Så om du funderar på vilka möten du behöver delta i, oavsett om det är för att ge stöd eller bara för att vara där och prata igenom saker. Så om du funderar på vilka möten du behöver delta i, oavsett om det är för att ge stöd eller bara för att vara där och prata igenom saker. Så om du funderar på vilka möten du behöver delta i, oavsett om det är för att ge stöd eller bara för att vara där och prata igenom saker. Så om du funderar på vilka möten du behöver delta i, Så om du funderar på vilka möten du behöver delta i, oavsett om det är för att ge stöd eller bara för att vara där och prata igenom saker. Så om du funderar på vilka möten du behöver delta i, oavsett om det är för att ge stöd eller bara för att vara där och prata igenom saker. Så om du funderar på vilka möten du behöver delta i, oavsett om det är för att ge stöd eller bara för att vara där och prata igenom saker. Så om du funderar på vilka möten du behöver delta i, oavsett om det är för att ge stöd eller bara för att vara där och prata igenom saker. Så om du funderar på vilka möten du behöver delta i, Så om du funderar på vilka möten du behöver delta i, oavsett om det är för att ge stöd eller bara för att vara där och prata igenom saker. Så om du funderar på vilka möten du behöver delta i, oavsett om det är för att ge stöd eller bara för att vara där och prata igenom saker. Så om du funderar på vilka möten du behöver delta i, oavsett om det är för att ge stöd eller bara för att vara där och prata igenom saker och ting. Så om du funderar på vilka möten du behöver delta i, oavsett om det är för att ge stöd eller bara för att vara där och prata igenom saker och ting. Så om du funderar på vilka möten du behöver delta i, oavsett om det är för att ge stöd eller bara för att vara där och prata igenom saker och ting. Så om du funderar på vilka möten du behöver delta i, oavsett om det är för att ge stöd eller bara för att vara där och prata igenom saker och ting. Så om du funderar på vilka möten du behöver delta i, oavsett om det är för att ge stöd eller bara för att vara där och prata igenom saker. Så om du funderar på vilka möten du behöver Så om du funderar på vilka möten du behöver delta i, oavsett om det är för att ge stöd eller bara för att vara där och prata igenom saker. Så om du funderar på vilka möten du behöver delta i, oavsett om det är för att ge stöd eller bara för att vara där och prata igenom saker. Så om du funderar på vilka möten du behöver delta i, oavsett om det är för att ge stöd eller bara för att vara där och prata igenom saker och ting. Så om du funderar på vilka möten du behöver delta i, oavsett om det är för att ge stöd eller bara för att vara där och prata igenom saker och ting. Så om du funderar på vilka möten du behöver delta i, oavsett om det är för att ge stöd eller bara för att vara där och prata igenom saker och ting. Så om du funderar på vilka möten du behöver delta i, oavsett om det är för att ge stöd eller bara för att vara där och prata igenom saker och ting. Så om du funderar på vilka möten du behöver delta i, oavsett om det är för att ge stöd eller bara för att vara där och prata igenom saker. Så om du funderar på vilka möten du behöver Så om du funderar på vilka möten du behöver delta i, oavsett om det är för att ge stöd eller bara för att vara där och prata igenom saker. Så om du funderar på vilka möten du behöver delta i, oavsett om det är för att ge stöd eller bara för att vara där och prata igenom saker. Så om du funderar på vilka möten du behöver delta i, oavsett om det är för att ge stöd eller bara för att vara där och prata igenom saker. Så om du funderar på vilka möten du behöver delta i, oavsett om det är för att ge stöd eller bara för att vara där och prata igenom saker. Så om Så om du funderar på vilka möten du behöver delta i, oavsett om det är för att ge stöd eller bara för att vara där och prata igenom saker. Så om du funderar på vilka möten du behöver delta i, oavsett om det är för att ge stöd eller bara för att vara där och prata igenom saker. Så om du funderar på vilka möten du behöver delta i, oavsett om det är för att ge stöd eller bara för att vara där och prata igenom saker. Så om du funderar på vilka möten du behöver delta i, oavsett om det är för att ge stöd eller bara för att vara där och prata igenom saker. Så om Om du funderar på vilka möten du behöver delta i, oavsett om det är för att ge stöd eller bara för att vara där och prata igenom saker. Så om du funderar på vilka möten du behöver delta i, oavsett om det är för att ge stöd eller bara för att vara där och prata igenom saker. Så om du funderar på vilka möten du behöver delta i, oavsett om det är för att ge stöd eller bara för att vara där och prata igenom saker och ting. Så om

00:33:59 Om du funderar på vilka möten du behöver delta i, oavsett om det är för att ge stöd eller bara för att vara där och prata igenom saker. Så om du funderar på vilka möten du behöver delta i, oavsett om det är för att ge stöd eller bara för att vara där och prata igenom saker. Så om du funderar på vilka möten du behöver delta i, oavsett om det är för att ge stöd eller bara för att vara där och prata igenom saker och ting. Så om Om du funderar på vilka möten du behöver delta i, oavsett om det är för att ge stöd eller bara för att vara där och prata igenom saker. Så om du funderar på vilka möten du behöver delta i, oavsett om det är för att ge stöd eller bara för att vara där och prata igenom saker. Så om du funderar på vilka möten du behöver delta i, oavsett om det är för att ge stöd eller bara för att vara där och prata igenom saker och ting. Så om Så om du funderar på vilka möten du behöver delta i, oavsett om det är för att ge stöd eller bara för att vara där och prata igenom saker. Så om du funderar på vilka möten du behöver delta i, oavsett om det är för att ge stöd eller bara för att vara där och prata igenom saker. Så om du funderar på vilka möten du behöver delta i, oavsett om det är för att ge stöd eller bara för att vara där och prata igenom saker. Så om du funderar på vilka möten du behöver delta i, oavsett om det är för att ge stöd eller bara för att vara där och prata igenom saker och ting. Så om du funderar på vilka möten du behöver delta i, oavsett om det är för att ge stöd eller bara för att vara där och prata igenom saker och ting. Så om du funderar på vilka möten du behöver delta i, oavsett om det är för att ge stöd eller bara för att vara där och prata igenom saker och ting. Så om du funderar på vilka möten du behöver delta i, oavsett om det är för att ge stöd eller bara för att vara där och prata igenom saker och ting. Så om du funderar på vilka möten du behöver delta i Så om du funderar på vilka möten du behöver delta i, oavsett om det är för att ge stöd eller bara för att vara där och prata igenom saker. Så om du funderar på vilka möten du behöver delta i, oavsett om det är för att ge stöd eller bara för att vara där och prata igenom saker. Så om du funderar på vilka möten du behöver delta i, oavsett om det är för att ge stöd eller bara för att vara där och prata igenom saker. Så om du funderar på vilka möten du behöver delta i, oavsett om det är för att ge stöd eller bara för att vara där och prata igenom saker och ting. Så om du funderar på vilka möten du behöver delta i, oavsett om det är för att ge stöd eller bara för att vara där och prata igenom saker och ting. Så om du funderar på vilka möten du behöver delta i, oavsett om det är för att ge stöd eller bara för att vara där och prata igenom saker och ting. Så om du funderar på vilka möten du behöver delta i, oavsett om det är för att ge stöd eller bara för att vara där och prata igenom saker och ting. Så om du funderar på vilka möten du behöver delta i Så om du funderar på vilka möten du behöver delta i, oavsett om det är för att ge stöd eller bara för att vara där och prata igenom saker. Så om du funderar på vilka möten du behöver delta i, oavsett om det är för att ge stöd eller bara för att vara där och prata igenom saker. Så om du funderar på vilka möten du behöver delta i, oavsett om det är för att ge stöd eller bara för att vara där och prata igenom saker. Så om du funderar på vilka möten du behöver delta i, oavsett om det är för att ge stöd eller bara för att vara där och prata igenom saker. Så om du Så om du funderar på vilka möten du behöver delta i, oavsett om det är för att ge stöd eller bara för att vara där och prata igenom saker. Så om du funderar på vilka möten du behöver delta i, oavsett om det är för att ge stöd eller bara för att vara där och prata igenom saker. Så om du funderar på vilka möten du behöver delta i, oavsett om det är för att ge stöd eller bara för att vara där och prata igenom saker. Så om du funderar på vilka möten du behöver delta i, oavsett om det är för att ge stöd eller bara för att vara där och prata igenom saker. Så om du fundera på vilka möten du behöver delta i, oavsett om det är för att ge stöd eller bara för att vara där och prata igenom saker. Så om du funderar på vilka möten du behöver delta i, oavsett om det är för att ge stöd eller bara för att vara där och prata igenom saker. Så om du funderar på vilka möten du behöver delta i, oavsett om det är för att ge stöd eller bara för att vara där och prata igenom saker. Så om du funderar på vilka möten du behöver delta i, oavsett om det är för att ge stöd eller bara för att vara där och prata igenom saker. Så om du funderar på vilka möten du behöver delta i, oavsett om det är för att ge stöd eller bara för att vara där och prata igenom saker och ting. Så om du funderar på vilka möten du behöver delta i, oavsett om det är för att ge stöd eller bara för att vara där och prata igenom saker och ting. Så om du funderar på vilka möten du behöver delta i, oavsett om det är för att ge stöd eller bara för att vara där och prata igenom saker. Så om du funderar på vilka möten du behöver delta i, oavsett om det fundera på vilka möten du behöver delta i, oavsett om det är för att ge stöd eller bara för att vara där och prata igenom saker. Så om du funderar på vilka möten du behöver delta i, oavsett om det är för att ge stöd eller bara för att vara där och prata igenom saker. Så om du funderar på vilka möten du behöver delta i, oavsett om det är för att ge stöd eller bara för att vara där och prata igenom saker. Så om du funderar på vilka möten du behöver delta i, oavsett om det är för att ge stöd eller bara för att vara där och prata igenom saker. Så om du funderar på vilka möten du behöver delta i, oavsett om det är för att ge stöd eller bara för att vara där och prata igenom saker och ting. Så om du funderar på vilka möten du behöver delta i, oavsett om det är för att ge stöd eller bara för att vara där och prata igenom saker och ting. Så om du funderar på vilka möten du behöver delta i, oavsett om det är för att ge stöd eller bara för att vara där och prata igenom saker. Så om du funderar på vilka möten du behöver delta i, oavsett om det

00:36:00 är att ge stöd eller bara vara där för att prata igenom saker och ting. Så om du funderar på vilka möten du behöver delta i, oavsett om det är för att ge stöd eller bara vara där för att prata igenom saker och ting. Så om du funderar på vilka möten du behöver delta i, oavsett om det är för att ge stöd eller bara vara där för att prata igenom saker och ting. Så om du funderar på vilka möten du behöver delta i, oavsett om det är för att ge stöd eller bara för att vara där och prata igenom saker. Så om du funderar på vilka möten du behöver delta i, oavsett om det är för att ge stöd eller bara för att vara där och prata igenom saker. Så om är att ge stöd eller bara vara där för att prata igenom saker och ting. Så om du funderar på vilka möten du behöver delta i, oavsett om det är för att ge stöd eller bara vara där för att prata igenom saker och ting. Så om du funderar på vilka möten du behöver delta i, oavsett om det är för att ge stöd eller bara vara där för att prata igenom saker och ting. Så om du funderar på vilka möten du behöver delta i, oavsett om det är för att ge stöd eller bara för att vara där och prata igenom saker. Så om du funderar på vilka möten du behöver delta i, oavsett om det är för att ge stöd eller bara för att vara där och prata igenom saker. Så om Om du funderar på vilka möten du behöver delta i, oavsett om det är för att ge stöd eller bara för att vara där och prata igenom saker. Så om du funderar på vilka möten du behöver delta i, oavsett om det är för att ge stöd eller bara för att vara där och prata igenom saker. Så om du funderar på vilka möten du behöver delta i, oavsett om det är för att ge stöd eller bara för att vara där och prata igenom saker och ting. Så om Om du funderar på vilka möten du behöver delta i, oavsett om det är för att ge stöd eller bara för att vara där och prata igenom saker. Så om du funderar på vilka möten du behöver delta i, oavsett om det är för att ge stöd eller bara för att vara där och prata igenom saker. Så om du funderar på vilka möten du behöver delta i, oavsett om det är för att ge stöd eller bara för att vara där och prata igenom saker och ting. Så om om du funderar på vilka möten du behöver delta i, oavsett om det är för att ge stöd eller bara för att vara där och prata igenom saker. Så om du funderar på vilka möten du behöver delta i, oavsett om det är för att ge stöd eller bara för att vara där och prata igenom saker. Så om om du funderar på vilka möten du behöver delta i, oavsett om det är för att ge stöd eller bara för att vara där och prata igenom saker. Så om du funderar på vilka möten du behöver delta i, oavsett om det är för att ge stöd eller bara för att vara där och prata igenom saker. Så om Du funderar på vilka möten du behöver delta i, oavsett om det är för att ge stöd eller bara för att vara där och prata igenom saker. Så om du funderar på vilka möten du behöver delta i, oavsett om det är för att ge stöd eller bara för att vara där och prata igenom saker. Så om Du funderar på vilka möten du behöver delta i, oavsett om det är för att ge stöd eller bara för att vara där och prata igenom saker. Så om du funderar på vilka möten du behöver delta i, oavsett om det är för att ge stöd eller bara för att vara där och prata igenom saker. Så om

00:38:00 Du funderar kanske på vilka möten du behöver delta i, oavsett om det är för att ge stöd eller bara för att vara där och prata igenom saker. Så om du funderar på vilka möten du behöver delta i, oavsett om det är för att ge stöd eller bara för att vara där och prata igenom saker. Så om du funderar på vilka möten du behöver delta i, oavsett om det är för att ge stöd eller bara för att vara där och prata igenom saker och ting. Så om du funderar på vilka möten du behöver delta i, oavsett om det är för att ge stöd eller bara för att vara där och prata igenom saker och ting. Så om du funderar på vilka möten du behöver delta i, oavsett om det är för att ge stöd eller bara för att vara där och prata igenom saker och ting. Så om du funderar på vilka möten du behöver delta i, oavsett om det är för att ge stöd eller bara för att vara där och prata igenom saker och ting. Så om du funderar på vilka möten du behöver delta i, oavsett om det är för att ge stöd eller bara för att vara där och prata igenom saker. Så om du funderar på vilka möten du behöver delta i Du funderar kanske på vilka möten du behöver delta i, oavsett om det är för att ge stöd eller bara för att vara där och prata igenom saker. Så om du funderar på vilka möten du behöver delta i, oavsett om det är för att ge stöd eller bara för att vara där och prata igenom saker. Så om du funderar på vilka möten du behöver delta i, oavsett om det är för att ge stöd eller bara för att vara där och prata igenom saker och ting. Så om du funderar på vilka möten du behöver delta i, oavsett om det är för att ge stöd eller bara för att vara där och prata igenom saker och ting. Så om du funderar på vilka möten du behöver delta i, oavsett om det är för att ge stöd eller bara för att vara där och prata igenom saker och ting. Så om du funderar på vilka möten du behöver delta i, oavsett om det är för att ge stöd eller bara för att vara där och prata igenom saker och ting. Så om du funderar på vilka möten du behöver delta i, oavsett om det är för att ge stöd eller bara för att vara där och prata igenom saker. Så om du funderar på vilka möten du behöver delta i Ta reda på vad det innebär och fundera på hur du själv skulle känna dig om du just hade gått igenom det, så att du fullt ut kan förstå och känna empati för vad de går igenom. Och fråga dem hur de vill bli stödda. Jag tror att många oroar sig för att säga fel sak och är rädda för att utlösa eller uppröra någon. Och alla är olika när det gäller hur de vill bli stödda. Så fråga dem hur de vill bli stödda och var bara där för dem. De kanske säger: ”Jag vill egentligen inte prata om det. Men om det är något, säger jag till.” Ta reda på vad det innebär och fundera på hur du själv skulle känna dig om du just hade gått igenom det, så att du fullt ut kan förstå och känna empati för vad de går igenom. Och fråga dem hur de vill bli stödda. Jag tror att många oroar sig för att säga fel sak och är rädda för att utlösa eller uppröra någon. Och alla är olika när det gäller hur de vill bli stödda. Så fråga dem hur de vill bli stödda och var bara där för dem. De kanske säger: ”Jag vill egentligen inte prata om det. Men om det är något, säger jag till.” Eller, faktiskt, kanske vi kunde ta en fika och prata lite. Men det räcker med att bara säga att du finns där för dem. Om du inte vet vad du ska säga mer, räcker det med att säga: ”Jag är så ledsen för det du går igenom. Jag förstår inte helt och hållet, men jag finns här om du behöver mig.” Och på samma sätt ska du inte pressa dem att prata om det om de inte vill. De kanske känner att det inte är rätt. De vill inte prata om det på jobbet. Så ge dem det utrymmet. Du kan erbjuda dig att ta över några av deras arbetsuppgifter om de har det svårt fysiskt på grund av hormoner och behandling, eller bara om de känner sig överväldigade eller försöker jonglera allt och försöker Eller, faktiskt, kanske vi kunde ta en fika och prata lite. Men det räcker med att bara säga att du finns där för dem. Om du inte vet vad du ska säga mer, räcker det med att säga: ”Jag är så ledsen för det du går igenom. Jag förstår inte helt och hållet, men jag finns här om du behöver mig.” Och på samma sätt ska du inte pressa dem att prata om det om de inte vill. De kanske känner att det inte är rätt. De vill inte prata om det på jobbet. Så ge dem det utrymmet. Du kan erbjuda dig att ta över några av deras arbetsuppgifter om de har det svårt fysiskt på grund av hormoner och behandling, eller bara om de känner sig överväldigade eller försöker jonglera allt och försöker klara av allt arbete de behöver göra vid sidan av alla sina läkarbesök. Erbjud dig därför att ta på dig en del av deras arbetsbörda. Och återigen, det kan vara bara tillfälligt, men bara för att ge dem det där lilla extra stödet. Kom ihåg att partnerna också har det svårt. Ge dem därför samma stöd som du skulle ge deras partner som genomgår den huvudsakliga medicinska delen av behandlingen – de kämpar ju känslomässigt med det faktum att de försöker bli gravida. Var försiktig när du pratar om graviditeter, spädbarn och barn – det kan verkligen väcka svåra känslor, särskilt om alla runt omkring är mitt uppe i en klara av allt arbete de behöver göra vid sidan av alla sina läkarbesök. Erbjud dig därför att ta på dig en del av deras arbetsbörda. Och återigen, det kan vara bara tillfälligt, men bara för att ge dem det där lilla extra stödet. Kom ihåg att partnerna också har det svårt. Ge dem därför samma stöd som du skulle ge deras partner som genomgår den huvudsakliga medicinska delen av behandlingen – de kämpar ju känslomässigt med det faktum att de försöker bli gravida. Var försiktig när du pratar om graviditeter, spädbarn och barn – det kan verkligen väcka svåra känslor, särskilt om alla runt omkring är mitt uppe i en

00:40:00 diskussion om det. Så det räcker med att vara lite medveten om det och byta ämne om du känner att det börjar bli lite för mycket, eller om dina kollegor verkar lite upprörda. Tänk på de kommentarer du gör. Även om de är välmenande, som att säga ”ta det lugnt, så kommer det att hända” eller ”försök vara positiv, så kommer det att hända”, kan de vara extremt sårande eftersom de kan kännas nedvärderande. Och tyvärr kommer det inte nödvändigtvis att hända bara för att man tar det lugnt. Så var bara diskussion om det. Så det räcker med att vara lite medveten om det och byta ämne om du känner att det börjar bli lite för mycket, eller om dina kollegor verkar lite upprörda. Tänk på de kommentarer du gör. Även om de är välmenande, som att säga ”ta det lugnt, så kommer det att hända” eller ”försök vara positiv, så kommer det att hända”, kan de vara extremt sårande eftersom de kan kännas nedvärderande. Och tyvärr kommer det inte nödvändigtvis att hända bara för att man tar det lugnt. Så var bara medveten om de ord du säger. Och återigen handlar det om att förstå vad de går igenom, så att du kan visa empati. Tja, om jag själv befann mig i den situationen, skulle jag vilja att någon sa det till mig? Och hjälp dem sedan att få tillgång till stödresurser om de inte känner till dem. Så om du vet mer om vilka stödåtgärder som finns för anställda, hjälp dem att hitta dit så att de får det stöd de behöver. Så hur kan du hjälpa till? Om du genomgår fertilitetsbehandling och vill hjälpa till på din arbetsplats, om de ord du säger. Och återigen handlar det om att förstå vad de går igenom, så att du kan visa empati. Tja, om jag själv befann mig i den situationen, skulle jag vilja att någon sa det till mig? Och hjälp dem sedan att få tillgång till stödresurser om de inte känner till dem. Så om du vet mer om vilka stödåtgärder som finns för anställda, hjälp dem att hitta dit så att de får det stöd de behöver. Så hur kan du hjälpa till? Om du genomgår fertilitetsbehandling och vill hjälpa till på din arbetsplats, eller om du känner dig bekväm med det – gör det bara om du känner dig bekväm med det, eftersom inte alla gör det. Det finns sätt att hjälpa till, men bara om du befinner dig i en situation där du känner dig bekväm med att hjälpa till. Dela därför dina insikter med ledningsgruppen. Du kan använda din egen erfarenhet för att lyfta fram eventuella brister i de nuvarande riktlinjerna och/eller ge dem feedback om hur riktlinjerna fungerar, om du faktiskt tycker att de inte fyller sitt syfte och inte riktigt hjälper när du genomgår behandling – om de inte täcker det du behöver att de ska täcka – ge dem den feedbacken och även eller om du känner dig bekväm med det – gör det bara om du känner dig bekväm med det, eftersom inte alla gör det. Det finns sätt att hjälpa till, men bara om du befinner dig i en situation där du känner dig bekväm med att hjälpa till. Dela därför dina insikter med ledningsgruppen. Du kan använda din egen erfarenhet för att lyfta fram eventuella brister i de nuvarande riktlinjerna och/eller ge dem feedback om hur riktlinjerna fungerar, om du faktiskt tycker att de inte fyller sitt syfte och inte riktigt hjälper när du genomgår behandling – om de inte täcker det du behöver att de ska täcka – ge dem den feedbacken och även hur resurserna kan förbättras. Vill du ha fler stödresurser? Vill du att det ska finnas mer information? När man har egen erfarenhet kan det vara väldigt effektivt för att driva på förändringen och hjälpa andra att förstå – som jag säger, man måste känna sig tillräckligt trygg för att göra det och föreslå praktiska lösningar. Man kan alltså rekommendera riktlinjer och sätt att få saker att fungera, samt lyfta fram vikten av utbildning för chefer så att de förstår hur alla känner sig. Verka för ökad medvetenhet. Man kan till exempel föreslå att de gör

00:41:30 hur resurserna kan förbättras. Vill du ha fler stödresurser? Vill du att det ska finnas mer information? När man har egen erfarenhet kan det vara väldigt effektivt för att driva på förändringen och hjälpa andra att förstå – som jag säger, man måste känna sig tillräckligt trygg för att göra det och föreslå praktiska lösningar. Man kan alltså rekommendera riktlinjer och sätt att få saker att fungera, samt lyfta fram vikten av utbildning för chefer så att de förstår hur alla känner sig. Verka för ökad medvetenhet. Man kan till exempel föreslå att de gör informationsdagar, medarbetarnätverk eller medarbetarforum där du kan få det stödet, och uppmuntra den typen av diskussioner på arbetsplatsen för att minska stigmatiseringen och tabun. Du kan samarbeta med HR-avdelningarna för att hjälpa till att utforma riktlinjer och anordna informationsdagar, så att du kan vara en röst för medarbetarnas behov. På så sätt kan du konkret beskriva hur du själv behöver stöd och hur dina kollegor kan hjälpa andra med detta. De som kommer att genomgå behandling i framtiden ska ha de riktlinjer och det stöd de behöver, och erbjud dig att dela med dig av din berättelse. Att dela med dig av dina egna erfarenheter är ett av de mest effektiva sätten att hjälpa människor att förstå, men också att hjälpa andra som befinner sig på samma resa som du att känna sig sedda och att deras känslor bekräftas. Att du delar med dig av din berättelse kan alltså uppmuntra någon annan att också våga berätta och bidra till en kultur som stöder sina anställda, inte bara när det gäller fertilitetsutmaningar, utan även all psykisk ohälsa. De som kommer att genomgå behandling i framtiden ska ha de riktlinjer och det stöd de behöver, och erbjud dig att dela med dig av din berättelse. Att dela med dig av dina egna erfarenheter är ett av de mest effektiva sätten att hjälpa människor att förstå, men också att hjälpa andra som befinner sig på samma resa som du att känna sig sedda och att deras känslor bekräftas. Att du delar med dig av din berättelse kan alltså uppmuntra någon annan att också våga berätta och bidra till en kultur som stöder sina anställda, inte bara när det gäller fertilitetsutmaningar, utan även all psykisk ohälsa. Att du delar med dig av din berättelse kan alltså uppmuntra någon annan att också våga berätta och bidra till att skapa en kultur som stöttar sina anställda – inte bara när det gäller fertilitetsutmaningar, utan även all psykisk ohälsa – och främja en kultur där man vågar prata om det. och främja en kultur där man pratar om det. Jag ska bara kort nämna att det finns så mycket stöd att tillgå nu. På Beka finns det rådgivare för fertilitet, så du kan få hjälp av rådgivare var som helst i landet. Du kan hitta någon i din närhet genom att söka på Beka.net. Du kan hitta någon i din närhet genom att söka på Beka.net.

00:43:20 Det finns stödgrupper på nätet, det finns grupper där man träffas ansikte mot ansikte, det finns grupper som är endast för män, det finns stödgrupper för etniska minoriteter, det finns stödgrupper för ensamstående föräldrar som genomgår behandling och det finns stödgrupper för samkönade par, så du kan hitta en som passar just dig. Det finns stödgrupper på nätet, det finns grupper där man träffas ansikte mot ansikte, det finns grupper som är endast för män, det finns stödgrupper för etniska minoriteter, det finns stödgrupper för ensamstående föräldrar som genomgår behandling och det finns stödgrupper för samkönade par, så du kan hitta en som passar just dig. Det finns så mycket mer stöd för män där ute nu. Jag har nämnt ett par av dem där, och jag tror att du har inspelningen så att du kan se det. Välgörenhetsorganisationer inom fertilitet, till exempel Fertility Network UK och även Fertility Alliance, som är en ny välgörenhetsorganisation. Fertility Network UK, och sedan även Fertility Alliance, som är en ny välgörenhetsorganisation. Fertility Network UK, och sedan även Fertility Alliance, som är en ny välgörenhetsorganisation. Fertility Alliance, som är en ny välgörenhetsorganisation. Fertility Alliance, som är en ny välgörenhetsorganisation.

00:44:00 Fertility Alliance, som är en ny välgörenhetsorganisation. Fertility Alliance, som är en ny välgörenhetsorganisation.