Tilmeld dig for at få gratis ekspertværktøjer til fertilitet, letforståelig vejledning, sunde opskrifter, opdateringer og meget mere! Vi ses i din indbakke!
4.7 rating on App Stores
00:00:00 Velkommen til vores webinar om skånsom detox. Mit navn er Pilar Manzana. Lad os starte fra begyndelsen. Hvad er egentlig giftstoffer? Giftstoffer er stoffer i vores krop, der forstyrrer vores stofskifte. og fordi de kan bidrage til kroniske sygdomme, er vores krop godt forberedt på at blive af med dem. af dem så hurtigt som muligt. Men hvis mængden af giftstoffer er for høj, har vi ikke nok antioxidanter, fungerer vores lever ikke ordentligt, eller vores tarm udskiller ikke antioxidanter, fungerer vores lever ikke ordentligt, eller vores tarm udskiller ikke effektivt, fordi ubalance i tarmfloraen forhindrer det i at ske, kan vi måske ikke være i stand til at fjerne disse skadelige stoffer. Husk på, at hvis mængden af
00:00:40 giftstoffer er for høje, vi har ikke nok antioxidanter, vores lever er ikke ordentligt understøttes, udskiller vores tarm ikke ordentligt på grund af ubalancer i floraen eller forstoppelse er vi måske ikke i stand til at udskille disse skadelige stoffer. Og nu Du spekulerer sikkert på, om din giftbelastning er høj eller ej. Så lad os få Du spekulerer sikkert på, om din giftbelastning er høj eller ej. Så lad os få et kig på de mest almindelige symptomer på høj toksicitet. Du kan lide af tilbagevendende infektioner, herunder forkølelse eller urinvejsinfektioner. Du har dårlig hud og hjertesygdom. Du kæmper med mental træghed. Du oplever træthed og
00:01:16 eller depression, din fordøjelse kan være et problem, din reaktion på kemikalier er overdrevet og din tolerance over for motion er ret lav. Hovedpine kommer ofte, du finder det svært for at tabe dig, din fertilitet er lav, eller du prøver at blive gravid, og du har måske lidt under nogle for at tabe dig, din fertilitet er lav, eller du prøver at blive gravid, og du har måske lidt under nogle aborter. Hvor får vi giftstoffer fra? Ikke overraskende fra fødevarer, fordi de indeholder pesticider, tilsætningsstoffer og endda tungmetaller som bly og kviksølv. Også fra den måde, vi tilbereder vores mad på, fra miljøet, herunder fra forurening og rengøringskemikalier, fra vores livsstil, herunder alkohol, rygning, stoffer, manglende motion og endda stress fra vores hormoner, herunder kortisol,
00:01:54 alkohol, rygning, stoffer, manglende motion og endda stress fra vores hormoner, herunder kortisol, østrogen og xenoøstrogener og selvfølgelig fra genetik. Så nu til millionspørgsmålet: Hvordan detoxer vi? For det første spiller leveren en meget vigtig rolle i at fjerne giftstoffer. og den gør det i to separate faser. Det er afgørende at afbalancere både fase 1 og fase 2, fordi de metabolitter, der kommer ud af fase 1, kan være ret skadelige, og derfor har vi brug for en robust fase 2 for at eliminere dem så effektivt som muligt. Vores kost og livsstil kan påvirke robust fase 2 for at eliminere dem så effektivt som muligt. Vores kost og livsstil kan påvirke denne skrøbelige balance, så lad os se, hvilke fødevarer der spiller en vigtig rolle. Alkohol, rygning,
00:02:37 forkullet kød, mættet fedt, pesticider og steroider opregulerer fase 1. Faste gør det også, ikke at få nok protein i kosten, at få for meget jern, som kan komme fra kosttilskud, så det er tilrådeligt altid at spørge din læge eller ernæringsekspert om eventuelle kosttilskud, du tager. professionel for at sikre, at du ikke får for meget. Også tungmetaller som kviksølv og fisk professionel for at sikre, at du ikke får for meget. Også tungmetaller som kviksølv og fisk Bly fra forurening kan også øge din fase 1, ligesom p-piller, antihistaminer og grapefrugt kan gøre det. Interessant nok producerer vores kroppe producerer stoffer, som også kan øge vores giftbelastning, især hormoner som kortisol, østrogen og testosteron. Når det endokrine system ikke er
00:03:21 i balance, kan vi producere for mange hormoner, fordi vi er kronisk stressede, vi lider fra østrogendominans som ved endometriose eller testosteronoverskud som ved PCOS. Og disse fra østrogendominans som ved endometriose eller testosteronoverskud som ved PCOS. Og disse hormoner skulle elimineres, og uden et sundt afgiftningssystem kan de sidde fast i din kroppen og recirkuleres i blodbanen. En anden kilde til giftstoffer, som vores krop skal bruge energi på, er eliminerer xenoøstrogener, som er kemikalier, der findes i plastik som BPA, vand fra hanen, pesticider og herbicider, der kan efterligne vores eget østrogen. Produkter fra fase 1 er ikke vandopløselige, hvilket betyder, at de ikke kan udskilles og potentielt kan være endnu mere skadelige end
00:03:57 hvilket betyder, at de ikke kan udskilles og potentielt kan være endnu mere skadelige end oprindelige giftstoffer. Jeg ved godt, at det lyder lidt skræmmende, men der er en måde at beskytte os mod de skadelige virkninger af disse kemikalier, og det er masser af antioxidanter, som er der findes i friske fødevarer, især mørkfarvet frugt og grønt. Nu forvandler fase 2 sig de ubehagelige metabolitter til vandopløselige forbindelser, der er klar til udskillelse. Og vi taler om Vi taler om udskillelse om lidt. Og selvfølgelig den rolle, som tarmene og nyrerne spiller i udskillelsen. Men leveren er ikke det eneste organ, der hjælper med at afgifte. Din hud spiller også en afgørende rolle, især via sveden. Så motion er en topprioritet, når man forsøger at afgifte, fordi sved
00:04:43 trækker giftstoffer ud gennem huden. Det er en af grundene til, at saunaer og dampbade er anbefale dig under afgiftning.
