00:00:00 Hej og velkommen. Jeg er så glad for, at du er her. Lad mig først præsentere mig selv. Mit navn er Jazali. Jeg er fertilitetsyogalærer og breathwork-coach, og jeg har specialiseret mig i i kvinders Sundhed. Alt fra menstruationscyklus til overgangsalder. Og jeg er beæret over at gå sammen med dig på din fertilitetsrejse. Jeg forstår det godt. Denne vej kan føles usikker og Overvældende,
00:00:29 Overvældende, Men du skal vide, at du ikke er alene. Fertilitetsyoga kan være dette utroligt værktøj, ikke bare for at støtte din krop, men også for at hjælpe dig med at berolige dit sind, reducere stress og skabe balance indeni. Lad os nu tale om, hvordan disse videoer fungerer. Dette velkommen video er kun begyndelsen. Jeg har skabt fire yogaøvelser, der er designet til at
00:00:57 for at justere med de forskellige faser i din menstruationscyklus. Hvis du ikke er bekendt med med de forskellige faser i din menstruationscyklus. Hvis du ikke er bekendt med dem faser, bare rolig. Jeg forklarer dem i hver video, før vi går i gang med praksis. Så ved du præcis, hvad du skal gøre. Hvis du ikke oplever en menstruationscyklus lige nu,
00:01:16 kan du stadig følge med ved at synkronisere med månens faser, som er en anden smukke naturlige rytme. Jeg ved, at nogle af jer måske er nye til yoga, og i kan være og tænker: "Vil jeg kunne komme ind og ud af de her stillinger?" Jeg vil gerne og tænker: "Vil jeg kunne komme ind og ud af de her stillinger?" Jeg vil gerne berolige disse øvelser er begyndervenlige. Videoerne er korte, men alligevel meget
00:01:42 effektiv, så de nemt kan passes ind i din rutine, uanset hvor travlt du har det. Og i Hvis du har brug for rekvisitter, vil jeg altid nævne, hvad du skal bruge i begyndelsen af hver praksis. Den ting ved fertilitetsyoga er, at det ikke kun handler om stillingerne, det handler om ting ved fertilitetsyoga er, at det ikke kun handler om stillingerne, det handler om skabe
00:02:02 plads i din krop, afbalancere dine hormoner og reducere stress, hvilket alt sammen er afgørende når du prøver at blive gravid. Forskning viser, at yoga kan forbedre blodgennemstrømningen til din reproduktion organer, hjælpe med at afbalancere dine hormoner og reducere det stress, der nogle gange kan stå i vejen af undfangelse. Så uanset om du lige er begyndt på din fertilitetsrejse, eller du har været på
00:02:28 Jeg håber virkelig, at disse videoer bliver et sted for trøst, for Jeg håber virkelig, at disse videoer bliver et sted for trøst, for støtte og af healing for dig. Jeg ønsker dig en smuk rejse fremover og vi ses på måtten . Tak, fordi du så med.
