Conceivio - Alt hvad du behøver for at blive gravid

Download the Conceivio App

Giselle

Giselle

Chelsea

Chelsea

Kristina

Kristina

Shanti

Shanti

Lisa

Lisa

Rose

Rose

Talia

Talia

Julia

Julia

Download App

Få adgang til hundredvis af fertilitetseksperter, videnskabeligt underbygget indhold og et personligt program, der er designet til dine unikke behov.

Download Conceivio-appen

4,7 bedømmelse på App Stores

QR code

Gratis fertilitetsguide og værktøjer

Tilmeld dig for at få gratis ekspertværktøjer til fertilitet, letforståelig vejledning, sunde opskrifter, opdateringer og meget mere! Vi ses i din indbakke!

Navigation

Kontakt os

Conceivio ApS
Ragnagade 7, 2100 København
Danmark

2026 © Conceivio ApS

Hjem Ressourcer Klinikker Om os

Giselle Rouvier

,

Appointment Type:

virtual

About the Expert

My name is Giselle and I am a Vinyasa Yoga teacher, Prenatal Yoga, Postnatal Yoga and yoga for babies and mothers. I also teach yoga for fertility .

From Giselle Rouvier

Introduktion til fertilitetsyoga til menstruationscyklussen

Forsøger at blive gravid

Introduktion til fertilitetsyoga til menstruationscyklussen

I denne video får du en introduktion til fertilitetsyoga til menstruationscyklussen

Fertilitetsyoga

Yoga

Stress og mindfulness

Træning

Bevægelse

Mindfullness

Menstruationscyklus og ægløsning

Giselle Rouvier

Giselle Rouvier

Video

3 min

Fertilitetsyoga: dag 22-24 (luteal fase II)

Forsøger at blive gravid

Fertilitetsyoga: dag 22-24 (luteal fase II)

I denne video guider vi dig gennem en beroligende yogapraksis til fertilitet, specielt tilrettelagt til dag 22-24 i din menstruationscyklus. Når du fortsætter gennem lutealfasen, er din krop i en tilstand af forberedelse, hvilket gør det vigtigt at fokusere på at pleje og berolige kroppen. Vores yogasekvenser vil indeholde blide stræk og afslappende stillinger, der har til formål at lindre spændinger, fremme afslapning og støtte dit følelsesmæssige velbefindende. Vær med, når vi udforsker bevægelser, der hjælper med at lindre ubehag og skabe indre ro. Brug denne mulighed til at værdsætte din krop, dyrke mindfulness og støtte dit fertilitetsforløb gennem blid selvpleje og støttende bevægelser!

Yoga

Træning

Fertilitetsyoga

Stress og mindfulness

Bevægelse

Menstruationscyklus og ægløsning

Mindfullness

Giselle Rouvier

Fertilitetsyoga: Dag 25-27 (luteal fase III)

Forsøger at blive gravid

Fertilitetsyoga: Dag 25-27 (luteal fase III)

I denne video guider vi dig gennem en blid yogapraksis til fertilitet, som er tilpasset dag 25 til 27 i din menstruationscyklus. Når du nærmer dig slutningen af lutealfasen, er det vigtigt at fokusere på selvpleje og afslapning, og forberede din krop på den kommende overgang. Vores yogasekvenser vil lægge vægt på beroligende bevægelser, der beroligende nervesystemet, letter spændingerne og understøtter følelsesmæssig balance i denne reflekterende tid. Vær med, når vi udforsker stillinger, der fremmer dyb afslapning, øger kropsbevidstheden og fremmer en følelse af fred, mens du navigerer i denne sidste del af din cyklus. Brug denne mulighed til at komme i kontakt med dig selv, respektere din krops rytmer og støtte dit fertilitetsforløb gennem blide og opmærksomme bevægelser!

Træning

Yoga

Fertilitetsyoga

Stress og mindfulness

Mindfullness

Bevægelse

Menstruationscyklus og ægløsning

Fertilitetsyoga: Dag 4-6 (slutningen af menstruationen)

Forsøger at blive gravid

Fertilitetsyoga: Dag 4-6 (slutningen af menstruationen)

I denne video guider vi dig gennem en blid yogaøvelse til fertilitet, som passer til dag 4-6 i din menstruationscyklus. I denne fase begynder din krop at overgå fra menstruationsfasen til follikelfasen, da blødningen typisk ophører, og energiniveauet begynder at stige. Det er vigtigt at lytte til din krops naturlige rytme med plejende bevægelser, der fremmer afslapning, understøtter restitution og forbereder dig på den kommende ægløsning. Følg med, mens vi udforsker stillinger, der forbedrer blodcirkulationen, lindrer evt. tilbageværende ubehag og skaber en følelse af fornyelse. Brug denne mulighed til at mærke din krop igen og skabe en positiv indstilling, mens du fortsætter dit fertilitetsforløb!

Træning

Fertilitetsyoga

Yoga

Bevægelse

Stress og mindfulness

Mindfullness

Menstruationscyklus og ægløsning

Giselle Rouvier

Fertilitetsyoga-øvelse: Dag 15-17 (ægløsningsfasen)

Forsøger at blive gravid

Fertilitetsyoga-øvelse: Dag 15-17 (ægløsningsfasen)

I denne video guider vi dig gennem en nærende fertilitetsyogapraksis, der er designet specielt til dag 15 til 17 i din menstruationscyklus. Denne fase markerer ægløsningen, et vigtigt tidspunkt, hvor din krop er mest frugtbar og klar til undfangelse. Vores yogasekvenser vil fokusere på blide, men forfriskende bevægelser, der fremmer afslapning, øger blodgennemstrømningen til forplantningsorganerne og understøtter følelsesmæssig balance. Vær med, når vi udforsker stillinger, der hjælper med at åbne hofterne, lindre spændinger og skabe en følelse af ro på dette kraftfulde tidspunkt i din cyklus. Tag imod denne mulighed for at ære din krop og støtte din fertilitetsrejse med opmærksomme bevægelser og positiv energi!

Træning

Yoga

Fertilitetsyoga

Stress og mindfulness

Bevægelse

Mindfullness

Menstruationscyklus og ægløsning

Giselle Rouvier

Fertilitetsyoga under menstruation – Vinter

Forsøger at blive gravid

Fertilitetsyoga under menstruation – Vinter

Denne video viser dig, hvordan du dyrker fertilitetsyoga under menstruation.

Fertilitetsyoga

Yoga

Stress og mindfulness

Træning

Bevægelse

Mindfullness

Menstruationscyklus og ægløsning

Giselle Rouvier

Giselle Rouvier

Exercise

Introduktion til fertilitetsyoga til menstruationscyklussen

Introduktion til fertilitetsyoga til menstruationscyklussen

I denne video får du en introduktion til fertilitetsyoga til menstruationscyklussen

Fertilitetsyoga

Yoga

Stress og mindfulness

Træning

Bevægelse

Mindfullness

Menstruationscyklus og ægløsning

Giselle Rouvier

Giselle Rouvier

Video

3 min

Fertilitetsyoga: dag 22-24 (luteal fase II)

Fertilitetsyoga: dag 22-24 (luteal fase II)

I denne video guider vi dig gennem en beroligende yogapraksis til fertilitet, specielt tilrettelagt til dag 22-24 i din menstruationscyklus. Når du fortsætter gennem lutealfasen, er din krop i en tilstand af forberedelse, hvilket gør det vigtigt at fokusere på at pleje og berolige kroppen. Vores yogasekvenser vil indeholde blide stræk og afslappende stillinger, der har til formål at lindre spændinger, fremme afslapning og støtte dit følelsesmæssige velbefindende. Vær med, når vi udforsker bevægelser, der hjælper med at lindre ubehag og skabe indre ro. Brug denne mulighed til at værdsætte din krop, dyrke mindfulness og støtte dit fertilitetsforløb gennem blid selvpleje og støttende bevægelser!

Yoga

Træning

Fertilitetsyoga

Stress og mindfulness

Bevægelse

Menstruationscyklus og ægløsning

Mindfullness

Giselle Rouvier

Giselle Rouvier

Exercise

13 min

Fertilitetsyoga: Dag 25-27 (luteal fase III)

Fertilitetsyoga: Dag 25-27 (luteal fase III)

I denne video guider vi dig gennem en blid yogapraksis til fertilitet, som er tilpasset dag 25 til 27 i din menstruationscyklus. Når du nærmer dig slutningen af lutealfasen, er det vigtigt at fokusere på selvpleje og afslapning, og forberede din krop på den kommende overgang. Vores yogasekvenser vil lægge vægt på beroligende bevægelser, der beroligende nervesystemet, letter spændingerne og understøtter følelsesmæssig balance i denne reflekterende tid. Vær med, når vi udforsker stillinger, der fremmer dyb afslapning, øger kropsbevidstheden og fremmer en følelse af fred, mens du navigerer i denne sidste del af din cyklus. Brug denne mulighed til at komme i kontakt med dig selv, respektere din krops rytmer og støtte dit fertilitetsforløb gennem blide og opmærksomme bevægelser!

Træning

Yoga

Fertilitetsyoga

Stress og mindfulness

Mindfullness

Bevægelse

Menstruationscyklus og ægløsning

Giselle Rouvier

Giselle Rouvier

Exercise

14 min

Fertilitetsyoga: Dag 28-30 (forberedelse til menstruation)

Fertilitetsyoga: Dag 28-30 (forberedelse til menstruation)

I denne video guider vi dig gennem en beroligende fertilitetsyoga, der er tilpasset dag 28 til 30 i din menstruationscyklus. Når du nærmer dig starten på din næste menstruationsfase, er det vigtigt at lytte til din krop og fokusere på blid egenomsorg. Vores yogasekvenser vil indeholde beroligende stillinger, der fremmer afslapning, lindrer eventuelle spændinger og forbereder din krop på den kommende overgang. Vær med, når vi udforsker mindful bevægelser, der hjælper med at skabe en følelse af ro og opfordrer til introspektion i denne tid. Brug denne mulighed til at finde tilbage til dig selv, plej din krops naturlige rytmer og støt dit fertilitetsforløb gennem blide, genopbyggende øvelser!

Træning

Fertilitetsyoga

Yoga

Bevægelse

Stress og mindfulness

Mindfullness

Menstruationscyklus og ægløsning

Giselle Rouvier

Giselle Rouvier

Exercise

16 min

Fertilitetsyoga: Dag 4-6 (slutningen af menstruationen)

Fertilitetsyoga: Dag 4-6 (slutningen af menstruationen)

I denne video guider vi dig gennem en blid yogaøvelse til fertilitet, som passer til dag 4-6 i din menstruationscyklus. I denne fase begynder din krop at overgå fra menstruationsfasen til follikelfasen, da blødningen typisk ophører, og energiniveauet begynder at stige. Det er vigtigt at lytte til din krops naturlige rytme med plejende bevægelser, der fremmer afslapning, understøtter restitution og forbereder dig på den kommende ægløsning. Følg med, mens vi udforsker stillinger, der forbedrer blodcirkulationen, lindrer evt. tilbageværende ubehag og skaber en følelse af fornyelse. Brug denne mulighed til at mærke din krop igen og skabe en positiv indstilling, mens du fortsætter dit fertilitetsforløb!

Træning

Fertilitetsyoga

Yoga

Bevægelse

Stress og mindfulness

Mindfullness

Menstruationscyklus og ægløsning

Giselle Rouvier

Giselle Rouvier

Exercise

11 min

Fertilitetsyoga øvelse. Dag 1-3 (Starten af menstruationsfasen)

Fertilitetsyoga øvelse. Dag 1-3 (Starten af menstruationsfasen)

I denne video guider vi dig gennem en blid fertilitetsyogapraksis, der er specielt tilpasset dag 1 til 3 i din menstruationscyklus. Dag 1 i din cyklus er den dag, du begynder at bløde, og markerer begyndelsen på menstruationsfasen, hvor kroppen udskiller livmoderslimhinden. Det er vigtigt at tage dig godt af dig selv i denne periode med selvomsorg og opmærksomhed. Vores bløde yogaøvelser fokuserer på at fremme afslapning, lette kramper og forbedre blodcirkulationen samtidig med at vi plejer din krop i denne vigtige fase. Vær med når vi udforsker stillinger, der understøtter din reproduktive sundhed, styrker dit mentale velvære og skaber en følelse af ro. Tag imod denne mulighed for at mærke din krop igen og udvikle en positiv indstilling, når du arbejder med din fertilitet!

Træning

Fertilitetsyoga

Yoga

Bevægelse

Stress og mindfulness

Menstruationscyklus og ægløsning

Giselle Rouvier

Giselle Rouvier

Exercise

10 min

Fertilitetsyoga-øvelse: Dag 15-17 (ægløsningsfasen)

Fertilitetsyoga-øvelse: Dag 15-17 (ægløsningsfasen)

I denne video guider vi dig gennem en nærende fertilitetsyogapraksis, der er designet specielt til dag 15 til 17 i din menstruationscyklus. Denne fase markerer ægløsningen, et vigtigt tidspunkt, hvor din krop er mest frugtbar og klar til undfangelse. Vores yogasekvenser vil fokusere på blide, men forfriskende bevægelser, der fremmer afslapning, øger blodgennemstrømningen til forplantningsorganerne og understøtter følelsesmæssig balance. Vær med, når vi udforsker stillinger, der hjælper med at åbne hofterne, lindre spændinger og skabe en følelse af ro på dette kraftfulde tidspunkt i din cyklus. Tag imod denne mulighed for at ære din krop og støtte din fertilitetsrejse med opmærksomme bevægelser og positiv energi!

Træning

Yoga

Fertilitetsyoga

Stress og mindfulness

Bevægelse

Mindfullness

Menstruationscyklus og ægløsning

Giselle Rouvier

Giselle Rouvier

Exercise

13 min

Fertilitetsyoga: Dag 18-21 (lutealfasen)

Fertilitetsyoga: Dag 18-21 (lutealfasen)

I denne video guider vi dig gennem beroligende fertilitetsyoga, som er tilpasset dag 18 til 21 i din menstruationscyklus. I lutealfasen forbereder din krop sig på muligheden for graviditet, og det er vigtigt at fokusere på selvpleje og afslapning. Vores yogasekvenser vil lægge vægt på blide, genopbyggende bevægelser, der hjælper med at lindre spændinger, reducere stress og fremme det generelle velbefindende, mens du lytter til din krops signaler. Vi udforsker stillinger, der støtter din reproduktive sundhed, understøtter følelsesmæssig balance og fremmer en følelse af ro i denne fase af din cyklus. Brug denne mulighed til at komme i dyb kontakt med dig selv og støtte dit fertilitetsforløb gennem bevidste bevægelser og selvmedfølelse!

Træning

Fertilitetsyoga

Yoga

Stress og mindfulness

Mindfullness

Bevægelse

Menstruationscyklus og ægløsning

Giselle Rouvier

Giselle Rouvier

Exercise

11 min

Fertilitetsyoga under menstruation – Vinter

Fertilitetsyoga under menstruation – Vinter

Denne video viser dig, hvordan du dyrker fertilitetsyoga under menstruation.

Fertilitetsyoga

Yoga

Stress og mindfulness

Træning

Bevægelse

Mindfullness

Menstruationscyklus og ægløsning

Giselle Rouvier

Giselle Rouvier

Exercise

29 min

Yoga til fertilitet i den follikulære fase, forår

Yoga til fertilitet i den follikulære fase, forår

Denne video viser en guidet yogapraksis til fertilitet, der er skræddersyet til den follikulære fase i menstruationscyklussen, perioden mellem menstruation og ægløsning. I denne fase forbereder kroppen sig på ægløsning, hvilket gør det til et ideelt tidspunkt at fokusere på at øge energien, styrke blodgennemstrømningen og stimulere hormonproduktionen. Yogasekvenserne i denne video er tilrettelagt for at støtte den reproduktive sundhed, øge vitaliteten og fremme en følelse af balance. Gennem dynamiske bevægelser og åndedrætsøvelser tager du vare på din krop og dit sind og er med til at skabe et optimalt miljø for fertilitet i den follikulære fase.

Træning

Fertilitetsyoga

Mindfullness

Stress og mindfulness

Yoga

Bevægelse

Menstruationscyklus og ægløsning

Giselle Rouvier

Giselle Rouvier

Exercise

34 min

Giselle Rouvier

Exercise

13 min

Giselle Rouvier

Giselle Rouvier

Exercise

14 min

Fertilitetsyoga: Dag 28-30 (forberedelse til menstruation)

Forsøger at blive gravid

Fertilitetsyoga: Dag 28-30 (forberedelse til menstruation)

I denne video guider vi dig gennem en beroligende fertilitetsyoga, der er tilpasset dag 28 til 30 i din menstruationscyklus. Når du nærmer dig starten på din næste menstruationsfase, er det vigtigt at lytte til din krop og fokusere på blid egenomsorg. Vores yogasekvenser vil indeholde beroligende stillinger, der fremmer afslapning, lindrer eventuelle spændinger og forbereder din krop på den kommende overgang. Vær med, når vi udforsker mindful bevægelser, der hjælper med at skabe en følelse af ro og opfordrer til introspektion i denne tid. Brug denne mulighed til at finde tilbage til dig selv, plej din krops naturlige rytmer og støt dit fertilitetsforløb gennem blide, genopbyggende øvelser!

Træning

Fertilitetsyoga

Yoga

Bevægelse

Stress og mindfulness

Mindfullness

Menstruationscyklus og ægløsning

Giselle Rouvier

Giselle Rouvier

Exercise

16 min

Giselle Rouvier

Exercise

11 min

Fertilitetsyoga øvelse. Dag 1-3 (Starten af menstruationsfasen)

Forsøger at blive gravid

Fertilitetsyoga øvelse. Dag 1-3 (Starten af menstruationsfasen)

I denne video guider vi dig gennem en blid fertilitetsyogapraksis, der er specielt tilpasset dag 1 til 3 i din menstruationscyklus. Dag 1 i din cyklus er den dag, du begynder at bløde, og markerer begyndelsen på menstruationsfasen, hvor kroppen udskiller livmoderslimhinden. Det er vigtigt at tage dig godt af dig selv i denne periode med selvomsorg og opmærksomhed. Vores bløde yogaøvelser fokuserer på at fremme afslapning, lette kramper og forbedre blodcirkulationen samtidig med at vi plejer din krop i denne vigtige fase. Vær med når vi udforsker stillinger, der understøtter din reproduktive sundhed, styrker dit mentale velvære og skaber en følelse af ro. Tag imod denne mulighed for at mærke din krop igen og udvikle en positiv indstilling, når du arbejder med din fertilitet!

Træning

Fertilitetsyoga

Yoga

Bevægelse

Stress og mindfulness

Menstruationscyklus og ægløsning

Giselle Rouvier

Giselle Rouvier

Exercise

10 min

Giselle Rouvier

Exercise

13 min

Fertilitetsyoga: Dag 18-21 (lutealfasen)

Forsøger at blive gravid

Fertilitetsyoga: Dag 18-21 (lutealfasen)

I denne video guider vi dig gennem beroligende fertilitetsyoga, som er tilpasset dag 18 til 21 i din menstruationscyklus. I lutealfasen forbereder din krop sig på muligheden for graviditet, og det er vigtigt at fokusere på selvpleje og afslapning. Vores yogasekvenser vil lægge vægt på blide, genopbyggende bevægelser, der hjælper med at lindre spændinger, reducere stress og fremme det generelle velbefindende, mens du lytter til din krops signaler. Vi udforsker stillinger, der støtter din reproduktive sundhed, understøtter følelsesmæssig balance og fremmer en følelse af ro i denne fase af din cyklus. Brug denne mulighed til at komme i dyb kontakt med dig selv og støtte dit fertilitetsforløb gennem bevidste bevægelser og selvmedfølelse!

Træning

Fertilitetsyoga

Yoga

Stress og mindfulness

Mindfullness

Bevægelse

Menstruationscyklus og ægløsning

Giselle Rouvier

Giselle Rouvier

Exercise

11 min

29 min

Yoga til fertilitet i den follikulære fase, forår

Forsøger at blive gravid

Yoga til fertilitet i den follikulære fase, forår

Denne video viser en guidet yogapraksis til fertilitet, der er skræddersyet til den follikulære fase i menstruationscyklussen, perioden mellem menstruation og ægløsning. I denne fase forbereder kroppen sig på ægløsning, hvilket gør det til et ideelt tidspunkt at fokusere på at øge energien, styrke blodgennemstrømningen og stimulere hormonproduktionen. Yogasekvenserne i denne video er tilrettelagt for at støtte den reproduktive sundhed, øge vitaliteten og fremme en følelse af balance. Gennem dynamiske bevægelser og åndedrætsøvelser tager du vare på din krop og dit sind og er med til at skabe et optimalt miljø for fertilitet i den follikulære fase.

Træning

Fertilitetsyoga

Mindfullness

Stress og mindfulness

Yoga

Bevægelse

Menstruationscyklus og ægløsning

Giselle Rouvier

Giselle Rouvier

Exercise

34 min