Tilmeld dig for at få gratis ekspertværktøjer til fertilitet, letforståelig vejledning, sunde opskrifter, opdateringer og meget mere! Vi ses i din indbakke!
Jeg hedder Giselle, og jeg er yogalærer i vinyasa, graviditetsyoga, efterfødsel-yoga samt yoga for babyer og mødre. Jeg underviser også i fertilitetsyoga.
Vi arbejder sammen om at støtte din fertilitet og hormonelle sundhed på en måde, der føles rigtig for dig. Uanset om du forsøger at blive gravid, navigerer i perimenopausen eller ønsker at arbejde med din menstruationscyklus for at skabe mere balance, er disse en-til-en sessioner her for at imødekomme dine unikke behov. Vi vil udforske, hvad der sker i din krop, reducere stress og hjælpe dig med at føle dig mere tryg og styrket på din rejse.
Læs mere
Bliv en del af et støttende fællesskab med fertilitetsyoga klasser, der er tilpasset din cyklus og hjælper dig med naturligt at styrke din fertilitet og skabe en følelse af balance.
Læs mere
Dette er trygge og støttende rum, hvor vi samles for at dele, lære og ære forskellige aspekter af kvinders sundhed og trivsel. Disse cirkler er skabt for at fremme en følelse af dyb tilhørsforhold og forbindelse, så du kan føle dig ægte støttet og forstået på din rejse. Hver måned har et nyt tema, fra at ære hvile, til at navigere i sekundær infertilitet, til at fejre overgange som menarche og menopause.
Læs mere
Disse personlige yogasessioner handler om dig. Uanset om det er fertilitetsyoga, graviditetsyoga, støtte i perimenopausen eller yoga tilpasset din cyklus, bliver hver session skræddersyet til dine specifikke behov. Sammen skaber vi en praksis, der støtter din krop og ærer din unikke rejse. Uanset om du foretrækker at deltage online eller mødes fysisk, er disse en-til-en sessioner designet til at hjælpe dig med at genoprette forbindelsen til dig selv, føle dig støttet og finde balance i din hverdag.
Læs mere
Dybe, meditative Yin Yoga klasser, som er specielt designet til at støtte hormonel sundhed, lindre symptomer på perimenopause og hjælpe dig med at genoprette forbindelsen til din krop på en omsorgsfuld måde. Denne praksis er særligt gavnlig for hormonel sundhed, da den fremmer balance og støtter kroppens naturlige rytmer. At integrere Yin Yoga i din rutine kan hjælpe med at lindre symptomer forbundet med perimenopause og andre hormonelle udsving og samtidig fremme en følelse af indre ro og velvære.
Læs mere
Forsøger at blive gravid
I denne video guider vi dig gennem en beroligende fertilitetsyoga, der er tilpasset dag 28 til 30 i din menstruationscyklus. Når du nærmer dig starten på din næste menstruationsfase, er det vigtigt at lytte til din krop og fokusere på blid egenomsorg. Vores yogasekvenser vil indeholde beroligende stillinger, der fremmer afslapning, lindrer eventuelle spændinger og forbereder din krop på den kommende overgang. Vær med, når vi udforsker mindful bevægelser, der hjælper med at skabe en følelse af ro og opfordrer til introspektion i denne tid. Brug denne mulighed til at finde tilbage til dig selv, plej din krops naturlige rytmer og støt dit fertilitetsforløb gennem blide, genopbyggende øvelser!
Forsøger at blive gravid
I denne video guider vi dig gennem en blid yogapraksis til fertilitet, som er tilpasset dag 25 til 27 i din menstruationscyklus. Når du nærmer dig slutningen af lutealfasen, er det vigtigt at fokusere på selvpleje og afslapning, og forberede din krop på den kommende overgang. Vores yogasekvenser vil lægge vægt på beroligende bevægelser, der beroligende nervesystemet, letter spændingerne og understøtter følelsesmæssig balance i denne reflekterende tid. Vær med, når vi udforsker stillinger, der fremmer dyb afslapning, øger kropsbevidstheden og fremmer en følelse af fred, mens du navigerer i denne sidste del af din cyklus. Brug denne mulighed til at komme i kontakt med dig selv, respektere din krops rytmer og støtte dit fertilitetsforløb gennem blide og opmærksomme bevægelser!
Forsøger at blive gravid
I denne video guider vi dig gennem en energigivende yogaøvelse til fertilitet, der er tilpasset dag 11 til 14 i din menstruationscyklus. I denne fase før ægløsning forbereder din krop sig på ægløsning, og hormonniveauerne stiger, hvilket gør det til et fremragende tidspunkt at fokusere på at styrke og give energi til din krop. Vores yogasekvenser vil lægge vægt på dynamiske bevægelser, der forbedrer fleksibiliteten, øger cirkulationen og fremmer dit mentale velbefindende. Vi udforsker stillinger, der åbner hofterne, øger vitaliteten og giver dig en følelse af styrke og selvtillid, når du nærmer dig ægløsningen. Brug denne mulighed til at få en dyb forbindelse til din krop og støtte dit fertilitetsforløb gennem bevidste bevægelser!
Forsøger at blive gravid
I denne video guider vi dig gennem en blid fertilitetsyogapraksis, der er specielt tilpasset dag 1 til 3 i din menstruationscyklus. Dag 1 i din cyklus er den dag, du begynder at bløde, og markerer begyndelsen på menstruationsfasen, hvor kroppen udskiller livmoderslimhinden. Det er vigtigt at tage dig godt af dig selv i denne periode med selvomsorg og opmærksomhed. Vores bløde yogaøvelser fokuserer på at fremme afslapning, lette kramper og forbedre blodcirkulationen samtidig med at vi plejer din krop i denne vigtige fase. Vær med når vi udforsker stillinger, der understøtter din reproduktive sundhed, styrker dit mentale velvære og skaber en følelse af ro. Tag imod denne mulighed for at mærke din krop igen og udvikle en positiv indstilling, når du arbejder med din fertilitet!
Forsøger at blive gravid
Denne video fokuserer på yogaøvelser, der er designet til ægløsningsfasen i menstruationscyklussen, det tidspunkt, hvor kroppen er mest frugtbar. Under ægløsningen er det vigtigt at støtte den reproduktive sundhed og det generelle velbefindende ved at fokusere på blide bevægelser, der øger cirkulationen og reducerer stress. Yogasekvenserne i denne video har til formål at hjælpe med at afbalancere hormoner, fremme afslapning og skabe et gunstigt miljø for undfangelse. Gennem opmærksomme stræk, vejrtrækningsteknikker og afspændingsstillinger fremmer denne praksis både fysisk og følelsesmæssig harmoni i ægløsningsfasen.
Forsøger at blive gravid
I denne video guider vi dig gennem en blid fertilitetsyogapraksis, der er designet specielt til dag 4 til 6 i din menstruationscyklus. I denne fase begynder din krop at overgå fra menstruationsfasen til follikelfasen, da blødningen typisk ophører, og energiniveauet begynder at stige. Det er et vigtigt tidspunkt at ære din krops naturlige rytmer med plejende bevægelser, der fremmer afslapning, understøtter restitution og forbereder dig på den kommende ægløsning. Vær med, når vi udforsker stillinger, der forbedrer blodcirkulationen, lindrer eventuelt ubehag og skaber en følelse af fornyelse. Tag imod denne mulighed for at komme i kontakt med din krop igen og fremme et positivt mindset, mens du fortsætter din fertilitetsrejse!
Forsøger at blive gravid
I denne video guider vi dig gennem en nærende fertilitetsyogapraksis, der er designet specielt til dag 15 til 17 i din menstruationscyklus. Denne fase markerer ægløsningen, et vigtigt tidspunkt, hvor din krop er mest frugtbar og klar til undfangelse. Vores yogasekvenser vil fokusere på blide, men forfriskende bevægelser, der fremmer afslapning, øger blodgennemstrømningen til forplantningsorganerne og understøtter følelsesmæssig balance. Vær med, når vi udforsker stillinger, der hjælper med at åbne hofterne, lindre spændinger og skabe en følelse af ro på dette kraftfulde tidspunkt i din cyklus. Tag imod denne mulighed for at ære din krop og støtte din fertilitetsrejse med opmærksomme bevægelser og positiv energi!
Forsøger at blive gravid
I denne video guider vi dig gennem beroligende fertilitetsyoga, som er tilpasset dag 18 til 21 i din menstruationscyklus. I lutealfasen forbereder din krop sig på muligheden for graviditet, og det er vigtigt at fokusere på selvpleje og afslapning. Vores yogasekvenser vil lægge vægt på blide, genopbyggende bevægelser, der hjælper med at lindre spændinger, reducere stress og fremme det generelle velbefindende, mens du lytter til din krops signaler. Vi udforsker stillinger, der støtter din reproduktive sundhed, understøtter følelsesmæssig balance og fremmer en følelse af ro i denne fase af din cyklus. Brug denne mulighed til at komme i dyb kontakt med dig selv og støtte dit fertilitetsforløb gennem bevidste bevægelser og selvmedfølelse!
