Du har måske allerede hørt om behovet for at beskytte moderens energi under graviditeten – der er en generel forståelse for, at stress er 'skadeligt for barnet', og mange kulturer verden over behandler gravide kvinder som hellige og giver dem den største omsorg og hensyn. I Ayurveda opfordres gravide kvinder for eksempel til at holde sig væk fra ubehagelige historier eller musik samt indhold, der skaber frygt, som gyserfilm eller nyhederne.
Dette princip gælder dog ikke kun under graviditeten. Det er lige så vigtigt at begynde at beskytte din energi allerede under din fertilitetsforløb. Processen med at prøver at blive gravide kan være hård, og selvom hver oplevelse er forskellig, kan folk føle sig fristet til at dele uopfordrede råd eller fortælle om deres egne oplevelser med fertilitet eller graviditet. Selvom deres intentioner måske er gode, hjælper sådanne fortællinger dig muligvis ikke med at skabe den ro og tryghed, du har brug for i denne periode. Det kan være en god idé at overveje, hvilke grænser du gerne vil sætte over for bestemte personer – for eksempel ved at definere emner, der er forbudt område, eller kun acceptere råd, når du bliver spurgt.
Livsstil har betydning for fertiliteten. En undersøgelse fra BMC Public Health viste, at kvinder med 4–5 sunde vaner havde 59% lavere risiko for infertilitet.
Udfyld spørgeskemaet, og få et personligt, holistisk og evidensbaseret program skræddersyet til dig.
tager 3 minutter at gennemføreNår vi tænker på sundhed, fokuserer vi ofte på, hvad vi spiser, men vi glemmer ofte de ikke-madrelaterede elementer, vi indtager, såsom medier, reklamer og underholdning, og hvordan disse kan påvirke vores energi, tanker og følelser, især vores følelse af velvære. I betragtning af den indvirkning, som stress og traumer har på fertiliteten, er det afgørende at fokusere på at beskytte din indre ro i denne periode, hvilket blandt andet indebærer, at du føler dig tryg i din krop, dit hjem og dine omgivelser. Derudover betyder det, at hvis du tager fat på dette nu, behøver du ikke bekymre dig om at sætte grænser og beskytte din energi, når graviditeten sker, fordi du allerede har lagt grundlaget, hvilket giver dig mulighed for at opleve rejsen med større ro og lethed.
At beskytte din indre ro ser forskelligt ud for alle, men her er nogle forslag, du kan overveje:
Dette indhold er udelukkende til oplysningsformål. Det er gennemgået for videnskabelig nøjagtighed, men udgør ikke lægelig rådgivning, diagnose eller behandling. Søg altid råd hos en kvalificeret sundhedsperson ved spørgsmål om helbred eller beslutninger om fertilitetsbehandling.
Gennemgået for videnskabelig nøjagtighed af: Dr. Mona Bungum
Senest gennemgået: februar 2025
Livsstil har betydning for fertiliteten. En undersøgelse fra BMC Public Health viste, at kvinder med 4–5 sunde vaner havde 59% lavere risiko for infertilitet.
Udfyld spørgeskemaet, og få et personligt, holistisk og evidensbaseret program skræddersyet til dig.
tager 3 minutter at gennemføreHvis nogle af disse forslag giver genklang hos dig, opfordrer jeg dig til at tage et øjeblik til at reflektere over, om at beskytte din energi måske er den manglende brik, der kan bringe mere ro (og endda glæde!) ind i din rejse vedrørende fertilitet. Hvis du ikke føler dig klar til at foretage ændringer endnu (og det er helt i orden!), er en enkel måde at starte på ved at skrive dagbog om emnet. Reflekter over disse spørgsmål:
Hvis du gerne vil have mere støtte på dette område, er du velkommen til at kontakte mig (@drcharlottehay på Instagram) eller booke et indledende samtale for at høre, hvordan jeg kan guide dig gennem denne rejse.
