Hallo, ich bin Lisa de Jong, Coach und Pädagogin für Frauengesundheit, und es liegt mir am Herzen, Menschen dabei zu helfen, Herausforderungen rund um den Menstruationszyklus, chronische Schmerzen und Traumata zu meistern. Mein Ansatz ist einfühlsam, unterstützend und ganz auf dich zugeschnitten.
Ein 12-wöchiges Gruppenprogramm. Erlebe echte Freiheit von Menstruationsbeschwerden und Leiden – ohne jegliche einschränkende Diäten, überwältigende To-do-Listen oder stressige Abläufe.
Mehr lesen
Ein dreimonatiges 1:1-Coaching-Paket, das dich in deinem Heilungsprozess unterstützt. Wir treffen uns alle zwei Wochen und ich führe dich durch alle notwendigen Schritte, um die „Body Genius“-Fähigkeiten zu erlernen, mit denen du Schmerzen und Symptome lindern kannst.
Mehr lesen
Versuch, schwanger zu werden
Entdecke Selbsthilfemaßnahmen bei Endometriose, die nicht nur auf körperlicher Ebene, sondern auch auf der Ebene von Körper und Geist wirken. Dieser Leitfaden erklärt den Kreislauf aus Angst und Schmerz und führt dich durch drei Übungen für Betroffene: Achtsamkeit bei vorweggenommener Angst, Achtsamkeit im Hier und Jetzt bei körperlichen Empfindungen und die Regulierung des Nervensystems durch die Atmung.
Stress und Achtsamkeit
Endometriose
Krankheitsbilder
+3
Versuch, schwanger zu werden
Erfahre, wie die Beobachtung der Fertilität am besten funktioniert, wenn sie mit Achtsamkeit, Selbstvertrauen und einem ausgeglichenen Nervensystem einhergeht. Dieser Leitfaden für Körper und Geist erklärt, wie du eine liebevolle Beziehung zu deinem Menstruationszyklus aufbaust, in den Ruhe- und Verdauungszustand findest und Unsicherheit als Teil dieser Reise akzeptierst.
Sex
Sex und Beziehungen
Eizellqualität
+2
Versuch, schwanger zu werden
Erfahre, wie du PMDD durch sanfte, wissenschaftlich fundierte Selbstfürsorge bewältigen kannst. Dieser Leitfaden behandelt die Zyklusbeobachtung, die Rolle von Selbstmitgefühl in der prämenstruellen Phase, beruhigende Aktivitäten, die wirklich helfen, und eine einfache Tagebuchübung, die dein Nervensystem langfristig unterstützt.
Stress und Achtsamkeit
Krankheitsbilder
Menstruationszyklus und Eisprung
Versuch, schwanger zu werden
Lerne die vier Phasen des Menstruationszyklus als innere Jahreszeiten kennen: Winter, Frühling, Sommer und Herbst. Entdecke die hormonellen Muster, das Energieniveau und die Selbstfürsorgepraktiken, die zu jeder Phase passen, und erfahre, wie du deinen Zyklus drei bis sechs Monate lang verfolgst, um dich selbst anhand dieser wunderschönen Landkarte besser kennenzulernen.
Sex
Beziehungen
Sex und Beziehungen
+4
