00:00:00 Bienvenidos a nuestro seminario web sobre desintoxicación suave. Mi nombre es Pilar Manzana. Vamos a empezar desde el principio. ¿Qué son realmente las toxinas? Las toxinas son sustancias presentes en nuestro organismo que interfieren en nuestro metabolismo y porque pueden contribuir a enfermedades crónicas, nuestro cuerpo está bien preparado para deshacerse de de ellas lo antes posible. Eso sí, si la cantidad de toxinas es demasiado alta, no tenemos suficiente antioxidantes, nuestro hígado no funciona correctamente o nuestro intestino no excreta antioxidantes, nuestro hígado no funciona correctamente o nuestro intestino no excreta eficazmente porque los desequilibrios de nuestra flora lo impiden, podríamos no podrá eliminar estas sustancias nocivas. Eso sí, si la cantidad de
00:00:40 toxinas es demasiado alto, no tenemos suficientes antioxidantes, nuestro hígado no está correctamente apoyado, nuestro intestino no está excretando correctamente debido a desequilibrios de la flora o estreñimiento es posible que no podamos eliminar estas sustancias nocivas. Ahora probablemente te estés preguntando si tu carga tóxica es alta o no. Así que probablemente te estés preguntando si tu carga tóxica es alta o no. Así que un vistazo a los síntomas más comunes de la toxicidad alta. Puede sufrir infecciones recurrentes, como resfriados o infecciones urinarias. Tiene la piel débil y afección cardíaca. Lucha contra la lentitud mental. Experimenta cansancio y
00:01:16 o depresión, su salud digestiva puede ser un problema, su respuesta a las sustancias químicas es exagerada y tu tolerancia al ejercicio es bastante baja. Los dolores de cabeza son frecuentes, te cuesta perder peso, tu fertilidad es baja o estás intentando concebir y puedes haber sufrido algún perder peso, tu fertilidad es baja o estás intentando concebir y puedes haber sufrido algún abortos espontáneos. ¿De dónde proceden las toxinas? Como era de esperar, de los alimentos, ya que contienen pesticidas, aditivos e incluso metales pesados como el plomo y el mercurio. También por cómo cocinamos los alimentos, del medio ambiente, incluidos la contaminación y los productos químicos de limpieza, de nuestro estilo de vida, incluidos el alcohol, el tabaco, las drogas, la falta de ejercicio e incluso el estrés, a partir de nuestras hormonas, incluido el cortisol,
00:01:54 el alcohol, el tabaco, las drogas, la falta de ejercicio e incluso el estrés, a partir de nuestras hormonas, incluido el cortisol, estrógenos y xenoestrógenos y, por supuesto, de la genética. Así que ahora la pregunta del millón, ¿Cómo nos desintoxicamos? En primer lugar, el hígado desempeña un papel muy importante en la eliminación de toxinas y lo hace en dos etapas separadas. Es fundamental equilibrar tanto la etapa 1 como la etapa 2 porque los metabolitos que salen de la fase 1 pueden ser bastante dañinos y por lo tanto necesitamos un robusta fase 2 para eliminarlos de la forma más eficaz posible. Nuestra dieta y estilo de vida pueden afectar robusta fase 2 para eliminarlos de la forma más eficaz posible. Nuestra dieta y estilo de vida pueden afectar este delicado equilibrio, así que veamos qué alimentos desempeñan un papel importante. Alcohol, tabaco,
00:02:37 las carnes carbonizadas, las grasas saturadas, los pesticidas y los esteroides aumentan la fase 1. Sin embargo, el ayuno, no tener suficientes proteínas en la dieta, tener demasiado hierro, que podría proceder de suplementos, por lo que es aconsejable que consulte siempre a su médico o nutricionista sobre los suplementos que esté tomando. profesional para asegurarte de que no tomas demasiado. También los metales pesados como el mercurio y el pescado profesional para asegurarte de que no tomas demasiado. También los metales pesados como el mercurio y el pescado El plomo de la contaminación también puede aumentar su estadio 1, al igual que la píldora, los antihistamínicos y el pomelo. Curiosamente, nuestro cuerpo produce sustancias que también pueden aumentar nuestra carga tóxica, especialmente hormonas como el cortisol, los estrógenos o la testosterona. Cuando el sistema endocrino no
00:03:21 en equilibrio, podemos producir demasiadas hormonas porque estamos crónicamente estresados, sufrimos por dominancia de estrógenos, como en la endometriosis, o por exceso de testosterona, como en el SOP. Y estos por dominancia de estrógenos, como en la endometriosis, o por exceso de testosterona, como en el SOP. Y estos hormonas tenían que ser eliminadas y sin un sistema de desintoxicación saludable pueden quedarse atascadas en tu cuerpo y recirculan en el torrente sanguíneo. Otra fuente de toxinas que nuestro cuerpo necesita para gastar energía en eliminar los shinoestrógenos, que son sustancias químicas presentes en plásticos como el BPA, el agua del grifo, los pesticidas y herbicidas que pueden imitar nuestro propio estrógeno. Los productos de la fase 1 no son solubles en agua, lo que significa que no pueden excretarse y potencialmente pueden ser incluso más perjudiciales que el
00:03:57 lo que significa que no pueden excretarse y potencialmente pueden ser incluso más perjudiciales que el toxinas originales. Sé que suena un poco aterrador, pero hay una manera de protegernos de las efectos nocivos de estas sustancias químicas, que básicamente abundan en antioxidantes que son que se encuentra en los alimentos frescos, especialmente en las frutas y verduras de color oscuro. Ahora la fase 2 transforma esos metabolitos desagradables en compuestos solubles en agua, listos para la excreción. Y hablaremos sobre la excreción en un poco. Y, por supuesto, el papel que el intestino y los riñones juegan en la eliminación. Pero el hígado no es el único órgano que ayuda a la desintoxicación. La piel también desempeña un papel fundamental, especialmente a través del sudor. Por lo tanto, el ejercicio es una prioridad cuando se trata de desintoxicar porque el sudor
00:04:43 elimina las toxinas a través de la piel. Esa es una de las razones por las que las saunas y los baños de vapor son recomendarle mientras se desintoxica.
