00:00:00 Hola, bienvenida. Me alegro mucho de que estés aquí. Primero, déjame presentarme. Me llamo Jazali. Soy profesora de yoga para la fertilidad y coach de respiración, y estoy especializada en en mujeres la salud. Todo, desde los ciclos menstruales hasta la menopausia. Y tengo el honor de caminar junto a en tu viaje hacia la fertilidad. Lo entiendo. Este camino puede parecer incierto y abrumadora,
00:00:29 abrumadora, pero quiero que sepas que no estás sola. El yoga de la fertilidad puede ser esto herramienta increíble, no sólo para apoyarte a ti y a tu cuerpo físico, sino para ayudar a calmar tu mente, reducir el estrés y crear un equilibrio interior. Hablemos ahora de cómo funcionan estos vídeos. Este bienvenido vídeo es sólo el principio. He creado cuatro prácticas de yoga que están diseñadas
00:00:57 para alinear con las distintas fases de tu ciclo menstrual. Si no estás familiarizada con con las distintas fases de tu ciclo menstrual. Si no estás familiarizada con esos fases, no te preocupes. Las explicaré en cada vídeo antes de entrar en la práctica. Sabrás exactamente qué hacer. Si no tienes ciclo menstrual ahora mismo,
00:01:16 puedes seguirlo sincronizándote con las fases de la luna, que es otro hermoso ritmo natural. Ahora, sé que algunas de ustedes pueden ser nuevas en el yoga puede ser preguntándote: "¿Seré capaz de entrar y salir de estas posturas?". Quiero preguntándote: "¿Seré capaz de entrar y salir de estas posturas?". Quiero tranquilizar para ti, estas prácticas son aptas para principiantes. Los vídeos son cortos, pero muy
00:01:42 eficaz, para que se adapten fácilmente a tu rutina, por muy ajetreada que sea tu vida. Y en caso de que siempre mencionaré lo que necesitarás al principio de cada sesión. práctica. En lo que tiene el yoga de la fertilidad es que no se trata sólo de las posturas, sino de lo que tiene el yoga de la fertilidad es que no se trata sólo de las posturas, sino de crear
00:02:02 espacio en tu cuerpo, equilibrando tus hormonas y reduciendo el estrés, todo lo cual son cruciales cuando estás intentando concebir. Las investigaciones demuestran que el yoga puede mejorar el flujo sanguíneo a su aparato reproductor órganos, ayudan a equilibrar tus hormonas y reducen el estrés que a veces puede ponerse en medio de la concepción. Así que, tanto si acabas de empezar tu proceso de fertilidad como si 'have been on
00:02:28 espero de verdad que estos vídeos se conviertan en un lugar de consuelo, de espero de verdad que estos vídeos se conviertan en un lugar de consuelo, de apoyo y de sanación para ti. Te deseo un hermoso viaje por delante y nos vemos en la esterilla . Gracias por ver.
