00:00:00 Hola y bienvenida. Hoy nos centraremos en la fase folicular de tu ciclo menstrual o la fase primaveral, justo después de que termine el periodo y antes de la ovulación. ulación. Piensa en esta época como el momento natural de renovación y crecimiento del cuerpo. Tu ov aries se está preparando para liberar un óvulo y su revestimiento intomutral se está engrosando para apoyar un posible embarazo. Esta fase se alinea con una luna creciente que, al igual que su cuerpo, está gradualmente construyendo energía y potencial. En la práctica de hoy, utilizaremos posturas que
00:00:29 construyendo energía y potencial. En la práctica de hoy, utilizaremos posturas que estimulan los ovarios, mejoran el flujo sanguíneo al útero y calman los nervios. sistema. Es posible que te sientas con más energía, así que la canalizaremos hacia el desarrollo de fuerza y abrir el cuerpo. Quizás quieras coger una manta y un bloque de yoga para comodidad adicional, pero puedes realizar esta práctica sin ningún tipo de apoyo. Así que vamos a nuestras medicinas para empezar. Así que vamos a empezar en una sesión Así que vamos a nuestras medicinas para empezar. Así que vamos a empezar en una sesión
00:01:01 posición. Así que si quieres sentarte en un bloque, eres bienvenido. Voy a sentarme en línea y cruzo las piernas delante del cuerpo, así. Y aquí me gustaría invitarte a llevar la mano izquierda sobre tu corazón y la mano derecha sobre el cuerpo o el bajo vientre. Y puedes cerrar los ojos aquí. Vamos a empezar con un breve visualización. visualización. Entonces puedes empezar a notar la parte baja de tu vientre. Observa si hay alguna tensión o
00:01:42 cualquier sensación ahí abajo. Y sin juzgar, simplemente dejar que esas sensaciones estén presentes con nosotros en este momento. Y ahora trae tu conciencia a tu respiración. Simplemente notando suavemente la inh Y ahora trae tu conciencia a tu respiración. Simplemente notando suavemente la inh ales y las exhalaciones sin intentar cambiar nada, sólo notando y también bienvenida. Sea como sea tu respiración en este momento. Ahora traslada tu atención a tu estado emocional y mental.
00:02:21 Ahora traslada tu atención a tu estado emocional y mental. Sólo notar cómo es tu paisaje interior. Mientras inhalas y exhalas suavemente tu cuerpo, lleva tu conciencia a tu corazón. Y desde tu corazón, visualiza que el amor se derrama en tu vientre. Sentir Y desde tu corazón, visualiza que el amor se derrama en tu vientre. Sentir ese espacio con luz y calor. Con cada respiración, más amor, se derrama en tu vientre. Sintiéndolo con calor
00:03:25 y la luz. Ahora junta suavemente las manos delante del corazón en posición de oración. Ahora junta suavemente las manos delante del corazón en posición de oración. Y puedes conectar aquí con tu intención de quedarte embarazada y conectar con tu energía femenina y tu naturaleza fértil. Suavemente puedes bajar la barbilla, inclinándote hacia el corazón. Suavemente puedes bajar la barbilla, inclinándote hacia el corazón. Y abre lentamente los ojos volviendo a tu clase.
00:04:09 Ahora vamos a entrar en la primera posición. Así puedes poner tu bloque a un lado. Lleva tus rodillas a la colchoneta, para que estés en posición de sobremesa. Junta los dedos de los pies detrás de ti. Las rodillas también juntas. Y luego lleva tus caderas hacia tus talones y lentamente lleva tu pecho hacia tu Y luego lleva tus caderas hacia tus talones y lentamente lleva tu pecho hacia tu muslos. Así que tus brazos están frente a ti. Vas a deslizar los brazos hacia adelante como
00:04:37 Así que... Tus manos están abiertas y presionando la esterilla. Y luego vas a bajar hacia el suelo con la cabeza. Y vamos a respirar aquí, lentamente llenando tu vientre de aire y exh aling out. Voy a hacer esto dos veces más. Inhala y exhala. Voy a hacer esto dos veces más. Inhala y exhala. La última, llenar realmente el vientre de aire con una inhalación.
00:05:18 Y exhala lentamente. Ahora desde aquí mientras inhalas, lleva tus manos un poco hacia adelante. Y vas a subir a una posición de fuerza total. Y vas a subir a una posición de fuerza total. Ahora puedes separar las rodillas. Y fíjate si tus rodillas están justo debajo de tus caderas y tus manos justo debajo de tus hombros. Ahora puedes meter los dedos de los pies así. Y mientras inhalas, vas a levantar el
00:05:46 levanta la barbilla. Levanta el cóccix, curvando la columna vertebral y bajando los hombros. atrás. Y mientras exhalas, vas a redondear tu columna, con el coxis hacia abajo. Y mientras exhalas, vas a redondear tu columna, con el coxis hacia abajo. Y separa los omóplatos mientras presionas la esterilla alejándola de ti. Inhala, levanta. Exhala, redondo.
00:06:16 Ahora deja que la respiración inicie el movimiento mientras inhalas con los hombros hacia abajo y la barbilla hacia arriba. Exhala, redondo. Dos más a tu propio ritmo, a tu propio ritmo de respiración. Dos más a tu propio ritmo, a tu propio ritmo de respiración. La última, llenar el pulmón de aire con energía vital. Exhala, curvando la columna, llevando el ombligo hacia dentro y un poco hacia arriba. Volviendo a la posición neutral. Desde aquí, vas a subir al perro boca abajo. Así que desliza tu
00:06:58 las manos un poco hacia delante. las manos un poco hacia delante. Y luego lleva los dedos de los pies al suelo, levanta las caderas hacia arriba y hacia atrás hacia abajo. frente al perro. Ahora aquí puedes pedalear los pies, izquierda y derecha. Y si tus pies no tocan el suelo, no pasa nada. No hay problema. Cuando estés listo, ponte en posición de perro quieto y hacia abajo.
00:07:24 Cuando estés listo, ponte en posición de perro quieto y hacia abajo. Respira aquí, soltando la cabeza, alejando la esterilla de ti, elevar el cóccix. Y luego exhala, lleva las rodillas al suelo. Desde aquí, vas a subir a una posición de rodillas altas. Y vamos a pisar la pierna derecha mientras inhalas hacia adelante. Ahora desde aquí, vas a llevar la mano izquierda al suelo, justo al lado de el pie delantero.
00:07:59 el pie delantero. Y voy a darte opciones. Puedes quedarte aquí si te parece bien... o puedes levantar la rodilla trasera del suelo. Y tal vez mover el pie un poco hacia atrás para tener más espacio. Mientras inhalas, vas a alcanzar con el brazo derecho hacia adelante y luego todo hacia arriba y se abren hacia los lados. Giro lateral. Respira aquí.
00:08:29 Respira aquí. Inhala. Exhala. En tu siguiente inhalación, vas a estirar el brazo hacia atrás y luego rodear... todo el camino hacia arriba y luego exhale de nuevo hacia abajo. Dos más así. Inhala, levanta. Exhala hasta el fondo. La última. Inhala.
00:08:58 La última. Inhala. Y exhala. Ahora lleva ambas manos al suelo. Vas a bajar la rodilla de atrás. Paso atrás con la pierna derecha. Apoya ambas manos en la esterilla y vuelve a la posición del perro mirando hacia abajo. . Una respiración aquí, presionando la colchoneta, llevando los talones hacia el suelo.
00:09:28 No necesitan tocarse. No necesitan tocarse. Sólo la intención. Usando las piernas para volver. Y al exhalar, baja las rodillas al suelo de nuevo. Estamos haciendo lo mismo en el otro lado. Así que arrodíllate. Exhala aquí.
00:09:51 Inhala, adelanta la pierna izquierda así. Luego lleva la mano derecha al suelo junto al pie delantero. Luego lleva la mano derecha al suelo junto al pie delantero. Y de nuevo, puedes quedarte con la rodilla de atrás en el suelo o puedes levantarla... y estira la pierna. Así que esta es una postura bastante amplia aquí. Concéntrate en abrir la zona cercana a la pelvis. Ahora inhala, estira el brazo izquierdo alrededor y hacia arriba, abriéndolo hacia el lado izquierdo.
00:10:27 Dos respiraciones aquí para prepararse. Siga presionando la mano derecha contra el suelo y levántela. Siga presionando la mano derecha contra el suelo y levántela. En su próxima inhalación, va a alcanzar el brazo todo el camino alrededor y todo el camino arriba. Exhala. Dos círculos más, sin más. Inhala, alcanza.
00:10:49 Abre. Y exhala. La última, inhala. Y exhala. Y exhala. Ahora esta vez, vas a traer ambas manos y enmarcar el pie delantero. Y vamos a dar un paso adelante hasta la parte delantera de tu colchoneta. Dobla las piernas.
00:11:12 Sus rodillas pueden ser suaves aquí. Suelta la cabeza y el cuello hacia el suelo. Tómate un respiro. Inhalar por la nariz. Abre la boca. Exhala. Déjenos suspirar con un agradable y atención de su cuerpo. Déjenos suspirar con un agradable y atención de su cuerpo.
00:11:31 Inhala, vas a levantar sólo hasta la mitad, aplana la espalda. Puedes poner las manos en las espinillas. Asegúrate de que tu espalda esté plana. Y luego exhala, dobla de nuevo. Ahora dobla las rodillas. Vamos a enrollarnos para levantarnos del todo. Así que mientras inhalas, empieza a enrollarte hacia arriba. Y la cabeza será la última en llegar.
00:11:55 Y la cabeza será la última en llegar. Sigue presionando tus pies hacia abajo, conectando con la tierra, conectando con este energía fértil de la tierra, en tu cuerpo. Y luego levantar el pecho, el corazón hacia el cielo. Y aquí vas a abrir los brazos, abrir el corazón, llevar los brazos a la lados, y hasta arriba, las palmas se tocan. Exhala, lleva toda esa energía a tu corazón. Exhala, lleva toda esa energía a tu corazón.
00:12:30 Y de nuevo, abre, rodea con los brazos. Arriba. Puedes mirar hacia arriba y exhalar, llevar lentamente toda esa energía a tu corazón. Por última vez, inhala, abre el corazón. Alcanza, alcanza, alcanza, párate súper alto. Y luego exhala, llévalo al corazón. Reconecta aquí con tu intención para esta práctica. Reconecta aquí con tu intención para esta práctica.
00:13:02 Tu energía fértil innata. Y luego baja lentamente los brazos. Vamos a dar un paso atrás con la pierna derecha, todo el camino hasta la parte posterior de su estera. Los dedos de los pies se giran un poco hacia los lados. Y vas a doblar la rodilla delantera. Mantén la rodilla alineada con la punta del pie delantero. Y luego abre los brazos a los lados.
00:13:29 Estás entrando en la Pose del Guerrero II. Estás entrando en la Pose del Guerrero II. Ahora sigue presionando el pie trasero contra el suelo. Y luego mira hacia arriba. Adelante, debería decir, a tu mano delantera. Respira hondo. Exhala, baja la mano del brazo de atrás hacia la pierna de atrás. Voltea la palma de la mano delantera, abierta hacia el cielo, y luego inclínate hacia atrás.
00:13:59 Guerrero inverso. Guerrero inverso. Puedes mirar hacia arriba si eso no te hace daño en el cuello, o puedes mirar hacia abajo si eso te sientas mejor hoy. Depende de ti. Abrir el costado del cuerpo. Realmente respirar en el pulmón lateral. Exhala, vuelve a la posición del Guerrero II.
00:14:20 Y luego extiende suavemente la pierna delantera. Vamos a girar hacia el lado de tu colchoneta. Así que lleva los dedos de los pies a la derecha, los de la izquierda a la derecha. Así que lleva los dedos de los pies a la derecha, los de la izquierda a la derecha. Y luego te giras hacia el lado de la colchoneta. Vamos a hacer la misma postura mirando hacia la parte de atrás de tu esterilla. Así que gira los dedos del pie derecho hacia delante. ¿Realmente estás mirando hacia atrás ahora?
00:14:49 Dobla la pierna derecha. Presiona la pierna izquierda detrás de ti, contra el suelo. Como desarraigarse. Mantenga la rodilla delantera flexionada y abra los brazos hacia los lados. Mantenga la rodilla delantera flexionada y abra los brazos hacia los lados. Pulse aquí. Baja si puedes. Observa si tu rodilla intenta inclinarse hacia dentro o hacia fuera, hacia la izquierda o hacia la derecha.
00:15:17 Mantenlo alineado con el dedo gordo del pie delantero. El dedo gordo del pie. Y luego suavemente mientras exhalas, lleva la mano de atrás hacia tu espalda. Ahora la pierna izquierda. Abre la palma de la mano delantera, y luego levántala, abriendo el corazón hacia arriba, y luego Abre la palma de la mano delantera, y luego levántala, abriendo el corazón hacia arriba, y luego reclinándose hacia atrás. Mantén la rodilla delantera flexionada.
00:15:44 Inhala profundamente aquí. Disfrutar de la apertura en su caja torácica para que el oxígeno, el pulmón puede realmente funcionan mejor. Última inhalación. Exhale, extienda la pierna delantera. Exhale, extienda la pierna delantera. Ven a ese guerrero también de nuevo, y luego extiende la pierna delantera. Ahora, vamos a girar los dedos de los pies hacia el lado de nuevo.
00:16:11 Lleva las manos a las caderas, y luego vas a talonar las piernas. Hasta que se separen un poco más de la distancia de las caderas. A partir de aquí, vamos a hacer algunos círculos de cadera. Vamos a hacer 10 en cada lado. Vamos a hacer 10 en cada lado. Así que si alguna vez te pierdo, puedes contar 10 a la izquierda y 10 a la derecha. Así que vamos a empezar a dibujar círculos con nuestras caderas. Mantén ese calor que sientes en tu cuerpo en este momento.
00:16:48 Estoy haciendo círculos bastante amplios, realmente conectando con todos los músculos alrededor de tu pelvis, alrededor de tus caderas, así que muslos internos, muslos externos, toda esta área. tus caderas, así que muslos internos, muslos externos, toda esta área. Imagina que tu pelvis se balancea suavemente de lado a lado como si estuvieras acunada ling a baby. Voy a pasar al otro lado. Y el mismo amor que sentirías acunando a un bebé.
00:17:29 Puedes imaginar ese mismo amor siendo enviado a tu pelvis ahora mismo. Puedes imaginar ese mismo amor siendo enviado a tu pelvis ahora mismo. Y suavemente cuando termines el 10º círculo, volverás al posición neutral, posición de pie. Y vamos a venir hacia el frente de su estera de nuevo. Y vamos a venir hacia el frente de su estera de nuevo. Así que pisando con ambos pies hacia el frente de tu colchoneta.
00:18:05 Vamos a enraizar de nuevo con los pies y luego alargar hacia arriba, abriendo el corazón hacia el cielo. Sentir realmente esta conexión con la tierra, con la Madre Tierra mientras respiras. en. Abre la boca, déjalo salir. En la siguiente inhalación, vas a hacer un círculo con los brazos hacia fuera y hasta arriba, En la siguiente inhalación, vas a hacer un círculo con los brazos hacia fuera y hasta arriba,
00:18:31 creciendo muy alto aquí, pon las palmas de las manos en contacto, estira los brazos. Y al exhalar, dobla las rodillas, ablándalas y luego dobla las piernas. En la siguiente inhalación, pon la espalda plana. Exhala, dobla de nuevo. Exhala, dobla de nuevo. Inhala, da un paso con la pierna derecha hacia atrás, baja la rodilla trasera. A continuación, paso con la izquierda y llegar a una posición de tabla.
00:19:15 Desde aquí, vamos a bajar al suelo. Y si tienes una manta cerca, puedes usarla como acolchado extra o presión adicional para poner en la parte inferior del vientre. para poner en la parte inferior del vientre. Si no lo tienes, no hay problema. Es sólo una opción que podrías usar para la siguiente pose. Desde aquí, estás en posición de mesa.
00:19:41 Vas a deslizarte hacia delante con el peso de tu cuerpo para que tus caderas estén va a venir hasta la colchoneta. Y asegúrate de tener tu manta allí si tienes una. Y luego vas a deslizar los brazos hacia adelante, los codos hacia adelante. Vas a entrar en una pose de giro. Vas a entrar en una pose de giro. Vas a extender las piernas hacia atrás.
00:20:04 Los dedos de los pies tocan el suelo, presionando los codos hacia abajo y hacia atrás para que puede realmente abre el pecho. Siga presionando los dedos de los pies contra el suelo. Y aquí estás haciendo un poco de movimiento de lado a lado. Esta postura es muy útil para mover suavemente los ovarios y la región pélvica. Esta postura es muy útil para mover suavemente los ovarios y la región pélvica. de su
00:20:36 cuerpo para estimular y ayudar a la liberación de un óvulo de buena calidad. Si quieres, si te gusta visualizar las cosas, puedes incluso cerrar los ojos y visualice tu cuerpo produciendo este huevo increíble, perfecto, sano y de alta calidad para ti tu cuerpo produciendo este huevo increíble, perfecto, sano y de alta calidad para ti y la construcción el hermoso e indomable forro para un bebé por venir. Y luego lentamente vas a detener el balanceo de lado a lado.
00:21:22 Vas a llegar a una posición quieta, presiona los codos hacia atrás sobre el corazón, respira y luego exhala, baja hasta el suelo. y luego exhala, baja hasta el suelo. Vamos a girar de espaldas a la colchoneta. Así que tengo que moverme de esta manera porque tengo un micrófono, pero se puede girar al revés tan abajo la cara de tu barriga es el cielo.
00:21:45 Luego vas a acercar tus pies a tu trasero, a tus caderas. Son paralelas. Las rodillas hacia arriba. Tus brazos están a los lados. Puedes quedarte con la manta si la utilizas. Puedes quedarte con la manta si la utilizas. Puedes dejar la manta ahí, no hay problema. Y puedes mover los hombros por la espalda y acercarte el uno al otro.
00:22:10 Ahora vamos a hacer la pose del puente. Así que desde aquí, vas a levantar tu hueso púbico hacia el cielo mientras estás como la impresión la parte inferior de la espalda en el suelo y levante lentamente hasta arriba. Las caderas hacia arriba. Sigue presionando los brazos hacia abajo mientras subes. Sigue presionando los brazos hacia abajo mientras subes. Asegúrese de que sus piernas no se abren hacia los lados o internamente.
00:22:38 Exhala, baja. Vamos a hacer esto dos veces más. La última vez, la tercera, vamos a aguantar. Así que inhala, levanta el hueso púbico hacia el cielo y luego levanta toda la cadera hacia arriba. fuera de la alfombra. Sigue presionando los pies hacia abajo, levantando hacia arriba. Sigue presionando los pies hacia abajo, levantando hacia arriba. Exhala, vuelve a bajar.
00:23:07 La última vez, y este es el que vamos a permanecer durante tres respiraciones. Así que prepárate aquí. Junta los hombros. Los omóplatos juntos, los hombros hacia abajo. Inhala, pubis arriba. Levanta las caderas, presiona los pies hacia abajo. Y vamos a permanecer aquí durante tres respiraciones. Y vamos a permanecer aquí durante tres respiraciones.
00:23:30 Si esto te parece demasiado hoy, siempre podemos bajar al suelo . No hay problema. Si quieres intensificar la apertura de tu corazón, puedes llevar tus manos juntos, entrelaza los dedos y ábrelos un poco más. Los brazos están rectos y presionando hacia abajo mientras levantas las caderas. Los brazos están rectos y presionando hacia abajo mientras levantas las caderas.
00:24:02 Último aliento aquí. Y vuelve lentamente al suelo, con las caderas hacia abajo, lleva las rodillas al pecho. Dése un abrazo con suavidad. Tal vez te balancees de un lado a otro, meciendo tu cuerpo. Tal vez te balancees de un lado a otro, meciendo tu cuerpo. Y luego suavemente vas a llevar tus rodillas, ambas, hacia la derecha. Así que están un poco fuera de tu tapete. Y luego vas a abrir el brazo izquierdo hacia fuera y el brazo derecho hacia fuera en una T
00:24:47 posición. Y vas a apartar la mirada de tus piernas. Si quieres un poco más de sensación aquí, puedes usar tu mano derecha para pulse su piernas hacia el suelo mientras te abres hacia el otro lado, hacia ti. piernas hacia el suelo mientras te abres hacia el otro lado, hacia ti. Los giros son excelentes para llevar sangre, nutrientes y oxígeno a la pelvis. zona.
00:25:17 Así que esta es una gran oportunidad para que te imagines todo este increíble flujo de oxígeno y los nutrientes que van todo el camino hasta el útero, en su vientre, y los nutrientes que van todo el camino hasta el útero, en su vientre, convirtiéndolo en el lugar perfecto y óptimo para que el embarazo ocurrir. Vuelve suavemente al centro con las piernas. Y vamos a ir directamente al otro lado.
00:25:55 Así que puede que necesites desplazar tus caderas un poco hacia el centro de tu colchoneta si Así que puede que necesites desplazar tus caderas un poco hacia el centro de tu colchoneta si se mudaron demasiado lejos de ella. Y luego vas a traer con tu mano izquierda ambas piernas a un lado. Así que mantén las rodillas flexionadas. Tus piernas no están rectas aquí abajo, están muy cerca de tu pecho como lo más cerca posible.
00:26:20 Sólo moviendo mi equipo aquí. Y luego abrir hacia el lado. Y aquí se puede disfrutar del giro abriendo el Y luego abrir hacia el lado. Y aquí se puede disfrutar del giro abriendo el pecho, pero también la compresión que estás creando con tus piernas en tu parte inferior vientre. Así que concéntrate en tu respiración, en las inhalaciones y exhalaciones por la nariz, Así que concéntrate en tu respiración, en las inhalaciones y exhalaciones por la nariz,
00:27:06 sintiendo el pulmón con aire con lo que llamamos yoga prana, fuerza vital. Y el último aliento aquí, que sea profundo y dulce. Y exhala, vuelve al centro. Date el último apretón, tu Y exhala, vuelve al centro. Date el último apretón, tu Abrazo. Y mientras exhalas, vas a entrar en shavasana, la postura del cadáver. Y pero esta vez vamos a hacer con bharakonasana. Así que vas a juntar las plantas de los pies. Y aquí podrías
00:27:52 necesitan los bloques. Me gusta disponer con bloques, pero si no los tienes, no los necesitas. Puedes llevar los bloques a los lados de tu esterilla. Puedes llevar los bloques a los lados de tu esterilla. Junta las plantas de los pies. Y luego abre las piernas hacia los lados. Así que los bloques son realmente va a permanecer apoyando las piernas para que pueda relájate en esta postura y permiten una apertura mucho más profunda de la región pélvica.
00:28:22 y permiten una apertura mucho más profunda de la región pélvica. Así que desde aquí, puedes alejar tus hombros de tus orejas y llevar tu los omóplatos juntos por la espalda. Tus manos podrían quedarse abiertas hacia el cielo. Y puedes cerrar los ojos. Y antes de relajarnos, vamos a hacer tres rondas de scyobra. Y antes de relajarnos, vamos a hacer tres rondas de scyobra. Así que vamos a respirar por la nariz.
00:29:05 Vamos a abrir la boca y dejar que todo salga. Todas las sensaciones, todas las frustraciones de este viaje. Inhala. Exhala de nuevo, déjalo ir. La última. Inhala profundamente en el cuerpo. La última. Inhala profundamente en el cuerpo. Exhala, deja que todo se vaya. Preciosa.
00:29:41 Ahora vamos a quedarnos aquí unas cuantas respiraciones. Relajarse más profundamente en el cuerpo, permitiendo que el cuerpo simplemente sea. Liberar y soltar el cuerpo para que pueda convertirse y estar listo para todo Liberar y soltar el cuerpo para que pueda convertirse y estar listo para todo que está surgiendo en tu vida y en tu viaje. Suelta la respiración, suelta la conciencia. Intenta simplemente ser. Intenta simplemente ser.
00:30:31 Gracias, señor. [silencio] [silencio] [silencio] Si tienes más tiempo, puedes permanecer en esta postura hasta cinco minutos. Es una forma deliciosa de relajarse antes de acostarse. Si tienes que irte, voy a empezar a salir de la pose contigo. Si tienes que irte, voy a empezar a salir de la pose contigo.
00:32:04 Así que suavemente traer, mover en la punta de los dedos. Y luego junte suavemente las piernas, despacio. Lleva los pies al suelo. Puedes quitar los bloques de en medio si quieres. Y aquí me gusta hacer un poco de estiramiento como si te acabaras de despertar como un Y aquí me gusta hacer un poco de estiramiento como si te acabaras de despertar como un estiramiento matutino. Antes de llevar las rodillas al pecho una vez más, rodar sobre el costado.
00:32:41 Y luego subir a una posición sentada como empezamos. Desde aquí vas a llevar tu mano derecha al bajo vientre, tu izquierda mano al corazón. Si quieres, puedes cerrar los ojos y volver a conectarte con el amor que desciende desde el cielo. Si quieres, puedes cerrar los ojos y volver a conectarte con el amor que desciende desde el cielo. tu corazón a tu vientre, sintiéndolo con calidez y luz. Que esta energía te acompañe el resto de tu día, el resto de tu
00:33:20 semana. Muchas gracias por acompañarme. Gracias por permitirme guiarte a través de esta práctica. Que tenga un buen día. Que tenga un buen día.
