Dr. Jenna Priestap er en naturopat som brenner for alt som har med mødres helse å gjøre.
Jeg har vært der selv… uten å kjenne igjen den irritable og utmattede kvinnen i speilet, uten å vite hvor den rolige, avbalanserte og selvsikre kvinnen jeg var før barna, hadde blitt av. Jeg har klart å finne henne igjen, og nå vil jeg hjelpe deg med å gjøre det samme!!! Ta neste skritt mot å bli den kvinnen du alltid har drømt om! Dette vil du oppnå med denne metoden: Uendelig energi, evnen til å komme deg gjennom dagen uten å være avhengig av litervis med kaffe eller å trygle om en lur. Fullstendig ro, evnen til å beholde kontrollen og ikke bare reagere når alle barna gråter og du prøver å lage middag. Urokkelig selvtillit, evnen til å gå i klær du elsker og ikke bare gjemme deg i posete joggebukser. Å være den mammaen du har sett for deg, og vise barna dine hvordan en selvsikker kvinne som elsker seg selv ser ut. Å gi alt til familien din har gjort deg utbrent, hormonene dine er i uorden, og nå er tålmodigheten din borte (hei, irritabilitet) Energien er på et absolutt lavpunkt (en kaffedrypp, takk!) Stoffskiftet ditt er ødelagt (du lever i posete klær). Dette kan føre til at du blir den mammaen du aldri ønsket å være, konstant irritabel og ute av stand til å nyte tiden med barna. Du er ikke en dårlig mamma, du er utbrent. DU KAN IKKE GI FRA ET TOMT BEGER – LA MEG HJELPE DEG MED Å KOMME PÅ BEINA IGJEN, mamma! Dette programmet har som mål å hjelpe deg med å bli kvitt utbrentheten ved å jobbe med disse tre pilarene: 1. Gi mamma næring: denne delen lærer deg hvordan, når og hva du skal spise, for hvis du ikke gir kroppen din riktig næring, blir betennelsesnivået ofte høyt, hormonene kommer i ubalanse, og både energi og humør går i vasken. Å gi kroppen din de riktige næringsstoffene slik at den kan fungere optimalt, vil hjelpe deg med å gjenvinne den energien. Å balansere blodsukkeret er også avgjørende, for hvis det svinger som en berg-og-dal-bane, vil humøret og energien din følge etter. 2. Ro ned overvelden: denne delen består av stresshåndteringsteknikker som hjelper deg å få kontroll over stresset og kortisolnivået ditt, siden disse har direkte innvirkning på energinivået og irritabiliteten vår. Jeg hjelper deg med å gå fra å være en tornado av overveldelse til å bevege deg rundt i en boble av ro, til tross for kaoset som hersker rundt deg (jeg kan ikke hindre barna i å skrike mens du brenner middagen, men jeg kan lære deg hvordan du kan oppfatte og håndtere denne situasjonen bedre, slik at den ikke påvirker deg negativt). 3. Gjenoppliv selvtilliten din: denne delen av programmet lærer deg hvordan du kan identifisere og ta tak i din negative indre dialog og begrensende overbevisninger, og omformulere dem slik at tankene dine jobber FOR deg, ikke MOT deg. Når vi kun ser på helse ut fra å «spise sunt», overser vi fullstendig den psykologiske komponenten, som faktisk er drivkraften bak forandring og grunnen til at jeg elsker denne pilaren. Dette får du: Videoopptak samt skriftlig materiale for å imøtekomme alle læringsstiler, i tillegg til arbeidsark som hjelper deg å forstå konseptene.
For å oppnå en problemfri befruktning må menstruasjonen din være i balanse, og det er avgjørende at den er smertefri! Etter at babyen er født, trenger du heller ikke en smertefull menstruasjon som hindrer deg i å være den moren du ønsker å være. Menstruasjonen din skal være SMERTEFRI!! La meg vise deg hvordan du kan ta kontroll over menstruasjonen din. I dette kurset lærer jeg deg de tre vanligste årsakene til at du faktisk opplever smerter: Suboptimale nivåer og manglende avgiftning av østrogen og progesteron for hormonell balanse (de viktigste hormonene som styrer menstruasjonen din) Høy betennelse i kroppen Å være i sympatisk modus for mye, også kjent som STRESSET Deretter legger jeg frem tiltakene du må følge, slik at du kan: Optimalisere nivåene av østrogen og progesteron samt avgiftningen Redusere systemisk betennelse Håndtere stresset Slik at du på naturlig vis kan bli kvitt menstruasjonssmertene, slik at du kan slutte å grue deg til mensen og igjen nyte livet hele måneden! Opplegget: Alt er videoinnspilt, og tiltakene er tydelig beskrevet skriftlig. Alle støttedokumenter er også inkludert (jeg har gjort dette så enkelt som mulig for deg, slik at du kan nå målet ditt om smertefrie menstruasjoner!) Livstidsadgang!
Les mer
Fra å regulere menstruasjonssyklusen din og optimalisere kroppen din for en problemfri befruktning, til å hjelpe deg med å trives gjennom hele svangerskapet eller forberede deg, komme i form igjen og optimalisere kroppen din etter fødselen, er jeg her for å veilede deg gjennom det hele. I løpet av en en 60-minutters samtale går vi gjennom alt fra menstruasjonshelse, stress, energi, kosthold, fordøyelse, nåværende kosttilskudd og helsehistorikk, slik at vi kan skreddersy et personlig opplegg som gir kroppen din det den trenger for å hjelpe deg med å nå målene dine. Dette kan omfatte justeringer av kosthold og livsstil eller kosttilskudd.
Les mer
Hei, mamma!!! Jeg er SÅ GLAD for at du er her og klar til å forberede deg og støtte deg selv gjennom den vanvittige tiden etter fødselen! Jeg heter Jenna Priestap, og etter å ha vært gjennom den vanvittige opplevelsen med å føde tre barn, innså jeg at det ikke finnes nok støtte for nye mødre. Når babyen kommer, fokuserer alle på det nye familiemedlemmet og lar mammaen havne i bakgrunnen, samtidig som hun prøver å finne seg til rette i en ny identitet (ingenting forbereder deg på å bli mamma), samt fysiske forandringer (helbredelse av yoni/keisersnitt, hormonelle svingninger, søvnmangel) og mentale/emosjonelle forandringer. Hun blir stående i mørket, mens hun i virkeligheten trenger like mye hjelp som den nyfødte babyen. Det er nettopp derfor jeg laget dette kurset, for å støtte mødre slik at de kan trives i barselperioden. Jeg håper å hjelpe deg med å trives, ikke bare overleve, i det fjerde trimesteret (de første 12 ukene etter fødselen) Hvem er dette for? Mødre som er 32 uker eller mer på vei og som ønsker en barselperiode preget av trivsel og effektiv helbredelse. Kanskje dette ikke er din første gang, og du har eldre barn som du skal hjelpe med å finne seg til rette i den nye familiedynamikken, og du vet at DU må ta vare på deg selv for å kunne gjøre det. Vi går gjennom: Yoni-helbredelse (etter fødselen trenger yoni litt kjærlighet. Her lærer jeg deg hvordan du lager «padsicles», sitzbad, perinealvask og andre tips for å støtte vevsheling) Helbredelse etter keisersnitt (Keisersnitt har sine egne hensyn i helbredelsesperioden, for eksempel hvordan du skal ta vare på arret, hva du kan forvente og viktige tips for å gjøre ting lettere for deg) Støtte for energi og humør (hvordan du best kan gi deg selv næring for å støtte humøret, sammen med andre måter å holde humøret stabilt og energien oppe på, til tross for søvnmangel og hormoner i full sving) Ro ned overvelden (å være nybakt mamma kan føles som om du hele tiden har for mye å stri med. Her lærer jeg deg hvordan du kan finne fotfeste og håndtere disse situasjonene på en smidig måte) Støtte til å sette grenser (å avklare hva du ønsker deg når babyen kommer, hvordan du skal håndtere velmenende venner og familie, samt utskriftsbare ark du kan skrive ut, fylle ut og henge opp rundt omkring i huset for å hjelpe deg) Du fortjener å føle deg som den den fantastiske fødselsgudinnen du er, og jeg gleder meg til å vise deg hvordan!
Les mer
