Hei, jeg heter Lisa de Jong. Jeg er helsecoach og veileder innen kvinnehelse, og brenner for å hjelpe folk med å håndtere utfordringer knyttet til menstruasjonssyklusen, kroniske smerter og traumer.
Et 12-ukers gruppeprogram. Opplev virkelig frihet fra menstruasjonsplager og lidelser , uten restriktive dietter, overveldende gjøremålslister eller stressende rutiner.
Les mer
Et 3-måneders 1:1-coachingprogram som skal støtte deg på din helseforløp. Vi møtes annenhver uke, og jeg veileder deg gjennom alle trinnene som er nødvendige for å lære deg «Body Genius»-ferdighetene som bidrar til å redusere smerter og symptomer.
Les mer
Å prøve å bli gravid
Oppdag hvordan du kan håndtere PMDD gjennom skånsom, vitenskapelig underbygget selvomsorg. Denne veiledningen tar for seg menstruasjonssporing, betydningen av selvmedfølelse i den premenstruelle fasen, beroligende aktiviteter som virkelig hjelper, og en enkel dagbokpraksis som støtter nervesystemet ditt over tid.
Stress og mindfulness
Tilstander
Menstruasjonssyklus og eggløsning
Å prøve å bli gravid
Lær hvordan fertilitetssporing fungerer best når den kombineres med bevissthet, selvtillit og et rolig nervesystem. Denne veiledningen for kropp og sinn forklarer hvordan du kan bygge et kjærlig forhold til menstruasjonssyklusen din, finne ro i «hvile-og-fordøyelse»-tilstanden og akseptere usikkerhet som en del av reisen.
Sex
Sex og relasjoner
Eggkvalitet
+2
Å prøve å bli gravid
Oppdag metoder for egenomsorg ved endometriose som virker på både kropp og sinn, ikke bare på det fysiske plan. Denne veiledningen forklarer frykt-smerte-syklusen og går gjennom tre øvelser for pasienter: mindfulness mot forventningsfrykt, oppmerksomhet på øyeblikket når man opplever kroppslige opplevelser, og regulering av nervesystemet gjennom pust.
Stress og mindfulness
Endometriose
Tilstander
+2
Å prøve å bli gravid
Lær om de fire fasene i menstruasjonssyklusen som indre årstider: vinter, vår, sommer og høst. Oppdag hormonmønstrene, energinivåene og selvomsorgsrutiner som passer til hver fase, samt hvordan du kan følge syklusen din i tre til seks måneder for å bli bedre kjent med deg selv gjennom dette vakre kartet.
Sex
Forhold
Sex og relasjoner
+4
