For mange begynner veien mot å bli mor lenge før selve svangerskapet. Den starter med en følelse, et ønske eller en visjon om det livet du håper å skape. Å ta deg tid til bevisst å forestille deg din reise mot å bli mor kan bidra til å tydeliggjøre dine håp, styrke forholdet til partneren din og skape en følelse av følelsesmessig samklang mens du forbereder deg på dette viktige kapittelet i livet.
Visualisering og veiledet refleksjon er kraftfulle verktøy som brukes i mange former for mindfulness og personlig utvikling. Når du tillater deg selv å forestille deg din ideelle opplevelse av moderskapet i detalj, knytter du intensjonene dine sammen med følelsene og sansene dine. Dette kan bidra til å gi en dypere følelse av ro, klarhet og mening til din fertilitetsreise.
Kort svar: Å forestille seg morsrollen innebærer å bruke visualisering og mindfulness for å forestille seg din ideelle reise gjennom befruktning, graviditet, fødsel og de første årene som forelder. Ved å utforske mentalt hvordan denne opplevelsen kan se ut og føles, kan du styrke din følelsesmessige tilknytning til prosessen og gå inn i morsrollen med mer intensjon og selvtillit.
Livsstilen har betydning for fertiliteten. En studie i BMC Public Health viste at kvinner med 4–5 sunne vaner hadde 59 % lavere risiko for infertilitet.
Fyll ut spørreskjemaet og få et personlig, helhetlig og kunnskapsbasert program tilpasset deg.
tar 3 minutter å fylle utVisualisering fungerer ved å engasjere fantasien, følelsene og den fysiske bevisstheten samtidig. I stedet for å tenke på morskap i abstrakte termer, begynner du å oppleve følelsene knyttet til det. Dette kan bidra til å forsterke positive overbevisninger, redusere angst og skape et klarere bilde av det livet du ønsker å bygge opp.
Mange mindfulness- og manifestasjonsøvelser understreker viktigheten av å kombinere tanker med sanselig bevissthet. Når du forestiller deg en ønsket fremtid samtidig som du engasjerer sansene dine, blir opplevelsen mer levende og meningsfull.
Visualisering kan hjelpe deg med å:
I stedet for å fokusere utelukkende på ytre resultater, hjelper denne øvelsen deg med å lytte til hvordan du ønsker at reisen skal føles.
Før du begynner på en visualiseringsøvelse, er det lurt å skape et rolig miljø der du kan slappe helt av og konsentrere deg.
Velg et rolig sted hvor du kan sitte eller ligge komfortabelt. Lukk øynene og begynn med å observere pusten din. Legg merke til hvor pusten beveger seg naturlig i kroppen din. La inn- og utpustene bli gradvis langsommere.
Innholdet er kun til opplysningsformål. Det er gjennomgått for vitenskapelig nøyaktighet, men utgjør ikke medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling. Rådfør deg alltid med kvalifisert helsepersonell ved medisinske spørsmål eller beslutninger om fertilitetsbehandling.
Gjennomgått for vitenskapelig nøyaktighet av: Dr. Mona Bungum
Sist gjennomgått: mars 2026
Livsstilen har betydning for fertiliteten. En studie i BMC Public Health viste at kvinner med 4–5 sunne vaner hadde 59 % lavere risiko for infertilitet.
Fyll ut spørreskjemaet og få et personlig, helhetlig og kunnskapsbasert program tilpasset deg.
tar 3 minutter å fylle utMens du slapper av, rett oppmerksomheten innover og la kroppen bli mykere. For hvert åndedrag kan du forestille deg at du blir mer til stede og forankret.
Noen liker å legge en hånd over underlivet eller livmorområdet under denne øvelsen. Denne milde fysiske kontakten kan bidra til å styrke kroppsbevisstheten din og fordype følelsen av tilstedeværelse.
Å ta deg noen minutter til å finne ro i denne avslappede tilstanden gjør at sinnet kan skifte fokus fra hverdagens tanker til en mer reflekterende og intuitiv tilstand.
Mange guidede visualiseringsøvelser begynner med å rette oppmerksomheten mot livmorområdet. Dette området blir ofte sett på symbolsk som et senter for kreativitet, liv og forvandling.
Mens du puster sakte, kan du forestille deg at du sender frisk energi og oksygen mot dette området. Visualiser varme eller lys som sprer seg gjennom underlivet ditt. Noen opplever dette som en følelse av ro eller forankring.
Du kan ta deg et øyeblikk til å uttrykke takknemlighet for kroppen din og den rollen den spiller i å skape liv. Selv om du er tidlig i din reise for å øke fertiliteten, kan dette trinnet bidra til å bygge et støttende og medfølende forhold til kroppen din.
Dette øyeblikket av kontakt forbereder deg på den dypere visualiseringen som følger.
Moderskap skjer sjelden i isolasjon. Forholdet til partneren din kan spille en viktig rolle i å forme opplevelsen av graviditet, fødsel og foreldreskap.
I visualiseringen din, forestill deg at du observerer hverdagen din på avstand. Se for deg deg selv og partneren din i samspill etter en typisk dag hver for seg.
Legg merke til:
Hvis din første reaksjon i dette forestilte scenariet ikke føles i tråd med det forholdet du ønsker, kan du forsiktig omforme scenen.
Spør deg selv:
Å visualisere disse dynamikkene hjelper deg med å bevisst forme det følelsesmessige fundamentet som skal støtte din fremtidige familie.
Et annet trinn i visualiseringsprosessen er å forestille deg dagen for befruktningen.
I stedet for å nærme deg befruktningen med press eller angst, inviterer denne øvelsen deg til å forestille deg opplevelsen i sin mest meningsfulle form.
Se for deg omgivelsene rundt deg. Tenk på detaljer som:
Noen par forestiller seg kanskje et rolig, bevisst øyeblikk sammen. Andre ser kanskje for seg en mer spontan eller gledelig opplevelse.
Målet er ikke å kontrollere fremtiden, men å skape et mentalt bilde av den følelsesmessige energien du ønsker å bringe inn i dette øyeblikket.
Mens visualiseringen fortsetter, kan du forestille deg at du nå er gravid.
Se for deg hvordan du beveger deg gjennom hverdagen mens du bærer på babyen din. Tenk på rutinene som hjelper deg å føle deg næret og støttet.
Du kan forestille deg:
For mange bidrar visualisering av svangerskapet til å redusere frykten for det ukjente og skaper en sterkere følelsesmessig tilknytning til det fremtidige barnet.
Det kan også være nyttig å lære mer om de fysiske og følelsesmessige endringene som oppstår under svangerskapet, inkludert temaer knyttet til hormoner og reproduktiv helse som diskuteres i ressurser som hvordan hypotyreose påvirker kvinnelige hormoner.
Fødselen er et av de mest transformerende øyeblikkene i reisen mot å bli mor. Visualisering lar deg forestille deg hvilken støtte og hvilket miljø som vil hjelpe deg til å føle deg trygg og styrket under denne opplevelsen.
Tenk på:
Noen ser for seg musikk i bakgrunnen, mens andre forestiller seg stille og rolige omgivelser.
Kanskje ser du for deg at partneren din gir deg oppmuntring, eller at en jordmor veileder deg gjennom hvert trinn i fødselen.
Ved å visualisere disse øyeblikkene begynner du å definere miljøet som vil hjelpe deg til å føle deg mest støttet.
I visualiseringen din kan du forestille deg øyeblikket da babyen din blir født.
Se for deg det første øyeblikket du holder babyen din på brystet. Legg merke til følelsene som dukker opp når du møter barnet ditt for første gang.
Kanskje forestiller du deg:
Tillat deg selv å oppleve følelsene knyttet til dette øyeblikket fullt ut. Mange beskriver denne delen av visualiseringen som svært kraftfull og grunnfestende.
Moderskapet begynner ikke og slutter ikke med fødselen. Ukene etter fødselen, ofte kalt tiden etter fødselen, er en viktig periode for restitusjon, tilknytning og tilpasning.
I visualiseringen din kan du forestille deg de første dagene og ukene etter at du har tatt babyen med hjem.
Tenk på:
Støtte i barseltiden kan komme fra familiemedlemmer, venner, helsepersonell eller nettverk i lokalsamfunnet.
Å forestille seg dette støttesystemet på forhånd bidrar til å skape mer realistiske og medfølende forventninger til de første fasene av foreldreskapet.
Når du er ferdig med visualiseringen, bør du ta deg tid til å skrive ned alt du opplevde.
Å føre dagbok hjelper deg med å forankre innsiktene dine og omdanne dem til praktiske intensjoner.
Du kan skrive om:
Noen lager også et visuelt inspirasjonsbrett som representerer visjonen din om morskapet. Bilder, ord og symboler kan fungere som påminnelser om følelsene du ønsker å dyrke under reisen din.
Visualisering er mest effektiv når den praktiseres jevnlig. Mange gjentar denne øvelsen regelmessig, spesielt i øyeblikk av refleksjon, for eksempel tidlig om morgenen eller før du legger deg.
Selv om det kan føles overveldende å forestille seg hele reisen mot å bli mor, kan du fokusere på ett bestemt øyeblikk.
For eksempel:
Å gå tilbake til disse bildene bidrar til å styrke en positiv og målrettet tankegang.
Hvis du for tiden sliter med utfordringer knyttet til fertiliteten, kan det også være nyttig å lære mer om mulige medisinske eller hormonelle faktorer, som uforklarlig infertilitet, som noen ganger kan påvirke befruktningen uten tydelige symptomer.
Å forestille seg morskapet handler ikke om å forutsi fremtiden eller kontrollere hvert eneste utfall. I stedet handler det om å knytte deg til dine dypeste håp og verdier mens du forbereder deg på en av livets mest meningsfulle overganger.
Gjennom veiledet visualisering kan du utforske det følelsesmessige landskapet ved morskapet før det utfolder seg. Denne prosessen bidrar til å avklare hva som betyr mest for deg, styrker din følelse av målbevissthet og skaper et støttende mentalt rom for reisen som ligger foran deg.
Hver reise mot moderskapet er unik. Ved å ta deg tid til å forestille deg din egen reise med klarhet og medfølelse, begynner du å forme en opplevelse som gjenspeiler dine verdier, relasjoner og drømmer.
00:00:00 I dag vil jeg gjerne snakke litt mer om å forestille seg dette ideelle scenariet for morsrollen, fra begynnelse til slutt, eller i det minste den mest betydningsfulle perioden av den tiden. For jo mer vi kan føle det, og jo mer konkret vi kan forestille oss hvordan denne fasen skal se ut, desto større er sjansen for at livet faller på plass på den måten. og alle slags manifestasjonsøvelser – de snakker alle om hvor viktig det er å kombinere sansene og alle slags manifestasjonsøvelser – de snakker alle om hvor viktig det er å kombinere sansene med det ønsket vi har, så det er målet med dagens øvelse. I dag skal jeg lede deg gjennom en guidet meditasjon, slik at du kan
00:00:46 få mer følelse av det – ikke fra denne aktive tilstanden med beta- og alfa-hjernebølger, men fra en mer som en rolig og fredfull tilstand i hjernebølgene, slik at det virkelig kan nå inn i mer som en rolig og fredfull tilstand i hjernebølgene, slik at det virkelig kan nå inn i underbevisstheten din, og jeg vil at du skal forestille deg akkurat det mest ideelle livet ditt uten å tenke på noen begrensninger. Så sett deg godt til rette, lukk øynene og bare legg merke til pusten din et øyeblikk – hvor hviler den i brystet ditt? Bare observer den naturlige rytmen – din veiledende kraft, pusten din øyeblikk – hvor hviler den i brystet ditt? Bare observer den naturlige rytmen – din veiledende kraft, pusten din Bare fokuser og rett all oppmerksomheten din mot pusten din – inn- og utpustene – og for hver innpust
00:01:47 Bare fokuser og rett all oppmerksomheten din mot pusten din – inn- og utpustene – og for hver innpust synk dypere inn i kroppen din, og bring mer av din tilstedeværelse inn i dette øyeblikket. Ved neste innpust kan du fokusere på livmoren din, eller føre alt det nye oksygenet inn i livmorområdet ditt – bare innpust kan du fokusere på livmoren din, eller føre alt det nye oksygenet inn i livmorområdet ditt – bare med intensjon, før den energien nedover; kanskje kan du legge hånden på livmorområdet ditt med intensjon, før den energien nedover; kanskje kan du legge hånden på livmorområdet ditt Legg merke til den varmen som strømmer ut fra hendene dine og gir næring til livmoren din. Livmoren er bokstavelig talt vår kilde, kanalen vi kan skape gjennom. Så la oss stille oss inn på dette energisenteret før vi
00:03:25 talt vår kilde, kanalen vi kan skape gjennom. Så la oss stille oss inn på dette energisenteret før vi visualiserer det vi ønsker å manifestere, realisere eller skape i livene våre – la oss bare hedre livmoren vår et øyeblikk. Kanskje du har noen ord om takknemlighet. Nå, som om du ser det fra et helikopterperspektiv, svever du vår et øyeblikk. Kanskje du har noen ord om takknemlighet. Nå, som om du ser det fra et helikopterperspektiv, svever du over deg selv og partneren din. Du ser for deg at partneren din kommer hjem fra jobb eller en sosial sportsaktivitet. over deg selv og partneren din. Du ser for deg at partneren din kommer hjem fra jobb eller en sosial sportsaktivitet. Du tar imot ham. Legg merke til hvordan dynamikken mellom dere er etter at dere ikke har sett hverandre på en stund: Er holdningen din åpen? Er du nysgjerrig på hva han har opplevd i dag? Bare observer hva
00:04:54 på en stund: Er holdningen din åpen? Er du nysgjerrig på hva han har opplevd i dag? Bare observer hva den medfødte reaksjonen egentlig er i kroppen og sinnet ditt – hva slags tanker du kanskje får når han den medfødte reaksjonen egentlig er i kroppen og sinnet ditt – hva slags tanker du kanskje får når han kommer inn, og om du opplever at denne måten å forholde deg på, eller din umiddelbare reaksjon, ikke er slik du ønsker at den skal være i en ideell verden. Prøv nå å gjenskape den opplevelsen ut fra ditt høyeste er slik du ønsker at den skal være i en ideell verden. Prøv nå å gjenskape den opplevelsen ut fra ditt høyeste selv, fra ditt mest kjærlige, nøytrale selv. Hvordan ønsker du å omgås partneren din? Glem for et øyeblikk hvordan det har vært tidligere. I ditt mest ideelle scenario, hvordan ønsker du å
00:06:25 omgås partneren din i hverdagen? Trenger du litt pusterom av og til? Hvordan ser det ut i praksis? omgås partneren din i hverdagen? Trenger du litt pusterom av og til? Hvordan ser det ut i praksis? Hvordan ønsker dere å finne tilbake til hverandre? Har en av dere hatt behov for litt avstand, enten på grunn av jobb, sosiale forpliktelser, hobbyer eller idrett? Er det andre aktiviteter som har ført til at dere har vært litt borte fra hverandre en stund? sosiale forpliktelser, hobbyer eller idrett? Er det andre aktiviteter som har ført til at dere har vært litt borte fra hverandre en stund? Hvordan ønsker du å gjenopprette kontakten med partneren din? Hvordan ønsker du å snakke om de mer utfordrende situasjonene i livet? Hva slags energi bærer du på når du er som mest trigget? Kan du fortsatt holde hjertet åpent og se essensen av partnerens vesen?
00:07:26 Kan du fortsatt holde hjertet åpent og se essensen av partnerens vesen? Hvordan føles det i ditt mest ideelle scenario å kommunisere med partneren din i de mest utfordrende situasjonene? Kan du kommunisere med ham ved å starte med «jeg-budskap», i de mest utfordrende situasjonene? Kan du kommunisere med ham ved å starte med «jeg-budskap», der du først uttrykker hva du føler og hva du kanskje trenger å få ut av samtalen? Bare forestill deg hele denne situasjonen – fra den daglige omgangen og hverdagslige Bare forestill deg hele denne situasjonen – fra den daglige omgangen og hverdagslige aktivitetene til de mer oppriktige og alvorlige samtalene du ønsker å ta opp – og
00:08:38 hvordan dette utspiller seg. Tenk nå et øyeblikk på den dagen du planlegger å bli gravid: Du har hvordan dette utspiller seg. Tenk nå et øyeblikk på den dagen du planlegger å bli gravid: Du har sjekket syklusen din, du vet når fertile vinduet ditt er, og du informerer enten partneren din eller kanskje du denne gangen vil fjerne presset helt og bare se på hva som er det mest ideelle scenariet for deg den dagen du skal unnfange barnet ditt. Hvordan føler du deg denne dagen? Føler du deg for deg den dagen du skal unnfange barnet ditt. Hvordan føler du deg denne dagen? Føler du deg knyttet til partneren din, spent, eller føler du deg nøytral? Hvordan ser det ideelle scenariet ut? Hvordan er denne dagen? Skinner solen? Hva har du på deg? Hva har du gjort hele dagen? Hva skal du gjøre?
00:09:53 er denne dagen? Skinner solen? Hva har du på deg? Hva har du gjort hele dagen? Hva skal du gjøre? Og tenk deg akkurat nå hvordan du vil omgås partneren din: Vil du invitere ham? Hvordan vil du knytte Og tenk deg akkurat nå hvordan du vil omgås partneren din: Vil du invitere ham? Hvordan vil du knytte bånd med ham på et intimt plan? Hva vil du fortelle ham? Hvilket grunnlag ønsker du å legge for ditt fremtidige barn? Har du noen ord om takknemlighet og anerkjennelse for alt det partneren din gjør i livet ditt. Eventuell takknemlighet eller takkeord for forholdet deres, kanskje for en høyere kraft i livet ditt. Eventuell takknemlighet eller takkeord for forholdet deres, kanskje for en høyere kraft som førte dere to sammen. Og forestill deg så hvordan denne intime veien vil utfolde seg for dere
00:11:19 som førte dere to sammen. Og forestill deg så hvordan denne intime veien vil utfolde seg for dere to, hvordan du ønsker å gi og motta, hvordan du ønsker å være til stede, hvordan du ønsker at partneren din skal være til stede i dette øyeblikket, i dette øyeblikket hvor du inviterer babyens sjel inn i livet ditt. Kanskje vil du begynne med en pusteøvelse sammen, kanskje med øyekontakt, kanskje med en annen form for meningsfull kontakt du ønsker å skape, eller kanskje blir det et lidenskapelig møte. Bare forestill deg hva som er den mest ideelle energien for deg for å kalle denne babyen til deg. Bare forestill deg hva som er den mest ideelle energien for deg for å kalle denne babyen til deg. Kanskje du og partneren din har en bønn for babyen, og nå kan du se for deg øyeblikket da du når klimaks.
00:12:55 Kanskje du og partneren din har en bønn for babyen, og nå kan du se for deg øyeblikket da du når klimaks. Babyens ånd er på vei inn i livmoren din. Hvordan føles det? Merker du en plutselig forandring Babyens ånd er på vei inn i livmoren din. Hvordan føles det? Merker du en plutselig forandring i hele ditt vesen? Føler du en tyngde i livmoren? Eller kanskje du ikke merker noen forskjell på det fysiske plan? Kanskje du føler deg glad og fredfull. Uansett hva det er som kommer forskjell på det fysiske plan? Kanskje du føler deg glad og fredfull. Uansett hva det er som kommer til deg, bare stol på det. Så nå som du er gravid, kan du bare forestille deg hvordan det til deg, bare stol på det. Så nå som du er gravid, kan du bare forestille deg hvordan det
00:14:36 føles. Hva har du på deg? Hva gjør du under svangerskapet for å ta vare på deg selv? Hva spiser du? Hva slags morgenrutiner har du? Hva slags åndelig forbindelse har du? Hvordan kommuniserer du med babyen din? Hvordan føler du deg energimessig under svangerskapet? Hvordan kommuniserer du med babyen din? Hvordan føler du deg energimessig under svangerskapet? Du nærmer deg termin. Hvordan vil de første tegnene på fødsel være? Går vannet, kommer det først som myke bølger, eller begynner riene å sette inn? Er du på termin, nær termin eller etter termin? Hvor er partneren din når du er i termin eller etter termin? Hvor er partneren din når du er i
00:16:11 de tidlige stadiene av fødselen? Hviler du? Er det om morgenen, om natten eller om ettermiddagen? Hvilket tidspunkt på dagen ville være mest ideelt for at de første tegnene på fødsel skal begynne å vise seg, Hvilket tidspunkt på dagen ville være mest ideelt for at de første tegnene på fødsel skal begynne å vise seg, og at riene deretter blir sterkere? Ser du for deg at fødselen skal foregå på sykehus eller hjemme? Hvem vil være til stede i rommet ditt? Hvem ønsker du skal være der for å støtte deg gjennom denne Hvem vil være til stede i rommet ditt? Hvem ønsker du skal være der for å støtte deg gjennom denne prosessen – denne forvandlingsprosessen? Hva slags rammer ønsker du å skape for fødselen din? Hva slags musikk hører du på? Hvilke eteriske oljer har du lagt i diffusoren, eller hva har
00:17:22 Hva slags musikk hører du på? Hvilke eteriske oljer har du lagt i diffusoren, eller hva har partneren din lagt i den? Hva lukter du akkurat nå? Hvordan ønsker du at partneren din skal være der for deg? Er det noe han bør gjøre? Noen oppmuntrende ord når du sliter litt? Noe du ønsker at være der for deg? Er det noe han bør gjøre? Noen oppmuntrende ord når du sliter litt? Noe du ønsker at jordmoren, doulaen eller helsepersonellet skal gjøre eller ikke gjøre? Prøv hovedsakelig å fokusere på det du fokusere først og fremst på hva du ønsker at de skal gjøre. Føl i kroppen din hvordan det føles å få hjelp og den slags støtte, og så tar du imot babyen din. Babyen din blir født enten vaginalt og den slags støtte, og så tar du imot babyen din. Babyen din blir født enten vaginalt
00:18:26 og den slags støtte, og så tar du imot babyen din. Babyen din blir født enten vaginalt eller ved keisersnitt, avhengig av hva ditt ideelle scenario for det å bli mor eller for fødselen er – alt er mulig Ingenting av det du har sett i samfunnet trenger å være normen – det er bare det du føler er den mest ideelle situasjonen, som nå utspiller seg foran deg. Så du tar imot babyen din på brystet ideelle situasjonen, som nå utspiller seg foran deg. Så du tar imot babyen din på brystet ditt, og ser ham eller henne inn i øynene. Hvordan føler du deg når du endelig tar imot barnet ditt? Har du noen ord til ham eller henne, til deg selv – for å takke deg selv – og til partneren din, Har du noen ord til ham eller henne, til deg selv – for å takke deg selv – og til partneren din,
00:20:02 for å takke ham for støtten, eller hvem det nå enn er som støtter deg akkurat nå? Enten drar du hjem nå, eller så forlater personalet hjemmet ditt, hvis du fødte hjemme. Bare forestill deg hvordan de første ukene etter fødselen vil se ut og føles. Bare forestill deg hvordan de første ukene etter fødselen vil se ut og føles. Hvordan føler du deg i kroppen, i tankene og følelsene? Har du noen form for støtte? Er det noen som lager mat til deg og tar vare på deg? Har du lagt opp et støttenettverk – familie, venner og eventuelle fagpersoner du ønsker å leie inn – for å virkelig
00:20:59 ønske deg selv velkommen inn i denne nye livsfasen? Ta vare på deg selv gjennom denne identitetsendringen. I ønske deg selv velkommen inn i denne nye livsfasen? Ta vare på deg selv gjennom denne identitetsendringen. I ditt mest ideelle scenario kan du forestille deg hvordan tiden etter fødselen vil føles, og deretter sakte ditt mest ideelle scenario kan du forestille deg hvordan tiden etter fødselen vil føles, og deretter sakte bli bevisst på rommet du befinner deg i. Legg merke til pusten din, åpne øynene og ta frem en notatbok. og begynn å skrive ned alt du har sett, alt du har forestilt deg. Begynn med hvilken type energi og begynn å skrive ned alt du har sett, alt du har forestilt deg. Begynn med hvilken type energi du ønsker å bringe inn i forholdet til partneren din, hvordan du ønsker å føle deg den dagen befruktningen skjer
00:22:08 du kommuniserer med partneren din, og hvordan selve befruktningen av barnet ditt vil se ut? Er det noen ritualer eller praksiser du ønsker å innlemme i denne hellige barnet ditt vil se ut? Er det noen ritualer eller praksiser du ønsker å innlemme i denne hellige rom? Har du en bønn eller et budskap til babyen din? Hvordan føles denne forandringen når babyens sjel kommer inn i livmoren din? Hvordan tror du graviditeten vil føles og se ut? Hvordan tror du fødselen vil føles og se ut? Vær så detaljert som mulig. Det samme gjelder for tiden etter fødselen. vil føles og se ut? Vær så detaljert som mulig. Det samme gjelder for tiden etter fødselen. Og når du så er ferdig med å skrive ned alle disse aspektene ved veien til å bli mor, legg merke
00:23:13 Legg merke til hva dette ideelle scenariet gjør med kroppen din. Føler du deg vel? Føler du deg glad? Føler du deg fredfull? Fortsett nå å forestille deg dette scenariet hver morgen og hver kveld, når du våkner og før du legger deg. Og akkurat den generelle følelsen du opplever i kroppen akkurat nå – prøv å ta den med deg. når du forestiller deg dette scenariet. Og hvis det føles for omfattende å se for deg hele livet som mor, kan du bare tenke på selve befruktningsøyeblikket. Bare fokuser på den dagen du ønsker å bli gravid,
00:23:57 Bare fokuser på den dagen du ønsker å bli gravid, det forholdet, den måten du og partneren din kommuniserer på – hvordan det føles, hvordan det ser ut. Se for deg det, og det budskapet du har til ditt åndebarn. og kanskje du kan formulere en affirmasjon som du kan gjenta hver dag, som minner deg om denne følelsen, dette ideelle scenariet – ok? – og så til slutt lage en visjonstavle for morskapet som følelsen, dette ideelle scenariet – ok? – og så til slutt lage en visjonstavle for morskapet som hjelper deg med å hente frem bilder av hvordan det føles, og som minner deg om
00:24:40 den visjonen du nå har skapt. Heng opp tavlen og se på den et par ganger i uken, og la deg virkelig fylle av all den energien, den følelsen av dette helt ideelle scenariet. Ok, det var alt for visualiseringen av ditt liv som mor. Hvis du har spørsmål, er du velkommen til å ta kontakt. visualiseringen av ditt liv som mor. Hvis du har spørsmål, er du velkommen til å ta kontakt.
