Många som försöker bli gravida stöter på råd om de bästa sexställningarna för att bli gravid. Dessa tips låter ofta övertygande, men många av dem bygger på gamla myter snarare än på vetenskap. Det som faktiskt främjar befruktningen är hur spermierna når livmoderhalsen, inte den exakta vinkeln eller ställningen som används under samlaget.
Att förstå vad som verkligen påverkar denna process kan hjälpa par att känna sig mer trygga under sin fertilitetsresa. Istället för att förlita sig på antaganden är det bättre att titta på vad forskningen visar om spermiernas rörelser, djupare penetration och hur ejakulationens placering underlättar befruktningen. Detta ger tydligare vägledning än att bara välja den påstått bästa ställningen för att bli gravid.
Kort svar: Studier visar att det är möjligt att bli gravid i nästan vilken ställning som helst, även de som går emot tyngdkraften. Det finns ingen enskild bästa sexställning för att bli gravid. Det viktigaste är att ejakulationen sker nära livmoderhalsen, vilket på ett naturligt sätt underlättar för spermierna på deras väg mot äggledarna.
Livsstilen har betydelse för fertiliteten. En studie i BMC Public Health visade att kvinnor med 4–5 hälsosamma vanor hade 59 % lägre risk för infertilitet.
Fyll i frågeformuläret och få ett personligt, holistiskt och evidensbaserat program anpassat efter dig.
tar 3 minuter att fylla iDet är vanligt att tro att en specifik ställning ökar chansen till befruktning, särskilt uppfattningen att missionärsställningen är den mest effektiva. Videon klargör att detta inte stöds av vetenskapliga bevis. Forskning visar att befruktning kan uppstå i nästan vilken ställning som helst, även när spermierna måste simma uppåt mot tyngdkraften.
Spermier kan ta sig igenom livmoderhalsslem och färdas mot äggledarna oavsett vinkeln vid samlag. Det innebär att även ställningar som verkar mindre gynnsamma ändå kan leda till graviditet. [Myten finns](https://www.conceivio.com/sv/resources/att-avsloja-myter-om-sex-och-fertilitet-alla-kvinnor-har-agglossning-pa-dag-14 har ägglossning på dag 14) eftersom människor antar att tyngdkraften styr processen, men spermiernas rörelse drivs av biologiska mekanismer som inte är beroende av ställningen.
Innehållet är enbart i utbildningssyfte. Det har granskats för vetenskaplig korrekthet, men utgör inte medicinsk rådgivning, diagnos eller behandling. Rådfråga alltid legitimerad vårdpersonal vid medicinska frågor eller beslut om fertilitetsbehandling.
Granskad för vetenskaplig korrekthet av: Dr. Mona Bungum
Senast granskad: december 2025
Livsstilen har betydelse för fertiliteten. En studie i BMC Public Health visade att kvinnor med 4–5 hälsosamma vanor hade 59 % lägre risk för infertilitet.
Fyll i frågeformuläret och få ett personligt, holistiskt och evidensbaserat program anpassat efter dig.
tar 3 minuter att fylla iStudier visar att spermier är utformade för att förflytta sig oberoende av tyngdkraften. Efter ejakulation börjar spermierna röra sig genom livmoderhalsen och mot äggledarna med hjälp av sina egna svansrörelser och stöd från livmoderhalsslem. Denna process sker oavsett om personen ligger ner eller befinner sig i en ställning som verkar mindre gynnsam.
Det som däremot påverkar processen är hur nära livmoderhalsen spermierna deponeras. När ejakulationen sker närmare livmoderhalsöppningen har spermierna en kortare sträcka att ta sig. Det är därför som djupare penetration kan ge en viss fördel, men det innebär inte att graviditet endast är möjlig i vissa ställningar.
Även om det inte finns någon enskild bästa ställning för att bli gravid, framhåller videon att ställningar som möjliggör djupare penetration kan bidra till att placera spermierna närmare livmoderhalsen. Detta garanterar inte graviditet, men kan underlätta processen.
Dessa ställningar inkluderar:
Vanlig och bekväm för många. Den möjliggör nära kroppskontakt och kan placera spermierna nära livmoderhalsen. Det är troligtvis därför myten uppstod.
Möjliggör djupare penetration för många par, vilket kan placera spermierna närmare livmoderhalsen under ejakulation.
Denna ställning skapar ofta en vinkel som också möjliggör djupare penetration. Den kan underlätta placeringen av spermierna, men är inte nödvändig för befruktning.
Det viktiga är att dessa ställningar endast underlättar placeringen av spermierna. De avgör inte om graviditet uppstår. Befruktning kan fortfarande ske i vilken ställning som helst.
En viktig poäng i videon är att spermierna inte är beroende av tyngdkraften för att nå sitt mål. Även i ställningar där kroppen är vinklad bort från livmoderhalsen kan spermierna fortfarande simma uppåt. Studier har visat att graviditet kan inträffa även när ställningen verkar ogynnsam.
Detta beror på att spermiernas rörelse bygger på:
Tyngdkraften hindrar inte spermierna från att nå ägget. Därför är tanken att endast använda ställningar som utnyttjar tyngdkraften felaktig.
Dessa insikter belyser att fokus inte bör ligga på att välja den bästa sexställningen för att bli gravid. Istället bör par förstå de faktorer som verkligen främjar befruktningen.
Dessa inkluderar:
Ejakulation nära livmoderhalsen bidrar till att minska den sträcka som spermierna måste färdas, men innebär inte att befruktning endast är möjlig i vissa ställningar.
Sannolikheten för befruktning är som störst när samlag sker under den period där fertiliteten är hög.
Spermierna simmar naturligt mot ägget oavsett ställning.
Föreläsaren uppmuntrar par att använda ställningar som känns bekväma och naturliga för dem. Stress eller press minskar ofta njutningen, vilket kan få intimiteten att kännas påtvingad.
Budskapet är enkelt. Använd de ställningar som känns bäst, så sköter kroppen resten.
Talaren uppmuntrar tittarna att släppa pressen att välja en perfekt ställning. Många blir stressade av att försöka optimera samlaget, men detta är inte nödvändigt för befruktning. Människokroppen är utformad för att möjliggöra fertilisering i många olika ställningar och under många olika omständigheter.
Videon påminner också tittarna om att utforska andra ställningar som möjliggör djupare penetration om de föredrar det, och att använda sin egen fantasi istället för att begränsa sig till en enda idé. Målet är att ta bort ångesten kring sexuell teknik och fokusera på den naturliga processen.
Det finns ingen enskild bästa sexställning för att bli gravid. Uppfattningen att missionärsställningen är den mest effektiva är en myt. Graviditet kan uppstå i nästan vilken ställning som helst, eftersom spermierna kan simma genom livmoderhalsen oavsett tyngdkraften. Det som främjar befruktningen är att spermierna placeras nära livmoderhalsen, vilket kan uppnås genom olika ställningar som möjliggör djupare penetration, såsom missionärsställningen, bakifrån eller med benen på axlarna. Par bör välja ställningar som känns bekväma och naturliga, utan att oroa sig för att hitta den perfekta tekniken. Att förstå hur befruktningen fungerar hjälper till att minska pressen och gör resan mer avslappnad och medveten.
00:00:01 Hello and welcome to another video in this mini-series where I am busting myths about sex and fertility. In this video, I wanted to speak to the myth that missionary is the position to get pregnant in. There is no scientific evidence that actually supports this to be true. In fact, studies have shown that it is possible to get pregnant in pretty much any position, including positions that defy gravity where the sperm has to swim upwards against gravity to get including positions that defy gravity where the sperm has to swim upwards against gravity to get through the cervix and towards the fallopian tubes. What is important to note though is that on your journey of conception, positions that allow for deeper penetration will be most supportive
00:00:51 because in the moment of ejaculation, sperm will be deposited as close to the cervix as possible. Which is obviously going to optimize and increase chances of it then getting through Which is obviously going to optimize and increase chances of it then getting through to its desired destination. And so positions that are supportive for this are indeed missionary and also doggy style and legs on shoulders. There are multiple other ones as well, I will let you use your imagination with that. And I hope that you've enjoyed watching this video, you can check out the rest of the videos in my mini-series. Thank you so much for watching.
