Innehållet är enbart i utbildningssyfte. Det har granskats för vetenskaplig korrekthet, men utgör inte medicinsk rådgivning, diagnos eller behandling. Rådfråga alltid legitimerad vårdpersonal vid medicinska frågor eller beslut om fertilitetsbehandling.
Granskad för vetenskaplig korrekthet av: Dr. Mona Bungum
Senast granskad: februari 2025
Livsstilen har betydelse för fertiliteten. En studie i BMC Public Health visade att kvinnor med 4–5 hälsosamma vanor hade 59 % lägre risk för infertilitet.
Fyll i frågeformuläret och få ett personligt, holistiskt och evidensbaserat program anpassat efter dig.
tar 3 minuter att fylla i00:00:00 Nu över till fett. Under en detox bör man äta mättat fett med måtta och se till att det huvudsakligen är ekologiskt, eftersom djur – precis som vi – lagrar gifter i fettvävnaden, men det finns ingen anledning att helt utesluta dem. Transfett som finns i snabbmat och bearbetade livsmedel bör däremot undvikas för att inte öka belastningen på levern. Omega-3-fettsyror från fisk som lax, sardiner, makrill och ansjovis är bra under detox. Däremot innehåller fisk som tonfisk och svärdfisk ganska höga halter av kvicksilver och PCB, som din lever svärdfisk ganska höga halter av kvicksilver och PCB, som din lever
00:00:33 måste bryta ned, så det är bäst att undvika dem. Linfrön och chiafrön är också bra källor till omega-3-fettsyror, och dessa omega-3-fettsyror är viktiga eftersom de håller våra cellmembran friska, vilket i sin tur gör näringsupptaget mycket effektivare. Dessutom kan de bidra till att sänka vårt kolesterol och hjälpa levern att bearbeta andra gifter. De stödjer också leverns hälsa, vilket bara kan vara till nytta om du ber De stödjer också leverns hälsa, vilket bara kan vara till nytta om du ber levern att arbeta övertid för att bryta ner fler gifter. Enkelomättat fett, som det
00:01:07 som finns i avokado, mandel, oliver och olivolja, kan bidra till att sänka kolesterolhalten och minska inflammation – något som, när nivåerna är för höga, kan öka belastningen på levern. De är dessutom rika på polyfenoler som bekämpar de skadliga fria radikalerna som frigörs under den första fasen av leverdetoxen.
