Innehållet är enbart i utbildningssyfte. Det har granskats för vetenskaplig korrekthet, men utgör inte medicinsk rådgivning, diagnos eller behandling. Rådfråga alltid legitimerad vårdpersonal vid medicinska frågor eller beslut om fertilitetsbehandling.
Granskad för vetenskaplig korrekthet av: Dr. Mona Bungum
Senast granskad: februari 2025
Livsstilen har betydelse för fertiliteten. En studie i BMC Public Health visade att kvinnor med 4–5 hälsosamma vanor hade 59 % lägre risk för infertilitet.
Fyll i frågeformuläret och få ett personligt, holistiskt och evidensbaserat program anpassat efter dig.
tar 3 minuter att fylla i00:00:00 Vilka näringsämnen behöver vi för att stödja våra detoxsystem? För fas 1 av leverdetoxen behöver vi rikligt med vitamin B3, som finns i kött, kyckling, mjölk, bladgrönsaker, nötter, frön och morötter. Och även vitamin B2, som återigen finns i kött, ägg, gröna grönsaker, spannmål, flingor och mejeriprodukter. Rikligt med antioxidanter, som vi nämnde tidigare, är grundläggande för detox, däribland vitaminerna A, C och E samt mineraler som selen, koppar, zink och magnesium. E samt mineraler som selen, koppar, zink och magnesium. Koenzym Q10 hör också till våra antioxidanter, liksom fytokemikalierna i frukt och grönsaker
00:00:36 och naturligtvis de som finns i olivolja. Under den andra fasen av detoxen behöver vi tillräckligt med protein, så juicekurer eller fasta är ingen bra idé när man försöker eliminera toxiner. Selen, ett mineral som ingår i det viktigaste avgiftningsenzymet glutationperoxidas, finns i paranötter, lax och kött. Kött, fisk och ägg är rika på både B12 Kött, fisk och ägg är rika på både B12 och B6, som är avgörande för avgiftningen.
00:01:06 B6 finns även i havre. Folsyra är avgörande för leverns detox och finns i gröna bladgrönsaker och baljväxter. Fytokemikalier som kallas antocyaniner och som finns i lila frukter och grönsaker – precis som våra lila morötter – är mycket viktiga för detox eftersom de kan sätta igång fas två av leverdetox.
00:01:25 Sulfatrika livsmedel som bönor, kålväxter – till exempel broccoli, kål, brysselkål och blomkål – till exempel broccoli, kål, brysselkål och blomkål – samt livsmedel från lökväxterna, som lök, vitlök och purjolök, och dessutom ägg, är mycket bra för kroppens detox, särskilt om de är ekologiska.
00:01:44 Och slutligen använder kroppen glukosinolater för att upprätthålla balansen mellan fas ett och fas två. I korsblommiga grönsaker finns viktiga polyfenoler som kallas katekiner och som också förekommer i grönt te. Och låt oss inte glömma att stödja vår tarmhälsa med rikligt med kostfiber och probiotika i livsmedel som yoghurt, kefir, miso, kimchi och så vidare. i livsmedel som yoghurt, kefir, miso, kimchi och så vidare.
00:02:03 Tack så mycket för att du tittade. Och om du har fler frågor, hör gärna av dig. All information finns på vår webbplats. Hej så länge.
