I den här videon får du lära dig grunderna i amning, bland annat hur laktationen fungerar, hur du lyckas komma igång med amningen och vilka fördelar det ger både dig och ditt barn. Här förklaras hur din kropp producerar mjölk, vikten av tidig hud-mot-hud-kontakt och tekniker för att säkerställa ett bra grepp. Du får också lära dig om de många fördelarna med amning, till exempel att det ger viktiga näringsämnen, stärker ditt barns immunförsvar och främjar en stark känslomässig anknytning, samtidigt som det gynnar din egen hälsa och återhämtning.
Hur en mamma och ett barn positioneras under amningen har en mycket större inverkan på upplevelsen än vad de flesta nyblivna föräldrar förväntar sig. Komfort, mjölköverföring, hur djupt barnet har tagit tag och risken för ömma bröstvårtor påverkas alla av hur barnet hålls mot bröstet. Om rätt ställning hittas blir amningen oftast lugnare för alla. Om ställningen är fel kan samma barn ha svårt att amma vid samma bröst med samma mjölkproduktion.
Amningsställningar är inte bara en fråga om preferenser. De är verktyg, vart och ett anpassat till specifika kroppar, specifika barn och specifika faser under de första veckorna efter födseln. Vagghållningen passar vissa mammor och frustrerar andra. Fotbollsgreppet passar vissa barn och förvirrar andra. Att förstå alternativen, tillsammans med grunderna för grepp och mjölkproduktion, gör att de första veckorna känns mer hanterbara och främjar en positiv amningsrelation på längre sikt.
Kort svar: Amningsställningar främjar ett djupt grepp, effektiv mjölköverföring och komfort för både mamma och barn. De vanligaste ställningarna är vagga-ställningen, fotbollsställningen och sidoläget. Rätt ställning och grepp minskar smärta i bröstvårtorna, förbättrar mjölkproduktionen över tid och förstärker både de näringsmässiga och känslomässiga fördelarna av amning.
Öka dina chanser att bli gravid
Livsstilen har betydelse för fertiliteten. En studie i BMC Public Health visade att kvinnor med 4–5 hälsosamma vanor hade 59 % lägre risk för infertilitet.
Fyll i frågeformuläret och få ett personligt, holistiskt och evidensbaserat program anpassat efter dig.
Amningen börjar redan före födseln. Under graviditeten förbereder hormoner brösten för att producera mjölk så att näringen är klar när barnet kommer. Efter födseln övergår amningen till ett system baserat på utbud och efterfrågan. Ju oftare mjölk tas ut ur bröstet, desto starkare blir signalen till kroppen att producera mer mjölk.
Det är därför som tidiga och frekventa amningstillfällen under de första dagarna är så viktiga. Regelbunden stimulering genom amning hjälper till att etablera mjölkproduktionen och bidrar till framgångsrik amning på lång sikt. Mer omfattande grundkunskaper om amning kring utbud, efterfrågan och de första dagarna kan också hjälpa till att ge en bild av vad man kan förvänta sig, särskilt under de första veckorna när systemet fortfarande håller på att hitta sin rytm.
Hormoner som styr amningen: prolaktin och oxytocin
Två hormoner står för det mesta av arbetet under amningen.
Prolaktin ansvarar för mjölkproduktionen. Varje gång barnet suger stiger prolaktinnivåerna, och kroppen reagerar genom att producera mer mjölk. Detta är utbudssidan av ekvationen, som drivs direkt av den efterfrågan som barnet skapar.
Oxytocin utlöser mjölkutsöndringsreflexen, vilket gör att mjölken kan flöda från bröstet till barnet. Oxytocin frigörs också genom hud-mot-hud-kontakt och anknytning, vilket är anledningen till att amningstillfällen ofta känns känslomässigt lugnande för både mamma och barn. Tillsammans reglerar prolaktin och oxytocin mjölkproduktionen, mjölkutsöndringen och den känslomässiga anknytningen som blir en del av amningsupplevelsen.
Innehållet är enbart i utbildningssyfte. Det har granskats för vetenskaplig korrekthet, men utgör inte medicinsk rådgivning, diagnos eller behandling. Rådfråga alltid legitimerad vårdpersonal vid medicinska frågor eller beslut om fertilitetsbehandling.
Livsstilen har betydelse för fertiliteten. En studie i BMC Public Health visade att kvinnor med 4–5 hälsosamma vanor hade 59 % lägre risk för infertilitet.
Fyll i frågeformuläret och få ett personligt, holistiskt och evidensbaserat program anpassat efter dig.
Kolostrum är den första mjölken som kroppen producerar. Den bildas under graviditeten och finns tillgänglig de första dagarna efter födseln. Kolostrum är tjock, ofta något gul, och kallas ibland för ”flytande guld” eftersom det är ovanligt riktigt på näringsämnen och immunstärkande komponenter.
Cirka tre till fem dagar efter förlossningen övergår mjölken vanligtvis från kolostrum till mer mogen mjölk. Många nyblivna mammor oroar sig för när mjölken ska komma igång, men denna övergång beror till stor del på hur ofta mjölken töms ut. Regelbunden amning under de första dagarna signalerar till kroppen att öka produktionen. Mindre frekvent amning kan fördröja övergången eller minska mjölkproduktionen med tiden.
Hur man börjar amma
Att börja amma så snart som möjligt efter förlossningen hjälper till att etablera mjölkproduktionen och stöder barnets naturliga amningsinstinkter. Hud-mot-hud-kontakt direkt efter förlossningen uppmuntrar barnet att söka sig mot bröstet och få ett bra grepp.
Barn föds med reflexer som hjälper dem att hitta bröstet, men amningen går inte alltid lätt i början. Både mamman och barnet lär sig en ny färdighet. Tålamod, övning och stöd är avgörande under de första dagarna, och traditionella ramverk för tiden efter förlossningen, såsom Ayurveda för graviditet och förlossning lägger ofta tonvikt på vila, näring och varsamt stöd under denna övergångsperiod av liknande skäl.
Varför amningsställningar är viktiga
Amningsställningarna påverkar hur väl barnet fångar tag, hur effektivt mjölken sugs ut och hur bekvämt det känns för mamman att amma. En dålig ställning leder ofta till ett ytligt grepp, smärta i bröstvårtan och ineffektiv amning. En bra ställning främjar både komfort och effektiv mjölköverföring.
Amningspass kan pågå i 30 till 45 minuter, ibland längre under de första veckorna. Under en så lång tid är komfort inget man kan avstå från. Kuddar som används för att stödja armarna, barnet och ibland ryggen kan göra en betydande skillnad, särskilt vid frekvent amning eller mitt i natten.
Vanliga amningsställningar
Tre ställningar täcker det mesta av vad nyblivna mammor behöver under de första månaderna. Var och en har sina fördelar, och de flesta mammor växlar mellan dem beroende på situationen.
Vaggställningen
Vaggställningen är en av de vanligaste amningsställningarna. Barnet ligger tvärs över mammans kropp, med huvudet vilande i armvecket på samma sida som det ammande bröstet. Denna ställning möjliggör nära kontakt och fri sikt mot barnets ansikte. Den används ofta när amningen väl är etablerad, eftersom den inledningsvis ger mindre kontroll än andra ställningar.
Fotbollsställningen
I fotbollsställningen ligger barnet inbäddat under mammas arm på samma sida som det ammande bröstet, med kroppen stödd av kuddar. Denna ställning kan vara särskilt hjälpsam för nyblivna mammor, eftersom den ger en tydlig bild av barnets grepp och ger bättre kontroll över huvudets placering. Den används också ofta efter kejsarsnitt, eftersom barnets vikt då inte belastar buken.
Sidoliggande ställning
I sidoläget ligger mamman och barnet på sidan vända mot varandra. Denna ställning är användbar vid nattamning, efter en svår förlossning eller när mamman helt enkelt behöver vila under amningen. Att noggrant rikta in barnets mun mot bröstvårtan är viktigare i denna ställning än i upprätt ställning, eftersom tyngdkraften inte hjälper till med positioneringen.
Amningsgreppet och varför det är viktigt
Ett korrekt amningsgrepp är avgörande för både effektiv amning och komfort. Ett ytligt grepp är den absolut vanligaste orsaken till smärta i bröstvårtorna, spruckna bröstvårtor och ineffektiv mjölköverföring under de första veckorna. Ett djupt grepp gör att barnet kan ammas effektivt och skyddar mammans vävnad från skador.
För ett bra grepp bör barnets mun täcka större delen av vårtgården istället för bara bröstvårtan. Bröstvårtan ska placeras mot barnets gom, vilket gör att barnets tunga och käke kan arbeta effektivt mot bröstet istället för mot själva bröstvårtan.
Tecken på ett bra grepp vid amning
Flera tecken tyder på att barnet har ett bra grepp:
Barnets läppar är utvändiga, inte inåtböjda
Greppet känns bekvämt efter den inledande tätningen
Det förekommer rytmiskt sugande och hörbart sväljande
Barnets käke rör sig smidigt under amningen
Barnet drar sig tillbaka från bröstet och ser lugnt och tillfreds ut
Viss obehagskänsla i början av en amning kan vara normalt, särskilt när oxytocin frigörs och utlöser livmodersammandragningar. Ihållande smärta under hela amningen är inte normalt och bör åtgärdas tidigt istället för att man försöker arbeta runt problemet. Ihållande smärta indikerar nästan alltid att något med positionen eller greppet kan förbättras.
Att ta itu med problem med greppet i ett tidigt skede
Om problem med greppet uppstår kan man genom att ta itu med dem tidigt förhindra att ömhet och amningssvårigheter förvärras. Att justera positionen, säkerställa rätt inriktning och söka stöd från en laktationskonsult, barnmorska eller erfaren amningsvän kan vanligtvis snabbt lösa tidiga greppproblem.
Amning är en färdighet som både mamma och barn lär sig. Med övning och stöd förbättras greppet och positioneringen vanligtvis under de första veckorna. De flesta tidiga amningsutmaningar är inte tecken på att amningen inte kommer att fungera. De är tecken på att samarbetet fortfarande håller på att byggas upp.
Mjölkutmjölkning och mjölkproduktion
Effektiv mjölkutdrivning är avgörande för att upprätthålla mjölkproduktionen. När mjölken uttrycks effektivt får kroppen signalen att fortsätta producera mjölk. Ett djupt grepp och rätt positionering är de två mest pålitliga sätten att säkerställa att signalen skickas.
Frekventa amningstillfällen under de första dagarna stöder mjölkproduktionen och hjälper till att etablera en stark mjölkproduktion. Att hoppa över amningstillfällen, låta för lång tid gå mellan dem eller ge kosttillskott av modersmjölksersättning utan medicinsk anledning kan alla dämpa signalen. Systemet är lyhört, men det reagerar bäst på en jämn efterfrågan.
Fördelarna med amning för barnet
Amning ger en perfekt balanserad nutrition som anpassar sig efter barnets behov allteftersom det växer. Bröstmjölk innehåller antikroppar som hjälper till att stärka barnets immunförsvar och ger skydd mot infektioner och sjukdomar. Bröstmjölkens sammansättning förändras under ett och samma amningstillfälle, under en dag och under amningsmånaderna, vilket är en av de mest extraordinära egenskaperna i denna biologiska process.
Amning kan minska risken för allergier och vissa kroniska sjukdomar och främjar en hälsosam långsiktig utveckling. Även när mamman är sjuk fortsätter amningen att förse barnet med skyddande antikroppar, ofta innan mamman själv inser att hon kämpar mot en infektion.
Fördelar med amning för mamman
Amning underlättar återhämtningen efter förlossningen genom att hjälpa livmodern att dra ihop sig och minska blödningen efter förlossningen. På längre sikt är det förknippat med lägre risk för bröst- och äggstockscancer och främjar den känslomässiga anknytningen genom upprepad utsöndring av oxytocin.
Utöver de fysiska fördelarna kan amning vara kostnadsbesparande och mer miljövänligt än att ge modersmjölksersättning, vilket ger fördelar som sträcker sig långt bortom själva nutritionen. En bredare syn på de känslomässiga fördelarna för mamma och barn är ofta det som nya mammor upplever som mest betryggande under de krävande första veckorna, när de praktiska och känslomässiga aspekterna av upplevelsen går hand i hand.
Känslomässig anknytning genom amning
Oxytocin som frigörs under amningen främjar den känslomässiga anknytningen mellan mamma och barn. Samma hormon som sätter igång mjölköverföringt ger också en känsla av lugn, samhörighet och ömhet, vilket är en del av anledningen till att amning så ofta känns känslomässigt stabiliserande även när det är fysiskt krävande.
Varje amningsresa är unik. Oavsett om amningen varar några dagar, några månader eller flera år bidrar varje amningstillfälle till näring, immunskydd och anknytning. Relationen är viktigare än hur länge det pågår.
Att hitta stöd och bygga självförtroende
Amning ser olika ut för varje mamma och barn. Att söka stöd från experter, stödgrupper eller pålitliga källor kan göra en betydande skillnad under de första veckorna. Att bygga upp stödjande gemenskaper kring upplevelsen, vare sig det är personligen eller online, är en av de mest beständiga skyddsfaktorerna när utmaningar uppstår.
Det tar tid att bygga upp självförtroendet när det gäller amning. Att fira framsteg, be om hjälp när det behövs och lita på kroppens förmåga att ge barnet näring bidrar alla till en positiv upplevelse. Tiden efter förlossningen kan också vara stressande på oväntade sätt, och verktyg för att hantera stress förbättrar ofta amningssituationen indirekt genom att stödja återhämtning och sömn.
Bakom de praktiska råden döljer sig en ännu viktigare poäng. Amning ställer stora krav på både kropp och sinne, och grunden som gör det hållbart är självvård och självmedkänsla. En mamma som är utvilad, mätt och får stöd har ett annat förhållande till amningsutmaningar än en som är utmattad, och skillnaden märks snabbt i hur de första veckorna utvecklas.
Vanliga frågor
Här är några av de vanligaste frågorna som människor söker efter om amningsställningar, grepp och de första veckorna av amningen.
Vilka är de bästa amningsställningarna för nyfödda?
Vaggställningen, fotbollsställningen och sidoläget är de tre ställningar som oftast rekommenderas för nyfödda. Fotbollsställningen och sidoläget är ofta enklare under de första veckorna, eftersom de ger bättre kontroll över barnets huvud och placering. Vaggställningen kommer oftast till sin rätt när barnet har lärt sig att suga ordentligt.
Hur får man till ett bra grepp vid amning?
Placera barnet så att munnen är vidöppen innan du för barnet till bröstet. Barnets mun ska täcka större delen av vårtgården, inte bara bröstvårtan, och bröstvårtan ska peka mot gommen. Läpparna ska vara utvända och greppet ska kännas bekvämt efter den inledande anslutningen.
Vilken amningsställning är bäst efter ett kejsarsnitt?
Fotbollsställningen och sidoläget är ofta mest bekväma efter ett kejsarsnitt, eftersom båda håller barnets vikt borta från snittet i buken. Vaggställningen kan vanligtvis återupptas när buken känns mindre öm.
Hur länge bör varje amningssession pågå?
Amning av nyfödda kan pågå mellan 20 och 45 minuter per session, ibland längre under tillväxtspurtar. Allteftersom barnet växer och blir mer effektivt blir amningarna vanligtvis kortare. Längden är mindre viktig än att mjölköverföringen fungerar och att barnet verkar nöjt efteråt.
Hur ofta ska en nyfödd ammas?
De flesta nyfödda ammas åtta till tolv gånger per dygn under de första veckorna. Att amma när barnet visar tecken på hunger, snarare än enligt ett strikt schema, främjar uppbyggnaden av mjölkproduktionen och anpassar sig till barnets naturliga rytm. Amningsfrekvensen minskar vanligtvis i takt med att barnet växer.
Vilka är tecknen på att mitt barn får tillräckligt med mjölk?
Stadig viktökning efter de första dagarna, regelbundna blöjor som är våta och smutsiga, hörbara sväljrörelser under amningen och ett barn som verkar nöjt efter amningen är de mest tillförlitliga tecknen. Att räkna amningstillfällen är mindre informativt än att observera dessa övergripande mönster.
Varför gör amningen ont och när är smärtan onormal?
En kort stunds obehag i början av en amning kan vara normalt eftersom oxytocin utlöser livmodersammandragningar. Smärta som fortsätter under hela amningen, orsakar skador på bröstvårtan eller tilltar under flera dagar är inte normalt och beror nästan alltid på ett problem med greppet eller amningsställningen som går att åtgärda.
Hur lång tid tar det innan mjölken kommer igång?
Mogen mjölk kommer vanligtvis tre till fem dagar efter förlossningen. Kolostrum finns tillgängligt omedelbart efter förlossningen och räcker till en nyfödds behov under denna period. Frekvent amning under de första dagarna hjälper till att signalera till kroppen att övergå till mogen mjölk i rätt tid.
Vilka är fördelarna med amning för mamman?
Amning främjar återhämtningen efter förlossningen genom att hjälpa livmodern att dra ihop sig, minskar risken för bröst- och äggstockscancer och stärker den känslomässiga anknytningen genom utsöndring av oxytocin. Det kan också vara kostnadsbesparande och är i allmänhet mer miljövänligt än att ge modersmjölksersättning.
Vilka är fördelarna med amning för barnet?
Bröstmjölk ger en balanserad nutrition som anpassar sig efter barnets behov, antikroppar som stärker immunförsvaret samt en lägre risk för vissa allergier och kroniska sjukdomar. Även kortvarig amning ger skyddande effekter som förstärks ju längre amningen pågår.
När bör jag söka hjälp hos en laktationsrådgivare?
Kontakta en laktationsrådgivare tidigt om smärtan är ihållande, om barnet har svårt att gå upp i vikt, om det är svårt att få till ett bra grepp eller om amningen känns överväldigande. De flesta tidiga problem löses snabbt med rätt stöd. Att vänta tenderar att förvärra små problem.
Avslutande tankar
Amningsställningar, greppet och komforten är centrala för en lyckad amningsupplevelse. Att förstå hur systemet med utbud och efterfrågan fungerar, hur ställningen påverkar greppet och hur man känner igen tecknen på effektiv amning kan ta bort mycket av osäkerheten under de första veckorna. De tre grundläggande amningsställningarna, tillsammans med fokus på ett djupt grepp och frekventa amningstillfällen, täcker det mesta som nyblivna mammor behöver veta.
Varje mamma-och-barn-par hittar sin egen rytm, och vägen dit är sällan rak. Med tålamod, övning och rätt stöd omkring dig kan amningen bli en närande och givande del av upplevelsen efter förlossningen, både fysiskt och känslomässigt. Kroppen vet oftast vad den ska göra. Uppgiften är att ge den de rätta förutsättningarna för att klara det bra.
00:00:01Din kropp producerar mjölk för att ge ditt barn näring. Det börjar redan under graviditeten, när hormonerna prolaktin och oxytocin förbereder kroppen för att producera och utsöndra mjölk. Så snart ditt barn har fötts fungerar din kropp enligt principen om utbud och efterfrågan. Ju mer ditt barn ammar, desto mer mjölk kommer din kropp att producera. Därför är det oerhört viktigt att amma tidigt och ofta för att etablera en god mjölkproduktion. Oavsett om du är nybliven mamma eller vill förbättra din
00:00:33amningsupplevelse kommer den här videon att ge dig grunderna i laktation. Vi kommer att gå igenom hur laktation fungerar, hur man sätter igång amningen och de otroliga fördelarna med amning – för dig och ditt barn. Då sätter vi igång. Det finns två viktiga hormoner som spelar en roll i bröstmjölksproduktionen, nämligen prolaktin, som stimulerar mjölkproduktionen, och oxytocin, som sätter igång mjölkstöten. oxytocin, som sätter igång mjölkstöten.
00:01:02Så i princip signalerar din hjärna till din kropp och dina bröst att producera mjölk. När prolaktinnivåerna är höga och ökar till följd av amning och stimulering av brösten. Kolostrum är den första mjölken som din kropp börjar producera, och den bildas redan under graviditeten. Det är en näringsrik första mjölk som produceras under de första dagarna efter förlossningen. Alla mammor producerar kolostrum. Det kan se efter förlossningen. Alla mammor producerar kolostrum. Det kan se
00:01:31lite olika ut beroende på var du befinner dig i processen. Vanligtvis är det den här tjocka, gulaktiga substansen som ofta kallas ”flytande guld”. Din mjölks sammansättning kommer att att övergå till mer mogen mjölk, ungefär 3 till 5 dagar efter förlossningen. Många förstagångsmammor vill veta när mjölken ska börja rinna till, och det här är vanligtvis hur det brukar gå till. Man måste dock tömma brösten ofta för att mjölkproduktionen måste dock tömma brösten ofta för att mjölkproduktionen
00:02:01ska fungera som den ska. När man först börjar med amningen. Hud-mot-hud-kontakt är avgörande. Om möjligt bör du hålla ditt barn nära dig direkt efter födseln för att stimulera barnets naturliga amningsinstinkter. Spädbarn föds med reflexen att söka efter bröstet och sätta sig fast vid det. Det kanske inte är så lätt för alla mammor, särskilt i början, men med mycket tålamod och mycket övning kommer ni båda att få kläm på det. mycket tålamod och mycket övning kommer ni båda att få kläm på det.
00:02:31Stressa inte upp dig om du känner att ditt barn inte får tillräckligt. Kom ihåg att de är nya på det här – precis som du var en gång. Det kommer att lösa sig av sig självt. Fortsätt bara att öva och be om hjälp om du behöver det. Positionen är också väldigt viktig när det gäller amning. Du bör hitta en bekväm ställning för både dig och barnet, eftersom det finns en stor chans att du kan komma att sitta i den positionen i 30 till 45 minuter. Du kan prova att hålla barnet i vaggställning,
00:02:58Du kan prova att hålla barnet i vaggställning, fotbollsställningen eller i sidoläge. Se till att barnet tar ett djupt tag och att det täcker större delen av din bröstvårtgård, inte bara bröstvårtan, eftersom det är just det som kan orsaka smärta och spruckna bröstvårtor. Dessutom ger det inte barnet ett effektivt tag. Mjölkuttaget blir bäst när största delen av bröstvårtgården befinner sig inne i barnets mun och bröstvårtan pekar uppåt mot barnets gom. Du kanske också vill omge dig med massor av kuddar för att stödja
00:03:33armen och kanske vila ditt barns huvud på, eftersom du, som sagt, kan komma att ligga i den ställningen under en längre tid och då vill du ha det bekvämt. Som jag nämnde tidigare bör du börja amma inom den första timmen efter förlossningen, om du kan. Andra tecken på att barnet har ett bra grepp är att barnets läpparna är utåtvända. Du har inte extremt ont. läpparna är utåtvända. Du har inte extremt ont. Det är normalt att det gör lite ont i början,
00:04:04eftersom ditt barn suger. Då utsöndras oxytocin, vilket får din kropp att få lätta sammandragningar. Det kan alltså kännas som de där tidiga värkarna du hade alldeles i början – det beror på att livmodern drar ihop sig till sin storlek före graviditeten. Och det är bra. Det kan dock kännas lite obekvämt, särskilt för nyblivna mammor. Ett annat tecken på att barnet har för nyblivna mammor. Ett annat tecken på att barnet har
00:04:33ett bra grepp är att det suger och sväljer rytmiskt, att man kan se hur käkarna rör sig och att man hör sväljljuden. Ta itu med eventuella problem som kan uppstå, till exempel att barnet inte får ett ordentligt grepp, så tidigt som möjligt för att undvika ömhet och se till att amningen fungerar bra. Amning har otaliga fördelar både för dig och ditt barn. För ditt barn. Den ger en perfekt balanserad kost. För ditt barn. Den ger en perfekt balanserad kost. Den stärker barnets immunförsvar och
00:05:04kan minska risken för infektioner, allergier och kroniska sjukdomar. För mamman bidrar amning till återhämtningen efter förlossningen genom att hjälpa livmodern att dra ihop sig och minska blödningen. Det kan också minska risken för bröst- och äggstockscancer och stärka bandet mellan dig och ditt barn. Det är ingen hemlighet att amning har många näringsfördelar, och dessa fördelar är anpassade efter ditt har många näringsfördelar, och dessa fördelar är anpassade efter ditt barns behov, så din bröstmjölk anpassar sig faktiskt
00:05:37och förändras efter ditt barns ålder och utveckling. Den ger ett omfattande immunologiskt skydd. Antikroppar överförs till ditt barn via bröstmjölken, vilket är riktigt häftigt. Även om du är sjuk behöver du inte sluta amma. Dessa antikroppar hjälper till att skydda ditt barn från att bli sjukt också. skydda ditt barn från att bli sjukt också. Amning kan skapa ett riktigt starkt känslomässigt band genom
00:06:05frisättningen av oxytocin. Och naturligtvis har det många miljöfördelar och kan innebära stora kostnadsbesparingar för mammor som ammar. Amning är en resa och varje mamma och varje bebis är olika, så var tålmodig med dig själv. Tveka inte att be om hjälp om du behöver det. Vänd dig till experter och specialister. Försök att hitta en stödgrupp och en kurs. Försök att hitta en stödgrupp och en kurs.
00:06:31Det finns appar som Conceivio som är till för att ge dig de verktyg och den vägledning du behöver för att lyckas. Kom ihåg att oavsett om du ammar i några dagar eller flera år så räknas varje droppe. Fira därför dina framsteg och lita på din förmåga att ge ditt barn näring. Tack för att du var med idag på den här introduktionen till amningens grunder. Jag hoppas att du nu känner dig bättre informerad och redo att påbörja din amningsresa. Håll utkik efter fler videor! I den här serien kommer
00:06:59vi att fördjupa oss i ämnen som vanliga utmaningar, att pumpa ut mjölk och vi att fördjupa oss i ämnen som vanliga utmaningar, att pumpa ut mjölk och hur du kan öka din mjölkmängd.
Amningsställningar förklarade: Tips om hur man får barnet
tar 3 minuter att fylla i
