Upptäck resurser som rekommenderas av experter, personlig vägledning och praktiska tips som hjälper dig på din väg mot föräldraskapet.
19 Resurser
Att försöka bli gravid
Det finns ett dosberoende samband mellan träning och kvinnlig fertilitet. Denna evidensbaserade översiktsartikel förklarar i vilken utsträckning fysisk aktivitet främjar befruktning, när hög träningsbelastning och låg energitillgång stör ägglossningen samt vad forskningen visar om träning vid PCOS, IVF och under menstruationscykeln.
Motion
Att försöka bli gravid
I den här videon guidar vi dig genom en uppfriskande session i fertilitetsyoga, speciellt utformad för dag 7 till 10 i din menstruationscykel. Denna fas kallas follikelfasen, då din kropp förbereder sig för ägglossning och energinivåerna börjar stiga. Det är en idealisk tidpunkt för att utföra mjuka men ändå uppiggande rörelser som främjar blodcirkulationen, ökar flexibiliteten och stödjer den övergripande reproduktiva hälsan. Följ med oss när vi utforskar positioner som hjälper dig att stärka kroppen, öka vitaliteten och skapa en känsla av balans. Ta tillfället i akt att återknyta kontakten med din kropp och stärka din fertilitetsresa med mindfulness!
Motion
Fertilitetsyoga
Yoga
+4
Att försöka bli gravid
Den här videon fokuserar på rutiner för fertilitetsyoga som är särskilt utformade för menstruationscykelns lutealfasen. Lutealfasen, som inträffar efter ägglossningen, är en avgörande period för att stödja en eventuell befruktning. Yogarutinerna i den här videon syftar till att främja fertiliteten genom att underlätta avslappning, förbättra blodflödet till fortplantningsorganen och balansera hormonerna. Med ett lugnande hösttema kombinerar videon mjuka rörelser, andningstekniker och mindfulnessövningar för att bidra till att skapa en optimal miljö för fertilitet och emotionellt välbefinnande under denna fas.
Fertilitetsyoga
Yoga
Motion
+4
