Tilmeld dig for at få gratis ekspertværktøjer til fertilitet, letforståelig vejledning, sunde opskrifter, opdateringer og meget mere! Vi ses i din indbakke!
Dr. Jenna Priestap er en naturopatisk læge, der brænder for alt, hvad der har med mødres sundhed at gøre.
Hej mor!!! Jeg er SÅ GLAD for, at du er her og klar til at forberede dig og støtte dig selv gennem den intense periode efter fødslen! Jeg hedder Jenna Priestap, og efter at have født tre børn, har jeg indset, at der ikke er nok støtte til nybagte mødre. Når barnet kommer, fokuserer alle på det nye familiemedlem og lader moren være i baggrunden, mens hun navigerer i en ny identitet (intet forbereder dig på identiteten som mor) sammen med fysiske forandringer (heling af underlivet/kejsersnit, hormonrutsjebane, ingen søvn) og mentale/følelsesmæssige forandringer. Hun bliver overset, når HUN i virkeligheden har brug for lige så meget hjælp som den nye baby. Det er præcis derfor, jeg har lavet dette kursus - for at hjælpe med at støtte mødre, så de kan trives i perioden efter fødslen. Jeg håber at kunne hjælpe dig med at trives og ikke bare overleve det fjerde trimester (de første 12 uger efter fødslen). Hvem er dette kursus for? Mødre, der er 32+ uger henne i graviditeten, og som ønsker en efterfødselsperiode, hvor de trives og heler effektivt. Måske har du allerede børn, og du har ældre børn, som du vil hjælpe med at navigere i den nye familiedynamik og ved, at DU har brug for at blive taget hånd om for at kunne gøre det. Vi gennemgår: Heling af underlivet (efter at have født et barn har dit underliv brug for ekstra pleje. Her lærer jeg dig, hvordan du laver padsicles, sidebade, perivask og andre hjælpemidler til at støtte helingen) Heling efter kejsersnit (der er særlige ting at være opmærksom på efter kejsersnit, f.eks. hvordan du passer på arret, hvad du kan forvente, og vigtige tips der kan gøre hverdagen lettere). Støtte til energi og humør (hvordan du bedst giver dig selv næring for at støtte humøret, sammen med andre måder at holde dit humør stabilt og din energi oppe på trods af søvnmangel og svingende hormoner) Håndter det overvældende (som nybagt mor kan det føles, som om det hele er for overvældende. Her lærer jeg dig, hvordan du kan finde ro i dig selv og håndtere disse situationer bedre) Sæt sunde grænser (find ud af, hvilke ønsker du har, når barnet kommer, hvordan du navigerer blandt velmenende venner og familie, og få printbare skemaer du kan printe, udfylde og hænge op rundt omkring i huset som hjælp) Du fortjener at føle dig som den fødselsgudinde, du er, og jeg glæder mig til at vise dig, hvordan!
Jeg kender det godt ... jeg kunne ikke genkende den irritable og udmattede kvinde i spejlet, og jeg vidste ikke, hvor den rolige, seje og selvsikre kvinde, jeg var før børnene, var blevet af. Jeg har fået hende tilbage, og nu vil jeg hjælpe dig med at gøre det samme!!! Tag det næste skridt til at blive den kvinde, du altid har drømt om! Hvad du vil opnå med denne protokol: Grænseløs energi, evnen til at komme igennem dagen uden at være afhængig af utallige kopper kaffe eller drømme om en lur. Ultimativ zen, evnen til at regulere og ikke bare reagere, når alle børnene græder, og du prøver at lave aftensmad. Stærk selvtillid, evnen til at gå i tøj, du elsker, og ikke bare gemme dig i løstsiddende joggingbukser. At være den mor, du forestillede dig, og vise dine børn, hvad det vil sige at være en selvsikker, selvkærlig kvinde. At give alt til din familie har efterladt dig udbrændt, dine hormoner er i ubalance, og nu er din tålmodighed ikke-eksisterende – hej irritabilitet. Energien er på et absolut lavpunkt (kaffe direkte i blodet, tak!) Dit stofskifte er ødelagt (lever i løstsiddende tøj). Det kan få dig til at blive den mor, du aldrig ønskede at være, konstant irritabel og ikke kan nyde tiden med børnene. Du er ikke en dårlig mor, du er bare udbrændt. DU KAN IKKE GIVE FRA EN TOM KOP – LAD MIG HJÆLPE DIG MED AT BYGGE DIG OP IGEN, MOR! Dette program har til formål at hjælpe dig med at komme af med udbrændtheden ved at arbejde omkring disse 3 søjler: 1. Næring til moren - denne del lærer dig, hvordan, hvornår og hvad du skal spise, for hvis du ikke nærer din krop ordentligt, bliver inflammationen høj, hormonerne bliver forstyrret, og energien og humøret går ned ad bakke. Når du giver din krop de rette næringsstoffer, så den kan fungere optimalt, får du energien tilbage. Det er også vigtigt at afbalancere dit blodsukker, for hvis det svinger som en rutsjebane, vil dit humør og din energi følge efter. 2. Håndter overvældelsen - denne del består af stresshåndteringsteknikker, der hjælper dig med at få kontrol over dit stress- og kortisolniveau, da det direkte påvirker dit energiniveau og din irritabilitet. Jeg hjælper dig med at gå fra at være overvældet og stresset til at være rolig og afbalanceret, selv når der er kaos omkring dig (jeg kan ikke stoppe børnene fra at skrige, mens du brænder aftensmaden af, men jeg kan lære dig at se på og håndtere denne situation bedre, så den ikke påvirker dig negativt). 3. Genopliv din selvtillid - denne del af programmet lærer dig, hvordan du identificerer din negative selvsnak og begrænsende overbevisninger og ændrer dem, så dine tanker arbejder FOR dig og ikke IMOD dig. Når vi kun ser på sundhed som "at spise sundt", overser vi helt den psykologiske komponent, som faktisk er det, der driver forandringen, og det er derfor, jeg elsker denne søjle. Hvad du får: Videooptagelse og udskrift for at imødekomme alle læringsstile, plus arbejdsark, der hjælper dig med at forstå begreberne.
Læs mere
Jeg er her for at guide dig gennem det hele – uanset om du vil regulere din menstruation og optimere din krop til problemfri undfangelse, trives under graviditeten eller forberede, genopbygge og optimere din krop efter fødslen. På 60 minutter gennemgår vi alt fra menstruationssundhed, stress, energi, kost, fordøjelse, nuværende kosttilskud og sundhedshistorie – og så skræddersyer vi en personlig plan, der giver din krop det, den har brug for, så du kan nå dine mål. Det kan omfatte kost- og livsstilsjusteringer eller kosttilskud.
Læs mere
For at optimere dine chancer for at blive gravid er det vigtigt at have en sund og smertefri menstruation! Og når du har fået dit barn, skal en smertefuld menstruation heller ikke holde dig tilbage fra at være den mor, du gerne vil være. Din menstruation skal være smertefri! Lad mig vise dig, hvordan du selv kan tage kontrol over din menstruation. I denne workshop lærer jeg dig de 3 mest almindelige grunde til, at du faktisk oplever smerter: Ubalance i østrogen- og progesteronniveauer og deres nedbrydning (de hormoner, der styrer din menstruation) Høj inflammation i kroppen At være i konstant stresset tilstand – altså STRESSET Derefter gennemgår jeg de konkrete skridt, du skal tage, så du kan: Optimere dine østrogen- og progesteronniveauer og deres omsætning Reducere betændelsestilstande i kroppen Håndtere stress Så du naturligt kan blive fri for dine menstruationssmerter og slippe for at frygte din menstruation – og i stedet nyde livet hele måneden! Hvad får du: Alt indhold er på video, og de konkrete skridt er tydeligt beskrevet. Alt hjælpemateriale er inkluderet (jeg har gjort det så nemt som muligt for dig at nå dit mål om smertefri menstruation). Livstidsadgang!
Læs mere
