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La Dra. Jenna Priestap es una doctora naturópata apasionada por la salud materna.
Yo he estado ahí... sin reconocer a la mujer irritable y agotada del espejo, sin saber a dónde fue a parar la mujer tranquila, fría y segura de sí misma que solía ser antes de tener hijos. ¡He sido capaz de recuperarla y ahora quiero ayudarte a hacer lo mismo! ¡Da el siguiente paso para encarnar a la mujer que siempre has soñado! Lo que conseguirás con este protocolo Energía ilimitada, capacidad para pasar el día sin depender de las jarras de café ni suplicar una siesta. Máximo zen, capacidad para regular y no sólo reaccionar cuando todos los niños lloran y tú intentas hacer la cena. Confianza inquebrantable, capacidad de llevar ropa que te gusta y no esconderte en sudaderas holgadas. Ser la madre que imaginaste y mostrar a tus hijos cómo es una mujer segura de sí misma y que se ama a sí misma. Darlo todo por tu familia te ha dejado quemada, con las hormonas hechas un lío y ahora no tienes paciencia (hola irritabilidad). La energía está por los suelos (¡una gota de café, por favor!) Tu metabolismo está por los suelos (vives con ropa holgada). Esto puede hacer que te conviertas en la madre que nunca quisiste ser, constantemente irritable e incapaz de disfrutar del tiempo con los niños. No eres una mala madre, estás quemada. NO PUEDES DAR DE UN VASO VACÍO ¡DÉJAME AYUDARTE A RECONSTRUIRTE Mamá! Este programa pretende ayudarte a dejar de estar quemada trabajando en torno a estos 3 pilares: 1. Nutrir a la mamá: esta parte te enseña cómo, cuándo y qué comer, porque si no nutres tu cuerpo adecuadamente, la inflamación tiende a ser alta, las hormonas se desestabilizan y la energía y el estado de ánimo se van por el desagüe. Proporcionar a tu cuerpo los nutrientes adecuados para que pueda funcionar de forma óptima te ayudará a recuperar esa energía. Equilibrar el nivel de azúcar en sangre también es clave, ya que si es una montaña rusa de altibajos, tu estado de ánimo y tu energía seguirán el mismo camino. 2. Esta parte consiste en técnicas de gestión del estrés para ayudarte a controlar tus niveles de estrés y cortisol, ya que afectan directamente a nuestros niveles de energía e irritabilidad. Te ayudo a pasar de ser un tornado de agobio a caminar en una burbuja de calma a pesar del caos que se produce a tu alrededor (no puedo evitar que los niños griten mientras quemas la cena, pero puedo enseñarte a percibir y manejar mejor esta situación para que no te afecte negativamente). 3. 3. Reaviva tu confianza: esta parte del programa te enseña a identificar y tomar tu autoconversación negativa/creencias limitantes y reformularlas para que tu mente trabaje A FAVOR de ti, no EN CONTRA. Cuando sólo enfocamos la salud desde el simple punto de vista de "comer bien", pasamos completamente por alto el componente psicológico, que en realidad es la fuerza motriz del cambio y la razón por la que me encanta este pilar. Lo que obtienes: Vídeo grabado y escrito para adaptarse a todos los estilos de aprendizaje, además de hojas de trabajo para ayudarte a comprender los conceptos.
¡Hola mamá! ¡Me alegra muchísimo que estés aquí, lista para prepararte y cuidarte durante esta etapa tan intensa del postparto! Me llamo Jenna Priestap y después de pasar por la locura de dar a luz a 3 bebés me di cuenta de que no hay suficiente apoyo para las nuevas mamás. Una vez que llega el bebé, todo el mundo se centra en el recién llegado y deja a la madre de lado mientras se enfrenta a una nueva identidad (nada te prepara para la identidad de madre), junto con los cambios físicos (recuperación del yoni/cesárea, montaña rusa hormonal, falta de sueño), y también los cambios mentales/emocionales. Nadie se ocupa de ella cuando en realidad necesita tanta ayuda como el nuevo bebé. Por eso he creado este curso: para ayudar a las madres a sentirse bien durante el postparto. Espero ayudarte a vivir plenamente (y no solo sobrevivir) ese cuarto trimestre (primeras 12 semanas postparto). ¿A quién va dirigido? Mamás embarazadas de más de 32 semanas que quieren sentirse bien en el postparto y recuperarse de forma óptima. Quizás ya tengas otros hijos a los que ayudarás a adaptarse a la nueva dinámica familiar y sepas que tú también necesitas que te cuiden para poder hacerlo. Repasamos: Recuperación del Yoni (después de dar a luz, tu zona íntima necesita cuidados especiales. Aquí te enseño a hacer compresas frías, baños de asiento, lavados perineales y otros consejos para favorecer la recuperación de los tejidos). Curación de la cesárea (las cesáreas tienen sus propias consideraciones durante el periodo de curación, como por ejemplo cómo cuidar la cicatriz, qué esperar, consejos importantes para facilitarte las cosas). Apoyo a la energía y el estado de ánimo (cómo alimentarte mejor para apoyar el estado de ánimo, junto con otras formas de mantener el ánimo estable y la energía alta a pesar de la falta de sueño y las hormonas revolucionadas). Calma el agobio (como madre reciente, puedes sentirte constantemente desbordada. Aquí te enseño a recuperar la calma y manejar estas situaciones con más serenidad). Apoyo de límites (determinar qué deseos tienes para cuando llegue el bebé, cómo manejar las visitas de familiares y amigos (aunque tengan buenas intenciones) y plantillas para imprimir, rellenar y colgar por toda la casa como ayuda). Te mereces sentirte como la guerrera que eres, ¡y estoy encantada de mostrarte cómo!
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Desde regular tu menstruación y optimizar tu cuerpo para facilitar la concepción, hasta ayudarte a prosperar durante el embarazo o a preparar/reconstruir y optimizar tu cuerpo después del parto, estoy aquí para acompañarte en cada paso. En esta sesión de 60 minutos revisamos tu salud menstrual, niveles de estrés y energía, alimentación, digestión, suplementos actuales e historial médico. A partir de ahí, diseñamos un plan personalizado para que tu cuerpo reciba lo que necesita y puedas alcanzar tus objetivos. Esto puede incluir cambios en tu alimentación y estilo de vida, así como recomendaciones de suplementos.
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Para lograr una concepción exitosa, tu ciclo menstrual debe estar en óptimas condiciones, ¡y que sea indoloro es clave! Después de que nazca tu bebé, tampoco necesitas que períodos dolorosos te impidan ser la madre que quieres ser. ¡Tus períodos DEBEN ser INDOLOROS! Déjame mostrarte cómo empoderarte en relación con tu período. En este taller te enseño las 3 razones más comunes por las que experimentas dolor: Niveles subóptimos y desintoxicación inadecuada de estrógeno y progesterona (las hormonas reina que orquestan tu período) Inflamación elevada en el cuerpo Estar demasiado en modo de estrés, es decir, activación excesiva del sistema nervioso simpático Luego te muestro los pasos que debes seguir para que puedas: Optimizar tus niveles de estrógeno y progesterona, así como su desintoxicación Reducir la inflamación sistémica Manejar el estrés Esto te permitirá eliminar naturalmente el dolor menstrual para que dejes de sufrir con tu período y vuelvas a disfrutar de tu vida todo el mes. Cómo funciona: Todo el contenido está en video y los pasos a seguir están claramente explicados. También se incluyen todos los documentos de apoyo (¡lo he hecho lo más fácil posible para que logres tu objetivo de tener períodos sin dolor!) ¡Acceso de por vida!
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