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Cuando llevas tiempo intentando quedarte embarazada o cuando te cuesta mantener un embarazo, ciertos pensamientos pueden empezar a repetirse sin cesar. Puede que te despiertes con ellos por la mañana o que no te dejen dormir por la noche. Preguntas como "¿Y si no funciona? o "¿Y si todo por lo que hemos pasado es en vano? pueden convertirse en compañeros constantes.
Esta experiencia es muy común, pero rara vez se habla de ella en voz alta. La ansiedad por la infertilidad suele vivir bajo la superficie, oculta tras un optimismo forzado o el silencio. Con el tiempo, esta brecha entre lo que sientes internamente y lo que muestras externamente puede crear soledad, aislamiento y agotamiento emocional.
El proceso de fertilidad implica esperanza, espera, incertidumbre y pérdida. El peso emocional no puede simplemente arreglarse o cerrarse. En cambio, la curación suele empezar por dejar espacio para las emociones difíciles, buscar apoyo y ser paciente contigo misma.
Respuesta rápida: La ansiedad por la infertilidad es la sobrecarga emocional que puede surgir de la preocupación constante, los pensamientos de "¿y si...?", el dolor y la incertidumbre al intentar concebir. Sentirse deprimido por la infertilidad también es frecuente, sobre todo tras pérdidas o ciclos negativos. El afrontamiento empieza por permitir las emociones, buscar apoyo y darte tiempo.
La ansiedad por la infertilidad suele deberse a vivir en la incertidumbre. Cuando el resultado que más deseas parece estar fuera de tu control, la mente busca respuestas y seguridad de forma natural. Esto puede provocar pensamientos obsesivos, miedo y espirales emocionales.
Las preguntas suelen ser repetitivas:
Estos pensamientos no son signos de debilidad. Son signos de lo mucho que te preocupas y de lo mucho que está en juego.
Lo que hace que la ansiedad por la infertilidad sea tan agotadora es que no se trata de un único momento de preocupación. Puede convertirse en un bucle mental diario, sobre todo cuando los ciclos, los tratamientos y la espera se alargan.
Una parte importante de la ansiedad al intentar concebir es el miedo a lo desconocido. La mente a menudo se adelanta imaginando los peores escenarios posibles. Incluso cuando todavía no ha ocurrido nada, el miedo hace que el futuro parezca insoportable.
Muchas personas llevan estos pensamientos en privado porque les preocupa que hablar de ellos en voz alta los haga más reales. Algunos temen que reconocer la duda "manifieste" de algún modo el fracaso.
Esto crea una presión para mantenerse positivo a toda costa, incluso cuando esa positividad parece imposible. La verdad es que estos pensamientos no son peligrosos. Son respuestas emocionales a la incertidumbre y al dolor.
Evitarlos no los elimina. A menudo, sólo los hace más fuertes.
El estrés de la infertilidad se hace más pesado por lo poco que se habla abiertamente de él. La experiencia emocional se trata a menudo como un tabú, algo que debe apartarse o callarse.
La gente puede oír comentarios como
Aunque a menudo son bienintencionadas, estas frases pueden parecer despectivas. Sugieren que la ansiedad o la pena son algo que debes controlar, cuando en realidad estas emociones surgen de forma natural.
A veces, estas respuestas reflejan el malestar de los demás. A la gente puede resultarle difícil aceptar la realidad de que algunas cosas no pueden controlarse ni arreglarse.
Pero la infertilidad no es algo que pueda resolverse con el silencio. El coste emocional es real y merece reconocimiento.
La pérdida en el viaje de la fertilidad no siempre es visible, pero es profundamente real. Mucha gente asocia el duelo solo con la pérdida de una persona. Pero las dificultades para concebir suelen implicar pérdidas emocionales repetidas que rara vez se reconocen.
Estas pérdidas pueden incluir
Cada ciclo puede parecer un nuevo comienzo, lleno de expectativas. Cuando termina sin embarazo, la decepción puede ser aplastante.
La pérdida del embarazo, en cualquiera de sus fases, puede ser una de las experiencias más dolorosas imaginables. No es sólo la pérdida de un bebé, sino también la pérdida del futuro que llevabas en el corazón.
También es frecuente sentirse deprimida por la infertilidad. Cuando la esperanza sube y baja mes tras mes, puede aparecer la fatiga emocional. Puedes empezar a sentirte atascada, desconectada o incapaz de imaginar un resultado diferente.
A menudo crece el aislamiento, porque las luchas por la fertilidad pueden hacer que te sientas separada del mundo exterior. Las amigas pueden quedarse embarazadas. Las conversaciones familiares pueden cambiar. La vida a tu alrededor puede parecer que avanza mientras tú permaneces en espera.
Esto puede desencadenar una compleja mezcla de emociones:
Sentirte deprimida por la infertilidad no significa que estés fracasando. Significa que estás cargando con algo profundamente pesado, a menudo sin suficiente apoyo.
El duelo durante la infertilidad no es algo que se "supere" rápidamente. No existe un único proceso de duelo correcto. No hay un calendario que deba seguirse.
El duelo suele ser algo con lo que aprendes a vivir. Viene en oleadas. Algunos días pueden parecer más ligeros y otros insoportables.
Las pérdidas emocionales de la infertilidad no siempre pueden arreglarse, pero pueden sentirse, presenciarse y apoyarse. Dar espacio al duelo forma parte de la curación. Reprimir las emociones suele prolongar el sufrimiento. Permitirlas es el principio de la aceptación.
Una de las estrategias más importantes para afrontar la infertilidad es permitirte sentir.
Se te permite experimentar:
Suprimir los sentimientos puede parecer protector, pero a menudo crea más presión interna. Las emociones necesitan espacio para moverse a través de ti.
Permitirte sentir no te hace más débil. Te hace honesto. Te hace humano. La curación comienza cuando se reconocen las emociones en lugar de reprimirlas.
No tienes que cargar sola con la ansiedad que genera la infertilidad. Buscar apoyo no es señal de que seas incapaz. Es una señal de que lo que estás experimentando es importante.
El apoyo puede venir de:
Tener a alguien que te escuche sin intentar arreglarte puede ser increíblemente curativo. El apoyo emocional hace que la carga se sienta menos aislante.
Ser comprendido es a menudo más poderoso que ser aconsejado.
El duelo, la ansiedad y la pérdida emocional llevan tiempo. No hay atajos.
Sé paciente contigo misma. La curación no se produce en línea recta. Puedes tener días buenos y días malos, momentos llenos de esperanza y momentos pesados.
Tus sentimientos son válidos. No deben compararse con el dolor o el viaje de nadie más. Este proceso es profundamente personal, y los altibajos emocionales forman parte de él.
Lo más compasivo que puedes hacer es permitirte atravesarlo a tu propio ritmo.
La ansiedad por la infertilidad puede hacer que la mente se sienta como si diera vueltas en círculos, llena de preguntas sobre qué pasaría si..., miedo e incertidumbre. Sentirse deprimida por la infertilidad también es frecuente, sobre todo cuando los ciclos transcurren sin éxito o las pérdidas se acumulan silenciosamente.
Estas emociones no son algo que haya que apagar o arreglar. Forman parte de la respuesta humana a la nostalgia, el dolor y la falta de control. El camino hacia adelante empieza por permitirse sentir, buscar apoyo y ser paciente a través de las olas.
No estás sola. Tus pensamientos y sentimientos son válidos. La pérdida emocional es real, y reconocerla puede ser un paso poderoso hacia la curación.
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00:00:00 Hola. Cuando estás luchando por quedarte embarazada o por mantenerte embarazada, hay un pregunta que Lo sé. Puede que te estés preguntando todo el tiempo. ¿Y si no funciona? O, ¿y si todo lo que he puesto en mí y en mis seres queridos a través de ¿es completamente en vano? ¿Y si todo este viaje y los innumerables los tratamientos no terminan con nosotros teniendo a nuestro bebé después de todo? los tratamientos no terminan con nosotros teniendo a nuestro bebé después de todo?
00:00:34 Pero aunque esto sea lo primero en lo que pensemos por la mañana o lo que mantiene te despierta por la noche, es raro que lo digamos en voz alta. Y a menudo es porque usted puede han experimentado que se considera un tabú y que tendemos a empujar estos preguntas hasta que gritan tanto para llamar nuestra atención que se crea una distancia entre lo que sucede
00:00:57 dentro de nosotros y lo que mostramos al mundo exterior. Esto crea una inmensa dentro de nosotros y lo que mostramos al mundo exterior. Esto crea una inmensa soledad y aislamiento. Pero, ¿por qué? ¿Puede ser tan difícil hablar abiertamente sobre preguntas similares que nos hacemos una y otra vez? En primer lugar, muchos de los clientes con los que trabajo creen que si exploramos lo que piensa, se manifestará en nuestro mundo. Porque si pensamos que sucede, entonces sucede.
00:01:25 ¿Sabes lo que quiero decir? Si te miro, a los ojos ahora mismo, podrías saber ¿Sabes lo que quiero decir? Si te miro, a los ojos ahora mismo, podrías saber que es algo peor, Brevilleano. Pero podemos sentir una enorme presión de ambos nosotros mismos y nuestro entorno que no piense en ello, porque entonces no se quedará embarazada. Es posible que también haya oído que basta con creer lo suficiente para que se convierta en realidad. suceder, que
00:01:46 debes mantenerte positivo y esperanzado y evitar pensar en diversas escenarios imaginables. En realidad, está relacionado con el tema de hoy: cómo gestionamos la decepción. y pérdida a lo largo del camino. Porque ocurre que cuando la gente alrededor a lo largo del camino. Porque ocurre que cuando la gente alrededor dices que deberías dejar de pensar en ello o intentar relajarte, no estresarte tanto mucho, es
00:02:09 a menudo tiene más que ver con su capacidad para estar presente contigo, y la pena que viene con experimentar que no tenemos control sobre conseguir lo que queremos el más, y no puede controlar cuándo. Ocurre en cualquier momento. Las emociones que surgen no deben y no pueden arreglarse ni cerrarse. En su lugar, debemos practicar el estar en todas las y no pueden arreglarse ni cerrarse. En su lugar, debemos practicar el estar en todas las emociones
00:02:32 que conlleva, incluidas las difíciles, ya que puede haber tanto y emocional pena asociada a ellos. Pero antes de seguir adelante, en realidad me gustaría hablar un poco con usted sobre lo que experimenta como pérdida. Como consultor del sueño, a menudo encuentro que la gente acuden a mí para hablar de la pérdida de una persona. Pero muy rara vez la gente busca porque
00:02:57 han perdido un trabajo, una pareja, una mascota, un ciclo o un embarazo. ¿A qué se debe? han perdido un trabajo, una pareja, una mascota, un ciclo o un embarazo. ¿A qué se debe? A menudo es porque no hemos aprendido a ocuparnos de la pena que surge cuando experiencia una pérdida emocional. Especialmente en situaciones como éstas, el duelo es un ciclo que se debe saltarse. Un ciclo que representa la esperanza de quedarse embarazada, pero que desgraciadamente no lo hizo
00:03:24 no resultado en el embarazo que deseabas. Esta forma de duelo puede sentirse como un golpe demoledor, en el embarazo que deseabas. Esta forma de duelo puede sentirse como un golpe demoledor, como cada ciclo trae consigo esperanzas y expectativas de un nuevo comienzo. La pérdida es un embarazo pero perdiendo un embarazo, independientemente de la fase en que se encuentre, puede ser uno de los más dolorosos. desgarrador
00:03:46 experiencias por las que uno puede pasar. No es sólo la pérdida de un hijo, sino también el pérdida del sueño de ser padres que puede resultar insoportable y dolorosa. En pena de no poder concebir de forma natural. Para algunos, esto significa enfrentarse a la necesidad no poder concebir de forma natural. Para algunos, esto significa enfrentarse a la necesidad para la fertilidad tratamiento que significa la pérdida de la noción totalmente idílica de lograr
00:04:11 embarazo a través de la concepción natural. Esta toma de conciencia puede ser chocante y dolorosa, y en realidad puede lleva tiempo procesarlo y aceptarlo. La pérdida de una amistad que era demasiado difícil de mantener porque tu amiga se quedó embarazada. Cuando tus amigos o familiares más cercanos porque tu amiga se quedó embarazada. Cuando tus amigos o familiares más cercanos miembros se convierten en
00:04:33 embarazada, puede desencadenar una profunda sensación de pérdida y dolor. Puede sentirse como si sus vidas de repente se mueven en una dirección completamente diferente, mientras que usted mismo está atrapado en una espera interminable. Es importante comprender que estas formas de duelo pueden tienen un profundo efecto sobre nuestro bienestar mental y emocional. También pueden desencadenar un complejo efecto sobre nuestro bienestar mental y emocional. También pueden desencadenar un complejo
00:05:01 mezcla de emociones, que incluyen la pena, la ira, la frustración, pero también la culpa y la vergüenza. También es importante reconocer que el duelo y la pérdida suelen ir asociados a los problemas de fertilidad. Estos temas son tabú y evitada en las conversaciones y en la sociedad en general. Esta falta de reconocimiento y apoyo puede provocar sentimientos de soledad y aislamiento y empeorar nuestra capacidad para hacer frente a los problemas.
00:05:28 con la pena que surja. Pero, ¿qué hago cuando pierdo un ciclo o cuando la prueba es negativa? que surja. Pero, ¿qué hago cuando pierdo un ciclo o cuando la prueba es negativa? Puede que me pregunto. Sí, es importante comprender que hay no hay una forma correcta de hacer el duelo. No existe un proceso de duelo establecido que usted debe pasar. Por el contrario, es un viaje con una profunda percepción y aceptación del hecho de que
00:05:51 que nuestras pérdidas no se pueden arreglar ni tratar, sino que son algo que aprendemos a sentir y a vivir con en nuestra vida cotidiana. Para concluir, me gustaría compartir tres buenos consejos que nuestra vida cotidiana. Para concluir, me gustaría compartir tres buenos consejos que puede ayudar que trabajes en tu sueño, siempre y cuando surja. Uno, permítete sentir. En es realmente
00:06:13 importante que te permitas experimentar todas las emociones que surgen en la estela de un tratamiento o una pérdida. Puedes dejar que las lágrimas fluyan si lo necesitas, y tú también pueden estar enfadados, tristes o frustrados. Reprimir tus sentimientos puede prolongar su proceso del sueño y te impiden avanzar, así que dales espacio. proceso del sueño y te impiden avanzar, así que dales espacio.
00:06:33 2. Busca apoyo y comprensión. Siéntete libre de encontrar personas en tu vida con que sientes compartir tus sentimientos con seguridad. Puede ser su pareja, un familiar o quizás amigos o un consultor profesional del sueño. Tener a alguien con quien hablar que realmente comprende su situación puede ser crucial para su bienestar mental, así como para la curación emocional. 2. Tenga paciencia consigo mismo. El sueño es un proceso individual y requiere tiempo.
00:06:56 2. Tenga paciencia consigo mismo. El sueño es un proceso individual y requiere tiempo. avanzar completamente. Sé paciente contigo mismo y permítete atravesar las olas de dolor a tu propio ritmo, y recuerda que no pasa nada por tener días buenos y malos y que es una parte completamente natural de la curación. Por último, me gustaría recordarle que no eres
00:07:22 solo. Todos tus sentimientos y pensamientos son válidos y no deben ni pueden ser en comparación con al dolor de los demás. Espero que hoy te hayas vuelto un poco más sabio. La pérdida es al dolor de los demás. Espero que hoy te hayas vuelto un poco más sabio. La pérdida es no sólo física, sino también emocional, y que puede aliviarte un poco en el proceso a la hora de a aceptar las emociones que pueden surgir cuando se experimenta una pérdida emocional.
00:07:50 Como siempre os digo, estoy aquí si necesitáis a alguien que os escuche o que puede ayudar un poco por el camino si surgen preguntas relacionadas con este vídeo. Usted es un poco por el camino si surgen preguntas relacionadas con este vídeo. Usted es siempre bienvenido en mi buzón para ponerme en contacto. Adiós. >> De acuerdo.
