Cuando intentas concebir, es normal que te centres en el momento oportuno, las hormonas y las opciones de tratamiento. A veces, el estilo de vida se considera una preocupación secundaria. Sin embargo, las pruebas sitúan el tabaquismo entre los factores de riesgo modificables que más influyen en la salud reproductiva, tanto de las mujeres como de los hombres.
A menudo se malinterpreta la relación entre el tabaquismo y la fertilidad. Muchas personas suponen que el impacto es pequeño, que fumar ocasionalmente es inofensivo o que las tecnologías de reproducción asistida, como la FIV, pueden compensar los efectos. Sin embargo, las investigaciones de las principales organizaciones de salud reproductiva muestran otra realidad.
Respuesta rápida: Fumar es uno de los factores de riesgo modificables más importantes para la fertilidad. Perjudica la calidad de óvulos y espermatozoides, altera las hormonas, reduce la implantación y disminuye el éxito de la FIV. La noticia alentadora es que el organismo se recupera de forma constante tras dejar de fumar, y a menudo aparecen mejoras apreciables en pocos meses.
El estilo de vida importa para la fertilidad. Un estudio de BMC Public Health encontró que las mujeres con 4–5 hábitos saludables tenían un 59% menos riesgo de infertilidad.
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tarda 3 minutos en completarseEl humo del cigarrillo contiene más de 7.000 sustancias químicas, como nicotina, monóxido de carbono, hidrocarburos aromáticos policíclicos y metales pesados. Muchos de estos compuestos son toxinas reproductivas. Llegan a los ovarios, los testículos y el embrión en desarrollo a través del torrente sanguíneo, a menudo a los pocos minutos de su inhalación.
Los principales organismos de salud reproductiva, como la Sociedad Americana de Medicina Reproductiva (ASRM) y la Sociedad Europea de Reproducción Humana y Embriología (ESHRE), concluyen sistemáticamente que fumar afecta a todas las fases de la reproducción. El daño es biológico más que conductual, por lo que la fuerza de voluntad por sí sola rara vez basta para cambiar los resultados.
Los procesos reproductivos más claramente influidos son:
Fumar ocupa una categoría propia entre los factores del estilo de vida que influyen en la fertilidad, porque la relación dosis-respuesta está inusualmente bien establecida (ASRM, 2018).
Las mujeres nacen con un número finito de óvulos. Fumar acelera la pérdida natural de estos óvulos y daña la calidad de los que quedan. Toxinas como los hidrocarburos aromáticos policíclicos pueden desencadenar la muerte celular en los folículos ováricos, lo que acorta la vida reproductiva.
Las investigaciones relacionan sistemáticamente el tabaquismo con la reserva ovárica reducida, el aumento de la pérdida folicular y el adelanto de la menopausia, entre uno y cuatro años antes de media que en las no fumadoras (ESHRE, 2021). Para las mujeres que planean concebir a los treinta o cuarenta años, esta aceleración es importante.
Fumar también altera el equilibrio hormonal, sobre todo la producción de estrógenos. El resultado suele ser una ovulación irregular, ciclos menstruales alterados y una menor probabilidad de concebir en un ciclo determinado.
Incluso cuando se produce la fecundación, fumar puede interferir en la implantación. La reducción del flujo sanguíneo al útero, los cambios en la receptividad del endometrio y el aumento de la inflamación dificultan la fijación y el desarrollo del embrión. Clínicamente, esto se traduce en un mayor tiempo hasta el embarazo, mayores tasas de aborto espontáneo y un mayor riesgo de embarazo ectópico. Los datos de la ASRM sugieren que las fumadoras pueden tener hasta un 60% más de riesgo de infertilidad que las no fumadoras (ASRM, 2018).
Este contenido tiene fines exclusivamente educativos. Ha sido revisado para garantizar su precisión científica, pero no constituye consejo médico, diagnóstico ni tratamiento. Consulta siempre a un profesional sanitario cualificado para preguntas médicas o decisiones sobre tratamientos de fertilidad.
Revisado científicamente por: Dr. Mona Bungum
Última revisión: mayo de 2026
El estilo de vida importa para la fertilidad. Un estudio de BMC Public Health encontró que las mujeres con 4–5 hábitos saludables tenían un 59% menos riesgo de infertilidad.
Rellena el cuestionario y obtén un programa personalizado, holístico y basado en la evidencia, adaptado a ti.
tarda 3 minutos en completarseLos factores masculinos están presentes en hasta la mitad de los casos de infertilidad. Fumar influye en varios de los parámetros espermáticos más importantes, como la concentración, la motilidad, la morfología y la integridad del ADN.
Uno de los mecanismos centrales es el estrés oxidativo. Los radicales libres del humo del cigarrillo dañan el material genético del interior de los espermatozoides, un proceso conocido como fragmentación del ADN. Los niveles más altos de fragmentación se asocian a peores tasas de fecundación, menor calidad embrionaria y mayor riesgo de aborto (ESHRE, 2021).
Incluso cuando la fecundación tiene éxito, los daños en el ADN espermático pueden afectar al desarrollo embrionario temprano y a la implantación. Algunos estudios sugieren también que el tabaquismo paterno puede contribuir a cambios genéticos y epigenéticos que influyen en la salud de la descendencia en etapas posteriores de la vida.
Lo positivo es que los espermatozoides se regeneran aproximadamente cada 64 a 72 días. Por tanto, dejar de fumar varios meses antes de intentar concebir puede producir mejoras mensurables en la salud de los espermatozoides.
Cuando ambos miembros de la pareja fuman, los efectos no son simplemente aditivos. Tienden a agravarse.
Los estudios muestran un tiempo significativamente mayor hasta el embarazo, mayores tasas de infertilidad y menores tasas de éxito con el tratamiento en las parejas en las que ambos fuman. Incluso el tabaquismo pasivo, a menudo descrito como humo de segunda mano, se ha asociado a una reducción de la fertilidad en parejas no fumadoras.
Dado que la fertilidad es un proceso compartido, abordar el tabaquismo juntos tiende a producir mejores resultados que trabajarlo individualmente. El cambio de estilo de vida compartido también tiende a favorecer la adherencia a largo plazo.
Una suposición común es que las tecnologías de reproducción asistida pueden anular los efectos del estilo de vida. La evidencia científica demuestra lo contrario. Fumar sigue influyendo en los resultados incluso en ciclos de tratamiento avanzados, por lo que la mayoría de las clínicas plantean el tema durante la planificación.
En comparación con las no fumadoras, las mujeres que fuman durante la FIV suelen experimentar una respuesta ovárica reducida a la estimulación, se obtienen menos óvulos y necesitan dosis más altas de medicación. La calidad del embrión y las tasas de implantación también se ven afectadas, y las tasas de embarazo y de nacidos vivos pueden ser hasta un 30% más bajas que en las no fumadoras (ASRM, 2018).
Incluso después de una prueba de embarazo positiva, fumar sigue aumentando el riesgo de aborto espontáneo, probablemente debido a una combinación de la calidad embrionaria y el entorno uterino.
Por estas razones, muchas clínicas de fertilidad aconsejan ahora encarecidamente dejar de fumar antes del tratamiento, integran el asesoramiento sobre el estilo de vida en los cuidados y, en algunos casos, retrasan los ciclos hasta que la paciente haya dejado de fumar. Las directrices de la ESHRE hacen hincapié en que optimizar los factores del estilo de vida es una parte fundamental de la mejora de los resultados de la reproducción asistida.
Fumar no deja de afectar a los resultados una vez logrado el embarazo. Durante el embarazo, fumar se asocia a complicaciones placentarias, parto prematuro, bajo peso al nacer y mayor riesgo de aborto.
Los bebés expuestos al tabaco en el útero corren mayores riesgos de retraso del crecimiento, problemas respiratorios, síndrome de muerte súbita del lactante y ciertos problemas de desarrollo neurológico. Estos riesgos están bien documentados por las autoridades de salud pública, como la Sundhedsstyrelsen y organismos internacionales.
Las nuevas investigaciones también apuntan a efectos intergeneracionales. Los hijos de mujeres que fumaron durante el embarazo pueden mostrar una menor calidad del esperma décadas después, y algunos estudios relacionan la exposición prenatal al humo con un mayor riesgo de enfermedades crónicas en la edad adulta. Por eso, la fertilidad no se trata solo de conseguir un embarazo. Se trata de la salud a largo plazo de la siguiente generación.
En lo que respecta al tabaco y la fertilidad, el mensaje de los principales organismos de salud reproductiva, incluidos ASRM, ESHRE y Sundhedsstyrelsen, es coherente.
No existe un nivel seguro de consumo de tabaco cuando se intenta concebir. Incluso un consumo diario bajo se ha asociado a daños mensurables.
Dejar de fumar antes del embarazo mejora significativamente los resultados de fertilidad, el éxito de la FIV y la salud del embarazo. Cuanto antes mejor, aunque dejar de fumar en cualquier momento antes o durante el tratamiento es útil.
Ambos miembros de la pareja deben dejarlo, ya que la fertilidad es un proceso compartido y la exposición pasiva también afecta a los resultados.
Un apoyo estructurado para dejar de fumar, que incluya asesoramiento, terapia conductual y, en su caso, terapia de sustitución de nicotina, aumenta la probabilidad de éxito a largo plazo. Sundhedsstyrelsen subraya que el apoyo combinado es más eficaz que la sola fuerza de voluntad.
El cuerpo empieza a recuperarse poco después del último cigarrillo. El proceso es gradual pero predecible:
No hace falta ser perfecto para ver estos cambios. Incluso una reducción parcial se asocia con algún beneficio, aunque el cese completo produce las mejoras más fuertes. Dejar de fumar poco antes de la FIV puede marcar la diferencia, aunque planificarlo con antelación permite aprovechar todos los beneficios de la recuperación.
Si tú o tu pareja fumáis, los siguientes pasos suelen ser los más eficaces en la práctica:
Dejar de fumar en medio de un viaje de fertilidad no suele ser fácil, sobre todo cuando el estrés ya es elevado. El beneficio, sin embargo, rara vez está en duda. El tabaquismo es una de las pocas áreas de la fertilidad en las que se conoce bien el mecanismo, el impacto es significativo y la intervención funciona. Estos pasos forman parte de preparar tu cuerpo para el embarazo de forma que apoyen a ambos miembros de la pareja en el viaje que tienen por delante.
Para las parejas que toman decisiones sobre la fertilidad, el volumen de información disponible puede resultar abrumador. Conceivio está diseñado para que ese proceso sea más claro y esté mejor fundamentado.
Conceivio ayuda a las mujeres y a las parejas:
El objetivo es ayudarte a tomar decisiones informadas y con confianza sobre tu fertilidad, incluidos los cambios en el estilo de vida que más influyen en los resultados.
Éstas son algunas de las preguntas más frecuentes que la gente busca cuando considera la relación entre fumar y la fertilidad. Las respuestas que figuran a continuación se basan en las orientaciones de las principales organizaciones de salud reproductiva.
Sí. Fumar acelera la pérdida de óvulos, reduce la reserva ovárica, altera las hormonas y disminuye la posibilidad de implantación. Las mujeres fumadoras también suelen llegar a la menopausia antes que las no fumadoras, a menudo entre uno y cuatro años.
Fumar disminuye el recuento de espermatozoides, reduce la motilidad, aumenta la proporción de espermatozoides con forma anormal y daña el ADN espermático. El daño está causado en gran parte por el estrés oxidativo, y las mejoras suelen aparecer a los tres o cuatro meses de dejar de fumar.
No del todo. Las tasas de éxito de la FIV son menores en las fumadoras, y algunos estudios informan de tasas de embarazo hasta un 30% más bajas. Dejar de fumar antes del tratamiento mejora la producción de óvulos, la calidad embrionaria, la implantación y los resultados de nacidos vivos.
Lo ideal son tres meses o más. Esto permite que se desarrollen nuevos espermatozoides, favorece un entorno ovárico más sano y da tiempo al cuerpo para recuperarse. Dejar de fumar en cualquier momento antes o durante un viaje de fertilidad sigue estando asociado a beneficios.
Sí. La exposición pasiva al humo se ha relacionado con una reducción de la fertilidad en parejas no fumadoras y con peores resultados del embarazo. Ambos miembros de la pareja deben procurar no fumar cuando intenten concebir.
Las pruebas actuales indican que el vapeo no es una alternativa segura. Muchos productos para vapear contienen nicotina y otros compuestos que pueden afectar a la salud reproductiva. Lo más seguro es intentar dejar totalmente la nicotina mientras se intenta concebir.
Sí. Fumar se asocia a un mayor riesgo de aborto espontáneo, tanto en los embarazos naturales como en los conseguidos mediante reproducción asistida. El riesgo está relacionado tanto con la calidad embrionaria como con el entorno uterino.
Sí. Dejar de fumar antes de la FIV mejora la respuesta ovárica, la calidad embrionaria, la implantación y las tasas de nacidos vivos. Dejar de fumar antes es más beneficioso, pero dejar de fumar cerca del ciclo sigue siendo útil.
Fumar durante el embarazo aumenta el riesgo de aborto, complicaciones placentarias, parto prematuro, bajo peso al nacer y ciertas complicaciones neonatales, como el síndrome de muerte súbita del lactante.
La mayoría de las clínicas de fertilidad y los servicios de salud pública ofrecen un apoyo estructurado para dejar de fumar, que incluye asesoramiento, terapia conductual y terapia de sustitución de nicotina cuando procede. El apoyo combinado suele ser más eficaz que la sola fuerza de voluntad.
El tabaquismo es uno de los temas más constantes en décadas de investigación reproductiva, y el panorama no suele ser alentador. Sin embargo, el mismo conjunto de pruebas que apunta a un daño claro también apunta a una mejora clara y alcanzable.
Lo que destaca no es sólo la magnitud del efecto, sino la rapidez de la recuperación. A los pocos meses de dejar de fumar, la calidad del esperma empieza a mejorar. El entorno ovárico se vuelve más receptivo. Los resultados de la FIV cambian en una dirección favorable. Pocas áreas de la fertilidad ofrecen un rendimiento tan claro de una sola decisión.
La conversación sobre el tabaco y la fertilidad a veces se enmarca en términos de culpa. Un enfoque más útil es el del empoderamiento. Entre los muchos factores que influyen en la fertilidad, el tabaquismo es uno de los pocos cuyo mecanismo se conoce bien, el impacto es significativo y la intervención es realmente eficaz.
Para cualquiera que esté pensando en quedarse embarazada o que ya esté en el camino de la fertilidad, el mensaje de la ciencia es firme y tranquilizador. El cuerpo responde. Las cifras mejoran. El próximo capítulo de tu historia de fertilidad no depende de lo que pasó antes, sino de lo que decidas hacer a partir de ahora.
