Jeg er lærer i fertilitetssyoga, pusteøvelsescoach og forkjemper for bevissthet rundt menstruasjonssyklusen. Jeg har spesialisert meg på å støtte kvinner gjennom alle faser av deres reproduktive reise, fra forsøk på å bli gravid til å takle perimenopausen.
Vi samarbeider for å støtte din fruktbarhet og hormonelle helse på en måte som føles riktig for deg. Enten du prøver å bli gravid, går gjennom perimenopause eller ønsker å jobbe med menstruasjonssyklusen din for å oppnå bedre balanse, er disse individuelle samtalene tilpasset akkurat dine behov. Vi vil utforske hva som skjer i kroppen din, redusere stress og hjelpe deg med å føle deg mer trygg og styrket på din reise.
Les mer
Dype, meditative Yin Yoga-timer som er spesielt utformet for å fremme hormonhelse, lindre symptomer på perimenopausen og hjelpe deg med å gjenopprette kontakten med kroppen din på en omsorgsfull måte. Denne praksisen er spesielt gunstig for hormonhelse, da den fremmer balanse og støtter kroppens naturlige rytmer. Å innlemme Yin Yoga i din rutine kan bidra til å lindre symptomer knyttet til overgangsalderen og andre hormonelle svingninger, og fremme en følelse av indre ro og velvære.
Les mer
Disse personlige yogatimene handler utelukkende om deg. Enten det dreier seg om fertilitetssyoga, prenatal yoga, støtte i perimenopausen eller yoga for å synkronisere menstruasjonssyklusen, er hver økt skreddersydd for å imøtekomme akkurat dine behov. Sammen skal vi utvikle en praksis som støtter kroppen din og tar hensyn til din unike reise. Uansett om du foretrekker å delta online eller møte opp personlig, er disse individuelle øktene utformet for å hjelpe deg med å gjenopprette kontakten med deg selv, føle deg støttet og finne balanse i hverdagen.
Les mer
Dette er trygge og støttende miljøer der vi samles for å dele erfaringer, lære og sette pris på ulike aspekter ved kvinners helse og velvære. Disse kretsene er laget for å fremme en følelse av dyp tilhørighet og samhørighet, slik at du kan føle deg virkelig støttet og forstått på din reise. Hver måned har et annet tema, fra å verdsette hvile, til å håndtere infertilitet med kvinnelig faktor, til å feire overganger som første menstruasjon og overgangsalderen.
Les mer
Bli med i et støttende fellesskap som tilbyr yoga-timer for fertilitet, som er tilpasset din syklus og hjelper deg med å øke fruktbarheten på en naturlig måte og skape en følelse av balanse.
Les mer
Å prøve å bli gravid
Denne videoen gir deg en innføring i og viser deg hvordan du utøver fertilitetssyoga under menstruasjonen
Fruktbarhetsyoga
Yoga
Stress og mindfulness
+4
Å prøve å bli gravid
I denne videoen vil vi veilede deg gjennom en rolig økt i fertilitetssyoga, spesielt utviklet for dag 1 til 3 i menstruasjonssyklusen din. Dag 1 i syklusen er dagen du begynner å blø, og markerer starten på menstruasjonsfasen når kroppen kaster av seg endometrium. Det er viktig å ta vare på deg selv og praktisere mindfulness i denne perioden. Våre flytende yoga-sekvenser fokuserer på å fremme avslapning, lindre kramper og stimulere blodstrømmen, samtidig som de pleier kroppen din i denne forvandlingsperioden. Bli med oss når vi utforsker stillinger som støtter din reproduktive helse, forbedrer din følelsesmessige velvære og skaper en følelse av ro. Benytt denne muligheten til å gjenopprette kontakten med kroppen din og dyrke en positiv tankegang når du begynner på din reise for å fremme fertiliteten!
Trening
Fruktbarhetsyoga
Yoga
+3
