Oppdag ressurser utarbeidet av eksperter, personlig veiledning og praktiske tips som kan støtte deg på veien mot å bli forelder.
12 Ressurser
Å prøve å bli gravid
Er du usikker på forskjellen mellom folat / folsyre når du prøver å bli gravid? Denne evidensbaserte veiledningen forklarer vitamin B9, metylfolat, MTHFR, dosering og hva kvinner faktisk trenger før graviditeten.
Kosttilskudd
Å prøve å bli gravid
I denne videoen skal vi se nærmere på seks viktige tiltak for å øke din fertilitet på en naturlig måte. Vi begynner med betydningen av søvn og hvordan god søvn kan regulere hormonene som er avgjørende for reproduktiv helse. Vi fortsetter med å se nærmere på kostholdet og fokusere på viktige næringsstoffer og matvarer som kan støtte fertiliteten. Deretter skal vi snakke om fordøyelsen og dens rolle i næringsopptaket og hormonbalansen. Stresshåndtering er en annen avgjørende faktor, og vi skal gå gjennom teknikker som kan hjelpe deg med å holde stresset i sjakk. Vi skal også diskutere hvordan trening – når den utføres i moderate mengder – er gunstig for blodsirkulasjonen og den generelle reproduktive helsen. Til slutt skal vi se på betydningen av emosjonelt velvære, og vise hvordan mental helse og selvomsorg spiller en rolle i å skape et ideelt miljø for fertiliteten. Følg med for å lære hvordan disse naturlige strategiene kan støtte deg på din reise!
Kosthold
Kosthold og kosttilskudd
Trening
+6
Endometriose rammer opptil 50 % av kvinnene som sliter med infertilitet. Finn ut hvordan sykdommen påvirker fruktbarheten gjennom tilstoppede eggleder, redusert blodgjennomstrømning i eggstokkene, betennelse, hormonubalanse og endringer i mikrobiomet, og hva du kan gjøre med det.
Endometriose
Eggkvalitet
Stress og mindfulness
+5
Å prøve å bli gravid
Denne videoen forklarer hvilke naturlige kosttilskudd mot PCOS som kan bidra til å øke insulinfølsomheten, redusere betennelse, opprettholde androgenbalansen og fremme eggløsning. Den omhandler inositol, omega-3, NAC, vitamin D3, sink, magnesium, krom, kanel, kurkumin og berberin, samtidig som den understreker at kosttilskudd bør utfylle endringer i ernæring og livsstil, ikke erstatte dem.
Kosthold og kosttilskudd
Kosttilskudd
PCOS
+2
