Jag är yogalärare specialiserad på fertilitetsyoga, andningscoach och förespråkare för medvetenhet kring menstruationscykeln. Jag är specialiserad på att stödja kvinnor genom alla skeden av deras reproduktiva resa, från att försöka bli gravida till att hantera perimenopausen.
Detta är trygga och stödjande samlingsplatser där vi träffas för att dela erfarenheter, lära oss mer och uppmärksamma olika aspekter av kvinnors hälsa och välbefinnande. Dessa cirklar är utformade för att främja en känsla av djup tillhörighet och gemenskap, så att du verkligen kan känna dig stödd och förstådd på din resa. Varje månad har ett annat tema, från att uppskatta vila till att hantera sekundär infertilitet och att fira övergångar som första menstruationen och klimakteriet.
Läs mer
Vi arbetar tillsammans för att stödja din fertilitet och hormonella hälsa på ett sätt som känns rätt för just dig. Oavsett om du försöker bli gravid, befinner dig i perimenopausen eller vill arbeta med din menstruationscykel för att skapa bättre balans, är dessa individuella sessioner utformade för att tillgodose just dina unika behov. Vi utforskar vad som händer i din kropp, minskar stress och hjälper dig att känna dig tryggare och mer stärkt på din resa.
Läs mer
Dessa personligt anpassade yogapass handlar helt och hållet om dig. Oavsett om det gäller fertilitetsyoga, graviditetsyoga, stöd under perimenopausen eller yoga för att synkronisera menstruationscykeln, så skräddarsys varje pass för att möta just dina behov. Tillsammans skapar vi en praktik som stöder din kropp och respekterar din unika resa. Oavsett om du föredrar att delta online eller träffas personligen är dessa individuella sessioner utformade för att hjälpa dig att återfå kontakten med dig själv, känna dig stöttad och hitta balans i din vardag.
Läs mer
Djupa, meditativa Yin-yoga-klasser som är särskilt utformade för att främja hormonbalansen, lindra symtom på perimenopausen och hjälpa dig att återknyta kontakten med din kropp på ett vårdande sätt. Denna träningsform är särskilt gynnsam för hormonhälsan, eftersom den främjar balans och stöder kroppens naturliga rytmer. Att införliva Yin-yoga i din vardag kan bidra till att lindra symtom kopplade till perimenopausen och andra hormonella svängningar, vilket främjar en känsla av inre frid och välbefinnande.
Läs mer
Bli medlem i en stödjande gemenskap där du kan delta i yogaklasser för fertilitet som anpassas efter din cykel och hjälper dig att öka din fertilitet på ett naturligt sätt och skapa en känsla av balans.
Läs mer
Att försöka bli gravid
I den här videon får du en introduktion till fertilitetsyoga under menstruationen och hur du utför fertilitetsyoga under menstruationen
Fertilitetsyoga
Yoga
Stress och mindfulness
+4
Att försöka bli gravid
I den här videon guidar vi dig genom en mild session i fertilitetsyoga, speciellt utformad för dag 1 till 3 i din menstruationscykel. Dag 1 i din cykel är den dag då blödningen börjar, vilket markerar början på menstruationsfasen när kroppen stöter bort livmoderslemhinnan. Det är viktigt att ta hand om dig själv och vara medveten under denna tid. Våra flytande yogapositioner fokuserar på att främja avslappning, lindra kramper och stimulera blodcirkulationen, samtidigt som de vårdar din kropp under denna föränderliga period. Följ med oss när vi utforskar positioner som stöder din reproduktiva hälsa, förbättrar ditt emotionella välbefinnande och skapar en känsla av lugn. Ta tillfället i akt att återknyta kontakten med din kropp och odla ett positivt tankesätt när du påbörjar din fertilitetsresa!
Motion
Fertilitetsyoga
Yoga
+3
