Dr Jenna Priestap är en naturläkare med ett brinnande engagemang för allt som rör mödrars hälsa.
Jag har varit där… utan att känna igen den irriterade och utmattade kvinnan i spegeln, utan att veta vart den lugna, avslappnade och självsäkra kvinnan jag brukade vara innan jag fick barn hade tagit vägen. Jag har lyckats få tillbaka henne, och nu vill jag hjälpa dig att göra detsamma!!! Ta nästa steg mot att bli den kvinna du alltid drömt om! Det här kommer du att uppnå med det här protokollet: Oändlig energi, förmågan att klara dagen utan att behöva dricka litervis med kaffe eller längta efter en tupplur. Fullständig sinnesro, förmågan att behålla lugnet och inte bara reagera när alla barnen gråter och du försöker laga middag. Orubbligt självförtroende, förmågan att bära kläder du älskar och inte bara gömma dig i baggy tröjor. Att vara den mamma du föreställt dig och visa dina barn hur en självförtroendefull, självälskande kvinna ser ut. Att ge allt till din familj har gjort dig utbränd, dina hormoner är i oordning och nu är ditt tålamod obefintligt (hej, irritabilitet) Energin är på en absolut bottennivå (en intravenös kaffe, tack!) Din ämnesomsättning är i botten (du lever i baggy kläder). Det här kan leda till att du blir den mamma du aldrig ville vara, ständigt irriterad och oförmögen att njuta av tiden med barnen. Du är ingen dålig mamma, du är utbränd. MAN KAN INTE GE FRÅN EN TOM KOPP. LÅT MIG HJÄLPA DIG ATT KOMMA PÅ FOTEN IGEN, mamma! Det här protokollet syftar till att hjälpa dig att bli av med utbrändheten genom att arbeta utifrån dessa tre pelare: 1. Ge mamman näring: den här delen lär dig hur, när och vad du ska äta, för om du inte ger din kropp rätt näring tenderar inflammation att öka, hormonbalansen rubbas och både energi och humör går åt skogen. Att förse din kropp med rätt näringsämnen så att den kan fungera optimalt kommer att hjälpa dig att återfå den där energin. Att hålla blodsockret i balans är också avgörande, eftersom en berg-och-dalbana med höga och låga nivåer gör att ditt humör och din energi följer samma mönster. 2. Lugna överväldigande känslor: den här delen består av stresshanteringstekniker som hjälper dig att ta kontroll över din stress och dina kortisolnivåer, eftersom dessa direkt påverkar våra energinivåer och hur lättretliga vi blir. Jag hjälper dig att gå från att vara en tornado av överväldigande känslor till att gå omkring i en bubbla av lugn trots det kaos som råder omkring dig (jag kan inte hindra barnen från att skrika medan du bränner middagen, men jag kan lära dig hur du bättre kan uppfatta och hantera situationen så att den inte påverkar dig negativt). 3. Återuppliva ditt självförtroende: den här delen av protokollet lär dig hur du identifierar och tar itu med dina negativa inre röster och begränsande övertygelser, och omformulerar dem så att ditt sinne arbetar FÖR dig istället för MOT dig. När vi bara ser på hälsa utifrån att ”äta bra” missar vi helt den psykologiska komponenten, som faktiskt är drivkraften bakom förändring, och anledningen till att jag älskar just denna pelare. Vad du får: Både videofilmer och skriftligt material för att passa alla inlärningsstilar, plus arbetsblad som hjälper dig att förstå begreppen.
Oavsett om det handlar om att reglera din mens och optimera din kropp för en smidig befruktning, att hjälpa dig att må bra under hela graviditeten eller att förbereda, återhämta och optimera din kropp efter förlossningen. Jag finns här för att guida dig genom allt detta. Under 60 minuter går vi igenom allt från menstruationshälsa, stress, energi, kost, matsmältning, nuvarande kosttillskott och din hälsohistorik. Därefter kan vi skräddarsy ett personligt protokoll för att ge din kropp det den behöver för att du ska nå dina mål. Detta kan innefatta justeringar av kost och livsstil eller kosttillskott.
Läs mer
För att befruktningen ska gå smidigt måste din mens vara i balans. Att den är smärtfri är dessutom avgörande! När barnet väl har fötts behöver du inte heller låta en smärtsam mens hindra dig från att vara den mamma du vill vara. Din mens ska vara SMÄRTFRI!! Låt mig visa dig hur du kan stärka dig själv i relation till din menstruation. I den här workshopen lär jag dig de tre vanligaste orsakerna till att du faktiskt upplever smärta: Suboptimala nivåer av östrogen och progesteron samt bristande avgiftning och rening av dessa (de viktigaste hormonerna som styr din menstruation) Hög inflammation i kroppen Att vara i det sympatiska nervsystemet för mycket, även kallat STRESS Sedan redogör jag för de konkreta steg du behöver följa så att du kan: Optimera dina östrogen- och progesteronnivåer samt avgiftning och reningen Minska systemisk inflammation Hantera den där stressen Så att du på ett naturligt sätt kan bli av med mensvärken och sluta frukta din mens, och istället återgå till att njuta av livet hela månaden! Så här fungerar det: Allt är inspelat på video, och åtgärderna är tydligt beskrivna i skrift. Alla stöddokument ingår också (jag har gjort det så enkelt som möjligt för dig att nå ditt mål om smärtfria menstruationer!) Livstidsåtkomst!
Läs mer
Hej mamma!!! Jag är SÅ GLAD att du är här och redo att förbereda dig och ta hand om dig själv under den galna resan som tiden efter förlossningen innebär! Jag heter Jenna Priestap och efter att ha gått igenom den galna resan med att föda tre barn insåg jag att det inte finns tillräckligt med stöd för nyblivna mammor. När barnet väl har kommit fokuserar alla på den nya familjemedlemmen och lämnar mamman i bakgrunden, samtidigt som hon navigerar i en ny identitet (ingenting förbereder dig på att bli mamma), tillsammans med fysiska förändringar (läkning av yoni/kejsarsnitt, hormonella svängningar, sömnbrist) och även mentala och känslomässiga förändringar. Hon lämnas i mörkret när hon i själva verket BEHÖVER precis lika mycket hjälp som det nya barnet. Det är precis därför jag skapade den här kursen, för att stödja mammor så att de kan må bra under tiden efter förlossningen. Jag hoppas kunna hjälpa dig att må bra och inte bara överleva det fjärde trimestret (de första 12 veckorna efter förlossningen) Vem är den här kursen till för? Mammor som är gravida i 32 veckor eller mer och som önskar en tid efter förlossningen präglad av välmående och effektiv läkning. Kanske är det inte din första gång och du har äldre barn som du ska hjälpa att navigera i den nya familjedynamiken, och du vet att DU måste ta hand om dig själv för att kunna göra det. Vi går igenom: Yoni-läkning (efter att du fött ett barn behöver dina kvinnliga delar lite kärlek. Här lär jag dig hur du gör kylkompresser, sittbad, perinealtvätt och andra tips för att stödja vävnadsläkningen) Läkning efter kejsarsnitt (Kejsarsnitt medför särskilda överväganden under läkningsperioden, till exempel hur du tar hand om ärret, vad du kan förvänta dig och viktiga tips för att underlätta för dig) Stöd för energi och humör (hur du bäst ger dig själv näring för att stödja ditt humör, tillsammans med andra sätt att hålla humöret stabilt och energin uppe trots sömnbrist och hormonella svängningar) Hantera överväldigande känslor (att vara nybliven mamma kan kännas som att du ständigt har för mycket att hantera. Här lär jag dig hur du kan finna ro och hantera dessa situationer smidigt) Stöd med att sätta gränser (bestämma vad du önskar dig när bebisen kommer, hur du hanterar välmenande vänner och familj samt utskrivbara mallar som du kan fylla i och sätta upp hemma för att få hjälp) Du förtjänar att känna dig som den förlossningsgudinna du är, och jag ser fram emot att visa dig hur!
Läs mer
