Upptäck resurser som rekommenderas av experter, personlig vägledning och praktiska tips som hjälper dig på din väg mot föräldraskapet.
12 Resurser
Att försöka bli gravid
Är du osäker på skillnaden mellan folat / folsyra när du försöker bli gravid? Den här evidensbaserade guiden förklarar vitamin B9, metylfolat, MTHFR, dosering och vad kvinnor faktiskt behöver inför graviditeten.
Kosttillskott
Att försöka bli gravid
I den här videon ska vi gå igenom sex viktiga steg för att på ett naturligt sätt öka din fertilitet. Vi börjar med vikten av sömn och hur god vila kan reglera de hormoner som är avgörande för reproduktiv hälsa. Därefter fördjupar vi oss i kosten och lyfter fram viktiga näringsämnen och livsmedel som kan främja fertiliteten. Sedan talar vi om matsmältningen och dess roll för näringsupptaget och hormonbalansen. Att hantera stress är en annan avgörande faktor, och vi går igenom tekniker som hjälper dig att hålla den i schack. Vi kommer också att diskutera hur motion – när den utövas med måtta – gynnar blodcirkulationen och den allmänna reproduktiva hälsan. Slutligen tittar vi på betydelsen av emotionellt välbefinnande och visar hur psykisk hälsa och självvård bidrar till att skapa en idealisk miljö för fertiliteten. Följ med och lär dig hur dessa naturliga strategier kan stödja din resa!
Kost
Kost och kosttillskott
Motion
+6
Endometrios drabbar upp till 50 % av kvinnor som lider av infertilitet. Ta reda på hur sjukdomen påverkar fertiliteten genom blockerade äggledare, minskat blodflöde till äggstockarna, inflammation, hormonell obalans och förändringar i mikrobiomet, samt vad du kan göra åt det.
Endometrios
Äggkvalitet
Stress och mindfulness
+5
Att försöka bli gravid
Den här videon förklarar vilka naturliga kosttillskott vid PCOS som kan främja insulinkänsligheten, minska inflammation, reglera androgenbalansen och främja ägglossningen. Den tar upp inositol, omega-3, NAC, vitamin D3, zink, magnesium, krom, kanel, curcumin och berberin, samtidigt som den betonar att kosttillskott bör komplettera förändringar i nutrition och livsstil snarare än att ersätta dem.
Kost och kosttillskott
Kosttillskott
PCOS
+2
