Talia Shapero ist zertifizierte Schlafcoachin für Erwachsene, Beraterin und Schlafpädagogin. Nachdem sie ihre eigenen Schlafprobleme überwunden hat, ist sie motiviert, anderen auf einfühlsame und mitfühlende Weise dabei zu helfen, ihre Schlafziele zu erreichen.
Im Angebot enthalten: Erstbeurteilung und Beratung Nachdem ich eine umfassende Beurteilung durchgeführt habe, um mehr über deine Schlafziele und -probleme zu erfahren, treffen wir uns zu einer 90-minütigen Beratung, um mit der Ausarbeitung deines individuellen Plans zu beginnen. Plan zur Schlafoptimierung Wir erstellen einen individuellen kurzfristigen Schlafplan, damit du gleich loslegen kannst, und ich gebe dir einige Empfehlungen für die Zukunft, die du selbst umsetzen kannst. Laufende Unterstützung und Informationen Du erhältst hilfreiche Informationsmaterialien, die speziell auf deine individuellen Schlafprobleme zugeschnitten sind und deinen Schlafplan ergänzen. Außerdem stehe ich dir zwei Wochen lang für unbegrenzten E-Mail-Support zur Verfügung.
Im Angebot enthalten: Erstbeurteilung und Beratung Nachdem ich eine umfassende Beurteilung durchgeführt habe, um mehr über deine Schlafziele und Herausforderungen zu erfahren, treffen wir uns zu einem 90-minütigen Beratungsgespräch, um mit der Ausarbeitung deines individuellen Plans zu beginnen. Plan zur Schlafoptimierung Wir erarbeiten einen individuellen Schlafplan auf Basis deiner Schlafziele, ich gebe dir Tipps, wie du diese leicht umsetzbare tägliche Veränderungen anwenden kannst, um deinen Schlaf zu optimieren. Laufende Unterstützung und Informationen Du erhältst hilfreiche Informationsmaterialien, die speziell auf deine individuellen Schlafprobleme zugeschnitten sind und deinen Schlafplan ergänzen, und ich stehe dir für unbegrenzten E-Mail-Support zur Verfügung. Bis zu drei Folgesitzungen In unseren 45-minütigen Folgesitzungen besprechen wir, was gut funktioniert, feiern deine Fortschritte und erstellen einen Aktionsplan für Bereiche, in denen noch Verbesserungsbedarf besteht.
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Falls du dein Schlafcoaching-Paket aufstocken oder eine zusätzliche Coaching-Sitzung in Anspruch nehmen möchtest, stehe ich dir gerne zur Verfügung.
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Dieses Tool hilft dir dabei, deine tägliche Entspannungsroutine für einen besseren Schlaf zu gestalten.
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Dieses Video räumt mit verbreiteten Mythen und Irrtümern rund ums Schlafen auf, darunter die Wahrheit darüber, wie viel Schlaf Erwachsene brauchen, warum es normal sein kann, nachts aufzuwachen, wie Melatonin eigentlich wirkt und wann ein Nickerchen hilfreich oder störend sein kann.
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