Cuando tu relación se enfrenta a desafíos

Transcripción del Video

00:00:00 Hoy hablaremos un poco de relaciones, porque cuando se trata de relaciones, hay son formas muy diferentes en las que nosotros, y quizás algunos otros, nos enfrentamos al reto por fertilidad tratamiento. A menudo me encuentro con clientes que tienen rasgos en común cuando se trata de problemas relacionados con la infertilidad involuntaria.

00:00:18 Veo que la mujer y el hombre reaccionan de forma muy distinta cuando están en tratamiento, y reacciones muy diferentes al vivir el duelo. Para muchas mujeres, puede ser muy difícil sobrellevar la alegría por los Para muchas mujeres, puede ser muy difícil sobrellevar la alegría por los embarazos de los demás, mientras que a los hombres tuele resultarles más fácil seguir participando en los distintos eventos de la vida.

00:00:37 En ocasiones veo que algunos hombres pueden tener dificultades para entender sus sentimientos del compañero, especialmente cuando reciben invitaciones a baby showers, o tal vez a un cristo ening. Sí, a veces pueden preguntarse por qué puede ser tan difícil para su pareja... feliz por los demás cuando son precisamente esos otros los que están embarazados, lo cual no tiene nada que ver

00:00:58 con tu propio proceso.. Como coach de fertilidad y de sueño, sé que en un proceso hay dos partes Como coach de fertilidad y de sueño, sé que en un proceso hay dos partes luchan, cada uno a su manera, por manejar los cambios emocionales y psicológicos que pueden surgir por no poder tener hijos. Las complejas emociones que muchas mujeres sienten cuando la vida sigue para sus amigos o

00:01:17 Los familiares pueden ser bastante difíciles de llevar, y aún más compartirlo con tu pareja, que puede que no exprese la pena o la tristeza igual que tú en este proceso. exprese la pena o la tristeza igual que tú en este proceso. Es importante reconocer que hay diferencias en la manera de manejar las emociones y ver cómo podemos apoyarnos mutuamente, aunque

00:01:40 vemos las cosas de forma distinta. Aquí van algunos ejemplos de cómo eso puede crear distancia relación, dificultades de comunicación. Algunas parejas pueden tener dificultades para comunicarse abiertamente y con sinceridad sobre sus sentimientos y, sobre todo, sobre el miedo y la frustración que pueden

00:01:58 relacionado con el tratamiento de fertilidad. el tratamiento de fertilidad. Quizás se lo guardan un poco para ellos porque no quieren compartir lo tristes que se ponen por estar en este proceso. También suelen salir temas sobre los roles y expectativas.

00:02:13 En una relación pueden surgir tensiones por los roles y las expectativas, sobre todo si hay una diferencia en cómo cada uno maneja el estrés y la carga emocional. ¿Lo comparten cuando algo es importante o muy difícil, o girar sus centrarse en sí mismos y manejar sus sentimientos a solas? centrarse en sí mismos y manejar sus sentimientos a solas? Tal vez exista el temor de que la pareja se enfade aún más y se

00:02:34 no ser capaz de afrontarlo. A la hora de intimar, el tratamiento de fertilidad puede afectar negativamente a la intimidad y la relación, tanto por el desgaste físico y emocional, como por la presión asociados a la continuación para intentar conseguir un embarazo. Todo lo que antes era divertido y agradable de repente se ha vuelto más planificado y menos

00:02:58 espontáneo. A la hora de tomar decisiones sobre las opciones de tratamiento y cualquier posible A la hora de tomar decisiones sobre las opciones de tratamiento y cualquier posible alternativas, se también puede ser una fuente de conflicto, sobre todo si no os ponéis de acuerdo sobre cuál es la mejor manera de seguir para vosotros. ¿Hacemos un tratamiento de fertilidad con FIV o nos quedamos en la inseminación?

00:03:15 ? ¿Estamos listos para usar un óvulo de donante o quizá seguir con semen de donante? Hay muchísimas conversaciones importantes que hay que tener durante el proceso, pero y eso también puede ayudarte con el proceso de maduración que necesitas para explorar opciones. explorar opciones. nuevos caminos si fuera necesario.

00:03:36 Un tratamiento de fertilidad también puede poner a prueba la resiliencia de tu relación y tu capacidad para apoyaros el uno al otro en momentos difíciles, lo que pueden ayudar a aumentar la la tensión y los conflictos en tu relación. tu relación de pareja. Por eso es tan importante que tú y tu pareja se tomen tiempo para hacer cosas que los recarguen y les den energía, para que cuando se vean también haya espacio para estar

00:03:57 bien juntos así. así. Para eso, hoy quiero compartir contigo tres ejercicios que puede aumentar comprensión mutua durante el tratamiento de fertilidad. El primer ejercicio es el espejo emocional. Tómense un momento para sentarse juntos y hablar abiertamente de los sentimientos

00:04:16 asociados a estar en un tratamiento de fertilidad. Pueden turnarse para hablar y compartir cómo están viviendo este proceso juntos. Es importante que los dos se atrevan a compartir sus esperanzas, miedos, frustraciones y Es importante que los dos se atrevan a compartir sus esperanzas, miedos, frustraciones y preocupaciones,

00:04:31 y que practiquen la escucha activa entre ustedes, sin interrumpirse, durante el ejercicio. Intentad poneros en el lugar del otro y, con curiosidad, tratad de entender por qué reaccionáis de ciertas maneras. Este ejercicio puede ayudaros a desarrollar empatía y comprensión y a reforzar vuestra relación.

00:04:49 Y recuerden que es totalmente normal que cada uno de ustedes tenga experiencias y sentimientos relacionados tanto al duelo que pueda surgir como con este proceso, ejercicio proceso, ejercicio también. Tómate un tiempo para imaginar cómo quieres que sea la vida juntos. Independientemente del resultado del tratamiento de fertilidad, haz una lista de tus

00:05:11 sueños, metas y deseos para el futuro, tanto a nivel individual como en pareja. Este ejercicio puede ayudar a reforzar tu conexión y recordarte que tienes un objetivo común y una visión compartida que va más allá de estar en tratamiento de fertilidad. Para muchos hombres y mujeres, también puede ser tranquilizador hablar de en qué punto estáis Para muchos hombres y mujeres, también puede ser tranquilizador hablar de en qué punto estáis 126

00:05:31 Si el camino hacia la familia que quieres tarda más de lo esperado o necesita tomar un nuevo rumbo. Ejercicio 3. El mindfulness y los ejercicios de respiración también pueden ser muy eficaces para reducir estrés y ansiedad que pueden venir con el tratamiento de fertilidad. En este ejercicio, es importante que te tomes un momento para respirar juntos.

00:05:54 o practicar yoga juntos. No solo ayuda a crear calma y relajación en tu cuerpo, sino que también mejora No solo ayuda a crear calma y relajación en tu cuerpo, sino que también mejora su comunicación y conexión en pareja. Sin duda, te animo a que revises estos tres ejercicios y experimentes cómo

00:06:11 puede ayudar a fortalecer tu relación y, no menos importante, tu comprensión del otro durante el tratamiento de fertilidad. Y recuerda ser paciente y apoyaros mutuamente. Este proceso de fertilidad puede ser duro de una forma que quizá no te ya lo has vivido antes. Pero también puede ser una buena oportunidad para fortalecer tu relación

00:06:27 Pero también puede ser una buena oportunidad para fortalecer tu relación y crear una nueva forma de entender lo que te está pasando. Especialmente cuando te enfrentas a cosas que no esperabas o que te agobian de una forma nueva. Espero que estos tres ejercicios te inspiren a seguir adelante con

00:06:47 lo que puede hacer por su relación cuando experimenta que lo que una vez fue asociado con emoción, alegría y ganas de estar juntos puede ser un poco tensa en varios parámetros debido al hecho de que el tratamiento de fertilidad puede ser tan mental y emocionalmente debido al hecho de que el tratamiento de fertilidad puede ser tan mental y emocionalmente todo un reto. Por ahora, gracias por tu tiempo.

00:07:07 Espero verte de nuevo. Chao. [BLANK_AUDIO]

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[00:00:00] Hoy hablaremos un poco de relaciones, porque cuando se trata de relaciones, hay son formas muy diferentes en las que nosotros, y quizás algunos otros, nos enfrentamos al reto por fertilidad tratamiento. A menudo me encuentro con clientes que tienen rasgos en común cuando se trata de problemas relacionados con la infertilidad involuntaria. [00:00:18] Veo que la mujer y el hombre reaccionan de forma muy distinta cuando están en tratamiento, y reacciones muy diferentes al vivir el duelo. Para muchas mujeres, puede ser muy difícil sobrellevar la alegría por los Para muchas mujeres, puede ser muy difícil sobrellevar la alegría por los embarazos de los demás, mientras que a los hombres tuele resultarles más fácil seguir participando en los distintos eventos de la vida. [00:00:37] En ocasiones veo que algunos hombres pueden tener dificultades para entender sus sentimientos del compañero, especialmente cuando reciben invitaciones a baby showers, o tal vez a un cristo ening. Sí, a veces pueden preguntarse por qué puede ser tan difícil para su pareja... feliz por los demás cuando son precisamente esos otros los que están embarazados, lo cual no tiene nada que ver [00:00:58] con tu propio proceso.. Como coach de fertilidad y de sueño, sé que en un proceso hay dos partes Como coach de fertilidad y de sueño, sé que en un proceso hay dos partes luchan, cada uno a su manera, por manejar los cambios emocionales y psicológicos que pueden surgir por no poder tener hijos. Las complejas emociones que muchas mujeres sienten cuando la vida sigue para sus amigos o [00:01:17] Los familiares pueden ser bastante difíciles de llevar, y aún más compartirlo con tu pareja, que puede que no exprese la pena o la tristeza igual que tú en este proceso. exprese la pena o la tristeza igual que tú en este proceso. Es importante reconocer que hay diferencias en la manera de manejar las emociones y ver cómo podemos apoyarnos mutuamente, aunque [00:01:40] vemos las cosas de forma distinta. Aquí van algunos ejemplos de cómo eso puede crear distancia relación, dificultades de comunicación. Algunas parejas pueden tener dificultades para comunicarse abiertamente y con sinceridad sobre sus sentimientos y, sobre todo, sobre el miedo y la frustración que pueden [00:01:58] relacionado con el tratamiento de fertilidad. el tratamiento de fertilidad. Quizás se lo guardan un poco para ellos porque no quieren compartir lo tristes que se ponen por estar en este proceso. También suelen salir temas sobre los roles y expectativas. [00:02:13] En una relación pueden surgir tensiones por los roles y las expectativas, sobre todo si hay una diferencia en cómo cada uno maneja el estrés y la carga emocional. ¿Lo comparten cuando algo es importante o muy difícil, o girar sus centrarse en sí mismos y manejar sus sentimientos a solas? centrarse en sí mismos y manejar sus sentimientos a solas? Tal vez exista el temor de que la pareja se enfade aún más y se [00:02:34] no ser capaz de afrontarlo. A la hora de intimar, el tratamiento de fertilidad puede afectar negativamente a la intimidad y la relación, tanto por el desgaste físico y emocional, como por la presión asociados a la continuación para intentar conseguir un embarazo. Todo lo que antes era divertido y agradable de repente se ha vuelto más planificado y menos [00:02:58] espontáneo. A la hora de tomar decisiones sobre las opciones de tratamiento y cualquier posible A la hora de tomar decisiones sobre las opciones de tratamiento y cualquier posible alternativas, se también puede ser una fuente de conflicto, sobre todo si no os ponéis de acuerdo sobre cuál es la mejor manera de seguir para vosotros. ¿Hacemos un tratamiento de fertilidad con FIV o nos quedamos en la inseminación? [00:03:15] ? ¿Estamos listos para usar un óvulo de donante o quizá seguir con semen de donante? Hay muchísimas conversaciones importantes que hay que tener durante el proceso, pero y eso también puede ayudarte con el proceso de maduración que necesitas para explorar opciones. explorar opciones. nuevos caminos si fuera necesario. [00:03:36] Un tratamiento de fertilidad también puede poner a prueba la resiliencia de tu relación y tu capacidad para apoyaros el uno al otro en momentos difíciles, lo que pueden ayudar a aumentar la la tensión y los conflictos en tu relación. tu relación de pareja. Por eso es tan importante que tú y tu pareja se tomen tiempo para hacer cosas que los recarguen y les den energía, para que cuando se vean también haya espacio para estar [00:03:57] bien juntos así. así. Para eso, hoy quiero compartir contigo tres ejercicios que puede aumentar comprensión mutua durante el tratamiento de fertilidad. El primer ejercicio es el espejo emocional. Tómense un momento para sentarse juntos y hablar abiertamente de los sentimientos [00:04:16] asociados a estar en un tratamiento de fertilidad. Pueden turnarse para hablar y compartir cómo están viviendo este proceso juntos. Es importante que los dos se atrevan a compartir sus esperanzas, miedos, frustraciones y Es importante que los dos se atrevan a compartir sus esperanzas, miedos, frustraciones y preocupaciones, [00:04:31] y que practiquen la escucha activa entre ustedes, sin interrumpirse, durante el ejercicio. Intentad poneros en el lugar del otro y, con curiosidad, tratad de entender por qué reaccionáis de ciertas maneras. Este ejercicio puede ayudaros a desarrollar empatía y comprensión y a reforzar vuestra relación. [00:04:49] Y recuerden que es totalmente normal que cada uno de ustedes tenga experiencias y sentimientos relacionados tanto al duelo que pueda surgir como con este proceso, ejercicio proceso, ejercicio también. Tómate un tiempo para imaginar cómo quieres que sea la vida juntos. Independientemente del resultado del tratamiento de fertilidad, haz una lista de tus [00:05:11] sueños, metas y deseos para el futuro, tanto a nivel individual como en pareja. Este ejercicio puede ayudar a reforzar tu conexión y recordarte que tienes un objetivo común y una visión compartida que va más allá de estar en tratamiento de fertilidad. Para muchos hombres y mujeres, también puede ser tranquilizador hablar de en qué punto estáis Para muchos hombres y mujeres, también puede ser tranquilizador hablar de en qué punto estáis 126 [00:05:31] Si el camino hacia la familia que quieres tarda más de lo esperado o necesita tomar un nuevo rumbo. Ejercicio 3. El mindfulness y los ejercicios de respiración también pueden ser muy eficaces para reducir estrés y ansiedad que pueden venir con el tratamiento de fertilidad. En este ejercicio, es importante que te tomes un momento para respirar juntos. [00:05:54] o practicar yoga juntos. No solo ayuda a crear calma y relajación en tu cuerpo, sino que también mejora No solo ayuda a crear calma y relajación en tu cuerpo, sino que también mejora su comunicación y conexión en pareja. Sin duda, te animo a que revises estos tres ejercicios y experimentes cómo [00:06:11] puede ayudar a fortalecer tu relación y, no menos importante, tu comprensión del otro durante el tratamiento de fertilidad. Y recuerda ser paciente y apoyaros mutuamente. Este proceso de fertilidad puede ser duro de una forma que quizá no te ya lo has vivido antes. Pero también puede ser una buena oportunidad para fortalecer tu relación [00:06:27] Pero también puede ser una buena oportunidad para fortalecer tu relación y crear una nueva forma de entender lo que te está pasando. Especialmente cuando te enfrentas a cosas que no esperabas o que te agobian de una forma nueva. Espero que estos tres ejercicios te inspiren a seguir adelante con [00:06:47] lo que puede hacer por su relación cuando experimenta que lo que una vez fue asociado con emoción, alegría y ganas de estar juntos puede ser un poco tensa en varios parámetros debido al hecho de que el tratamiento de fertilidad puede ser tan mental y emocionalmente debido al hecho de que el tratamiento de fertilidad puede ser tan mental y emocionalmente todo un reto. Por ahora, gracias por tu tiempo. [00:07:07] Espero verte de nuevo. Chao. [BLANK_AUDIO]