Få ditt kunnskapsbaserte program nå

Hjem Ressurser Markedsplass Klinikker Om oss Kontakt

Din vei mot å bli gravid starter her

Oppdag ressurser utarbeidet av eksperter, personlig veiledning og praktiske tips som kan støtte deg på veien mot å bli forelder.

18 Ressurser

Å prøve å bli gravid

Fertilitetsyogaøvelse: Dag 7–10 (follikulær fase)

I denne videoen vil vi veilede deg gjennom en oppkvikkende yogaøkt for fertilitet, spesielt utviklet for dag 7 til 10 i menstruasjonssyklusen din. Denne fasen kalles follikulær fase, der kroppen din forbereder seg på eggløsning og energinivået begynner å stige. Det er et ideelt tidspunkt for å utføre milde, men likevel oppkvikkende bevegelser som fremmer blodgjennomstrømningen, øker fleksibiliteten og støtter den generelle reproduktive helsen. Bli med oss når vi utforsker stillinger som bidrar til å styrke kroppen din, styrke vitaliteten og fremme en følelse av balanse. Benytt denne muligheten til å gjenopprette kontakten med kroppen din og styrke din fertilitetsreise med bevisst bevegelse!

Trening

Fertilitetsyoga

Yoga

+4

Giselle Rouvier

Øvelse

11 min

Å prøve å bli gravid

Fertilitetsyoga i lutealfasen – høst

Denne videoen fokuserer på yogaøvelser for fertilitet som er spesielt utviklet for lutealfasen i menstruasjonssyklusen. Lutealfasen, som inntrer etter eggløsningen, er en avgjørende periode for å fremme en potensiell befruktning. Yogarutinene i denne videoen har som mål å støtte fertiliteten ved å fremme avslapning, forbedre blodstrømmen til reproduksjonsorganene og balansere hormoner. Med et beroligende høsttema kombinerer videoen milde bevegelser, pusteteknikker og mindfulness-øvelser for å bidra til å skape et optimalt miljø for fertilitet og emosjonelt velvære i denne fasen.

Fertilitetsyoga

Yoga

Trening

+4

Giselle Rouvier

Øvelse

Å prøve å bli gravid

Fertilitetsyoga for eggløsningsfasen sommer

Denne videoen tar for seg yogaøvelser som er utviklet for eggløsningsfasen i menstruasjonssyklusen, den tiden da kroppen er mest fertil. Under eggløsningen er det viktig å støtte reproduktiv helse og generelt velvære ved å fokusere på milde bevegelser som forbedrer blodsirkulasjonen og reduserer stress. Yogaseansene i denne videoen har som mål å bidra til å balansere hormonene, fremme avslapning og skape et gunstig miljø for befruktning. Gjennom bevisste strekkøvelser, pusteteknikker og avslapningsstillinger fremmer denne øvelsen både fysisk og emosjonell harmoni i eggløsningsfasen.

Yoga

Trening

Fertilitetsyoga

+3

Giselle Rouvier

Øvelse

Å prøve å bli gravid

Fertilitetssyogaøvelser: Dag 15–17 (eggløsningsfasen)

I denne videoen vil vi veilede deg gjennom en velgjørende fertilitetssyoga-økt spesielt utviklet for dag 15 til 17 i menstruasjonssyklusen din. Denne fasen markerer eggløsningen, et avgjørende tidspunkt når kroppen din er på sitt mest fertile og klar for befruktning. Våre yoga-sekvenser vil fokusere på milde, men likevel oppkvikkende bevegelser som fremmer avslapning, øker blodstrømmen til reproduksjonsorganene og støtter emosjonell balanse. Bli med oss når vi utforsker stillinger som hjelper med å åpne opp hoftene, lindre spenninger og skape en følelse av ro i denne kraftfulle fasen av syklusen din. Benytt denne muligheten til å ta vare på kroppen din og støtte din fertilitetsreise med mindfulness og positiv energi!

Trening

Yoga

Fertilitetsyoga

+4

Giselle Rouvier

Øvelse

Å prøve å bli gravid

Fertilitetssyogaøvelse: Dag 18–21 (lutealfasen)

I denne videoen vil vi veilede deg gjennom en beroligende økt i fertilitetssyoga, spesielt utformet for dag 18 til 21 i menstruasjonssyklusen din. I løpet av denne lutealfasen forbereder kroppen seg på muligheten for graviditet, og det er viktig å fokusere på selvomsorg og avslapning. Våre yoga-sekvenser legger vekt på milde, gjenopprettende bevegelser som hjelper til med å lindre spenninger, redusere stress og fremme generelt velvære ved å lytte til kroppens signaler. Bli med oss når vi utforsker stillinger som styrker din reproduktive helse, støtter emosjonell balanse og fremmer en følelse av ro i denne refleksive tiden. Omfavn denne muligheten til å knytte dype bånd til deg selv og hedre din fertilitetsreise gjennom mindfulness og selvmedfølelse!

Trening

Fertilitetsyoga

Yoga

+4

Giselle Rouvier

Øvelse

27 min

43 min

Å prøve å bli gravid

Yogaøvelser for fertilitet: Dag 22–24 (lutealfase II)

I denne videoen vil vi veilede deg gjennom en beroligende yogaøkt for fertilitet, spesielt utviklet for Dag 22–24 i menstruasjonssyklusen din. Etter hvert som du går videre i lutealfasen, er kroppen din i en forberedelsesfase, og det er derfor viktig å fokusere på pleiende og beroligende øvelser. Våre yogasekvenser består av milde strekkøvelser og gjenopprettende stillinger som har til formål å lindre spenninger, fremme avslapning og støtte ditt emosjonelle velvære. Bli med oss når vi utforsker bevegelser som hjelper til med å lindre ubehag og skape et fredfullt indre miljø. Benytt denne anledningen til å hedre kroppen din, utvikle oppmerksomhet og styrke fertilitetsreisen din gjennom mild selvomsorg og støttende bevegelser!

Yoga

Trening

Fertilitetsyoga

+4

Giselle Rouvier

Øvelse

13 min

Å prøve å bli gravid

Fertilitetssyoga-øvelse: Dag 25–27 (lutealfasen III)

I denne videoen vil vi veilede deg gjennom en rolig fertilitetssyoga-økt, spesielt utformet for dag 25 til 27 i menstruasjonssyklusen din. Når du nærmer deg slutten av lutealfasen, er det viktig å fokusere på selvomsorg og avslapning for å forberede kroppen din på den kommende overgangen. Våre yoga-sekvenser legger vekt på beroligende bevegelser som lindrer nervesystemet, løsner opp spenninger og støtter den emosjonelle balansen i denne reflekterende tiden. Bli med oss når vi utforsker stillinger som fremmer dyp avslapning, øker kroppsbevisstheten og gir en følelse av ro mens du går gjennom denne siste delen av syklusen. Benytt denne muligheten til å komme i kontakt med deg selv, respektere kroppens rytmer og pleie din reise for fertilitet gjennom milde og mindfulness-baserte bevegelser!

Trening

Yoga

Fertilitetsyoga

+4

Giselle Rouvier

Øvelse

14 min

11 min

Å prøve å bli gravid

Fertilitetssyoga: Dag 4–6 (slutten av menstruasjonsfasen)

I denne videoen vil vi veilede deg gjennom en rolig økt i fertilitetssyoga, spesielt utformet for dag 4 til 6 i menstruasjonssyklusen din. I denne fasen begynner kroppen din å gå over fra menstruasjonsfasen til follikkelfasen, da blødningen vanligvis opphører og energinivået begynner å stige. Dette er et avgjørende tidspunkt for å ta vare på kroppens naturlige rytmer med omsorgsfulle bevegelser som fremmer avslapning, støtter restitusjon og forbereder deg på den kommende eggløsningen. Bli med oss når vi utforsker stillinger som forbedrer blodsirkulasjonen, lindrer eventuelle gjenværende ubehag og gir en følelse av fornyelse. Benytt denne muligheten til å gjenopprette kontakten med kroppen din og fremme en positiv tankegang mens du fortsetter din fertilitetsreise!

Trening

Fertilitetsyoga

Yoga

+4