Fertility Resources & Guides | Support Your Journey

Att försöka bli gravid

Fertilitetsyogaövning: Dag 7–10 (follikelfasen)

I den här videon guidar vi dig genom en uppfriskande session i fertilitetsyoga, speciellt utformad för dag 7 till 10 i din menstruationscykel. Denna fas kallas follikelfasen, då din kropp förbereder sig för ägglossning och energinivåerna börjar stiga. Det är en idealisk tidpunkt för att utföra mjuka men ändå uppiggande rörelser som främjar blodcirkulationen, ökar flexibiliteten och stödjer den övergripande reproduktiva hälsan. Följ med oss när vi utforskar positioner som hjälper dig att stärka kroppen, öka vitaliteten och skapa en känsla av balans. Ta tillfället i akt att återknyta kontakten med din kropp och stärka din fertilitetsresa med mindfulness!

Motion

Fertilitetsyoga

Yoga

+4

Övning

11 min

Att försöka bli gravid

Fertilitetsyoga under menstruation, vinter

I den här videon får du en introduktion till fertilitetsyoga under menstruationen och hur du utför fertilitetsyoga under menstruationen

Fertilitetsyoga

Yoga

Stress och mindfulness

+4

Övning

29 min

Att försöka bli gravid

Fertilitetsyoga under lutealfasen – hösten

Den här videon fokuserar på rutiner för fertilitetsyoga som är särskilt utformade för menstruationscykelns lutealfasen. Lutealfasen, som inträffar efter ägglossningen, är en avgörande period för att stödja en eventuell befruktning. Yogarutinerna i den här videon syftar till att främja fertiliteten genom att underlätta avslappning, förbättra blodflödet till fortplantningsorganen och balansera hormonerna. Med ett lugnande hösttema kombinerar videon mjuka rörelser, andningstekniker och mindfulnessövningar för att bidra till att skapa en optimal miljö för fertilitet och emotionellt välbefinnande under denna fas.

Fertilitetsyoga

Yoga

Motion

+4

Övning

Att försöka bli gravid

Fertilitetsyoga: Dag 15–17 (ägglossningsfasen)

I den här videon guidar vi dig genom en välgörande session i fertilitetsyoga, speciellt utformad för dag 15 till 17 i din menstruationscykel. Denna fas markerar ägglossningen, en avgörande tidpunkt då din kropp är som mest fertil och redo för befruktning. Våra yogasekvenser fokuserar på mjuka men ändå uppiggande rörelser som främjar avslappning, ökar blodflödet till reproduktionsorganen och stödjer den emotionella balansen. Följ med oss när vi utforskar positioner som hjälper till att öppna upp höfterna, lindra spänningar och skapa en känsla av lugn under denna kraftfulla tid i din cykel. Ta tillfället i akt att hedra din kropp och stödja din fertilitetsresa med mindfulness och positiv energi!

Motion

Yoga

Fertilitetsyoga

+4

Övning

Att försöka bli gravid

Fertilitetsyogaövning

I den här videon guidar vi dig genom en återhämtande fertilitetsyogaövning, speciellt utformad för dagarna 28 till 30 i din menstruationscykel. När du närmar dig början av din nästa menstruationsfas är det viktigt att lyssna på din kropp och fokusera på skonsam självvård. Våra yoga-sekvenser består av lugnande positioner som främjar avslappning, lindrar kvarvarande spänningar och förbereder din kropp för den kommande övergången. Följ med oss när vi utforskar medvetna rörelser som hjälper till att skapa en känsla av lugn och uppmuntrar till självreflektion under denna tid. Ta tillfället i akt att återkoppla med dig själv, vårda kroppens naturliga rytmer och stödja din resa mot fertilitet genom skonsamma, återställande övningar!

Motion

Fertilitetsyoga

Yoga

+4

Öka dina chanser att bli gravid

Öka dina chanser att bli gravid

Din väg mot att bli gravid börjar här

Fertilitetsyogaövning: Dag 7–10 (follikelfasen)

Övning

11 min

Fertilitetsyoga under menstruation, vinter

Övning

29 min

Fertilitetsyoga under lutealfasen – hösten

Övning

Fertilitetsyoga: Dag 15–17 (ägglossningsfasen)

Övning

Fertilitetsyogaövning

Övning

27 min

Fertilitetsyogaövningar: Dag 22–24 (lutealfasen II)

Övning

13 min

13 min

Fertilitetsyoga för follikelfas, våren

Övning

34 min

16 min

Fertilitetsyoga – Dag 25–27 (lutealfasen III)

Övning

14 min