Incluye: Evaluación inicial y consulta Tras completar una evaluación exhaustiva que me ayude a conocer mejor tus objetivos y retos en relación con el sueño, tendremos una consulta de 90 minutos para empezar a desarrollar tu plan personalizado. Plan de optimización del sueño Desarrollaremos un plan de sueño personalizado basado en tus objetivos de sueño y te guiaré para implementar estos cambios diarios manejables para optimizar tu sueño. Apoyo y educación continuos Recibirás útiles recursos educativos específicos para tus desafíos únicos con el sueño, que complementarán tu plan de sueño, y estaré disponible para ofrecerte asistencia ilimitada por correo electrónico. Hasta tres sesiones de seguimiento Durante nuestras sesiones de seguimiento de 45 minutos, hablaremos de lo que está funcionando, celebraremos tus avances y crearemos un plan de acción para cualquier área de mejora.