Näringsfysiolog (MSc, ANutr) som erbjuder näringsbedömningar och skräddarsydda kostplaner för hälsa, viktkontroll och optimering av träningsprestationen.
Att försöka bli gravid
Den här videon förklarar vilka naturliga kosttillskott vid PCOS som kan främja insulinkänsligheten, minska inflammation, reglera androgenbalansen och främja ägglossningen. Den tar upp inositol, omega-3, NAC, vitamin D3, zink, magnesium, krom, kanel, curcumin och berberin, samtidigt som den betonar att kosttillskott bör komplettera förändringar i nutrition och livsstil snarare än att ersätta dem.
Kost och kosttillskott
Kosttillskott
PCOS
+2
Att försöka bli gravid
I den här videon förklaras hur man kan minska myom med hjälp av en helhetsinriktad metod, inklusive kosttillskott som kan bidra till att hantera livmodermyom. Här beskrivs deras potentiella fördelar, hur de fungerar samt tips på hur du kan integrera dem i din hälsorutin för att främja din reproduktiva hälsa.
Kosttillskott
Livmoderfibrom (myom)
Tillstånd
Att försöka bli gravid
Den här videon förklarar hur livsmedel som främjar fertiliteten, till exempel fisk rik på omega-3, fullkornsprodukter, protein samt färgrika frukter och grönsaker, bidrar till en god reproduktiv hälsa. Den tar också upp vad man bör undvika, bland annat bearbetade livsmedel, socker, alkohol och okontrollerat ätande. En balanserad kost, tillräcklig vätsketillförsel, sömn och gradvisa livsstilsförändringar spelar alla en viktig roll för att optimera fertiliteten hos både män och kvinnor som försöker bli gravida.
Kost
Matsmältning
Äggkvalitet
+1
Att försöka bli gravid
I den här videon förklaras hur endometrios kan påverka fertiliteten, bland annat vilken roll inflammation, adhesioner och sjukdomens svårighetsgrad spelar. Dessutom behandlas vanliga fertilitetsproblem vid endometrios och man redogör för medicinska, kirurgiska och assisterad befruktning för dem som försöker bli gravida.
Endometrios
Kost och kosttillskott
Kost
+3
Att försöka bli gravid
Den här videon tar upp hur rätt nutrition kan spela en avgörande roll vid hantering och behandling av polycystiskt ovariesyndrom (PCOS). Den belyser vikten av en balanserad nutrition för att reglera hormoner, förbättra insulinkänsligheten och minska inflammation, vilket alla är nyckelfaktorer för att hantera PCOS-symtom. Du får lära dig vilka specifika livsmedel du bör inkludera i kosten, såsom fullkornsprodukter, magert protein och hälsosamma fetter, samt vilka du bör undvika. Videon ger praktiska tips på hur du kan ändra dina matvanor för att främja din allmänna hälsa och lindra PCOS-symtomen.
Kost och kosttillskott
Kost
PCOS
+2
Att försöka bli gravid
Den här videon tar upp hur en kost anpassad för endometrios kan bidra till att minska inflammation och främja östrogenmetabolismen. Den lyfter fram antiinflammatoriska livsmedel som bör ingå i kosten, livsmedel som bör begränsas samt praktiska tips för att gradvis och hållbart ändra sina kostvanor i syfte att hantera symtomen vid endometrios.
Endometrios
Kost
Kost och kosttillskott
+2
