Susan van Daal, medgrundare av Birthing Roots och ansvarig för utbildningen inom fertilitet och graviditet vid Aura Institute, är en ayurvedisk terapeut och fertilitetsexpert från Nederländerna. Hon driver sin ayurvediska mottagning för fertilitet och graviditet i Los Angeles.
Förbered dig på föräldraskapet med detta omvälvande 4-månadersprogram för medveten befruktning, ”The New Fertility Method”, som förenar uråldrig visdom med modern vetenskap för att harmonisera ditt sinne, din kropp och din själ inför en medveten befruktning. ✨ Moderskapet inom dig: Hantera stress med kroppsorienterade övningar, förändra begränsande övertygelser och släpp emotionella blockeringar för att fördjupa din kontakt med dig själv. ✨ Den bördiga jorden: Skapa hormonbalans, ge din kropp näring med Ayurveda och traditionell kinesisk medicin (TCM) och följ fertilitetsfrämjande rutiner för båda parter. ✨ Förkroppsliga din cykliska natur: Anpassa dig till din naturliga cykel, öka blodflödet till bäckenet och förbättra viktiga fertilitetsfaser som lutealfasen. ✨ Ny fertilitetsrit: Omfamna uråldriga traditioner som Garbhasanskar, förbered dig för moderskapet och knyt an till ditt andliga barn. Vad ingår: * Omfattande resurser om hur du optimerar din fertilitet * Guidade meditationer * Övningar och metoder för att omvandla begränsande övertygelser * 8 x 1:1-sessioner * Daglig tillgång till mig via Slack Skapa en fruktbar grund för en medveten och stärkande resa mot befruktning.
Upptäck ett helhetsperspektiv på graviditeten med det 4-månaders ayurvediska graviditetscoachningspaketet, som guidar dig genom varje fas med uråldrig visdom och personlig omvårdnad. * Skräddarsydd kost: Anpassade kostplaner baserade på din dosha och årstiden, med örter och livsmedel som stöder både dig och ditt barn. * Livsstilsstöd: Rutiner anpassade efter varje trimester, verktyg för stresshantering, yoga och pranayama för balans och välbefinnande. * Andlig förberedelse inför förlossningen: Ayurvediska ritualer, vägledning om en fridfull förlossningsmiljö, hur man förvandlar rädslor och mönster relaterade till förlossning samt hur man förbereder sig för en självstyrd förlossningsresa. * Vård efter förlossningen: Balansera Vata, främja återhämtningen och öka amningen med ayurvediska metoder och recept. Vad ingår: - Omfattande resurser för alla trimestrar och stöd för en självstyrd förlossning - 8 x 1:1-sessioner - Planeringssession efter förlossningen (tillsammans med partner) - Skräddarsytt näringsprogram - Daglig tillgång via Slack Kombinera traditionell visdom med modern vård för en trygg och stödjande graviditetsresa.
Läs mer
Att försöka bli gravid
Graviditet
Amning
Föräldraskap
I den här videon visar jag två kraftfulla qigong-övningar som kan hjälpa dig att känna dig mer centrerad och jordad, och som omedelbart lindrar stress. Vi utforskar begreppet Qi, livskraften, och hur den är kopplad till vårt nedre buk. Jag guidar dig genom visualiseringstekniker och uppmuntrar dig att vara närvarande i nuet. Övningarna går ut på att cirkulera en gyllene skål med energi och att leda hjärnenergin nedåt framför din kropp. Dessa övningar är enkla men effektiva sätt att återfå din energi och hitta balans.
Stress och mindfulness
Mindfulness
Att försöka bli gravid
Graviditet
Amning
Föräldraskap
I den här videon guidas du genom en reflekterande visualiseringsövning som är utformad för att hjälpa dig att tydligt föreställa dig din ideala resa som mamma. Genom medveten andning och varsamma uppmaningar utforskar du din relation till din partner, ögonblicket av befruktning, graviditeten, förlossningen och tiden efter förlossningen. Meditationen uppmuntrar dig att komma i kontakt med dina känslor, värderingar och intentioner samtidigt som du föreställer dig den miljö och det stöd du skulle vilja ha under hela denna upplevelse. Genom att visualisera dessa ögonblick i detalj och skriva ner dem efteråt kan du skapa en tydligare bild av den upplevelse av moderskapet som du vill odla.
Stress och mindfulness
Mindfulness
