Talia Shapero er certificeret søvncoach for voksne, konsulent og søvnunderviser. Efter selv at have overvundet sine udfordringer med søvnløshed er hun motiveret for at hjælpe andre med at nå deres søvnmål på en medfølende og empatisk måde.
Hvis du har brug for at supplere din søvncoachingpakke eller har brug for en ekstra coachingsession, står jeg klar til at støtte dig.
Læs mere
Inkluderer: Indledende vurdering og konsultation Efter at have gennemført en omfattende vurdering, der hjælper mig med at lære mere om dine søvnmål og -udfordringer, mødes vi til en 90-minutters konsultation, hvor vi udvikler din personlige plan. Plan for søvnoptimering Vi udvikler en personlig, kortsigtet søvnplan for at få dig i gang, og jeg kommer med nogle fremtidige anbefalinger, som du selv kan implementere. Løbende støtte og vejledning Du modtager nyttigt informationsmateriale tilpasset dine specifikke søvnudfordringer, som supplement til din søvnplan, og jeg vil være tilgængelig for ubegrænset e-mail-support i 2 uger.
Læs mere
Inkluderer: Indledende vurdering og konsultation Efter at have gennemført en omfattende vurdering, der hjælper mig med at lære mere om dine søvnmål og -udfordringer, taler vi sammen i en 90 minutters konsultation for at begynde at udvikle din personlige plan. Plan for søvnoptimering Vi udvikler en personlig søvnplan baseret på dine søvnmål, og jeg giver vejledning i, hvordan du implementerer disse små daglige ændringer for at optimere din søvn. Løbende støtte og vejledning Du vil modtage nyttigt informationsmateriale, der er tilpasset dine specifikke søvnudfordringer, som supplement til din søvnplan, og jeg vil være tilgængelig for ubegrænset e-mail-support. Op til tre opfølgningssessioner Under vores 45 minutters opfølgningssessioner diskuterer vi, hvad der virker, fejrer dine gennembrud og udarbejder en handlingsplan for eventuelle forbedringsområder.
Læs mere
Forsøger at blive gravid
Graviditet
Amning
Moderskab
Dette værktøj hjælper dig med at designe din daglige nedtrapningsrutine for bedre søvn.
Søvn
Forsøger at blive gravid
Graviditet
Denne video identificerer de tre største søvnforstyrrelser, der ofte opleves under fertilitetsrejsen, og giver tips til at forbedre søvnkvaliteten, så du kan hvile bedre og føle dig mere afbalanceret.
Søvn
