Tilmeld dig for at få gratis ekspertværktøjer til fertilitet, letforståelig vejledning, sunde opskrifter, opdateringer og meget mere! Vi ses i din indbakke!
00:00:01 Velkommen til denne smertelindrende visualisering. Find et behageligt sted at sidde eller ligge, godt pakket ind. Sørg for, at du ikke kører bil eller betjener maskiner, mens du lytter. til dette. Sæt nu optagelsen på pause, indtil du er klar til at gå i gang. Nu hvor du sidder eller ligger godt, Luk øjnene, læg begge hænder over bækkenet, og tag et par dybe indåndinger. Luk øjnene, læg begge hænder over bækkenet, og tag et par dybe indåndinger. Begynd nu at tjekke ind i din krop. Hvor føler du smerten? Er det ét sted, eller er det i Begynd nu at tjekke ind i din krop. Hvor føler du smerten? Er det ét sted, eller er det i forskellige steder? Er den skarp eller dump? Er den konstant eller kommer og går? Hvilken farve har den? Hvor stor er den?
00:01:24 Bevæger den sig? Er den stille? Er den vred, ked af det eller har den andre følelser? Forestil dig nu et lys, Bevæger den sig? Er den stille? Er den vred, ked af det eller har den andre følelser? Forestil dig nu et lys, hvidt lys kommer ind gennem toppen af dit hoved og bringer helende, beroligende og beroligende energi hvidt lys kommer ind gennem toppen af dit hoved og bringer helende, beroligende og beroligende energi til at bade din krop i. Det løber fra toppen af dit hoved, gennem dit ansigt og ned ad din hals, ind i brystet, ned i armene til hænderne, ned i maven og ryggen og ned i bækkenet. Derefter bevæger den sig ned ad benene, gennem knæene og ned i fødderne. Derefter bevæger den sig ned ad benene, gennem knæene og ned i fødderne.
00:02:38 Du føler en stærk varme og ser helende lys komme gennem dine hænder. Du gløder overalt, men især i dit bækken, din lænd og dine øvre ben. Fortsæt med at tage gode, dybe indåndinger. vejrtrækninger. Hver gang du trækker vejret ind, forestiller du dig, at der kommer helende, rolige åndedrag ind i dit bryst. og ned til bækkenet, og hver gang du ånder ud, forestiller du dig, at smerten forlader din krop. Tjek nu og ned til bækkenet, og hver gang du ånder ud, forestiller du dig, at smerten forlader din krop. Tjek nu ind på smerten. Du bemærker, at den langsomt bliver mindre, og at den føles mindre vred og ind på smerten. Du bemærker, at den langsomt bliver mindre, og at den føles mindre vred og
00:04:11 og det begynder at føles roligere. Se langsomt, hvordan den bliver mindre og mindre. indtil den forsvinder helt. Hvordan har din krop det nu? Rolig og afslappet. Tag dig tid til at sende noget helende kærlighed til dit bækken og mærke varmen fra dine hænder. Tag et par dybe indåndinger.
00:04:52 Tag et par dybe indåndinger. Så igen føler du, at den rolige luft når dit bækken, når du trækker vejret. Så igen føler du, at den rolige luft når dit bækken, når du trækker vejret. og forestil dig du puster smerten ud af munden hver gang. Åbn forsigtigt øjnene.
