Oplev ekspertstøttede ressourcer, personlig vejledning og praktiske tips til at støtte din vej til forældreskab.
13 Ressourcer
Forsøger at blive gravid
Denne video viser en guidet yogapraksis til fertilitet, der er skræddersyet til den follikulære fase i menstruationscyklussen, perioden mellem menstruation og ægløsning. I denne fase forbereder kroppen sig på ægløsning, hvilket gør det til et ideelt tidspunkt at fokusere på at øge energien, styrke blodgennemstrømningen og stimulere hormonproduktionen. Yogasekvenserne i denne video er tilrettelagt for at støtte den reproduktive sundhed, øge vitaliteten og fremme en følelse af balance. Gennem dynamiske bevægelser og åndedrætsøvelser tager du vare på din krop og dit sind og er med til at skabe et optimalt miljø for fertilitet i den follikulære fase.
Træning
Fertilitetsyoga
Mindfullness
+4
Forsøger at blive gravid
I denne video guider vi dig gennem en blid fertilitetsyogapraksis, der er specielt tilpasset dag 1 til 3 i din menstruationscyklus. Dag 1 i din cyklus er den dag, du begynder at bløde, og markerer begyndelsen på menstruationsfasen, hvor kroppen udskiller livmoderslimhinden. Det er vigtigt at tage dig godt af dig selv i denne periode med selvomsorg og opmærksomhed. Vores bløde yogaøvelser fokuserer på at fremme afslapning, lette kramper og forbedre blodcirkulationen samtidig med at vi plejer din krop i denne vigtige fase. Vær med når vi udforsker stillinger, der understøtter din reproduktive sundhed, styrker dit mentale velvære og skaber en følelse af ro. Tag imod denne mulighed for at mærke din krop igen og udvikle en positiv indstilling, når du arbejder med din fertilitet!
Træning
Fertilitetsyoga
Yoga
+3
