Förbered dig både mentalt och fysiskt för en hälsosam graviditet och förbättra din fertilitet på ett säkert och naturligt sätt. Vad ingår? Livstidsåtkomst till 12 moduler som innehåller korta (30 min) och långa (60 min) yogapass för fertilitet, samt guidade meditationsövningar som hjälper dig att: - Reglera ditt nervsystem för att minska ångest och stress - Balansera dina hormoner - Bearbeta svåra känslor som sorg, bedrövelse, ilska och svartsjuka - Släppa rädslan - Läka din relation till din livmoder och din kropp - Öva självmedkänsla - Hitta lugn och acceptans på din resa - Lita på att du kommer att bli och förbli gravid, och bära ett friskt barn till fullgången tid

Under denna 90-minuterskonsultation går vi igenom din fertilitet samt din mentala, emotionella och fysiska hälsohistorik, och tillsammans utformar vi din personliga handlingsplan för fertilitet, inklusive mina skriftliga rekommendationer om sinnes- och kroppsliga övningar för att optimera din fertilitet i alla fyra kroppsnivåer (mental, emotionell, fysisk och energetisk). Om du vill lägga till fertilitetsyoga och meditation i din plan finns det möjlighet att köpa tillgång till mitt bibliotek. *Observera: rekommendationer om kost och kosttillskott ligger utanför mitt verksamhetsområde. Om du söker stöd inom näringslära rekommenderar jag att du vänder dig till en naturläkare eller en läkare inom funktionell medicin.

Programmets mål: Att läka och optimera hälsan i dina fyra kroppar (den fysiska, den mentala, den emotionella och den energetiska) för förbättrad fertilitet samt en hälsosam graviditet, förlossning och tid efter förlossningen. När du har avslutat detta program kommer du att: - Ha läkt från tidigare smärta, trauman och svårigheter (alla fyra kropparna) - Förbättra och stärka ditt tankesätt (mentala kroppen) - Identifiera och bearbeta olösta känslor (emotionella kroppen) - Identifiera och omvandla rädsla kopplad till alla stadier av moderskapets resa (emotionella kroppen) - Förkroppsliga självförtroende och en djup inre övertygelse om att du kommer att bli och förbli gravid (den energetiska kroppen) Metoder som används: - Meditation och dagboksskrivande (det finns 12 meditationer i programmet) Meditation och dagboksskrivande hjälper dig att upptäcka övertygelser, tankar, känslor och förnimmelser som lagrats i ditt sinne och din kropp. Genom att erkänna dem får du förmågan att bearbeta och omvandla dem, vilket leder till djupgående förändring (i alla fyra kropparna). - Fertilitetsyoga (specifika veckovisa övningar tilldelas dig utifrån dina behov) Befruktning och utveckling kräver en trygg miljö (din livmoder och din kropp) samt mycket energi. Rörelserna, stretchövningarna och andningsövningarna i yogan hjälper dig att balansera dina hormoner, främja bättre blodflöde till dina reproduktionsorgan samt reglera ditt nervsystem, dina känslor och din energi. - 1:1-coaching (50 minuters sessioner) Individuellt anpassat coachningsstöd utformat efter just dina önskemål och behov. Varje session innehåller en genomgång eller utvärdering av dina meditationsreflektioner, coaching kring aktuella utmaningar, svårigheter eller smärta samt ibland kroppsorienterade övningar för läkning. Om det finns specifika vanor som du vill bygga upp för att stödja ditt holistiska välbefinnande kan vi också arbeta med att etablera och upprätthålla dessa vanor. - Voxer-coaching en viktig del av tjänsten eftersom den hjälper till att bygga upp en god relation och förtroende mellan coachen och klienten Måndag–fredag kan du skriva ett meddelande eller skicka ett röstmeddelande till mig om eventuella motstånd, utmaningar eller frågor som dyker upp. Du kan förvänta dig ett svar från mig inom 24 timmar. Detta förstärker effekten av övningarna och coachningen så att du upplever ännu mer djupgående resultat och förändring. Hypnosterapi (5 bonusinspelningar ingår i programmet). För att omprogrammera dina begränsande övertygelser och ditt undermedvetna. Tidsram: Du får tillgång till allt digitalt innehåll fram till vår sista coachingsession Alla coachingsessioner måste utnyttjas inom 3–4 månader Paket med 6 sessioner: vi träffas 2 gånger per månad Paket med 12 sessioner: vi träffas 3 gånger per månad

Det här är något för dig om du just nu bearbetar en förlust och sorg, och är öppen för att använda mindfulnessmeditation som ett verktyg för att läka. Det kan handla om en förlust i form av ett missfall, en dödfödsel eller en fertilitetsbehandling som inte gav resultat (vilket fortfarande är en stor förlust). Genom en serie med 6 meditationer och dagboksskrivande, samt kroppsorienterade övningar (som du utför på egen hand) och två individuella sessioner, kommer du att vägledas genom olika stadier av förlåtelse, acceptans, att hitta trygghet, återknyta kontakten med din kropp och må bra igen, så att du kan återfå hopp och tillit efter din graviditetsförlust. P.S. Du behöver inte ha någon erfarenhet av meditation!

Förbered dig både mentalt och fysiskt för en lugn, stark och trygg förlossning. Vad ingår? 25 inspelningar på 1 timme med temabaserad graviditetsyoga (med inledande genomgång) Här är några av de ämnen som behandlas: - bäckenjustering för optimal fosterposition - kontroll av bäckenbotten för en bättre förlossning - smärtlindringstekniker för förlossningen genom rörelse och andning - diafragmatisk rörlighet för en bekvämare andning