Descubra recursos respaldados por expertos, orientación personalizada y consejos prácticos para ayudarle en su camino hacia la paternidad.
26 Recursos
Intentar concebir
La dieta mediterránea es la que cuenta con la evidencia más sólida de todos los patrones alimenticios estudiados en relación con la fertilidad, ya que se han registrado mayores tasas de embarazo y de nacidos vivos durante la FIV. Esta guía basada en evidencia repasa lo que realmente reveló el estudio de "Nutrients" de 2023, realizado con 33 000 mujeres, los mecanismos biológicos que lo explican, cómo se comparan otras dietas para la fertilidad y las limitaciones que debes conocer antes de cambiar tu forma de comer.
Dieta y suplementos
Intentar concebir
En este vídeo exploraremos seis pasos esenciales para aumentar tu fertilidad de forma natural. Empezaremos por la importancia del sueño y cómo un descanso de calidad puede regular las hormonas fundamentales para la salud reproductiva. A continuación, hablaremos de la dieta, destacando los nutrientes y alimentos clave que pueden favorecer la fertilidad. Después, hablaremos de la digestión y su papel en la absorción de nutrientes y el equilibrio hormonal. Controlar el estrés es otro factor crucial, y veremos técnicas para ayudarte a controlarlo. También hablaremos de cómo el ejercicio -cuando se hace con moderación- beneficia a la circulación y a la salud reproductiva en general. Por último, veremos el impacto del bienestar emocional, mostrando cómo la salud mental y el autocuidado influyen en la creación de un entorno ideal para la fertilidad. Acompáñanos para descubrir cómo estas estrategias naturales pueden apoyarte en tu proceso.
Dieta
Dieta y suplementos
Ejercicio
+6
